如何提高幼兒免疫力

如何提高幼兒免疫力父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。16~7起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。2、進(jìn)行早晨的“儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。3、晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時(shí)，可以在陽臺(tái)或庭院曬曬太陽。幫助寶寶認(rèn)識(shí)“白天”。白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜的游戲。47保持黑暗安靜。5、進(jìn)行睡覺前的“儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識(shí)“夜晚”。每天盡量在同一時(shí)間進(jìn)入寢室。均衡飲食，合理營養(yǎng)――提升防御功能幼兒期表現(xiàn)為高營養(yǎng)需求，有限的消化代謝功能，因此，對(duì)營養(yǎng)既要求足夠量來保證生長發(fā)育的需要，又不能過量進(jìn)餐，以免造成幼兒胃腸道的過重負(fù)擔(dān)，要適當(dāng)掌握合理營養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力最具有決定性的影響。每天攝取均衡的營養(yǎng)才能滿足身體的需求及提高免疫力。下降。魚、肉、蛋、奶等這些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發(fā)育。ccccccb12酶等也都與免疫能力有關(guān)。不要吃得過飽――避免脾胃負(fù)擔(dān)過重幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)需要迫能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。寶寶吃得太多，除了會(huì)造成肥胖癥之外，還會(huì)傷害大腦。為了消化過多的食然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制，智力會(huì)越來越差。1、給孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。2、當(dāng)孩子開始不專心吃飯，或說“不要”的時(shí)候，應(yīng)拿走食物，不要迫使孩子多吃。3、讓孩子慢慢進(jìn)食，這有助于提高孩子對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調(diào)節(jié)進(jìn)食量。多喝白開水――保濕清毒潤腸胃多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。中醫(yī)把水列于百藥之首，冬季讓寶寶多喝水，有利于體內(nèi)病毒、毒素的排出，起到“降火”的作用。同時(shí)身體內(nèi)的濕潤還可以有效降低流行性病毒傳染的機(jī)率。冬季氣候干燥，水分還是寶寶嬌嫩肌膚的忠實(shí)護(hù)花使者，水分可以滋潤肌膚，并使皮膚中的水分與油脂保持平衡，讓皮膚光澤而有彈性。冬季給寶寶多喝水，不僅給肌膚帶來滋潤，同時(shí)還可以使腸肛內(nèi)保持濕潤，起到軟化大便的作用，避免孩子引起“食火”。冬季干燥的氣候難免使得孩子顯得一些不安而急躁，通過喝水，可以有效的為大腦供給水分，使得大腦血壓穩(wěn)定，起到穩(wěn)定情緒的功效。同時(shí)水份還可以幫助調(diào)節(jié)體溫，這樣寶寶就時(shí)刻處于舒適的狀態(tài)，心情也就自然舒展了。水還能夠降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助寶寶恢復(fù)清醒，為新的一天打好前鋒，積極投入到一天的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、玩耍中。當(dāng)然在這之后每間隔一到兩個(gè)小時(shí)為孩子再補(bǔ)充一次水分，不僅能起到對(duì)身體滋潤的作用，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)體溫，有效凈化身體。不必過于干凈――形成免疫記憶免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，并不需要天天使用消毒液。美國西北大學(xué)人類學(xué)副教授托馬斯麥克達(dá)德說：“細(xì)菌和微生物在促進(jìn)免疫系統(tǒng)發(fā)育方面發(fā)揮著重要作用”。的刺激，讓它感受到必須進(jìn)一步發(fā)展。猶豫地對(duì)他說：“撿起來，吃了它”。良好的衛(wèi)生習(xí)慣――防止病從口入雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣。讓寶寶學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒家長應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶關(guān)注自己的牙齒，不妨帶寶寶到鏡子前看看自己的牙齒。寶寶較大時(shí)可和寶寶一起數(shù)數(shù)長出了幾顆牙，還可以讓寶寶張大嘴，和寶寶比比誰的牙齒又白又亮。對(duì)于不愿意刷牙的寶寶，家長應(yīng)耐心地探明原因。有的寶寶不喜歡牙膏刺激舌頭的感覺，有的寶寶怕牙刷捅到牙根，有的寶寶怕將牙膏咽下等等。讓寶寶懂得飯前便后要洗手告訴寶寶洗手的道理，手接觸外界難免帶有細(xì)菌，手上的細(xì)菌就會(huì)隨著食物進(jìn)入肚子，寶寶就會(huì)因?yàn)槌赃M(jìn)不干凈的東西導(dǎo)致生病。家長應(yīng)教給寶寶正確的洗手方法：先用水沖洗寶寶的手部，將手腕、手掌和手指充分浸濕后，用洗手液或香皂均勻涂抹，讓手掌手背指縫等處沾滿豐富的泡沫，然后再反復(fù)搓揉雙手及腕部，最后再用流動(dòng)的水沖干凈，寶寶洗手的時(shí)間不應(yīng)少于30秒。讓寶寶愛上洗澡應(yīng)讓寶寶體會(huì)到洗澡的舒服與清爽，洗澡水的溫度要適宜，過熱或