體育舞蹈完稿課件

一二三認識體育舞蹈體育舞蹈發(fā)展概況體育舞蹈的起源第一章體育舞蹈的發(fā)展情況認識體育舞蹈

體育舞蹈也稱體育舞蹈運動，俗稱跳舞運動。它既不是傳統(tǒng)體育的體育，又不是傳統(tǒng)舞蹈的舞蹈，而體育與舞蹈的疊加，是舞蹈的運動化，優(yōu)勢運動化的舞蹈。它是一種按國際上規(guī)定的規(guī)定化標準舞動作進行鍛煉和比賽的運動項目。因此，國際上也把國際標準交際舞稱為體育舞蹈。體育舞蹈包括摩登舞系列；拉丁舞系列；集體舞系列。體育舞蹈的起源拉丁舞(InternationalLatin)是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。體育舞蹈發(fā)展概況1964年，國際標準舞又增加新的表演和比賽項目——團體舞。從此現(xiàn)代舞、拉丁舞、團體舞，被稱為“現(xiàn)代國際標準舞”。每年在國際上都有不同地區(qū)、各種級別、不同規(guī)模的多種賽事。其中最有影響的是每年在英國黑池和德國斯圖加特舉辦的體育舞蹈大賽，猶如體育舞蹈的“奧運會”，格外引起體育舞蹈選手和愛好者的關(guān)注。0黑池舞蹈節(jié)每年的5月底在英國黑池的冬季花園（WinterGardens）舉行，歷時一個多星期。它可謂是英國歷史最為悠久的一大舞蹈節(jié)。截止到2008年，黑池舞蹈節(jié)已經(jīng)成功舉辦83屆了。黑池是國際標準舞的“圣地”，所以全世界的舞者都期待能夠在那里留下自己光輝的腳印。在黑池舞蹈節(jié)中，除了扣人心玄的四大重要組別（職業(yè)摩登、職業(yè)拉丁、業(yè)余摩登和業(yè)余拉?。┑募ち医侵鹬?，四國邀請賽可謂是極其吸引人的眼球，主辦方會邀請四個國家，每個國家選出兩對最優(yōu)秀的摩登選手和兩對最優(yōu)秀的拉丁選手上臺表演，最終決出最優(yōu)秀的國家獲勝。體育舞蹈發(fā)展概況體育舞蹈發(fā)展概況二十世紀八十年代體育舞蹈傳入我國并得到迅速發(fā)展。1986年，文化部宣布成立了中國國際標準舞學會，并舉辦了第一屆全國國際標準舞大賽，就是后來的“荷花杯”賽。1991年成立了中國體育舞蹈運動協(xié)會,協(xié)會每年舉辦一屆全國體育舞蹈錦標賽.中國體育舞蹈運動協(xié)會于1991年成為世界舞蹈及體育舞蹈理事會(WDDSC)準會員。2002年中國加入國際體育舞蹈聯(lián)合會，標志著我國體育舞蹈事業(yè)已經(jīng)和國際接軌，進入了一個新的發(fā)展階段。近幾年來我國選手在很多國際邀請賽和黑池舞蹈大賽中都取得了不俗的成績.在黑池職業(yè)新星組的比賽中,中國的選手在拉丁舞和摩登舞兩大舞種均取得過第一名。第二章體育舞蹈的特點和價值體育舞蹈特點價值社交性：體育舞蹈仍然繼承交誼舞“舞會舞蹈形式”的特征，從而成為社會交際活動的工具。

國際性：舞蹈都具有民族性，而愈是民族化的舞蹈，愈能步入國際舞壇，體育舞蹈的各個舞種起源于世界各國。娛樂性：當代世界上的思潮趨向是追求平安穩(wěn)定，通俗文藝朝向高雅文藝發(fā)展，體育舞蹈由自娛性向娛人性發(fā)展，并以它相對穩(wěn)定的高雅文明形態(tài)步入世界舞壇。社交性融音樂、舞蹈、服裝于一體，通過優(yōu)美的體態(tài)和舞姿等展現(xiàn)人的氣質(zhì)和風度。體育舞蹈的價值運動學價值生理學價值心理學價值美學價值社會價值精神價值運動學價值體育舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質(zhì)或進行競技的一項體育運動。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規(guī)律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內(nèi)容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質(zhì)或進行競技的一項體育運動。體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發(fā)展的實踐證明，它是實現(xiàn)體育目的，使身體得到全面發(fā)展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。生理學價值運動生理學是一門研究人體對運動的反應(yīng)和適應(yīng)的學科。根據(jù)運動負荷的價值或理論，學術(shù)界曾提出如下結(jié)論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現(xiàn)接近或達到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現(xiàn)緩慢的下降；心率增加到160-170次／分之間雖無不良的反應(yīng)，但亦未能出現(xiàn)更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區(qū)間保持在120-140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)最好。華爾茲最高平均心率為142.8次／分，探戈舞最高平均心率為142.6次／分，恰恰舞最高平均心率為145.2次／分，牛仔舞最高平均心率為172.8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

心理學價值體育舞蹈是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲和依照音樂節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，能使其它部分機體得到調(diào)整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復(fù)機體、消除心理障礙的作用。美學價值

現(xiàn)代體育運動許多項目對美的要求越來越高，如藝術(shù)體操、健美操、花樣滑冰等。而體育舞蹈是美中的佼佼者。通過體育舞蹈的訓練，可使人體外形更加勻稱和諧，體態(tài)更加剛健，優(yōu)美，動作剛?cè)岵?。這既能滿足自我實現(xiàn)美的愿望，也能成為他人的審美客體。另外，體育舞蹈中的團體舞更是美不勝收。群體的配合位置，隊形的變化，伴以相應(yīng)的音樂，構(gòu)成一副副剛健，優(yōu)美，豐富多彩的動態(tài)畫面。把形態(tài)美，姿態(tài)美，動作美，服飾美和聽到的音樂美結(jié)合起來，給別人欣賞的同時，自我欣賞，得到美的享受。體育舞蹈對提高社會人的文化藝術(shù)修養(yǎng)，開拓知識領(lǐng)域，有積極的促進作用。至此，不難做出結(jié)論體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術(shù)性很強，具有豐富的美學內(nèi)容。精神價值開展體育舞蹈活動，是進行社會主義精神文明建設(shè)的手段之一。嚴格遵循體育舞蹈的禮儀、舞風和舞德跳舞，是一項高雅文明的體育娛樂兼有的運動，不僅能活筋骨，調(diào)感情，還能培養(yǎng)人們穿著整潔、端莊大方的習慣，言行舉止文明禮貌的行為，自尊、自信、自強的品格。在翩翩舞蹈的過程中，能給人以愉悅，能從單調(diào)的日常生活中解放出來，使其想象力、夢幻力、幻想力得到充分發(fā)揮，是一種高層次的精神享受。第四章體育舞蹈的基本知識一、基本概念（一）、舞程向

在一個舞池中，為避免互相碰撞而嚴格規(guī)定舞者必須按逆時針方向行進，這個行進方向叫舞程向。

于是，運動中的方位，就出現(xiàn)了相對靜止的固定關(guān)系——舞程線的左邊永遠是中央，而其右邊則永遠是墻（即觀眾）。無論運行至哪一條線，這種運動中的靜止關(guān)系都不會發(fā)生變化。為了便于旋轉(zhuǎn)度*的計算，在十字坐標的基礎(chǔ)上，又以45度夾角確定了四個斜方向，并以舞程線順逆的總概念，分別冠以斜和逆斜的界走性區(qū)別。這樣，便形成了L.O.D、斜中央、中央產(chǎn)斜中央、逆L.O.D、逆斜墻、墻、斜墻八個標準方位。于是，方位識別就顯得十分清晰而準確了。需要說明的是，男女舞伴面對的方向是完全相反的，但舞步興方位的標示只以男伴為準。第四章體育舞蹈的基本知識（二）、舞程線

舞程線指移動的方向并非某一條固定的線舞程線壁斜線壁線逆壁斜線逆舞程線舞程線B線A線中央斜線中央線逆中央斜線拉丁舞電影欣賞：《獨領(lǐng)風潮》基本概念體育舞蹈的技巧舞姿的基本要求第四章體育舞蹈的基本知識第四章體育舞蹈的基本知識（三）、步位

步位是舞者在運步過程中與身體的位置關(guān)系。圖示如下：右右右右右右左左左左左左123355441左腳或右腳前進；2左腳或右腳后退；3左腳或右腳向側(cè)；4左腳或右腳斜進；5左腳或右腳斜退；第四章體育舞蹈的基本知識二、體育舞蹈舞姿的基本要求（一）摩登舞舞姿的介紹

摩登舞中的華爾茲、維也納華爾茲、狐步舞、快步舞的舞姿和握持都是一樣的。第四章體育舞蹈的基本知識閉式舞姿第四章體育舞蹈的基本知識2、散式舞姿又稱P.P.舞姿。兩人的身體向同一方向分開，成為V字形，故稱V字形舞姿。兩人的腰部與胯部依然相互貼住。男士的頭部與上身略向左分開，女士的頭部與上身略向又分開，面部均轉(zhuǎn)同一方向，眼向前看。第四章體育舞蹈的基本知識3、外側(cè)舞姿指男士走在女士的身體旁邊的跳舞姿態(tài)。一般常用的是男士跳在女士右邊外側(cè)，所以又叫“右外側(cè)舞姿”。男士跳前進的“外側(cè)舞姿”的時候，兩人上身舞姿仍用“閉式舞姿”。男士向女士右邊身體的旁邊走過去，前進一步，步子交叉在身體的前面。女士則用左腳向后方退一步，步子交叉在身體的后面。兩人均做“反身運作”，身體的側(cè)面仍須緊密地貼住，成為并肩站立，右肩靠近。第四章體育舞蹈的基本知識外側(cè)舞姿第四章體育舞蹈的基本知識4、探戈中的舞姿探戈由于其風格獨特，所以它的舞姿與其他舞略有區(qū)別。（1）閉式舞姿

雙腳不平行并合，舞伴皆把自己的右腳掌并到左腳內(nèi)側(cè)腳弓處，前后相錯開半個腳（雙腳可不相并，只隔開一腳的寬度）。由于重心的下沉，膝部更為松弛，微微彎曲。男女相握的手肘部較為上抬，小臂內(nèi)彎度數(shù)也略大。男伴的右手略向下斜插過女伴的脊椎骨略靠近右肩胛骨下方，女伴拇指貼向掌心，其余四指并攏，虎口部分抵住男伴上臂外側(cè)靠下的地方（靠近腋部）。女伴站立位置，向男伴右旁錯過去1/2.第四章體育舞蹈的基本知識閉式舞姿第四章體育舞蹈的基本知識（2）散式舞姿在閉式舞姿基礎(chǔ)上，男伴上身更向右擰，腰、腹部帶動女伴腰胯向左擰，只是頭及胸部稍向外打開一些，男女舞伴頭均沿相握的小臂向前看。男以右腳，女以左腳為重心，男左腳、女右腳皆在身旁處彎膝用拇指內(nèi)緣點地，膝蓋內(nèi)合，男伴的左膝內(nèi)側(cè)輕輕壓住女伴右膝外側(cè)，重心穩(wěn)定地落在一只腳上。第四章體育舞蹈的基本知識散式舞姿第四章體育舞蹈的基本知識二、體育舞蹈舞姿的基本要求（一）拉丁舞舞姿的介紹

拉丁舞具有比較活潑的特點，因而它的握持姿勢沒有同意固定的模式，各種舞的握持姿勢各異，同時隨舞姿的變化而變換。第四章體育舞蹈的基本知識恰恰的預(yù)備姿勢舞伴相對站立，男伴左手牽女伴右手，右腿直立，左腿側(cè)前點地，重心在右腳上，右臂側(cè)伸。女伴左腿直立，右腳側(cè)后點地，腳尖內(nèi)側(cè)點地，重心落在左腳上，左臂側(cè)伸。第四章體育舞蹈的基本知識恰恰舞姿流程圖12雙手相握的開式舞姿3右手相握的開式舞姿4旁式舞姿5肩并肩舞姿6扇形位舞資第四章體育舞蹈的基本知識三、體育舞蹈的技巧

體育舞蹈的技巧不僅指腳步的動作及重心轉(zhuǎn)換等方面的問題，儀表、體態(tài)、風度也是一種具有表現(xiàn)性的技巧，而且是比較重要的技巧，所以學習體育舞蹈必須注意這方面的訓練。第四章體育舞蹈的基本知識（一）引導與跟隨

在體育舞蹈中，男士的領(lǐng)舞與女士的跟舞是一個重要的環(huán)節(jié)。男士應(yīng)該居于主導地位，領(lǐng)悟的最高技巧就是運用整個身體的信息網(wǎng)進行引導；其次是鎖住標準握持的“架子”，用整個身體的信息網(wǎng)去推動，高級選手除此之外還用心靈去領(lǐng)悟。領(lǐng)舞的男士必須做到果斷、迅速、主動而又準確的前提下，對女士進行暗示和引導，這是配合默契的先決條件，也是優(yōu)美協(xié)調(diào)的重要因素。第四章體育舞蹈的基本知識1、起步的引導與跟隨

從靜止預(yù)備姿勢起步時，首先男士應(yīng)該暗示女士先起用哪只腳，如男士用左腳起步，則將右腳輕微向右，重心隨即移至右腳，同時用腹部給女士傳遞感覺（競技體育舞蹈），引導女士及時出右腳。國際上一般都是男士用左腳起步（女士右腳）。第四章體育舞蹈的基本知識2、行進的引導與跟隨

在舞蹈進行的過程中，大眾體育舞蹈因男女身體之間沒有嚴格要求，所以只能用右手給女士以清晰明確的信號，切忌用左手拉或推（除非女士離自己太遠）。如果男士向后退，那么他應(yīng)該用右手整個手掌在女士的背部青青地壓一下，以表示女士要跟上他前進。第四章體育舞蹈的基本知識3、轉(zhuǎn)動的引導與跟隨

在做各種轉(zhuǎn)身動作時，男士用腹部的轉(zhuǎn)動引導女士迅速跟隨。如在向右轉(zhuǎn)時，男士右前臂應(yīng)始終保持向內(nèi)的輕微壓力，同時以腹部引導女士轉(zhuǎn)體。第四章體育舞蹈的基本知識4、轉(zhuǎn)動的引導與跟隨

在做各種轉(zhuǎn)身動作時，男士用腹部的轉(zhuǎn)動引導女士迅速跟隨。如在向右轉(zhuǎn)時，男士右前臂應(yīng)始終保持向內(nèi)的輕微壓力，同時以腹部引導女士轉(zhuǎn)體。第四章體育舞蹈的基本知識（二）儀表與風度

高雅的風度來自挺拔的體態(tài)，挺拔的體態(tài)標志著一個人的健康、教養(yǎng)、禮貌、自尊和內(nèi)心的充實感。而猥瑣的體態(tài)是無法與上述內(nèi)涵相統(tǒng)一的。在自然狀態(tài)下體現(xiàn)男女舞伴在力與柔度方面的對比，即男剛女柔，這樣的區(qū)別是最美的。當然，無論表達什么，展現(xiàn)什么都不應(yīng)該是刻意的，而是讓人感受到那時一種自然表現(xiàn)，這才是舞蹈中最高的技巧。第四章體育舞蹈的基本知識（三）運步技巧1.相互配合與平衡

男女在舞蹈中想配合默契的前提是，舞者能始終保持自我重心的穩(wěn)定，不能有一點依賴對方的感覺。舞蹈造型時必須保證重心穩(wěn)定的相對獨立性。雙方的作用力與反作用力只存在于運動中的相互默契配合之中.第四章體育舞蹈的基本知識2、重心的轉(zhuǎn)移

一般重心轉(zhuǎn)移時要盡可能地縮短雙腳同時分擔重心的時間，避免停留在雙腳重心的狀態(tài)上。摩登舞中探戈舞步的交替是在并攏腳到位的最初一瞬間完成，當它靜止下來時重心轉(zhuǎn)移已經(jīng)結(jié)束；華爾茲舞步的交替是在并攏腳到位的隨后一剎那進行，從外形上看雙腳并攏，但實際上重心并沒有交替。第四章體育