粉紫卡通風(fēng)呵護女性心理健康講座PPT模板

由于女性受自身的生理特點如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問題日益成為困擾女性的社會問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài)。CAREFORWOMEN呵護女性營造的家園心女·性·心·理·健·康·講·座主講：xxx時間：20XX女性心理健康知識01直面女性心理壓力02女性心理壓力化解妙法03目錄/CONTENTS女性心理壓力化解妙法由于女性受自身的生理特點如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問題日益成為困擾女性的社會問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài).第章一由于女性受自身的生理特點如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。01據(jù)WHO調(diào)查表明，女性90%以上存在著各種的心理問題，圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)期綜合征、更年期綜合征已經(jīng)成為影響女性心理健康的三大疾病。02心理健康問題日益成為困擾女性的社會問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài)，并成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。03女性心理健康現(xiàn)狀CAREFORWOMEN（一）有正確的自我認(rèn)識,能夠悅納自我。（二）能正確對待他人,樂于交往,與他人保持良好的人際關(guān)系。（三）能恰當(dāng)控制自己的情緒,經(jīng)常保持積極樂觀的心理狀態(tài)。（四）具有獨立的人格,自立自強,不過分依賴他人。（五）具有很強的意志品質(zhì),勇于戰(zhàn)勝困難,具有頑強的毅力。（六）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。（七）熱愛生活、樂于工作。（八）智力正常。（九）心理行為符合年齡特征。女性心理健康現(xiàn)狀CAREFORWOMEN無端懷疑別人，捕風(fēng)捉影，對人缺乏起碼的信任，喜歡搬弄是非多疑心理做事猶豫，缺乏膽量，習(xí)慣隨聲附和，沒有自己的主見自卑心理對己事事放縱;對人事事計較，而且極為刻薄，容易懷恨在心成見心理與人相處總想撈點好處，若沒有實質(zhì)性的利益則不愿與對方交往自私心理不會在人際交往中付出真誠的行為，嫉妒他人的優(yōu)點和成就嫉妒心理女性不良心理特點CAREFORWOMEN既想讓他人了解又害怕被他人了解;強烈的表現(xiàn)自己意見的愿望;出現(xiàn)朦朧的愛情念頭;易做傻事、蠢事，認(rèn)為自己已經(jīng)成熟，但是其實還是很幼稚。少女期成年期:恐懼生殖能力與美貌的喪失，有與之前不同的想法和做法，并且連帶牽涉許多情緒問題。成年期更容易心煩意亂、情緒容易波動起伏、激動易怒，睡眠障礙問題更加突出，思維能力減弱。更年期女性心理發(fā)展階段CAREFORWOMEN經(jīng)過強烈的精神刺激，表現(xiàn)出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。癔病長期過度緊張，思想負擔(dān)重。難于入睡，精神萎靡，情緒激動。神經(jīng)衰弱幾個生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的，陷入沮喪情緒。憂郁癥心情沉重，缺乏安全感，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生。焦慮癥女性常見心理疾病CAREFORWOMEN直面女性心理壓力由于女性受自身的生理特點如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問題日益成為困擾女性的社會問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài).第章二女人的一生，從結(jié)婚、生子到養(yǎng)育，是人生中最繁忙最美好的時光，女性不僅要身體健康，更要擁有健康的心理，這樣人生才會美麗。女人的一生美滿的婚姻是女性心靈的港灣。一般來說，女性比較感性，感情也較脆弱，經(jīng)營一個美滿的婚姻是她們一生的追求。但現(xiàn)代社會工作壓力大，生活節(jié)奏快，外面的世界很精彩，也使圍城里有了許多不安定因素。美滿的婚姻是女性心靈的港灣直面女性心理壓力CAREFORWOMEN1.

圍城內(nèi)的壓力現(xiàn)代女性，不僅要溫柔懂生活，還要在工作中獨攬一面，職場中的許多職業(yè)女性跟男性一樣打拼天下，但女性往往要付出比男性多幾倍的努力，女性所承受的心理壓力也比男性多得多。直面女性心理壓力CAREFORWOMEN2.

職場上的壓力在家庭生活中，女性更需要精神的交流，親情的撫慰。那種冷漠、形同路人的情感忽視比家庭暴力更可怕，對女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來的壓力在許多家庭中存在。3.

冷暴力帶來的壓力直面女性心理壓力CAREFORWOMEN女性到了３５－４５歲，身體開始走下坡路，她們對自己的外貌特別不自信。一方面孩子長大了，撫育的事情輕了，內(nèi)心寄托的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。為此對外表更加注重，買高檔化妝品、服裝，以此彌補自己的不足。特別在乎別人對自己的評價，說她年輕漂亮比什么都高興。4.

自我評價的壓力直面女性心理壓力CAREFORWOMEN女性在生育孩子后，體內(nèi)激素發(fā)生變化也會引起心理不穩(wěn)定。一般來說，女性懷孕時對新生命充滿了期待，丈夫?qū)ζ拮颖容^照顧，為了使未來的寶寶健康聰明，丈夫會對妻子百般呵護，不讓她累著，喜歡吃什么也盡量找來給她，女性在懷孕時都會感到一種幸福?？缮潞⒆雍?，這種幸福感很快消失，代之的是養(yǎng)育孩子的艱辛。5.養(yǎng)育產(chǎn)生的壓力直面女性心理壓力CAREFORWOMEN女性心理壓力化解妙法由于女性受自身的生理特點如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問題日益成為困擾女性的社會問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài).第章三通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”1.運用言語和想象放松女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。2.支解法女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。3.想哭就哭女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。4.一讀解千愁女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。01據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。025.擁抱大樹女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。6.運動消氣女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

7.看恐怖片女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。8.嗅嗅香油女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。9.吃零食女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。10.穿上稱心的舊衣服女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN一項心理學(xué)試驗顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。11.養(yǎng)寵物益身心女性心理壓力化解妙法CAREFORWOMEN一個有趣的實驗：來自奧地利維也納大學(xué)的一個研究小組發(fā)現(xiàn)，橙的氣味有助于女性克服緊張情緒，但對男性的作用卻不大。12.橙子