四季養(yǎng)生-秋冬課件

1秋冬保健養(yǎng)生健康=是黃帝內經(jīng)養(yǎng)生法則人乃天地所生，我們的身體就像一個小小的星球，一天之中隨十二時辰，一月之中隨日月盈虧，一年之中又隨四季二十四節(jié)氣而運動，我們的身體與日月的運轉遙相呼應，彼此消長，起承轉合。《黃帝內經(jīng)》養(yǎng)生的五項基本原則

法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。順應自然天人合一。四季養(yǎng)生法則：春生、夏長、秋收、冬藏?！蹲游缌髯ⅰ贰献孀诹粝碌膶氋F財富！

24節(jié)氣：春雨驚春清谷天夏滿芒夏署相連秋處露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒上半年是六廿一下半年來八廿三每月兩節(jié)日期定最多不差兩三天四時八節(jié)立春春分立夏夏至立秋秋分立冬冬至黃帝內經(jīng)四季養(yǎng)生法則：

春生夏長秋收冬藏春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

四時養(yǎng)生之“春生”--肝（人體的化工廠）夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為閡瘧，奉收者不和，冬至重病。

四時養(yǎng)生之“夏長”--心（人體的發(fā)動機）長夏----脾（人體的加油站）

黃帝內經(jīng)四季養(yǎng)生法則：

春生夏長秋收冬藏秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！鼻锔邭馑娜莶黄?。作息：秋分過后，晝短夜長，早臥早起，與雞俱興（金克木）情志：克服悲愁情緒。飲食：五味以酸為先。多食白色食物山藥、梨、百合銀耳等秋收：收獲春生夏長的成果，收回發(fā)散在外的陽氣能量，收回精神心思，（肉身為精運化為氣氣的高境界為神）。秋天收不好，冬天會漏精漏氣漏神。

四時養(yǎng)生之“秋收”--肺（人體的油煙機）《黃帝內經(jīng)》女七男八的生命節(jié)律

?女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七，而天癸至，任脈通太沖脈盛，月事以時下故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，

地道不通，故形壞而無子也