初中雙減作業(yè)設(shè)計初中體育與健康九年級作業(yè)設(shè)計案列

22體育與健康九年級花樣跳繩作業(yè)設(shè)計學段：九年級學科：體育與健康一、單元信息第九章花樣眺繩鈍雌互一事工費廣大青歩多年生#4的活的.4-衣四開聚的**為廣it的內(nèi)二*審.VA>*?時》?地2S"的*?點不寓.是一??縄ft易丹的此條方i?*at什餡習.<?x<*力量、時調(diào).與你牢握了一聞ft花沖會蛇的方法時.??*?????：??基本信息學科年級學期教材版本單元名稱體育九年級第一學期人教版花樣跳繩單元組織方式自然單元重組單元課時信息序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1腳步練習第九章2雙搖跳第九章3正反編花跳第九章二、課標要求（一）本節(jié)課主要是貫徹體育課改的文件精神，根據(jù)《體育與健康》水平四的目標要求，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生終身鍛煉的習慣，按照認知規(guī)律，身心負荷規(guī)律，經(jīng)歷認識、感受、體驗、創(chuàng)編、表演等教學過程，使學生由學會變成會學，由被動學習變?yōu)橹鲃訉W習。1.學生進一步了解和嘗試繩的多種玩法，積極主動參與學習,并勇于展示自己的動作。通過學習掌握一繩多玩的方法，發(fā)展學生的腿部力量通過學生自主設(shè)計、創(chuàng)造的練習，發(fā)展學生的創(chuàng)新能力（二）花樣跳繩教材的價值.花樣跳繩教材內(nèi)容價值花樣跳繩是我國民間的一項體育項目，深受青少年兒童的喜歡，具有較大的鍛煉價值。跳繩可以促進生長發(fā)育，可以使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。也就是說跳繩練習能夠速度、力量、靈敏、彈跳力、耐力等素質(zhì)得到全面發(fā)展，通過跳繩課程來培養(yǎng)學生的合作、創(chuàng)新意識，發(fā)展靈敏性等身體素質(zhì)，提高技能的一個縮影。雙人跳繩、多人跳繩、跳長繩還可以促進同伴間密切協(xié)作精神。.花樣跳繩教材的設(shè)計思路根據(jù)新課改“健康第一”的指導思想和“以學生發(fā)展為中心”的理念，從增強學生的體能入手，通過教師的引導，利用豐富多樣的跳繩練習，培養(yǎng)學生參與體育運動的興趣和合作意識，使學生在教師的激勵和引導下享受運動的樂趣、參與的樂趣、以及進步和成功的樂趣，促進學生健康活潑發(fā)展，為終身體育服務(wù)?；犹K教材分析跳繩運動是一項古老、時尚、健康、快樂的體育健身項目,也是學生十分喜歡的一項體育運動。簡單易學，課間、課外都能進行，不受場地的限制，五彩的繩能夠有效地激發(fā)學生參與練習的興趣，在校園形成一道亮麗的校園健身風景線。通過跳繩，能夠促進學生上、下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，提高彈跳力、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生勇于嘗試，克服困難的良好品質(zhì)，能有效地增強學生的合作意識和集體凝聚力?；犹K教材搭配建議花樣跳繩對于學生腿部力量及上下肢的協(xié)調(diào)性要求較高，在學習花樣跳繩的同時伴隨其他運動項目的學習會提高花樣跳繩的學習速度及效果，如結(jié)合一些田徑中的腿部力量練習、技巧中的協(xié)調(diào)性的練習等。九年級學生具有活潑好動和想象力豐富、朝氣蓬勃的身心特點，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲?；犹K是中學生與創(chuàng)造能力四、 單元作業(yè)設(shè)計思路.分析課標要求、教學內(nèi)容和學情；.制訂單元學習和作業(yè)目標；3.作業(yè)設(shè)計基本流程：明確作業(yè)目標、設(shè)定問題任務(wù)、評價標準和方式設(shè)計。五、 課時作業(yè)第1課時1.作業(yè)內(nèi)容（腳步練習）練習1：正搖髙抬腿跳動作方法：雙手握住繩子的兩端，拇指和食指握住繩柄，其他三指自然放在手柄上，兩手掌心向下，放于髄的兩側(cè)，做好準備姿勢后，用手腕帶動繩子經(jīng)后向前搖動。繩子過頭頂后，一腿屈膝抬起腳尖向下，另一腿略微抬起，使雙腿同時離地，使繩子經(jīng)過頭頂和腳下圍繞身體旋轉(zhuǎn)，然后雙腳落地。然后交換腿，學生反復操作進行體會練習。練習建議：初學者不能控制好身體重心移動，大腿抬起高度不夠，腳尖未能下壓。因此，上體挺直稍前大腿帶動小腿,向上抬起，同時腳尖下壓。次數(shù)和強度要因人而異，10個一組，共五組練習2：正搖前踢腿跳動作方法：雙手握住繩子的兩端，兩臂自然彎曲，拇指和食指握住繩柄，其他三指自然放在手柄上，兩掌心向下，放于髄的兩側(cè)。做好準備姿勢后，用手腕帶動繩子經(jīng)后向前搖動,繩子過頭頂后，一腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，另一腿略微跳起，使雙腿同時離地。練習建議：彈踢腿腳面繃不直，總有勾腳尖現(xiàn)象。因此，應(yīng)大腿抬起，小腿彈出，腳趾下壓，使整個身體協(xié)調(diào)用力。注意場地安全，次數(shù)和強度因人而異，10次/組，共5組。99練習3：正搖鐘擺跳動作方法：形式鐘擺，左右擺動下肢，腳尖點地。身體跳起，騰空時身體向一側(cè)擺動，內(nèi)側(cè)腿為重心支撐點，外側(cè)腿腳尖點地，繩過身一周。再次跳起身體向相反方向擺動，重心轉(zhuǎn)移為相反方向，同樣內(nèi)側(cè)腿為重心支撐點，外側(cè)腿腳尖點地,繩過身一周。練習建議：外側(cè)腿腳全腳掌落地，再次跳動時蹬地不夠，導致失敗。始終保持腳尖點地，重心轉(zhuǎn)移。次數(shù)和強度要因人而異，10次/組，共5組。

時間要求:20分鐘評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.對腳步練習的熟悉優(yōu)秀：掌握腳步練習的要點，完全領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，體會其中的樂趣互評師評2.對腳步練習的掌握程度良好：掌握腳步練習的要點，動作較熟練及格：對腳步練習了解，動作要領(lǐng)理解不太到位待進步：要點沒理解完全，動作要領(lǐng)理解較差自評互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖鍛煉學生手腳協(xié)調(diào)，穩(wěn)定身體核心，鍛煉學生思維能力，有利于促進學生思維能力和身體素質(zhì)的快速發(fā)展，激發(fā)學生的參與熱情第2課時（雙搖跳）雙搖跳定義：在一次髙跳中過兩次搖繩的方法，稱為雙搖跳，對發(fā)展彈跳能力和協(xié)調(diào)性有很好價值學練提示：搖繩手腕加速繞，位于體側(cè)髄旁好，蹬地要用前腳掌，利于連續(xù)跳得高。3.作業(yè)內(nèi)容練習1：單搖跳繩練習動作方法：(1)快速單搖并腳跳繩20次-一-慢速但要并腳跳繩20次(2)徒手快速單搖并腳跳繩20次徒手慢速單搖并腳跳繩20次(3)腳步慢速跳動作，結(jié)合徒手擺兩次，雙腳并腳跳找節(jié)奏‘1一2—3‘20次注意事項：注意手腳協(xié)調(diào)防止受傷練習2：同學對跳練習動作方法：學生相互配合，爭取隊形整齊，認真跟隨教師做好繩操，充分活動肩，腕，腰，膝，踝關(guān)節(jié)，避免運動受損

練習建議：運動適量，盡力而為，避免受傷注意事項：前后同學相互配合第3課時（正反編花跳）1.正反編花跳定義：正反編花跳是跳過兩臂于體前（后）交叉向前或前后搖繩的方法2.動作方法：兩臂內(nèi)旋，交叉，抖腕，動作協(xié)調(diào)，掌握動作注意事項：跳繩前，要選擇平坦的場地練習，要做好準備活動，特別要加強膝，踝及手腕部位的活動。一次強度較大的練習持續(xù)時間不宜過長3.時間要求：18分鐘4.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式動作是否連貫身體姿態(tài)是否協(xié)調(diào)優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，高效完成良好：動作正確，動作較連貫，完成度較高及格：動作較正確，動作不連貫，完成度較好待進步：動作較正確，動作不連貫，完成度不高自評互評師評5.作業(yè)分析與設(shè)計意圖使學生積極投入到學習中，動作連貫，積極參與到學習中去,在學習中充分展現(xiàn)自我，充分發(fā)揮想象力，使學生精神飽滿,體會跳繩的樂趣練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，注意事項：注意掩護時機，保持核心穩(wěn)定，避免在掩護過程中出現(xiàn)大幅度身體晃動。六、自我評價評價內(nèi)容好較好一般較差差1.了解跳繩的特點和價值2.掌握雙搖跳的動作方法并連續(xù)跳繩10次以上3.初步掌握2-3種花樣跳

繩的方法4.基本掌