2021年度心理學(xué)面試材料

1如何協(xié)助學(xué)生增強(qiáng)自信心?培養(yǎng)自信心團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)教案活動(dòng)主題:培養(yǎng)自信心團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)活動(dòng)目:1、引導(dǎo)學(xué)生對(duì)的結(jié)識(shí)自我。2、通過(guò)訓(xùn)練逐漸消除學(xué)生自卑心理。3、指引學(xué)生學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心辦法。準(zhǔn)備工作:1、進(jìn)行自信心測(cè)試:“自信心自測(cè)”、“自信限度自評(píng)”。2、關(guān)于氣質(zhì)心理健康輔導(dǎo)。3、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)分組。4、制作輔助課件?；顒?dòng)過(guò)程:ー、理解自卑心理請(qǐng)同窗們通過(guò)如下對(duì)話形象地理解自卑心理現(xiàn)象。課件ー:自卑心理現(xiàn)象（錄像片斷）對(duì)話:甲:“你怎么不去參加外語(yǔ)朗讀比賽?”乙:“我怎么能行呢?”這段對(duì)話闡明什么問(wèn)題?學(xué)生:這體現(xiàn)出乙缺少自信,自卑。教師：自卑心理就是還沒(méi)有開(kāi)始做某件事時(shí)就已斷定自己不行情緒,它對(duì)青少年健康成長(zhǎng)有很大危害二、自卑危害課件ニ:1、自卑心理使人感到自己事事不如人,又沒(méi)有勇氣趕上去,悲觀失望、悲觀處事,十分不利于人們身心健康。2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開(kāi)始,以自我消沉和自我埋沒(méi)而告終,過(guò)于自卑等于自我毀滅。既然自卑危害如此之大,咱們必要沖破自卑束縛,消除自卑心理,培養(yǎng)自信心理品質(zhì)。三、消除自卑、培養(yǎng)自信教師:要消除自卑,必要理解自卑產(chǎn)生因素,オ干對(duì)癥下藥。（-）理解自卑產(chǎn)生因素課件三:身上帶著細(xì)鏈子大象（圖）。由此畫(huà)面引出心理學(xué)家關(guān)于大象成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn):ー只大象從小就被一根不太粗鏈子鎖住,通過(guò)無(wú)多次努力都不能掙脫鏈子束縛站起來(lái)。長(zhǎng)大后來(lái),它力量足以掙脫鏈子了,然而它不再去努力。雖然鏈子放在身上不加任何固定,它也木會(huì)去努力。這是為什么?學(xué)生:由于小時(shí)候每一次想站起來(lái)都站不起來(lái),她就形成了自己不行結(jié)識(shí)。教師:過(guò)去行為成果告訴它自己不行。其實(shí)它當(dāng)前行不行?學(xué)生:行。教師:這就形成了自我結(jié)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我之間差別,這種差別必然產(chǎn)生“錯(cuò)誤必定”。這種“錯(cuò)誤必定”是產(chǎn)生自卑重要因素。產(chǎn)生“錯(cuò)誤必定”因素很復(fù)雜,對(duì)人來(lái)說(shuō),除了行為成果之外,尚有她人對(duì)自己行為成果不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反映。課件四:產(chǎn)生自卑因素:1、自我結(jié)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差別2、人與人之間天賦差別被看得太神秘。教師:多數(shù)以為自己不行人,其實(shí)并木是真不行。使她們產(chǎn)生這種心理另一種因素是她們把人與人之間天賦差別看得太神秘,事實(shí)并非如此。依照國(guó)內(nèi)心理學(xué)家對(duì)20萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查成果表白:智力特別高人約占千分之三,智力特別低人也約占千分之三,而絕大多數(shù)正常人天賦都是相差無(wú)幾。現(xiàn)實(shí)生活中人們體現(xiàn)出來(lái)智力和能力有較多差別,這并非天賦差別所導(dǎo)致,而是有各種因素。有自信心、努力限度和辦法等主觀因素，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀因素,其中主觀因素起重要作用。因而,任何ー種正常人都沒(méi)有自卑理由。道理雖是這樣,但長(zhǎng)期以來(lái)形成“錯(cuò)誤必定”和錯(cuò)誤結(jié)識(shí)很難一下子變化,她們影響也很難一下子消除,需要一種過(guò)程,需要一定努力,需要學(xué)習(xí)一定辦法。（二）培養(yǎng)自信辦法1、端正結(jié)識(shí):金無(wú)足赤、人無(wú)完人，不要一味與人比高低,不要過(guò)度敏感她人對(duì)自己評(píng)價(jià)。課件五:凡?高畫(huà)《星光燦爛》教師：請(qǐng)同窗們談?wù)勀憧吹搅耸裁?你感到美嗎?（勉勵(lì)學(xué)生大膽講出自己真實(shí)感受）學(xué)生:月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹(shù)林等;不美。教師這時(shí)再告訴同窗們這是凡?高創(chuàng)作世界名畫(huà)《星光燦爛》,由于它調(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫(huà)是由諸多元素構(gòu)成，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等,只要某ー方面或某幾方面突出就也許成為好作品。人和畫(huà)同樣,也是由許多元素構(gòu)成,只要某一方面或某幾方面出眾就也許成為杰出人。緊接著請(qǐng)同窗們思考一下自己最突出長(zhǎng)處,準(zhǔn)備做下面訓(xùn)練活動(dòng)。2、訓(xùn)練活動(dòng)活動(dòng)ー:目光炯炯規(guī)定：兩人對(duì)坐,目光對(duì)視一分鐘，輪流說(shuō)出自己一種長(zhǎng)處,態(tài)度必定,大聲說(shuō)三遍繼續(xù)對(duì)視,輪流祈求對(duì)方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式規(guī)定對(duì)方,對(duì)方則重復(fù)回絕。注意體會(huì)感受。課件六:討論提綱:1、說(shuō)長(zhǎng)處時(shí)每一遍感覺(jué)有什么不同?2、一次一次地遭到回絕,心情如何?3、回絕別人時(shí)有何感受?4、此后學(xué)習(xí)、工作中,你打算采用什么樣態(tài)度對(duì)待別人?學(xué)生:說(shuō)長(zhǎng)處時(shí)感到ー遍比一遍自信;一次次地被回絕,心情很不好;回絕別人時(shí)，覺(jué)得對(duì)不起別人；后來(lái)在不喪失原則前提下要竭カ協(xié)助別人，等等。教師:你回絕別人時(shí)覺(jué)得對(duì)不起別人,別人回絕你時(shí)她是不是也有這種感覺(jué)呢?當(dāng)你屢次規(guī)定她時(shí),她也許會(huì)不好意思,如果你再堅(jiān)持一會(huì)兒,她也許就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目不罷休決心?；顒?dòng)ニ:長(zhǎng)處轟炸規(guī)定:小構(gòu)成員輪流被別人指出長(zhǎng)處，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋雯`種的確存在長(zhǎng)處,被談?wù)撜咧蝗菰S靜聽(tīng),不必做任何表達(dá)。注意體會(huì)被人們指出長(zhǎng)處時(shí)感受。課件七:討論提綱1、被人們指出長(zhǎng)處時(shí)有何感受?2、與否有某些長(zhǎng)處是自己此前沒(méi)故意識(shí)到?與否加強(qiáng)了對(duì)自身長(zhǎng)處、長(zhǎng)處結(jié)識(shí)?3、指出別人長(zhǎng)處時(shí)你有何感受?學(xué)生:被別人指出長(zhǎng)處時(shí)感到很高興;人們指出大多數(shù)長(zhǎng)處和我此前結(jié)識(shí)到完全一致;有許多長(zhǎng)處是我此前沒(méi)有發(fā)現(xiàn),這使我加強(qiáng)了對(duì)自身長(zhǎng)處和長(zhǎng)處結(jié)識(shí);指出別人長(zhǎng)處時(shí)，我會(huì)想這一點(diǎn)我不如她，應(yīng)當(dāng)向她學(xué)習(xí),等等課件ハ:培養(yǎng)自信初級(jí)辦法是:1、不要過(guò)度敏感她人對(duì)自己評(píng)價(jià),重要是相信自己和客觀地結(jié)識(shí)自己。2、集中注意力于自己長(zhǎng)處并積極發(fā)揚(yáng)它們。課件九：“將自己每一條長(zhǎng)處都列出來(lái),用贊美眼光去看它們,經(jīng)?？?最佳能背下來(lái)。通過(guò)集中注意于自己長(zhǎng)處,你將在心理上樹(shù)立信心：你是ー種有價(jià)值、有能力、與眾不同人。”ーー羅伯特?安東尼教師：集中注意于長(zhǎng)處和長(zhǎng)處,對(duì)自己是ー種積極暗示,有助于成功。例如咱們剛學(xué)會(huì)騎自行車(chē)時(shí)，如果看見(jiàn)路上有一塊磚,經(jīng)常會(huì)眼睛盯著磚,心里想著千萬(wàn)別撞上去,成果往往就會(huì)撞上去。但如果咱們把目光投向磚頭以外路上,心里想著一定要騎到?jīng)]有磚路上,成果大多不會(huì)撞到磚上去。這就是悲觀暗示和積極暗示不同作用,羅伯特?安東尼這段話可以協(xié)助咱們?cè)谏?、學(xué)習(xí)和工作中學(xué)會(huì)積極暗示。學(xué)生:這段話說(shuō)得雖然有道理,但也不能忽視缺陷。在注意長(zhǎng)處時(shí)，不能忘掉克服缺陷。教師：在培養(yǎng)長(zhǎng)處時(shí)的確需要克服諸多以往不良習(xí)慣。請(qǐng)同窗們雙手交叉,看看自己是左手拇指在上還是右手拇指在上。然后請(qǐng)同窗們用相反方式交叉雙手,人們有什么感覺(jué)?學(xué)生：別忸。教師：要變化一種如此小習(xí)慣動(dòng)作都感到困難,要克服缺陷、消除自卑、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多困難，需要咱們較長(zhǎng)時(shí)間努力,才干達(dá)到目。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表白,ー種習(xí)慣養(yǎng)成,至少需要多天努力。課后活動(dòng)列出自己每一條長(zhǎng)處,每天以贊賞眼光去看它們,堅(jiān)持ー種月,爭(zhēng)取養(yǎng)成積極暗示思維習(xí)慣

2學(xué)會(huì)對(duì)的評(píng)價(jià)自己?對(duì)的評(píng)價(jià)你自己教案（含歸因訓(xùn)練）教學(xué)理念:自我評(píng)價(jià)是與個(gè)體結(jié)識(shí)能力發(fā)展有關(guān)ー種自我意識(shí)體現(xiàn),詳細(xì)指?jìng)€(gè)體對(duì)自身思想、能力、水平等方面所作評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)能力,只有在青年初期——高中階段オ開(kāi)始成熟。雖然個(gè)體在童年時(shí)就開(kāi)始產(chǎn)生了某些簡(jiǎn)樸自我評(píng)價(jià),但那時(shí)自我評(píng)價(jià)多是由別人態(tài)度和反映折射到自身而產(chǎn)生,缺少其內(nèi)在性。到了高中階段,由于抽象邏輯思維進(jìn)ー步發(fā)展,知識(shí)經(jīng)驗(yàn)日益豐富,高中生逐漸學(xué)會(huì)了較為全面、客觀得看待自己、分析自己。她們不但能分析自己一時(shí)思想矛盾和心理狀態(tài),還能進(jìn)對(duì)自己整個(gè)心理面貌進(jìn)行預(yù)計(jì)。高中生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)不完全是由于外力推動(dòng),而在相稱限度上是出自于實(shí)現(xiàn)抱負(fù)自我愿望。在自我評(píng)價(jià)發(fā)展上體現(xiàn)出個(gè)體差別,大某些高中生可以進(jìn)行恰當(dāng)自我評(píng)價(jià)，但相對(duì)而言,高中學(xué)生價(jià)值觀有相稱限度是有以自我為核心成分,個(gè)人色彩比較濃,具備一定片面性.她們?cè)谶M(jìn)行自我評(píng)價(jià)時(shí)候,有時(shí)不大注意外界對(duì)自己評(píng)價(jià),容易浮現(xiàn)自我評(píng)價(jià)偏高傾向,因而導(dǎo)致她們行為體現(xiàn)上自負(fù),經(jīng)常聽(tīng)不見(jiàn)別人意見(jiàn)。但隨著年齡增長(zhǎng),這種狀況會(huì)得意克服,自我評(píng)價(jià)與其實(shí)際體現(xiàn)會(huì)日趨一致。在高中生面對(duì)外界對(duì)自己評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)之間偏差產(chǎn)生偏激結(jié)識(shí)時(shí)候,教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)外界信息反饋進(jìn)行合理選取，從而對(duì)自我結(jié)識(shí)進(jìn)行對(duì)的判斷.教學(xué)目的:教師:1. 引導(dǎo)學(xué)生對(duì)的結(jié)識(shí)外界對(duì)自己評(píng)價(jià)與自我價(jià)值判斷差別并進(jìn)行分析,初步嘗試對(duì)自我進(jìn)行客觀而對(duì)的評(píng)價(jià).2.教會(huì)學(xué)生使用積極歸因來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)辦法.2.教會(huì)學(xué)生使用積極歸因來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)辦法.學(xué)生:學(xué)會(huì)初步思考外界對(duì)自己看法態(tài)度與自我評(píng)價(jià)之間差別,并嘗試對(duì)自我進(jìn)行全防衛(wèi)價(jià)值判斷,樹(shù)立依照判斷成果自我修正目的.學(xué)會(huì)用積極歸因方式解決自我評(píng)價(jià)和價(jià)值觀確立.教學(xué)準(zhǔn)備:準(zhǔn)備一面小鏡子作為魔鏡道具.導(dǎo)人:故事導(dǎo)入有一種人因殺人進(jìn)了監(jiān)獄,這個(gè)人有兩個(gè)兒子,若干年后來(lái)ー種兒子也因殺人進(jìn)了監(jiān)獄,另ー種兒子卻成了家,事業(yè)有成,成為ー種集團(tuán)公司總經(jīng)理。有人分別問(wèn)她們，不料她們說(shuō)了一句共同話。請(qǐng)同窗猜猜看，她們會(huì)怎么樣一句相似話呢?（答案：誰(shuí)讓我有這樣ー種爸爸呢?讓同窗們討論一下為什么會(huì)浮現(xiàn)這樣狀況呢?）兩個(gè)兒子對(duì)自己不同生活走向所做出歸因看似相似,但在事實(shí)上卻有著本質(zhì)不同,ー種把失敗歸結(jié)于自己受了殺人犯爸爸遺傳,不也許會(huì)有好作為;而另ー種把成功歸于自身努力去變化外界環(huán)境先天局限性。小活動(dòng)：會(huì)說(shuō)話魔鏡游戲過(guò)程：請(qǐng)每個(gè)同窗與自己同桌構(gòu)成搭檔,一方來(lái)當(dāng)“魔鏡”,一方就是當(dāng)照魔鏡主人。主人可以向魔鏡問(wèn)關(guān)于自己?jiǎn)栴},例如：“魔鏡魔鏡,請(qǐng)告訴我,我有哪些長(zhǎng)處（缺陷呢?”“魔鏡魔鏡,我想懂得,朋友們平時(shí)是怎么看我?”等等問(wèn)題。一方問(wèn)完之后可以互換角色。結(jié)束后教師可讓學(xué)生自愿發(fā)言各組回答狀況，然后讓學(xué)生們對(duì)比她人評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)差別。什么叫做自我評(píng)價(jià)?定義:自己對(duì)自己結(jié)識(shí)和評(píng)估.自我評(píng)價(jià)涉及:對(duì)物質(zhì)自我、社會(huì)自我和心理自我評(píng)價(jià)。自我:物質(zhì)自我:人身體、占有物、財(cái)產(chǎn)等。心理自我：人需要、價(jià)值觀、認(rèn)知、情緒、意志品質(zhì)等。社會(huì)自我：與其她她人比較或交往時(shí),產(chǎn)生角色形象,社會(huì)地位等。故事插入：ー只黃雀遇到了一只鴿子，連忙向鴿子抱怨道：臭死了,臭死了!不知怎么搞,我飛到哪里,空氣中總是有一股臭味,一定是空氣被污染了。我搬了幾次家都沒(méi)有用。你有無(wú)聞到空氣中怪味?鴿子說(shuō)沒(méi)有啊,黃雀說(shuō)一定有,你再仔細(xì)聞聞。鴿子便走近了黃雀東聞問(wèn),西嗅嗅,突然恍然道：本來(lái)這股臭味是從你身上散發(fā)出來(lái)!黃雀可笑之處是：它把自身可以克服缺陷歸因于無(wú)法解決外部因素（大氣污染）,因此只得不斷搬家。咱們?nèi)绻芽梢宰陨砼右宰兓焙稓w因于咱們無(wú)法變化因素,不就失去諸多成功機(jī)會(huì)嗎?自我評(píng)價(jià)中容易浮現(xiàn)傾向:有利化傾向：自我評(píng)價(jià)總是趨向于對(duì)于自己有利。（教師舉例解釋：例如評(píng)價(jià)自己獲得成績(jī)時(shí),常將其歸功于自我能力、素質(zhì)和主觀努力;而在評(píng)價(jià)自己失誤時(shí)歸因于客觀環(huán)境中困難和障礙。）高估或低估自我傾向:高估者眼高手低,產(chǎn)生不公平感,牢騷滿腹。低估者對(duì)目的喪失信心和勇氣,產(chǎn)生自卑心理。討論:請(qǐng)同窗們想ー想,你在尋常生活中，對(duì)自己學(xué)習(xí)、課外活動(dòng)中表既有無(wú)浮現(xiàn)以上所提到幾種不良傾向呢?如果有,你覺(jué)得應(yīng)當(dāng)如何改正呢?請(qǐng)其她同窗也可以協(xié)助回答同窗來(lái)出主意。簡(jiǎn)介一種對(duì)的自我評(píng)價(jià)方式:—.對(duì)的歸因:ー方面理解什么是歸因,歸因就是咱們對(duì)自己或別人所做事成果可以觀測(cè)因素進(jìn)行推斷。提供情景一:當(dāng)你英語(yǔ)沒(méi)有考好,你會(huì)怎么歸因?A,我缺少外語(yǔ)細(xì)胞（能力天資）B,我復(fù)習(xí)不充分（努力限度）C,考試太難了（任務(wù)難度）D,今天運(yùn)氣不好（運(yùn)氣好壞）讓同窗們來(lái)選ー選,在這種狀況下，你經(jīng)常會(huì)做哪ー種歸因?（括號(hào)中四個(gè)定義由同窗們回答后再由教師概括后顯示）提供場(chǎng)景二:當(dāng)你英語(yǔ)考出了好成績(jī),你又會(huì)怎么歸因呢?A,我學(xué)英語(yǔ)能力強(qiáng)。（能力天資）B,我復(fù)習(xí)認(rèn)真充分。（努力限度）C,考試不難。（任務(wù)難度）D,我運(yùn)氣好。（運(yùn)氣好壞）教師闡明：歸因有積極歸因和悲觀歸因兩種。積極歸因:把成敗歸于努力限度或方式辦法,歸于可以控制變化因素。悲觀歸因:將成敗歸于自己能力水平,歸于無(wú)法控制、變化因素。小練習(xí):請(qǐng)同窗們來(lái)判斷一下如下哪些是對(duì)的歸因,哪些是悲觀歸因?我基本太差了，當(dāng)前再怎么努力也已趕不上了。我太笨了,不是學(xué)數(shù)學(xué)料。我這次沒(méi)有好好復(fù)習(xí)?？荚嚂r(shí)我太馬虎、粗心。我這次沒(méi)有發(fā)揮好。我對(duì)這位教師數(shù)學(xué)辦法暫時(shí)尚未適應(yīng)。1、2是不當(dāng)歸因,懷疑自己能力,往往會(huì)使人灰心喪氣，停滯不前甚至倒退。3、4、5、6是對(duì)的歸因,失敗了并不可怕,核心是實(shí)事求是剖析自己,并把失分因素歸結(jié)于可以變更因素，不久掙脫失敗陰影，重新振作,轉(zhuǎn)入戰(zhàn)勝挫折努力之中。歸因不同會(huì)對(duì)咱們成長(zhǎng)、發(fā)展產(chǎn)生不同影響:積極歸因會(huì)成為咱們積極進(jìn)取動(dòng)カ。悲觀歸因會(huì)成為悲觀逃避借口。如果ー種學(xué)生悲觀歸因成為應(yīng)付學(xué)習(xí)ー種習(xí)慣反映，那么她一定會(huì)對(duì)自己越來(lái)越感到絕望，面臨挑戰(zhàn)時(shí)必然失去嘗試勇氣。做一次歸因訓(xùn)練：請(qǐng)同窗給回憶ー下在過(guò)去日子里,你以為最佳或者最差功課學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行歸因（結(jié)合以上提到四個(gè)方面）,思考平時(shí)自己歸因方式是傾向于哪種方式?在學(xué)習(xí)中是以學(xué)習(xí)目為主導(dǎo),還是以體現(xiàn)目為主導(dǎo)?自己下一種目的是什么?總結(jié)免悲觀歸因原則:一方面,要樹(shù)立對(duì)的學(xué)習(xí)目。（以謀求能力增長(zhǎng)為目的,而不是急于獲得別人對(duì)自己能力必定。舉例,例如當(dāng)教師給咱們提了一種有點(diǎn)難度問(wèn)題,如果你真想把問(wèn)題弄清晰,你就并不急于想得到ー種"對(duì)“ヽ’‘好極了”之類表?yè)P(yáng)。反過(guò)來(lái),你就會(huì)很在乎教師對(duì)你態(tài)度,十分緊張膽怯,甚至怨恨自己無(wú)能。以體現(xiàn)為目,很容易導(dǎo)致無(wú)望狀況。）另一方面,要用適合自己實(shí)際狀況目的來(lái)規(guī)定自己。教師總結(jié)對(duì)的評(píng)價(jià)自我原則:拋棄由過(guò)去挫折帶來(lái)失落感。（防止以偏蓋全、自我否定過(guò)低評(píng)價(jià)）客觀冷靜地看待自己特長(zhǎng)。（既要必定自己長(zhǎng)處,也要防止盲目樂(lè)觀）及時(shí)修正自己目的,理解現(xiàn)實(shí)自我和抱負(fù)自我區(qū)別。（擬定自己能做到和不能做到界限,以防止不客觀發(fā)自我評(píng)價(jià)。）3提髙抗挫能力?人生難免有挫折【教學(xué)目的】1、理解挫折是人們都不可避免。2、學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折詳細(xì)辦法,能承受挫折,并在挫折中奮起。3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折能力。4、樹(shù)立對(duì)的人生目的,培養(yǎng)不畏挫折可貴品質(zhì)?！窘虒W(xué)過(guò)程】ー、故事導(dǎo)入（放錄像）我校一名初一女生劉冰,活潑向上,各方面能力都不錯(cuò),各科成績(jī)也始終名列前茅。然而,一次語(yǔ)文課上,李教師正在板書(shū)時(shí),劉冰同桌張浩不斷地拉址她，劉冰忍無(wú)可忍,對(duì)張浩說(shuō):“請(qǐng)你別吵,專心聽(tīng)課?！崩罱處燀樦曇粲秘?zé)怪眼光盯著劉冰,并說(shuō)了句:“你,怎么變了?”從來(lái)自尊心很強(qiáng)劉冰心里極不好受。從此后來(lái)，劉冰ー看見(jiàn)李教師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開(kāi)了,她怕上語(yǔ)文課，看見(jiàn)語(yǔ)文課本就有一股莫名火氣。徐徐地,劉冰內(nèi)心挫折感愈嚴(yán)重,致使語(yǔ)文成績(jī)一落千丈。劉冰由于承受了教師誤解挫折，導(dǎo)致成績(jī)下降,那么咱們?cè)趯こＩ钪?與否可以避免挫折,事事順利呢?引出課題，今天討論:［人生難免有挫折］什么是挫折呢?挫折是人們?cè)谧非竽撤N目的活動(dòng)中遇到干擾、障礙,遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足,愿望和目的沒(méi)有實(shí)現(xiàn)所導(dǎo)致。請(qǐng)問(wèn):同窗們有過(guò)類似心態(tài)嗎?二、說(shuō)挫折1、教師設(shè)立表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注:這是本節(jié)課第一種高潮，學(xué)生能否說(shuō)起來(lái)、活躍起來(lái)，是核心）請(qǐng)同窗們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻一次挫折。請(qǐng)依照這兩欄表,自由談?wù)?。談?wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z(yǔ),也可以與同桌同窗交流或小品表演。我遇到至今印象深刻一次挫折是 。我受挫后心情、體現(xiàn) 。2、學(xué)生自由討論后,舉手發(fā)言或作小品表演。3、教師歸納：①心中愿望不能實(shí)現(xiàn);②父母不理解你;③與同窗相處不好;④對(duì)學(xué)校和教師故意見(jiàn)或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)敗北等唉!人生也許遇到這樣多挫折,可見(jiàn)挫折是普遍存在,任何人都無(wú)法避免,而導(dǎo)致挫折因素有自然因素、社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。并且人們不也許完全避開(kāi)這些因素，那咱們青少年該怎么辦?三、謀求解決挫折辦法遇到這些挫折,“我”該怎么辦?請(qǐng)同窗們“幫”我出主意?（注:這是本節(jié)課第二個(gè)高潮,同窗們能否積極出主意,是核心。）咱們先回到我剛オ放一段錄像:劉冰因被教師誤解受挫事例。請(qǐng)問(wèn)：1、如果你是劉冰朋友，你會(huì)如何協(xié)助劉冰走出困境。小結(jié):同窗們非常聰穎，與教師想法大體相似。請(qǐng)看教師是如何協(xié)助劉冰謀求解決挫折辦法。（放錄像）劉冰之因此能走出困境,是由于她掌握了戰(zhàn)勝挫折最基本辦法：冷靜對(duì)待自我疏導(dǎo)祈求協(xié)助積累經(jīng)驗(yàn)其實(shí),戰(zhàn)勝挫折辦法有諸多諸多,這是最常用、最基本某些辦法,也是掙脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功秘訣。那咱們與否可以把它運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去。下面就請(qǐng)剛オ談了挫折同窗說(shuō)ー說(shuō):2、“我應(yīng)當(dāng)怎么戰(zhàn)勝自己挫折呢?并請(qǐng)同窗們幫幫忙?”能否提出更好建議?（提示：可以運(yùn)用剛オ四種辦法，還可以借鑒其他辦法）小結(jié):同窗們說(shuō)得非常好!其實(shí)挫折并不可怕，核心看咱們?nèi)绾螌?duì)待挫折。如有人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬(wàn)念俱灰,這オ是最可怕。因此咱們面對(duì)挫折,應(yīng)當(dāng)勇敢戰(zhàn)勝它,在挫折中磨礪自己意志,回顧古今中外名人,無(wú)ー不是從挫折和坎坷中磨礪出來(lái)。四、名人名言比賽［請(qǐng)同窗們說(shuō)ー說(shuō)關(guān)于“遇挫折，變壓カ為動(dòng)カ”名言］比賽規(guī)則:提成三大組,名言接龍,ー種挨ー種說(shuō),中間如有間斷,背面同窗接上。每組時(shí)間分別限為1分鐘,在這1分鐘內(nèi)比ー比看哪ー組說(shuō)得又多又快。教師會(huì)發(fā)ー種小小紀(jì)念品作為獎(jiǎng)勵(lì),先準(zhǔn)備兩分鐘。ー組比賽,另兩組協(xié)助教師記數(shù)。歸納小結(jié):通過(guò)今天學(xué)習(xí),咱們懂得,在人畢生里,挫折是不可避免。咱們應(yīng)當(dāng)做,是掌握戰(zhàn)勝挫折辦法,培養(yǎng)承受挫折健康心理,并且在面對(duì)挫折時(shí)候可以迎難而上,敢于開(kāi)拓進(jìn)取。五、美文欣賞,結(jié)束欣賞ー篇與挫折關(guān)于散文。讓這堂課在優(yōu)美散文中結(jié)束。4調(diào)控悲觀情緒?誰(shuí)控制咱們情緒［合用年級(jí)］高一年級(jí)［理念闡述］情緒問(wèn)題是高中生比較容易受困擾問(wèn)題之ー。她們有時(shí)內(nèi)斂穩(wěn)定，有時(shí)又外顯沖動(dòng),情緒波動(dòng)性大,容易受傷害。由于其認(rèn)知水平、情緒經(jīng)驗(yàn)有限,高中生經(jīng)常會(huì)處在莫名迷茫、困惑、煩躁與矛盾中,從而產(chǎn)生不良情緒反映,對(duì)她們學(xué)習(xí)、生活導(dǎo)致不良影響?；诖?通過(guò)變化不合理認(rèn)知來(lái)調(diào)節(jié)情緒,從而保持相對(duì)良好心境甚為重要。美國(guó)心理學(xué)家埃利斯通過(guò)近年心理征詢實(shí)踐,在1955年創(chuàng)立了“理性ーー情緒治療”,其核心思想是情緒ABC理論。該理論以為:人情緒（C）不是由某ー誘發(fā)性事件（A）自身所引起,而是經(jīng)歷了這一事件人對(duì)這ー事件解釋和評(píng)價(jià)（B）引起。換句話說(shuō),焦急、抑郁、恐驚等情緒并不是由所發(fā)生事件A所引起，而是由想法B產(chǎn)生,只要變化個(gè)體對(duì)此事件想法，其情緒也會(huì)隨之變化。在此理論基本上,結(jié)合高中生實(shí)際和心理健康教誨指引綱要設(shè)計(jì)了本節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。

［活動(dòng)目的］.結(jié)識(shí)情緒和認(rèn)知之間關(guān)系,理解“是認(rèn)知決定人情緒,而非事件自身”.學(xué)會(huì)運(yùn)用變化認(rèn)知方式來(lái)調(diào)節(jié)自身不良情緒［活動(dòng)準(zhǔn)備］將圖片、故事等制成多媒體課件,通過(guò)課前調(diào)査（學(xué)生書(shū)寫(xiě)“易引起她們情緒困擾事件以及對(duì)這些事件基本看法”）收集四個(gè)典型案例作為“助人自助”環(huán)節(jié)實(shí)踐運(yùn)用材料。［活動(dòng)設(shè)計(jì)］環(huán)節(jié)活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)意圖（一）暖身抓“情緒”教師先講述游戲規(guī)則（同步呈現(xiàn)PPT）,等學(xué)生做完準(zhǔn)備動(dòng)作（搭好手指）,游戲在教師聲情并茂朗讀一段文章中進(jìn)行,文章如下:“潮起潮落,冬去春來(lái),日出日落,花開(kāi)花謝，自然創(chuàng)設(shè)自由、寬松、安全輔導(dǎo)氛圍,激發(fā)學(xué)生參加積極性同步引出界萬(wàn)事萬(wàn)物都在循環(huán)著變化著，我也不例外，情緒時(shí)好時(shí)壞。每天我醒來(lái)時(shí),不再有舊日心情。昨日高興變成今日哀愁,又轉(zhuǎn)為明日喜悅。我心中像有ー只輪子不斷地轉(zhuǎn)著,由樂(lè)而悲,由悲而喜,由喜而憂。今天我要學(xué)會(huì)控制它。讓每天都布滿幸福和高興。清密是咱們朋友。隨著年齡增長(zhǎng)，我朋友慢慢增多,失敗時(shí)我灰心喪氣,挫折時(shí)自暴自棄。因此我決定從今天開(kāi)始,我要控制它,我要和積極它交朋友,每天生活在高興陽(yáng)光里,用清新氣息、自信感覺(jué)放飛好心情，用自己想象、勇氣和笑聲打敗它。年輕你要學(xué)會(huì)調(diào)控自己,做自己越緒上人。”游戲過(guò)后,教師引導(dǎo):從活動(dòng)開(kāi)始到活動(dòng)結(jié)束這個(gè)過(guò)程中,你都體驗(yàn)到了哪些情緒呢?這些情緒是誰(shuí)引起呢?是誰(shuí)控制了咱們情緒呢?主題,為下文做鋪墊(-)教師邊呈現(xiàn)漫畫(huà)邊講述漫畫(huà)中所發(fā)生故事。讓學(xué)生結(jié)識(shí)

看漫畫(huà),說(shuō)情緒故事如下:假設(shè)你就是故事主人公。一日,天氣爽朗,你背著書(shū)包哼著小曲,高高興興拿著上課要交紙模型通過(guò)龍港公園。突然,眼前ー亮,你發(fā)現(xiàn)路上有50塊錢(qián)。于是乎,你以最迅速度環(huán)顧四周，呵呵ー沒(méi)人。于是呀,便將要上交紙模型放在旁邊椅子上去撿錢(qián)。未料這時(shí)，剛好一人走過(guò)來(lái)恰到好處坐到你紙模型上,把模型坐壞了。此時(shí)此刻,你情緒如何?你是怎么想，也就是你想法又是如何呢?好,帶著你情緒和想法,咱們故事繼續(xù)發(fā)展。之后,你發(fā)現(xiàn)這人本來(lái)是個(gè)盲人,她主線看不見(jiàn)你模型。這個(gè)時(shí)候你情緒又如何?你想法又會(huì)如何呢?故事講完之后，請(qǐng)四位學(xué)生說(shuō)說(shuō)先后都經(jīng)歷了哪些情緒?為什么會(huì)有這些情緒?教師引導(dǎo):為什么同一件事,每個(gè)人情緒不同?當(dāng)故事有新發(fā)展時(shí)，為什么自己情緒也發(fā)生了變化呢?究竟是誰(shuí)在控制咱們情緒?教師簡(jiǎn)樸解說(shuō)艾利斯情緒ABC理論:人情緒不是由某ー誘發(fā)性事件自身引起,而是經(jīng)歷了這一事件人對(duì)這ー事件看法和解釋（統(tǒng)稱為想法）所引起。到情緒C不是由事件A產(chǎn)生,而是由想法B產(chǎn)生,想法B變化了,其情緒C也會(huì)隨之而變化理論升華（三）心靈雞湯老太、老頭故事故事解說(shuō):老太太和老頭有兩個(gè)兒子,老大開(kāi)了一種制傘店,老二辦了一家壓面坊。父母總為兒子生意牽腸掛肚,由于兩兄弟生計(jì)與天氣有很大關(guān)系,老兩口時(shí)常為天氣或喜或憂。每天起床,兩位老人第一件事便是開(kāi)門(mén)望天,不論是雨是晴,總會(huì)引起她們各自不同感觸。如果是晴天,老太太就唉聲嘆氣:“唉，今天大兒子傘必定賣(mài)不出去了,真是天不遂人愿啊。”如遇下雨,老太太又一籌莫展：“唉,老二面條今天又曬不干了,要是發(fā)霉了怎么辦?”老太太就這樣每天擔(dān)憂,日日犯愁,總是心情郁悶，沒(méi)過(guò)一天快活日子。老頭卻恰恰相反,對(duì)待天氣總是另ー種態(tài)度。天晴時(shí),老頭欣喜萬(wàn)分,樂(lè)道:“老二面條一定干得快?！毕掠陼r(shí),老頭依然滿心歡喜,笑道：“好啊,老大傘今天一定賣(mài)得多。”年年歲歲,老頭總是豁達(dá)樂(lè)觀,氣順心爽。不論是晴天還是雨天，媽媽總是悶悶不樂(lè),而爸爸呢卻總是不久樂(lè)。由于在老太太眼里不論天氣如何都?xì)Я艘环N兒子生意，而在爸爸眼里,成全了ー種兒子生意。教師引導(dǎo):同樣一件事,積極想法可以使咱們產(chǎn)生高興情緒,而悲觀想法就會(huì)使咱們不高興。因此，當(dāng)咱們經(jīng)常煩惱、哀愁時(shí)，可以分析那時(shí)那刻想法是什么,或許換個(gè)想法來(lái)看這件事情,就會(huì)豁強(qiáng)化ABC理論同步,讓她們結(jié)識(shí)到同一件事，積極想法產(chǎn)生積極情緒，悲觀想法產(chǎn)生悲觀情緒

然開(kāi)朗。由于事件無(wú)法變化時(shí),要想變化咱們情緒,咱們可以變化咱們想法。（四）主題活動(dòng)助人自助教師展示四個(gè)案例,學(xué)生分小組討論,運(yùn)用情緒ABC理論協(xié)助案例中主人公走出情緒困境,討論完后班級(jí)里分享案例1:考試不抱負(fù),情緒低落、傷心。覺(jué)得考成這樣分?jǐn)?shù)不但對(duì)不起爸媽，并且學(xué)習(xí)信心都受到了打擊,為什么自己努力了還是這樣成績(jī),看別人不怎么學(xué)就考那么好,而自己卻、~~哎,是不是自己特笨呢!案例2:學(xué)習(xí)繁重,作業(yè)特多,常為自己寫(xiě)不完作業(yè)而煩惱。由于立即要文理分班了,連這點(diǎn)作業(yè)都寫(xiě)不完,怎么進(jìn)重點(diǎn)班呢!案例3:每次上課回答問(wèn)題時(shí),我都很緊張。我怕同窗們發(fā)現(xiàn)我緊張樣子,因而覺(jué)得我心理素質(zhì)差,我很在乎同窗們對(duì)我評(píng)價(jià)……案例4：男生:我常為我身高發(fā)愁、煩惱,我只有1.67m,看看別人均有1.75m海拔,覺(jué)得自己一點(diǎn)男子氣魄都沒(méi)有女生:我常為自己胖而煩惱，我覺(jué)得自己太胖了而不美麗,也因而不敢在人們面前展示自我,好煩呢!教師引導(dǎo)：同窗們切身實(shí)踐了當(dāng)事件無(wú)法變化時(shí),可以通過(guò)變化自己想法來(lái)調(diào)節(jié)自己情緒，積極想法產(chǎn)生積極情緒,從而使咱們自己處在ー種相對(duì)高興、和諧情緒狀態(tài)。實(shí)踐運(yùn)用“變化想法”方式調(diào)節(jié)不良情緒（五）結(jié)尾高興傳遞高興傳遞：游戲規(guī)則如下:高興盒子里裝著高興秘密。音樂(lè)ー響起,第一種學(xué)生往后接龍方式傳遞,歌聲一暫停，接到高興盒子人用一句簡(jiǎn)短話概括“通過(guò)這節(jié)課活動(dòng),你高興秘密是什么”,歌聲繼續(xù),高興傳遞也就繼續(xù),直到音樂(lè)停止那位同窗把盒子里高興秘密和人們分享。高興秘密一首詩(shī)：你不能……,但可以……你不能變化環(huán)境,但可以變化自己;你不能變化事實(shí),但可以變化態(tài)度;你不能變化過(guò)去,但可以變化當(dāng)前;你不能左右天氣,但可以變化心情；你不能選取容貌,但可以呈現(xiàn)笑容；你不能預(yù)知明天,但可以把握今日；你不能事事成功，但可以事事竭カ。教師總結(jié):朗讀非常有激情和自信,在這位同窗富有詩(shī)意勉勵(lì)下也要結(jié)束今天課,也祝愿咱們同窗,不論此后多少風(fēng)雨,都能笑對(duì)人生,每天均有強(qiáng)化ABC理論，分享心得同步予以詩(shī)意升華ー種好心情。參照文獻(xiàn):[1]吳麗娟.《理情教誨課程設(shè)計(jì)》.世界圖書(shū)出版社..7[2]方展畫(huà)主編.《心理健康》.浙江大學(xué)出版社..8[3]吳增強(qiáng)主編.《高中生心理輔導(dǎo)指南》.上?？萍冀陶d出版社..75提髙自控能力?牽好自己線ー、 教學(xué)理念1、對(duì)有關(guān)年齡特性闡述小學(xué)三、四年級(jí)小朋友自我控制正處在由她律向自律轉(zhuǎn)化階段。這個(gè)時(shí)期學(xué)生有自我控制,獲得成功意識(shí),但在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)和生活中還沒(méi)有辦法做到自律。她們非常渴望自我控制方面勉勵(lì)和指引。如果能在這個(gè)核心期內(nèi)給學(xué)生關(guān)于協(xié)助和指引,并引導(dǎo)孩子積極摸索適合自己自我控制方略，將會(huì)讓孩子更加順利地度過(guò)這個(gè)核心期,成為一種自律人。2、對(duì)本課活動(dòng)意義闡述自我控制是指人用意志支配自己情感和行為ー種活動(dòng)。這種活動(dòng)重要體當(dāng)前對(duì)自己不良情緒、需要、動(dòng)機(jī)和行為等方面自制和調(diào)控。它屬于自我意識(shí)一某些。元認(rèn)知知識(shí)或者對(duì)方略意識(shí)在自我調(diào)節(jié)發(fā)展中起著重要作用。再小學(xué)開(kāi)始時(shí),小朋友更擅長(zhǎng)于想出她們自己抵抗誘惑方略，自制カ已經(jīng)轉(zhuǎn)化成了一種靈活道德調(diào)節(jié)能カーー監(jiān)視自己行為能力,并且當(dāng)環(huán)境浮現(xiàn)違背內(nèi)在原則情形時(shí)能不斷地調(diào)節(jié)行為。本活動(dòng)通過(guò)玩牽線木偶獲得啟示,與學(xué)生共同摸索自我控制有效辦法,并勉勵(lì)她們?cè)谏钪胁粩鄳?yīng)用。教學(xué)目的教師目的

協(xié)助學(xué)生意識(shí)到自我控制重要性引導(dǎo)學(xué)生摸索適合自己自我控制辦法協(xié)助學(xué)生意識(shí)到自我控制重要性引導(dǎo)學(xué)生摸索適合自己自我控制辦法激發(fā)學(xué)生自我控制需要(2)2、學(xué)生目的提高學(xué)生對(duì)自我控制重要性意識(shí)拓展學(xué)生自我控制辦法增強(qiáng)學(xué)生自我控制成功體驗(yàn)教學(xué)構(gòu)思本課輔導(dǎo)活動(dòng)注重平等性、互動(dòng)性、參加性和支持性原則。第一某些:游戲?qū)搿＿\(yùn)用玩牽線木偶,交流玩后體驗(yàn),引入課題,寓教于樂(lè),營(yíng)造輕松活潑氛圍,適合學(xué)生年齡特點(diǎn)。第二、三某些:注重參加性,主體性。通過(guò)人人參加討論,獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我控制辦法（自我商定,請(qǐng)她人監(jiān)督）第四某些:注重支持性,實(shí)踐性。通過(guò)“放飛心風(fēng)箏”,讓學(xué)生鞏固學(xué)會(huì)辦法,增強(qiáng)信心。課前準(zhǔn)備1、材料:牽線木偶每人ー種;決心卡每人ー張;“小明煩惱”錄象;小風(fēng)箏圖每組ー種。2、分組：每組五至八個(gè)人，圍坐。教學(xué)過(guò)程環(huán)節(jié)活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)意圖

游戲?qū)胝勗?同窗們,讓咱們ー起來(lái)玩玩面前小木偶,請(qǐng)你牽牽它,讓它做幾種簡(jiǎn)樸動(dòng)作。1、學(xué)生玩后討論2、教師引導(dǎo)出牽線木偶特點(diǎn):牽好線,行動(dòng)自如;牽不好線,手忙腳亂。導(dǎo)語(yǔ):牽好木偶線不容易,在生活中牽好自己線也挺不容易。小明同窗就遇到了這樣麻煩。讓學(xué)生動(dòng)手玩牽線木偶,消除緊張感,使學(xué)生在玩過(guò)程中得到啟示:牽好線,行動(dòng)自如;牽不好線,手忙腳亂。小明煩惱1、播放小明煩惱錄象:近來(lái)學(xué)校里流行玩溜溜球。小明也沉迷其中。上學(xué)時(shí),她心經(jīng)常惦記著抽屜里溜溜球,有時(shí)趁教師不注意還會(huì)拿出來(lái)玩。這樣,小明這個(gè)單元成績(jī)下降了15分,被班主任叫去談話。談話之后,小明決心戒掉溜溜球,專心學(xué)習(xí)。今天上語(yǔ)文課,她又想玩溜溜球,這時(shí)她怎么辦?2、討論交流小明當(dāng)前正為什么而煩惱?小明這時(shí)該怎么辦呢?你能替她想想辦法嗎?過(guò)渡：同窗們真是熱心，替小明想了諸多有用辦法。教師會(huì)把這些好點(diǎn)子告訴小明,但愿她早日走出煩惱!貼近生活，具備普遍意義事例,一下子抓住了學(xué)生心。學(xué)生在事例中理解到自我控制不好不利方面，體驗(yàn)到無(wú)法自我控制時(shí)矛盾心理和情緒在替小明想辦法過(guò)程中,學(xué)生討論出許多自我控制普遍辦法。我煩惱1、導(dǎo)語(yǔ):看來(lái)自己管不住自己，這感覺(jué)還真挺難受。同窗們平時(shí)有無(wú)遇到過(guò)這樣煩惱?學(xué)生也許回答：看電視不想寫(xiě)作業(yè)時(shí)候游戲廳誘惑2、遇到這樣煩惱，你又是如何解決?有什么好辦法跟人們分享一下。學(xué)生也許回答：自我商定轉(zhuǎn)移注意力減少接觸請(qǐng)她人監(jiān)督3、過(guò)渡：同窗們找到諸多適合自己切實(shí)有效辦法。當(dāng)前咱們就來(lái)用用，來(lái)寫(xiě)ー張決心卡。從她人問(wèn)題轉(zhuǎn)向自己?jiǎn)栴}重新體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生自我控制需要。增強(qiáng)學(xué)生對(duì)方略意識(shí),引導(dǎo)學(xué)生摸索適合自己自我控制方略。這有助于學(xué)生自制力向靈活道德調(diào)節(jié)能力轉(zhuǎn)化。6提高某ー種學(xué)習(xí)能力?跳、跳、跳出來(lái)——打破思維定勢(shì)教學(xué)目的:.使學(xué)生結(jié)識(shí)到什么是思維定勢(shì)以及為什么要打破思維定勢(shì)。.使學(xué)生學(xué)會(huì)如何打破思維定勢(shì),提高學(xué)生創(chuàng)新能力。教學(xué)對(duì)象:初中二年級(jí)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):.鍛煉學(xué)生思維,掙脫不利思維定勢(shì).突破自我界限,提高學(xué)生創(chuàng)新能力教學(xué)形式和辦法：以活動(dòng)、討論為主.講述.小游戲.腦カ激蕩教學(xué)教具準(zhǔn)備:多媒體教學(xué)（PowerPoint課件）;準(zhǔn)備四個(gè)小球型鑰匙扣;獎(jiǎng)品。教學(xué)學(xué)時(shí)和場(chǎng)地:2個(gè)學(xué)時(shí)。場(chǎng)地是在有多媒體課室。教學(xué)活動(dòng)過(guò)程:.導(dǎo)入（8分鐘）教師:同窗們好!昨天我一位朋友問(wèn)了我ー種問(wèn)題,我覺(jué)得很故意思,想拿來(lái)跟人們分享一下。這個(gè)問(wèn)題是這樣:（用PowerPoint投影圖片,用圖片協(xié)助學(xué)生理解問(wèn)題）有兩個(gè)房間,在A房間里有三盞燈,這三盞燈開(kāi)關(guān)都在B房間里（每ー種開(kāi)關(guān)只能控制ー盞燈）,此外，只有進(jìn)入A房間オ干看到里面三盞燈與否亮著。當(dāng)前假設(shè),你只能進(jìn)一次A房間，請(qǐng)問(wèn)你有什么辦法可以判斷出三個(gè)開(kāi)關(guān)分別控制哪三盞燈?（最多給學(xué)生3分鐘時(shí)間思考）答案是:先在B房間任意開(kāi)ー種開(kāi)關(guān),然后等5分鐘,關(guān)掉這個(gè)開(kāi)關(guān),再開(kāi)另ー種開(kāi)關(guān),接著就到A房間去看看亮著哪ー盞燈,這ー盞燈開(kāi)關(guān)就是第二次開(kāi)那ー種開(kāi)關(guān);再摸摸此外兩盞燈看看哪ー盞燈是熱。熱那ー盞燈開(kāi)關(guān)就是第一次開(kāi)那ー種開(kāi)關(guān),剩余那一盞燈開(kāi)關(guān)就是沒(méi)有開(kāi)過(guò)那一種開(kāi)關(guān)。教師解說(shuō):其實(shí)這是ー種關(guān)系到咱們思維定勢(shì)問(wèn)題。平時(shí)咱們都習(xí)慣于以為,燈就是用來(lái)照明,那么自然就會(huì)想到“看”它與否亮過(guò),再沿著這一思路去找解決辦法。但是，如果咱們可以跳出這一思維定勢(shì)，聯(lián)想到燈不但會(huì)發(fā)光還會(huì)發(fā)熱,那么問(wèn)題就迎.教師講授:（6分鐘）（投影）:跳、跳、跳出來(lái)ーー打破思維定勢(shì)什么是思維定勢(shì)?教師:那么什么是思維定勢(shì)呢?思維定勢(shì)就是人們?cè)陂L(zhǎng)期思維過(guò)程中所形成ー種思維條件反射（投影）,或者說(shuō)是ー種固定思維方式吧。思維是人類本質(zhì)特性,是人一切活動(dòng)源頭,也是創(chuàng)新源頭。有了創(chuàng)新思維オ干開(kāi)始創(chuàng)新活動(dòng),有了創(chuàng)新活動(dòng)オ干產(chǎn)生創(chuàng)新成果。要想擁有創(chuàng)新思維,一方面就要打破思維定勢(shì)。如何打破思維定勢(shì)?那么要如何オ可以打破思維定勢(shì)呢?咱們不妨試著問(wèn)自己如下幾種問(wèn)題，轉(zhuǎn)變ー下咱們思維方向:（1）該問(wèn)題與否能用任何其他形式來(lái)表達(dá)?（2）當(dāng)你放松地思考該問(wèn)題時(shí)，大腦中會(huì)偶爾浮現(xiàn)些什么想法?（3）可否將問(wèn)題顛倒過(guò)來(lái)看?（4）可否用此外一種問(wèn)題來(lái)替代?（5）可否將注意力換ー種方向?教師:當(dāng)你自己考慮完這些問(wèn)題之后,就可以比較清晰地?cái)M定出某些思維方向,然后再沿著這些方向去考慮問(wèn)題,問(wèn)題就可以迎刃而解了。下面咱們做某些小訓(xùn)練,但愿人們可以打破常規(guī)，多從不同角度去思考。.打破思維定勢(shì)訓(xùn)練游戲坊（20分鐘）教師：當(dāng)前咱們請(qǐng)12位同窗上來(lái)做ー種小游戲。這12個(gè)同窗平均分為兩隊(duì),要把放在地上兩個(gè)鑰匙扣拾起來(lái),就像我這樣（教師做示范）,再把鑰匙扣從隊(duì)首傳到隊(duì)尾（教師示范是先拾起一種鑰匙扣,傳完ー輪之后再拾起另ー種鑰匙扣往下傳）。游戲規(guī)則是必要按照順序,并使鑰匙扣接觸到每個(gè)同窗手。當(dāng)前兩隊(duì)比賽看看，哪ー隊(duì)能在最短時(shí)間內(nèi)完畢這ー游戲，贏了那ー組可以獲得一份神秘獎(jiǎng)品。在游戲過(guò)程中，可以讓學(xué)生進(jìn)行多次嘗試,并且教師可以從旁提示學(xué)生：“還可以再縮短時(shí)間,你們尚有潛カ可挖。”（最快辦法:拋開(kāi)傳遞方式,把兩個(gè)鑰匙扣扣在ー起,把手扣成圓筒狀,摞在ー起,形成一種通道,讓鑰匙扣像自由落體同樣地從上落下來(lái)，即按了順序,同步也接觸了每個(gè)人手，時(shí)間是0.5秒。）（投影）:聰穎人制勝法寶:想別人之未想ーー你做到了嗎?腦カ風(fēng)暴（20分鐘）（投影）別讓你思維停下來(lái)教師：始終以來(lái)咱們都懂得1+2=3,對(duì)不對(duì)?但是出了3之外，尚有其她答案嗎?你們好好想想，什么新穎古怪想法都可以，也可以在其她同窗答案基本上提出自己答案。誰(shuí)說(shuō)出ー種答案就可以獲得一份小獎(jiǎng)品,固然自己要能把這個(gè)答案給人們解釋清晰。沒(méi)有擬定答案,旨在讓學(xué)生發(fā)散思維,并且在思維碰撞狀況下得到更多智慧火花,從而達(dá)到訓(xùn)練跳出思維定勢(shì)目。情景問(wèn)題解決（15分鐘）教師:同窗們做得非常好,思維都非?；钴S,那咱們就趁熱打鐵,繼續(xù)看看下面幾種問(wèn)題。（1）從前有一種國(guó)王,在大臣們陪伴下,來(lái)到御花園散步。國(guó)王瞧著面前水池，突然心血來(lái)潮，問(wèn)身邊大臣:“這水池里共有幾桶水?”眾大臣一聽(tīng),面面相覷，全答不上來(lái)。國(guó)王發(fā)旨:“給你們?nèi)炜紤],回答上來(lái)重賞,回答不上來(lái)重罰!”請(qǐng)問(wèn),你能幫幫這些大臣嗎?（2）一種食品店,一次接到ー種刁鉆古怪顧客訂貨單。上面寫(xiě)道：“訂做九塊蛋糕,但要裝載四個(gè)盒子里,并且每個(gè)盒子里至少要裝三塊蛋糕?！边@位顧客傲慢地說(shuō):“貴店不是以講信譽(yù)聞名遠(yuǎn)近嗎?如果連這點(diǎn)小事都辦不了，嘿嘿，此后還是把招牌砸掉算了!”如果你是食品店店員，你能想出辦法來(lái)嗎?（3）剛?cè)肽承W(xué)一年級(jí)新生中,有兩個(gè)長(zhǎng)得一模同樣男孩。報(bào)名表上它們不但出生年月相似,并且連父母姓名也相似。有人問(wèn)她們“你們是雙胞胎嗎?”兩個(gè)孩子出乎意料地回答:“不是?！蹦敲茨愣盟齻z之間關(guān)系嗎?（注意,每ー種問(wèn)題都不要追求對(duì)的答案,旨在激發(fā)學(xué)生思維，答案可以各種各樣、新穎古怪。）4.總結(jié)（5分鐘）教師:當(dāng)前,哪一位同窗可以說(shuō)說(shuō)你今天都學(xué)到了什么?對(duì)于咱們游戲和問(wèn)答活動(dòng)均有某些什么感受?讓同窗協(xié)助總結(jié),可以讓同窗們回顧知識(shí),教師又可以回收教學(xué)效果。7增強(qiáng)學(xué)習(xí)意識(shí)?我學(xué)習(xí),我做主!——培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（教案:同窗們好,上一節(jié)課人們ー起探討了“為什么而學(xué)’’,學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)成績(jī)是互相影響,一方面,只有具備良好學(xué)習(xí)心理,咱們學(xué)習(xí)效果オ會(huì)提高,學(xué)習(xí)成績(jī)オ干達(dá)到較高水平,另一方面,只有咱們?cè)趯W(xué)習(xí)中體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)意義與樂(lè)趣,咱們オ干好學(xué)、樂(lè)學(xué)。那么，這節(jié)課咱們將繼續(xù)探討學(xué)習(xí)心理。今天主題是：我學(xué)習(xí),我做主!）教學(xué)目的：1、通過(guò)情景表演,初步體驗(yàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么?3、探討學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱不同外在體現(xiàn),如從自身、家庭或社會(huì)因素進(jìn)行探討。4、理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率倒U曲線圖。5、探討如何樹(shù)立良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),引導(dǎo)反思自己學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),發(fā)揮自身潛能。教學(xué)目的:1、通過(guò)情景表演,初步理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么?3、探討學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱不同外在體現(xiàn),如從自身、家庭或社會(huì)因素進(jìn)行探討。4、理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率曲線關(guān)系。5、反思自己學(xué)習(xí)狀況,探討如何樹(shù)立良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),發(fā)揮自身潛能。教學(xué)重點(diǎn):理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率曲線關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn):探討如何調(diào)適自身良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。ー、觀看《神奇老太》她在干嗎?神奇老太想干什么?即目。神奇老太做了什么?即行為,行動(dòng)。成果如她所愿了嗎?導(dǎo)出目、行為、成果三者關(guān)系，引出動(dòng)機(jī)（內(nèi)部力量）在這個(gè)過(guò)程因此作用。然后引出學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)概念。進(jìn)入主題：什么是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)?二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么?（簡(jiǎn)樸簡(jiǎn)介,非重點(diǎn)）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是將學(xué)習(xí)需要和愿望轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)行為心理動(dòng)因，是發(fā)動(dòng)并維持學(xué)習(xí)行為內(nèi)部カ動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)有3種作用：ー激起學(xué)生學(xué)習(xí)行為;二將學(xué)生學(xué)習(xí)行為引向某ー特定目的;三維持、增強(qiáng)（或制止、削弱）學(xué)習(xí)行為。學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)由成就動(dòng)機(jī)、交往動(dòng)機(jī)和求知欲動(dòng)機(jī)所構(gòu)成。（不講）三、導(dǎo)入:情景表演請(qǐng)同窗們模仿如下情景:一次英語(yǔ)考試剛剛結(jié)束,教師收好試卷走了,同窗們也準(zhǔn)備離開(kāi)教室,但她們表情不一……A君,平時(shí)父母規(guī)定很?chē)?yán),但愿自己學(xué)習(xí)是最先進(jìn)，以考上重點(diǎn)大學(xué)為目的。每次考試都緊張，怕成績(jī)被別同窗趕上,達(dá)不到第一。學(xué)習(xí)很緊張,壓力很大。座右銘“只要努力就能成功”B君,平時(shí)學(xué)習(xí)得過(guò)且過(guò),每次考試在60-70分左右。崇尚“59分窩囊廢，60分萬(wàn)歲，61分揮霍”。C君,自幼得到父母寵愛(ài),貪玩成性。升上高中,對(duì)學(xué)習(xí)不在乎,成天只覺(jué)得玩時(shí)間太少。口頭禪:“玩,玩,玩得沒(méi)有力氣,玩,玩,玩得歇斯底里!”針對(duì)A君她行為、情緒體現(xiàn)怎么樣?她這種行為背景因素是什么?受哪方面影響?四、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)測(cè)試（5分鐘）理解自身學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)狀況學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)測(cè)驗(yàn)1、如果別人不督促你,你很少積極地學(xué)習(xí)。（）2、當(dāng)你讀書(shū)時(shí),需要很長(zhǎng)時(shí)間オ干提起精神。（）3、你ー讀書(shū)就覺(jué)得疲勞與厭煩,直想睡覺(jué)。（）TOC\o"1-5"\h\z4、除了教師指定作業(yè)外,你不想再多看書(shū)。（ ）5、如有不懂,你主線不想設(shè)法弄懂它。（ ）6、你常想自己不用花太多時(shí)間成績(jī)也會(huì)超過(guò)別人。（ ）7、你迫切但愿自己在短時(shí)間內(nèi)就大幅度提高自己學(xué)習(xí)成績(jī)。（ ）8、你常為短時(shí)間內(nèi)不能提高成績(jī)而煩惱不已。（ ）9、為了及時(shí)完畢某項(xiàng)作業(yè),你寧愿廢寢忘食、徹夜達(dá)旦。（ ）10、為了把功課學(xué)好,你放棄了許多你感興趣活動(dòng),如體育鍛煉、看電影與郊游等。（ ）五、為什么而學(xué)習(xí),動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)體現(xiàn)因素1、太勤奮。所有心思都用在學(xué)習(xí)上。因素:我付出了這樣多努力,只要勤奮就會(huì)成功。覺(jué)得努力了就一定成功。2、學(xué)習(xí)是最重要。3、看重分?jǐn)?shù),名次,想成為第一名。想得到教師,親朋朋友必定與贊揚(yáng)。因素:爭(zhēng)強(qiáng)好勝。4、情緒焦急。常感到緊張不安。太在乎成績(jī)，膽怯失敗。5、容易自責(zé)。過(guò)于認(rèn)真,追求完美,好強(qiáng)固執(zhí)等。嚴(yán)肅家庭教養(yǎng)方式,父母過(guò)高盼望?？筛鶕?jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)測(cè)驗(yàn)成果分組。或由學(xué)生自由選取加入哪個(gè)討論組。道具：每組卡紙ー張,油性筆兩支（一藍(lán)ー紅）。小組學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度體現(xiàn)因素評(píng)價(jià)A弱B中檔C強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)討論組,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)弱討論組,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中檔討論組。3—5人ー組,自由發(fā)言總結(jié)。播放助性音樂(lè)教師歸納。六、良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)倒U型曲線學(xué)習(xí)效率與動(dòng)機(jī)強(qiáng)度之間,可以描繪成一條倒“U”型曲線。體驗(yàn)時(shí)刻吹汽球、彈簧壓カ。七、現(xiàn)實(shí)與抱負(fù)差距調(diào)適,樹(shù)立良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。成敗歸因:對(duì)的估價(jià)自身能力,同步又結(jié)識(shí)到努力對(duì)于獲得成就巨大作用。成功更多是因于內(nèi)部因素,只有努力オ有也許成功，不努力注定要失敗。抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)之間總存在或大或小差距,每個(gè)人均有抱負(fù),又都生活在一定現(xiàn)實(shí)條件之中。抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)之間存在差距是正常,也是必要。但如果這種差距太大,則容易導(dǎo)致各種心理沖突。此類學(xué)生,對(duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī)盼望與自己實(shí)際狀況往往相差太大,這正是導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)或者喪失學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)心理根源之ー。ハ自我分析結(jié)合今天學(xué)習(xí)內(nèi)容,請(qǐng)同窗們思考:我學(xué)習(xí)盼望有多大?外在體現(xiàn)怎么樣?思考并對(duì)自己作出評(píng)價(jià)。如何改進(jìn)自己學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),最大限度發(fā)揮自己潛能?8養(yǎng)成某種良好學(xué)習(xí)習(xí)慣?良好習(xí)慣輔導(dǎo)目的:通過(guò)團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo),使學(xué)生結(jié)識(shí)到良好習(xí)慣在學(xué)習(xí)、生活中重要性,以及協(xié)助學(xué)生建立學(xué)習(xí)有目的有籌劃。做到課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。做完題后及時(shí)總結(jié)解題思路,每門(mén)課均有糾錯(cuò)本。好問(wèn),好與人討論等21條好習(xí)慣。輔導(dǎo)人數(shù):自愿參加者30人左右。輔導(dǎo)過(guò)程：. 教師簡(jiǎn)介習(xí)慣形成21天理論:人習(xí)慣形成可以是在不知不覺(jué)中形成。也可以是有籌劃地形成,有籌劃地形成習(xí)慣分為三個(gè)階段：第一階段為刻意、不自然階段、第二階段為刻意、自然階段、第三階段為不經(jīng)意、自然階段。此階設(shè)又可稱為習(xí)慣成自然階段，ー種好習(xí)慣形成同樣也要通過(guò)這三個(gè)階段。如:養(yǎng)成學(xué)習(xí)有籌劃性習(xí)慣,ー開(kāi)始幾天會(huì)有不適應(yīng),好像被限制,有些失去自由感覺(jué),往往容易產(chǎn)生重復(fù),此時(shí)就要看個(gè)人與否故意志力,能否堅(jiān)持下去。這ー階段普通需要7天左右時(shí)間。當(dāng)咱們已通過(guò)了一種自我撞擊,并也能堅(jiān)持下來(lái),從中又得到了某些好處之后,其實(shí)此時(shí)已對(duì)這一行為習(xí)慣起到強(qiáng)化作用,使之成為雖是刻意安排但已是自然狀態(tài)。這階段普通需要14天左右時(shí)間。通過(guò)21天重復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練后來(lái),該行為就被固定下來(lái),成為自然而然事了。此時(shí)ー種好習(xí)慣也就形成了，這就是“習(xí)慣形成21天理論”。.主題活動(dòng)：你猜我演（1）將學(xué)生提成四組,每小組圍成一圈。（2）每小構(gòu)成員通過(guò)討論將對(duì)21條好習(xí)慣,請(qǐng)一位同窗不能用語(yǔ)言只能用手勢(shì)表達(dá)出來(lái)。如：學(xué)習(xí)有目的有籌劃。做到課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。做完題后及時(shí)總結(jié)解題思路。每門(mén)課均有糾錯(cuò)本。好問(wèn),好與人討論。上課高度集中注意力。使知識(shí)系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化。限時(shí)完畢作業(yè),提高解題速度。注意科學(xué)用腦。對(duì)考試抱尋常心。善于學(xué)習(xí)和總結(jié)她人成功學(xué)習(xí)辦法,改進(jìn)自己學(xué)習(xí)辦法。等等一_（3）其她各組猜所表達(dá)習(xí)慣是什么。猜出各組加分。（4）學(xué)生分事活動(dòng)感想。（5）教師小結(jié):心理學(xué)家對(duì)人尋常行為調(diào)查表白:人在每天行動(dòng)中有95%行動(dòng)是習(xí)慣性、經(jīng)常發(fā)生,而只有5%行動(dòng)是創(chuàng)造性行動(dòng)。習(xí)慣是人們?cè)谝欢ㄇ榫诚伦詣?dòng)化地去進(jìn)行某種動(dòng)作需要或特殊傾向。行為主義心理學(xué)以為，所有行為問(wèn)題都是習(xí)慣形成成果。從某種意義來(lái)說(shuō)，成功是由于成功者習(xí)慣，失敗是由于失敗者習(xí)慣。9改進(jìn)學(xué)習(xí)辦法?課題: 《初中生學(xué)習(xí)タ法ス秋》ー、訓(xùn)練意圖掌握初中生慣用學(xué)習(xí)辦法,并逐漸確立起適合自己學(xué)習(xí)辦法。學(xué)生不但可以在學(xué)習(xí)中積極運(yùn)用某些基本科學(xué)學(xué)習(xí)辦法來(lái)提高學(xué)習(xí)效率,并且她們還應(yīng)學(xué)會(huì)依照自己個(gè)性特性、學(xué)習(xí)風(fēng)格及學(xué)科特點(diǎn),逐漸形成適合自己學(xué)習(xí)辦法。二、教學(xué)目的1.可以說(shuō)出科學(xué)學(xué)習(xí)辦法重要作用。2,理解自己已有學(xué)習(xí)辦法與否適應(yīng)當(dāng)前學(xué)習(xí)。.可以在預(yù)習(xí)、聽(tīng)課和復(fù)習(xí)過(guò)程中積極使用有效辦法。.學(xué)會(huì)選取和確立適合自己學(xué)習(xí)辦法。三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn).重點(diǎn):學(xué)會(huì)使用科學(xué)學(xué)習(xí)辦法。.難點(diǎn):選取適合自己學(xué)習(xí)辦法。四、教學(xué)過(guò)程(-)談話,引入新課。出示:沒(méi)有對(duì)的辦法,雖然有眼睛博學(xué)者也會(huì)像瞎子同樣盲目摸索。——笛卡兒同窗們，上面這句話是什么意思?(對(duì)的辦法重要性)板書(shū)課題 初中生學(xué)習(xí)辦法ABC(二)新課解說(shuō)。1、學(xué)習(xí)辦法對(duì)學(xué)習(xí)重要意義。(1)請(qǐng)同窗們說(shuō)出ー種成功要素或關(guān)于學(xué)習(xí)辦法重要性名言警句。如:愛(ài)因斯坦在回答成功秘訣時(shí),列出了一種公式：W=X+Y+Z。她解釋說(shuō)shiW代表成功，X代表勤奮,Y代表辦法對(duì)的,Z代表少說(shuō)空話。工欲善其事,必先利其器。(2)請(qǐng)同窗們談?wù)勛约焊邢?。?）教師總結(jié)學(xué)習(xí)辦法重要性:好學(xué)習(xí)辦法就像是一把萬(wàn)能鑰匙,能隨時(shí)為咱們打開(kāi)新知識(shí)大門(mén)。因而,掌握有效學(xué)習(xí)辦法是成功基本條件之一。2、理解自己當(dāng)前學(xué)習(xí)辦法與否科學(xué)。呈現(xiàn)測(cè)試題。請(qǐng)依照自己實(shí)際狀況把相應(yīng)答案寫(xiě)在（）里，回答“是"或“否”。TOC\o"1-5"\h\z（1）對(duì)于特別重要或特別難學(xué)章節(jié),你總是爭(zhēng)取做好預(yù)習(xí)嗎? （）（2）你普通是先復(fù)習(xí)功課,再動(dòng)手作業(yè)嗎? （）（3）聽(tīng)教師講學(xué)時(shí),你總喜歡動(dòng)筆記某些要點(diǎn)嗎? （）（4）預(yù)習(xí)時(shí)，你喜歡邊讀課本邊用筆畫(huà)線或作記號(hào)嗎? （）（5）你重在平時(shí)復(fù)習(xí),考試前タ反倒不怎么緊張嗎? （）（6）聽(tīng)學(xué)時(shí)，你總是緊跟教師授課思路，多問(wèn)自己為什么嗎? （）此測(cè)驗(yàn)重要涉及3個(gè)方面:預(yù)習(xí)辦法,測(cè)題為（1）和（4）i聽(tīng)課辦法,測(cè)題為（3）和（6）;復(fù)習(xí)辦法,測(cè)題為（2）和（5）〇如果你回答多數(shù)是“是”，則表白你有較好學(xué)習(xí)辦法。3、初中生慣用學(xué)習(xí)辦法。預(yù)習(xí)辦法X6金テ匚!瀏覽預(yù)習(xí)法通讀教材，理解新內(nèi)容。ー邊讀ー邊用筆在書(shū)上勾畫(huà)要點(diǎn),記下預(yù)習(xí)心得及尚未解決問(wèn)題。讀后合上課本想ー想：下節(jié)課教師要講什么內(nèi)容?與新課相聯(lián)系舊知識(shí)有哪些?自己尚有什么地方不明白?上學(xué)時(shí)應(yīng)著重聽(tīng)教師講什么?咆?匚!提綱預(yù)習(xí)法預(yù)習(xí)時(shí)，把課本內(nèi)容列成不同形式提綱,用圖、表等概括出知識(shí)邏輯聯(lián)系,、使之脈絡(luò)清晰,層次分明。運(yùn)用這種辦法特別合用于歷史、地理、生物、政治等學(xué)科。聽(tīng)課辦法》く6金0匚!"六到”聽(tīng)課法聽(tīng)學(xué)時(shí)要做到’’六到”,即：“精到”（興趣濃厚,精神佳）ヽ“心到”（專心聽(tīng)講,專心思考）ヽ“眼到”（認(rèn)真看教師板書(shū)、表情和動(dòng)作）ヽ“ロ到”（積極發(fā)言）ヽ“耳到”（認(rèn)真聽(tīng)教師講述）ヽ“手到”（動(dòng)手做筆記）。復(fù)習(xí)辦法》く6金0O嘗試回憶復(fù)習(xí)法復(fù)習(xí)最笨辦法就是一遍又一遍地重復(fù)閱讀。復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)當(dāng)在尚未完全記住所學(xué)內(nèi)容之前,就積極嘗試回憶,回憶不起來(lái)時(shí)再閱讀原文,這樣就把試圖回憶與重復(fù)閱讀結(jié)合起來(lái)了,能大大提高復(fù)習(xí)鞏固效率。X6金0匚）分散復(fù)習(xí)法千萬(wàn)不要把所有內(nèi)容集中在一段時(shí)間（如考試前）來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí),應(yīng)當(dāng)將需要復(fù)習(xí)內(nèi)容合理提成幾種某些,分散進(jìn)行復(fù)習(xí)。在采用分散復(fù)習(xí)時(shí),同ー內(nèi)容復(fù)習(xí)時(shí)間間隔宜先短后長(zhǎng)，所花復(fù)習(xí)時(shí)間宜先多后少。4、在詳細(xì)學(xué)習(xí)情景中運(yùn)用有效學(xué)習(xí)辦法。積極適應(yīng)X6金0。熟悉環(huán)境，明確規(guī)定。I I 》く6金115口選取辦法,作好準(zhǔn)備。爭(zhēng)取積極》く。金0。課前預(yù)習(xí),新舊聯(lián)系。X6金0匚!認(rèn)真聽(tīng)課，解決疑點(diǎn)。擴(kuò)大戰(zhàn)果》く6金ず匚!及時(shí)復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。）く6/r/