養(yǎng)生講座夏季養(yǎng)生課件

專家全國巡講“養(yǎng)生文化進(jìn)萬家”主辦：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)無限極（中國）有限公司專家全國巡講“養(yǎng)生文化進(jìn)萬家”主辦：中華中醫(yī)

健康的定義（世界衛(wèi)生組織WHO）“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)”。亞健康70%健康15%疾病15%健康的定義（世界衛(wèi)生組織WHO）亞健康70%健康152

健康

疾病

亞健康任其發(fā)展養(yǎng)生保健健康疾病亞3氣候變化環(huán)境污染不良生活方式食品安全不良情緒意外傷害正氣不足陰陽失調(diào)臟腑失和現(xiàn)代生活危機(jī)重重氣候變化環(huán)境污染不良生活食品安全不良情緒意外傷害正氣不足現(xiàn)代4中華養(yǎng)生，享譽(yù)全球！

中國是最懂得養(yǎng)生的國家中國人的平均醫(yī)療支出世界排名是188位但中國人的平均壽命是71.8歲,排名是20位這就是中國人注重養(yǎng)生的效果!這就是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化對于現(xiàn)代中國人的貢獻(xiàn)!中華養(yǎng)生，享譽(yù)全球！中國是最懂得養(yǎng)生的國家5不生病少生病晚生病

養(yǎng)生救治于后，不若攝養(yǎng)于先！養(yǎng)生的目的不生病救治于后，不若攝養(yǎng)于先！養(yǎng)生的目的6無限極健康理念

養(yǎng)生固本健康人生

傳承與發(fā)揚(yáng)五千年

中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化無限極健康理念

養(yǎng)生固本健康人生

養(yǎng)生固本正氣臟腑陰陽三調(diào)養(yǎng)四合理飲食情志運(yùn)動(dòng)起居養(yǎng)生固本正氣臟腑陰陽三調(diào)養(yǎng)四合理飲食情志運(yùn)動(dòng)起居8健康人生健康家庭事業(yè)三平衡時(shí)間財(cái)富精神三富足個(gè)人集體社會(huì)三和諧健康人生健康人生健康時(shí)間個(gè)人健康人生9健康人生，是目標(biāo)養(yǎng)生固本，是方法健康人生，是目標(biāo)扶正氣平陰陽調(diào)臟腑三調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)分析人體、解決健康問題的方法扶正氣平陰陽調(diào)臟腑三調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)分析人體、解決健康問題的方法11復(fù)合多糖的－神奇的免疫調(diào)節(jié)劑復(fù)合多糖的12靈芝多糖+復(fù)方顯著提升機(jī)體免疫力增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的監(jiān)視作用枸杞子、菟絲子－－補(bǔ)益精血白術(shù)、茯苓－－健脾滲濕麥冬、黃精－－滋陰潤肺甘草－－補(bǔ)中益氣靈芝多糖+復(fù)方顯著提升機(jī)體免疫力枸杞子、菟絲子白術(shù)、茯苓麥冬13CaCPP有效促進(jìn)鈣的吸收CaCPP有效促進(jìn)鈣的吸收14陽虛——束縛身體的“沉重枷鎖”男仕陽虛——男仕15陰虛——困擾身體的“緊箍咒”女仕陰虛——女仕16四合理：中醫(yī)認(rèn)為生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律起居平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)情志積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒四合理：中醫(yī)認(rèn)為生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)合理運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠17雙管齊下提升生命力（抗病能力、適應(yīng)能力、康復(fù)能力）四合理的生活方式優(yōu)質(zhì)健康產(chǎn)品三調(diào)養(yǎng)雙管齊下提升生命力四合理的優(yōu)質(zhì)健康產(chǎn)品18養(yǎng)生固本健康人生—夏季養(yǎng)生養(yǎng)生固本健康人生—夏季養(yǎng)生氣候特點(diǎn)健康隱患養(yǎng)生原則養(yǎng)生方法氣溫高日照強(qiáng)降水多濕氣重易中暑胃腸道問題心肺問題盛夏防暑熱長夏防濕邪兼顧養(yǎng)陽氣合理飲食合理起居合理運(yùn)動(dòng)合理情志氣候特點(diǎn)健康隱患養(yǎng)生原則養(yǎng)生方法氣溫高日照強(qiáng)易中暑盛夏防暑20夏季飲食調(diào)理飲食清淡少油、易消化。多吃清熱解暑食物，如苦瓜、絲瓜、楊梅、烏梅、桃、李等。多吃清熱祛濕食物，如冬瓜、西瓜、綠豆、薏仁、土茯苓等。少吃苦味、冰凍食物，防止耗傷心氣和損傷脾胃。夏季飲食調(diào)理飲食清淡少油、易消化。21夏季起居調(diào)理晚睡早起，配合適當(dāng)午休，順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)

。勿過度乘涼，防止空調(diào)病，以免損傷陽氣。家居安靜通風(fēng)，外出防曬防中暑。夏季起居調(diào)理晚睡早起，配合適當(dāng)午休，順應(yīng)陽氣的充22夏季運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：游泳、爬山、跑步等。夏季運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)23夏季情志調(diào)理精神要充沛、飽滿、情緒外向，切記暴怒。

有事可做，有精神寄托。旅游避暑、觀景遠(yuǎn)眺、琴棋書畫。夏季情志調(diào)理精神要充沛、飽滿、情緒外向，切記暴怒。24“四合理”你都做到了嗎？“四合理”你能堅(jiān)持多久呢？如果不能，你還能做什么？“四合理”你都做到了嗎？25

人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調(diào)養(yǎng)調(diào)、治健康產(chǎn)品健康產(chǎn)品+藥物人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調(diào)養(yǎng)調(diào)、治健康26合理的

生活方式現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式優(yōu)質(zhì)的

健康產(chǎn)品合理的

生活方式現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式優(yōu)27桑葉菊花山藥桑唐飲桑葉菊花山藥桑唐飲28常欣衛(wèi)常欣衛(wèi)29高血脂－潛伏于身體的“魚雷”Ω－3多不飽和脂肪酸HDLLDL減少血管中的膽固醇清除沉積在血管的膽固醇血脂代謝正常血脂平衡高血脂－潛伏于身體的“魚雷”Ω－3多不HDL減少清除沉積血脂30潤出紅顏溢出美潤出紅顏31山楂金銀花蜂蜜清熱降火潤澤腸道補(bǔ)充維生素Ｃ山楂金銀花蜂蜜清熱降火32清熱潤肺無花果－清熱潤肺白茅根－清熱解渴百合－潤肺止咳寧心安神蜂蜜－潤肺止咳清熱潤肺無花果－清熱潤肺33脾胃乃后天之本山楂金針菇香菇蜂蜜脾胃乃后天之本山楂金針菇香菇蜂蜜34養(yǎng)生固本，做好擁抱做好擁抱專家全國巡講“養(yǎng)生文化進(jìn)萬家”主辦：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)無限極（中國）有限公司專家全國巡講“養(yǎng)生文化進(jìn)萬家”主辦：中華中醫(yī)

健康的定義（世界衛(wèi)生組織WHO）“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)”。亞健康70%健康15%疾病15%健康的定義（世界衛(wèi)生組織WHO）亞健康70%健康1537

健康

疾病

亞健康任其發(fā)展養(yǎng)生保健健康疾病亞38氣候變化環(huán)境污染不良生活方式食品安全不良情緒意外傷害正氣不足陰陽失調(diào)臟腑失和現(xiàn)代生活危機(jī)重重氣候變化環(huán)境污染不良生活食品安全不良情緒意外傷害正氣不足現(xiàn)代39中華養(yǎng)生，享譽(yù)全球！

中國是最懂得養(yǎng)生的國家中國人的平均醫(yī)療支出世界排名是188位但中國人的平均壽命是71.8歲,排名是20位這就是中國人注重養(yǎng)生的效果!這就是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化對于現(xiàn)代中國人的貢獻(xiàn)!中華養(yǎng)生，享譽(yù)全球！中國是最懂得養(yǎng)生的國家40不生病少生病晚生病

養(yǎng)生救治于后，不若攝養(yǎng)于先！養(yǎng)生的目的不生病救治于后，不若攝養(yǎng)于先！養(yǎng)生的目的41無限極健康理念

養(yǎng)生固本健康人生

傳承與發(fā)揚(yáng)五千年

中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化無限極健康理念

養(yǎng)生固本健康人生

養(yǎng)生固本正氣臟腑陰陽三調(diào)養(yǎng)四合理飲食情志運(yùn)動(dòng)起居養(yǎng)生固本正氣臟腑陰陽三調(diào)養(yǎng)四合理飲食情志運(yùn)動(dòng)起居43健康人生健康家庭事業(yè)三平衡時(shí)間財(cái)富精神三富足個(gè)人集體社會(huì)三和諧健康人生健康人生健康時(shí)間個(gè)人健康人生44健康人生，是目標(biāo)養(yǎng)生固本，是方法健康人生，是目標(biāo)扶正氣平陰陽調(diào)臟腑三調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)分析人體、解決健康問題的方法扶正氣平陰陽調(diào)臟腑三調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)分析人體、解決健康問題的方法46復(fù)合多糖的－神奇的免疫調(diào)節(jié)劑復(fù)合多糖的47靈芝多糖+復(fù)方顯著提升機(jī)體免疫力增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的監(jiān)視作用枸杞子、菟絲子－－補(bǔ)益精血白術(shù)、茯苓－－健脾滲濕麥冬、黃精－－滋陰潤肺甘草－－補(bǔ)中益氣靈芝多糖+復(fù)方顯著提升機(jī)體免疫力枸杞子、菟絲子白術(shù)、茯苓麥冬48CaCPP有效促進(jìn)鈣的吸收CaCPP有效促進(jìn)鈣的吸收49陽虛——束縛身體的“沉重枷鎖”男仕陽虛——男仕50陰虛——困擾身體的“緊箍咒”女仕陰虛——女仕51四合理：中醫(yī)認(rèn)為生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律起居平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)情志積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒四合理：中醫(yī)認(rèn)為生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)合理運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠52雙管齊下提升生命力（抗病能力、適應(yīng)能力、康復(fù)能力）四合理的生活方式優(yōu)質(zhì)健康產(chǎn)品三調(diào)養(yǎng)雙管齊下提升生命力四合理的優(yōu)質(zhì)健康產(chǎn)品53養(yǎng)生固本健康人生—夏季養(yǎng)生養(yǎng)生固本健康人生—夏季養(yǎng)生氣候特點(diǎn)健康隱患養(yǎng)生原則養(yǎng)生方法氣溫高日照強(qiáng)降水多濕氣重易中暑胃腸道問題心肺問題盛夏防暑熱長夏防濕邪兼顧養(yǎng)陽氣合理飲食合理起居合理運(yùn)動(dòng)合理情志氣候特點(diǎn)健康隱患養(yǎng)生原則養(yǎng)生方法氣溫高日照強(qiáng)易中暑盛夏防暑55夏季飲食調(diào)理飲食清淡少油、易消化。多吃清熱解暑食物，如苦瓜、絲瓜、楊梅、烏梅、桃、李等。多吃清熱祛濕食物，如冬瓜、西瓜、綠豆、薏仁、土茯苓等。少吃苦味、冰凍食物，防止耗傷心氣和損傷脾胃。夏季飲食調(diào)理飲食清淡少油、易消化。56夏季起居調(diào)理晚睡早起，配合適當(dāng)午休，順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)

。勿過度乘涼，防止空調(diào)病，以免損傷陽氣。家居安靜通風(fēng)，外出防曬防中暑。夏季起居調(diào)理晚睡早起，配合適當(dāng)午休，順應(yīng)陽氣的充57夏季運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：游泳、爬山、跑步等。夏季運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)58夏季情志調(diào)理精神要充沛、飽滿、情緒外向，切記暴怒。

有事可做，有精神寄托。旅游避暑、觀景遠(yuǎn)眺、琴棋書畫。夏季情志調(diào)理精神要充沛、飽滿、情緒外向，切記暴怒。59“四合理”你都做到了嗎？“四合理”你能堅(jiān)持多久呢？如果不能，你還能做什么？“四合理”你都做到了嗎？60

人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調(diào)養(yǎng)調(diào)、治健康產(chǎn)品健康產(chǎn)品+藥物人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調(diào)養(yǎng)調(diào)、治健康61合理的

生活方式現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式優(yōu)質(zhì)的

健康產(chǎn)品合理的

生活方式現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式優(yōu)62桑葉菊花山藥桑唐飲桑葉菊花山藥桑唐飲63常欣衛(wèi)常欣衛(wèi)64高血脂－潛伏于身體的“魚雷”Ω－3多不飽和脂肪酸HDLLDL減少血管中的膽固醇清除沉積在血管的膽固醇血脂代謝正常血脂平衡高血脂－潛伏于身體的“魚