學(xué)習(xí)心理測(cè)試

2007學(xué)年第三期杭師大附中學(xué)生處心理健康教育室心理社主編2007學(xué)年第三期杭師大附中學(xué)生處心理健康教育室心理社主編學(xué)習(xí)心理測(cè)試——你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)如何我已經(jīng)不想學(xué)習(xí)，想去找份工作。我把自己的時(shí)間平均分配在各科上。除了老師指定的作業(yè)外，我不想多做。如果沒(méi)有人督促我，我很少主動(dòng)學(xué)習(xí)。我一讀書(shū)就覺(jué)得疲勞和厭煩，只想睡覺(jué)。如果有不懂的地方，我根本不想弄懂它。我?guī)缀鹾敛毁M(fèi)力地就能實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。我常想不用花太多的時(shí)間成績(jī)也會(huì)超過(guò)別人。為了對(duì)付每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，我已經(jīng)感到力不從心了。我總是為了同時(shí)實(shí)現(xiàn)幾個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)而忙得焦頭爛額。我給自己定下的學(xué)習(xí)目標(biāo)，多數(shù)因做不到而不得不放棄。我迫切希望自己在短時(shí)間內(nèi)就大幅度提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)大目標(biāo)，我不再給自己制定循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。只在我喜歡的科目上狠下功夫，而對(duì)不喜歡的科目放任自流。我認(rèn)為課本上的基礎(chǔ)知識(shí)沒(méi)什么可學(xué)的，只有讀大部頭作品才有意思。評(píng)分規(guī)則對(duì)問(wèn)題給出“是”“否”回答?！笆恰?分，“否”0分，將得分相加，算出總分。11~15分：說(shuō)明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有嚴(yán)重問(wèn)題和困惑，需要調(diào)整。5~10分：說(shuō)明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有一定問(wèn)題和困惑，可調(diào)整。0~4分：說(shuō)明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有少許問(wèn)題，必要時(shí)可調(diào)整。建議：1、明確學(xué)習(xí)目的和意義：2、強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)取的個(gè)性。3、注意調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的水平。4、設(shè)定中等難度的學(xué)習(xí)目標(biāo)。5、培養(yǎng)良好的集體氛圍。2對(duì)策篇做筆記的方法2對(duì)策篇◎課前預(yù)習(xí)假如你的腦海中已具備了跟主題有關(guān)的概念，那么你將發(fā)現(xiàn)，在老師講課時(shí)你會(huì)很容易就進(jìn)入狀況。在課前，先查好書(shū)本中的定義與解釋?zhuān)笞约簬е拍钊ド险n，一邊聽(tīng)講，腦海中也更能迅速的組織上課內(nèi)容，筆記自然做的流暢?！驍y帶做筆記的工具在上課時(shí)，帶著課程大綱和講義是很好的習(xí)慣。當(dāng)然，課本是不可或缺的要件，更別忘了帶一本筆記本。你可以針對(duì)每個(gè)科目準(zhǔn)備一本筆記本，也可以將一本活頁(yè)筆記本拆開(kāi)成好幾部分，分別在每堂課上使用?！虮С种鲃?dòng)的心態(tài)

如果你能問(wèn)自己：“哪些是我想記住的重點(diǎn)？”那么做一份有意義的筆記就容易多了。你可以先整理出一個(gè)大架構(gòu)，然后把吻合的素材一一嵌入。與其紀(jì)錄那些無(wú)意義的細(xì)節(jié)，不如努力找該科目對(duì)你個(gè)人有意義的部分?！蛐臒o(wú)旁鶩上課聽(tīng)講做筆記，最怕因分心而破壞了原有的完整性。而增進(jìn)注意力的方法之一，就是在你分神時(shí)抓住自己，并拉回到現(xiàn)實(shí)狀況中?！蛏险n時(shí)注意各種提示老師會(huì)提醒你需要注意的重點(diǎn)，例如：“這之間主要的不同點(diǎn)在于……”“另一個(gè)重要的特質(zhì)是……”“這個(gè)到時(shí)候會(huì)考！”“想想看….”“你們認(rèn)為…..怎么樣？”“這一點(diǎn)相當(dāng)重要，要記下來(lái)！”老師的聲音和抑揚(yáng)頓挫也會(huì)給你一些重點(diǎn)的暗示，而這些暗示則顯現(xiàn)出所講內(nèi)容重要性的差異.3對(duì)策篇“SQ3R”study方法3對(duì)策篇(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書(shū)或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開(kāi)頭，結(jié)尾及段落問(wèn)承上啟下的句子。這樣一來(lái)，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

(2)問(wèn)題(Question)：在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人、事、時(shí)、地、原因等基本問(wèn)題上，同時(shí)找找自己有哪些不懂的地方。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問(wèn)可增加你在課堂上的參與意識(shí)。

(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問(wèn)題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書(shū)應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書(shū)則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。

(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書(shū)想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語(yǔ)言做一些簡(jiǎn)單的讀書(shū)摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語(yǔ)，采用精煉的語(yǔ)言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶，又有助于提高表達(dá)能力，

(5)復(fù)習(xí)(Review)：在閱讀了全部?jī)?nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來(lái)說(shuō)，及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少。興趣是最好的老師!假如沒(méi)了她,那花的時(shí)間和精力是多大,你應(yīng)該想的到，所以你應(yīng)該有努力的沖動(dòng),你為了什么而學(xué)習(xí)，即你的學(xué)習(xí)方向是什么?僅僅是為了這是一種義務(wù)去學(xué)嗎?例如我喜歡文科，而不喜歡數(shù)學(xué)，所以我很難把數(shù)學(xué)學(xué)好.那問(wèn)題是我沒(méi)有學(xué)習(xí)的天賦嗎?可想而知,我是因?yàn)榕d趣.但興趣是死的嗎?NO,愛(ài)好都可以變,何況是興趣.我為了改變我的興趣,我把自己的過(guò)去總結(jié)了,要發(fā)展興趣,我試著自己去做一個(gè)幾何難題,我花時(shí)間讓自己終于把自己認(rèn)為不可能做出來(lái)的題竟然解決了,那種成功感簡(jiǎn)直比中彩票更快活,從此,我發(fā)現(xiàn)自己是有能力做好的,成功感越多,興趣就越多。

興趣是要自己去找的,是要自己不斷積累的,讓自己去做挖金的人,而不要讓自己守株待兔,找興趣就似找樂(lè),那又何樂(lè)而不為呢?!

學(xué)習(xí)興趣是慢慢培養(yǎng)出來(lái)的，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān)，把它當(dāng)作你的朋友，也許有時(shí)候朋友會(huì)發(fā)脾氣，你要耐心的對(duì)待它。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)習(xí)與興趣密不可分的，你要從興趣入手來(lái)看待學(xué)習(xí)，慢慢就會(huì)有所提高。尤其是進(jìn)入背誦的記憶階段，桌上放著的，應(yīng)該只是和背誦有關(guān)的東西，其它物品，應(yīng)一概撤去，目的是為了使注意力專(zhuān)注在要記憶的事物上。

在開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，常常有的人不那么起勁兒，有時(shí)覺(jué)得非看一會(huì)兒小說(shuō)不可。為了避免這種心理的產(chǎn)生，我們必須增強(qiáng)自己的毅力。此外作為學(xué)習(xí)用的房間、桌布和墻壁的顏色等最好能使人有寂靜感。采光過(guò)于明亮或過(guò)于陰暗，都會(huì)使眼睛容易疲勞。用久了的熒光燈忽明忽暗的閃爍，既對(duì)眼睛不利，也會(huì)使人心焦慮而影響注意力，因此，最好換個(gè)新的。要知道，不論任何時(shí)候，注意整頓好一個(gè)適合于學(xué)習(xí)的環(huán)境，是提高記憶力的第一個(gè)條件。長(zhǎng)時(shí)間地伏案學(xué)習(xí)，在感到疲勞的時(shí)候，記憶力也就因之而減弱了。這時(shí)就要稍事休息，讓眼睛和大腦恢復(fù)疲勞?；蛘呙嫦蜃雷?，坐在原位活動(dòng)活動(dòng)手臂，稍微松弛一下；或者玩玩塑料做的模型，翻翻漫畫(huà)冊(cè)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。這些，對(duì)于重新振奮精神以提高繼續(xù)學(xué)習(xí)的效率，對(duì)于增強(qiáng)記憶力，都是很有必要的。但是，這們做的目的必須是為了振奮精神以利于學(xué)習(xí)。否則，如果不明確目的所在，有時(shí)就會(huì)弄得自己到了學(xué)習(xí)的時(shí)候還在留戀休息。所以，如果自己不是注意力很專(zhuān)注的人，在學(xué)習(xí)的時(shí)候就不要在桌子上放置塑料模型和漫畫(huà)集之類(lèi)的東西。手頭放置這類(lèi)東西，使人心頭不踏實(shí)，學(xué)習(xí)時(shí)看到它們則容易分神。如果可能的話(huà)，最好是把學(xué)習(xí)的場(chǎng)所和散心的場(chǎng)所分隔開(kāi)。如果不可能，就要把學(xué)習(xí)場(chǎng)所好好整頓一番，以使自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中不受干擾，不受刺激。4對(duì)策篇尤其是進(jìn)入背誦的記憶階段，桌上放著的，應(yīng)該只是和背誦有關(guān)的東西，其它物品，應(yīng)一概撤去，目的是為了使注意力專(zhuān)注在要記憶的事物上。

在開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，常常有的人不那么起勁兒，有時(shí)覺(jué)得非看一會(huì)兒小說(shuō)不可。為了避免這種心理的產(chǎn)生，我們必須增強(qiáng)自己的毅力。此外作為學(xué)習(xí)用的房間、桌布和墻壁的顏色等最好能使人有寂靜感。采光過(guò)于明亮或過(guò)于陰暗，都會(huì)使眼睛容易疲勞。用久了的熒光燈忽明忽暗的閃爍，既對(duì)眼睛不利，也會(huì)使人心焦慮而影響注意力，因此，最好換個(gè)新的。要知道，不論任何時(shí)候，注意整頓好一個(gè)適合于學(xué)習(xí)的環(huán)境，是提高記憶力的第一個(gè)條件。長(zhǎng)時(shí)間地伏案學(xué)習(xí)，在感到疲勞的時(shí)候，記憶力也就因之而減弱了。這時(shí)就要稍事休息，讓眼睛和大腦恢復(fù)疲勞?；蛘呙嫦蜃雷?，坐在原位活動(dòng)活動(dòng)手臂，稍微松弛一下；或者玩玩塑料做的模型，翻翻漫畫(huà)冊(cè)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。這些，對(duì)于重新振奮精神以提高繼續(xù)學(xué)習(xí)的效率，對(duì)于增強(qiáng)記憶力，都是很有必要的。但是，這們做的目的必須是為了振奮精神以利于學(xué)習(xí)。否則，如果不明確目的所在，有時(shí)就