情緒、嫉妒 課件-高中心理健康課

情

緒Mood快樂從“心”開始情緒健康測一測情緒健康測一測A=2分，B=0分，C=1，將你的所測結(jié)果統(tǒng)計(jì)得分。得分越少，你的情緒就越佳、越健康，反之則越差。少于20分，表明你的情緒飽滿，自信心強(qiáng);你有一定的社會(huì)活動(dòng)能力，能理解周圍人們的心情，顧全大局;你一定是一個(gè)性情爽朗，受人歡迎的人。20~40分，說明你的情緒基本穩(wěn)定，但較為低沉，對事物的考慮過于冷靜，處事淡漠消極，喪失發(fā)揮自己個(gè)性的良機(jī);你的自信心受到壓抑，做事熱情忽高忽低，瞻前顧后，躊躇不前。40~50分，說明你的情緒極不穩(wěn)定，日常煩惱太多，致使自己的心情處于緊張和矛盾之中。50分以上，說明你最近情緒不好，可能需要尋求心理健康老師的幫助。

簡

評

原因123生理因素軀體疾病，青春期，身心發(fā)展失衡。心理因素認(rèn)知發(fā)展和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)沖突，個(gè)人理想和現(xiàn)實(shí)矛盾，升學(xué)和就業(yè)選擇迷茫。社會(huì)因素家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、社會(huì)環(huán)境。負(fù)面情緒產(chǎn)生原因平息怒火提前離開，深呼吸，調(diào)整期望值A(chǔ)nger內(nèi)疚感全面看待，積極意義能減少犯錯(cuò)幾率，事實(shí)發(fā)生后可吸取教訓(xùn)，適當(dāng)補(bǔ)償Guilt焦慮、恐懼認(rèn)識焦慮，平靜放松，恢復(fù)理智；直面恐懼，模擬場景Anxiety活動(dòng)釋放沖刺跑步，打籃球，能量轉(zhuǎn)移，大腦放松Motion調(diào)節(jié)技巧Adjustmentskills編劇奇想

以下是發(fā)生在一對好朋友之間的偶然事件及可能導(dǎo)致雙方產(chǎn)生的不同的情緒反應(yīng)，如果出現(xiàn)下列情形，結(jié)果會(huì)怎樣。

王旭與李樂是一對好朋友，王旭的爸爸昨天給王旭買了一個(gè)復(fù)讀機(jī)王旭愛不釋手。李樂想借復(fù)讀機(jī)聽一天，王旭借給了他，誰料李樂不小心將復(fù)讀機(jī)弄壞了。李樂忐忑不安，當(dāng)李樂還王旭復(fù)讀機(jī)時(shí):1.王旭非常氣憤，并狠狠地罵了李樂。__________________________2.王旭面露慍色，但什么也沒說就把復(fù)讀機(jī)收回了。______________3.王旭心里很生氣，但表面很平靜地說:“沒關(guān)系!”______________4.王旭沒有生氣，并安慰李樂說:“不要放在心上，修一下就好了。__Envy嫉

妒Envypassword

復(fù)旦大學(xué)官方微博發(fā)布該校一名醫(yī)科在讀研究生（2010級）黃洋，于2013年4月1日因身體不適入院，病情危重，經(jīng)搶救無效，于4月16日下午3,點(diǎn)23分在上海中山醫(yī)院不治身亡。上海警方表示，在該生寢室飲水機(jī)內(nèi)殘留水中檢測出某有毒化合物成分，并鎖定同寢室林某有投毒的嫌疑。2013年4月25日，上海市黃浦區(qū)人民檢察院以涉嫌故意殺人罪對復(fù)旦大學(xué)“4?1”案犯罪嫌疑人林某依法批準(zhǔn)逮捕。經(jīng)警方查明，林某因生活瑣事與黃洋不和，心存不滿，經(jīng)事先預(yù)謀，2013年3月31日中午，林某將其做實(shí)驗(yàn)后剩余并存放在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)的劇毒化合物帶至寢室，注入飲水機(jī)水槽。

因生活瑣事而投毒殺人，這樣的作案動(dòng)機(jī)令人大感意外，同窗同寢的好友，何至如斯？兩個(gè)原本很優(yōu)秀的人才就這樣毀了，這讓我們對很多問題產(chǎn)生了思考。

看完上面的案例，你有什么感受？你在生活中遇到過因嫉妒心理而發(fā)生的不好的事情嗎？請舉例說一說。心靈故事

嫉妒是人性的弱點(diǎn)之一，是一種比較復(fù)雜的心理。它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報(bào)復(fù)等不愉快的情緒，是一種負(fù)面情緒。

從心理學(xué)角度分析，嫉妒是一種病態(tài)心理。當(dāng)看到別人在某些方面高于自己或順利時(shí)，就產(chǎn)生一種惱怒嫉恨的情感心理狀態(tài)，社會(huì)上稱它為“紅眼病”。

引起一個(gè)人嫉妒的原因是多種多樣的，如別人突出的學(xué)習(xí)成績，出色的工作能力、組織能力、活動(dòng)能力與社交能力，優(yōu)越的家庭條件，漂亮的容貌、服飾、打扮，等等，都有可能引起別人的嫉妒。嫉妒心看上去似乎是對自己自尊心的一種滿足和安慰，但實(shí)際上它滿足的只是自己并不正確的欲望。嫉妒嫉妒心理使用不當(dāng)就成為一種破壞性因素1.破壞友誼、損害團(tuán)結(jié)。人際關(guān)系差，缺少朋友的你會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞。2.影響身心健康、學(xué)習(xí)。嫉妒直接影響人的情緒，而負(fù)面情緒會(huì)大大降低學(xué)習(xí)效率。3.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀察到，嫉妒會(huì)影響人的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，從而引起多種疾病，如頭暈頭痛、失眠多夢、煩躁易怒、性格多疑、情緒低落、記憶力減退、惡心嘔吐、腰酸背痛等。4.還有屬于精神分裂癥中的一種“嫉妒妄想癥”，患者懷疑別人欺騙、傷害自己，而且有幻覺、妄想，失去現(xiàn)實(shí)感，喪失工作能力和生活能力，需要精神科的專業(yè)治療。嫉妒心理的利與弊嫉妒能將我們引向正確的目標(biāo)和方向，或者因?yàn)榧刀识扇》椒▉硖嵘约哼_(dá)到目標(biāo)。嫉妒這個(gè)惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西?！喔紫胍幌氘?dāng)你遇到下列生活事件，你會(huì)作出什么反應(yīng)?1.你的同桌身穿名牌，而你穿著一般，你會(huì)怎樣?2.和你學(xué)習(xí)水平相差無幾的同學(xué)，因中考發(fā)揮較好而進(jìn)入了重點(diǎn)高中，而你卻在普通高中，你會(huì)怎樣?3.你的同學(xué)長相漂亮，大家都夸他像電影明星，而你相貌平平，你會(huì)怎樣?4.你的同學(xué)樂觀外向，別人都樂意與他交往，而你內(nèi)向孤僻，別人不愿接近你，你會(huì)怎樣?5.你的同學(xué)成績一般，但擅長拉彈吉他，在文藝活動(dòng)中很受歡迎，而你成績優(yōu)秀，卻無特長，在特定的場合備受冷落，你會(huì)怎樣?6.你的媽媽常在你面前夸贊同事家的孩子，說他成績好，又懂事，將來一定大有出息，你會(huì)怎樣?測一測1.你的同學(xué)穿著一件過時(shí)的服裝，卻揚(yáng)揚(yáng)得意，問你:“這件衣服漂亮不?”那么，你如何回答?A.“……”(不吭聲，暗自發(fā)笑)

B.“不錯(cuò)!前些時(shí)期穿更好?！盋“不錯(cuò)，很漂亮!我也想有這么一件。”D.“不大合適，過時(shí)了?！?.同學(xué)帶來了一支非常漂亮的鋼筆，你也想買這么一支。那么，你怎么辦?A.詢問是何處買來的。

B.自己找支與之相似的鋼筆來。C.婉轉(zhuǎn)地打聽是哪家商店出售的。

D.不關(guān)注。3.班會(huì)上，一位看上去并不比你強(qiáng)的同學(xué)提出了比你高明的建議當(dāng)老師問你意見如何時(shí)，你怎樣回答?A.贊成這條意見。

B.不贊成，并提出其他意見。C.回答“我沒有看法”。

D.一聲不吭，事后發(fā)牢騷。4.某著名電影導(dǎo)演的周圍簇?fù)碇S多你的同學(xué)，要求其為他們簽名留念。你看到時(shí)怎么辦?A.擠進(jìn)去也讓導(dǎo)演給你簽名。

B.站在那兒看熱鬧。C.說一句“哼，瞎起哄，真沒意思”。D.一聲不吭地走開。測一測5.你被同學(xué)奚落了一番，你會(huì)怎么樣?A.在什么時(shí)候也刁難對方一下。

B.感到心里很不好受，卻發(fā)作不得。C.決定和這種人斷交。

D.自我解嘲。6.你喜歡的一位異性同學(xué)在校門外和人交談，但你看不到那人的樣子，這時(shí)你會(huì)認(rèn)為這位異性同學(xué)最可能在和誰談話?A.老師。

B.你的同性同學(xué)。C.你的異性同學(xué)。D.肯定是他(她)的女(男)朋友。7.平時(shí)成績一直與你不相上下的某位同學(xué)，這次由于某個(gè)原因而成績比你差，你會(huì)如何對待這件事?A.“他本來就不如我嘛?！?/p>

B.“哼，活該!最好下次也這樣。”C.“要不是因?yàn)槟臣?，他?zhǔn)會(huì)考得更好?！盌.“他真夠可憐的?！?.本來你和另一位同學(xué)都有條件被評為“三好學(xué)生”，但由于名額有限，老師決定讓那位同學(xué)獲得這一榮譽(yù)，這時(shí)你的態(tài)度是什么樣的?A.衷心地為那位同學(xué)鼓掌。

B.心里憤憤不平，認(rèn)為老師偏心。C.認(rèn)為自己確實(shí)不如他。

D.背后到處揭那位同學(xué)的短。記分表題號ABCD題號ABCD①2315⑤2351②2531⑥2325③1325⑦3512④2351⑧1325總分強(qiáng)烈型(32~40分):你比一般人容易產(chǎn)生嫉妒心理，你敏感、多疑、心胸狹窄，有一種強(qiáng)烈的外泄心理。因此你得到的雖多，但失去的也不少。時(shí)發(fā)型(24~31分):你容易在特定的事和特定情景中產(chǎn)生強(qiáng)列的嫉妒心理。處理得好，嫉妒是你前進(jìn)的動(dòng)力;處理不當(dāng)，嫉妒可能會(huì)促使你不擇手段地拆別人的臺。但你又能自我反省、主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)、不怨恨在心，事后會(huì)主動(dòng)找人和好?？酥菩?16~23分):你富于理智，常把嫉妒的心理化為上進(jìn)的力量。但你有時(shí)也會(huì)處理不好，弄得自己和別人都不痛快，幸好這種局面只是短暫的。和平型(8~15分):你悠然自得，通事達(dá)觀。即使有些事讓你感到意外和不屈，你也能在產(chǎn)生嫉妒的初期采取措施進(jìn)行調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)化，所以你與人的關(guān)系融洽。嫉妒類型010302正確認(rèn)識消除誤解健全個(gè)性培養(yǎng)寬廣胸懷、平等客