老有所醫(yī) 老有所養(yǎng)-老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座課件

老有所“醫(yī)”，老有所“養(yǎng)”——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座

四川省老年健康普及基地老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座老有所“醫(yī)”，老有所“養(yǎng)”老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)1你的今天，就是我的明天。

當(dāng)您老了，依然有人關(guān)心你！

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座你的今天，就是我的明天。

當(dāng)您老了，依然有人關(guān)心你！

老有所2講座目錄

一、冬季中藥浴足二、老年心理健康保健三、中老年冬季常見病預(yù)防四、冬季“暖氣病”預(yù)防老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座講座目錄

一、冬季中藥浴足老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)3您晚上泡腳了嗎？老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座您晚上泡腳了嗎？老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)4一、冬季中藥浴足俗稱中藥泡腳，就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來(lái)泡腳，中藥成分在熱水的熱力幫助下，可滲透進(jìn)皮膚，進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而改善體質(zhì)、調(diào)理身體、治療疾病。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座一、冬季中藥浴足俗稱中藥泡腳，就是利用合適的中藥配方熬成中藥5中藥泡腳在我國(guó)歷史悠久，早在3000年前，祖先們就懂得用中藥泡腳的作用。古代宮廷中常以麝香、沉香等中藥配伍煎湯進(jìn)行泡腳，借以醒腦提神、消除疲勞；民間則常用菖蒲、艾葉等煮水給小孩泡腳，以達(dá)到防疫、保健作用。1.中藥浴足歷史淵源因此，有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”、

“三天吃只羊，不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”的諺語(yǔ)。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座中藥泡腳在我國(guó)歷史悠久，早在3000年前，祖先們就懂得用中藥6現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，浴足可改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使身心舒暢、精神爽快，減輕疲勞。加入中藥的浴足不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，還可通過(guò)皮膚充分吸收中藥成分，促進(jìn)氣血，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體，祛病延年。2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，浴足可改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使身心舒暢7中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。因此，浴足可舒筋活絡(luò)，調(diào)理全身臟腑功能。3.中醫(yī)經(jīng)絡(luò)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。因此，浴足8那么您知道有哪些中藥泡腳藥方？他們各自有什么作用？又有哪些注意事項(xiàng)呢？互動(dòng)話題老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座那么您知道有哪些中藥泡腳藥方？互動(dòng)話題老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——9（1）生姜泡腳：驅(qū)寒生姜屬辛溫解表類，祛寒解表。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。一般取15～30克生姜，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋煮10分鐘。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（1）生姜泡腳：驅(qū)寒2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)老有所醫(yī)-102.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（2）艾草泡腳——溫肺艾草性溫、味苦、無(wú)毒，具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒等功效。艾草泡腳能改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（2）艾草泡腳——溫肺老有所醫(yī)112.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（3）桂皮泡腳——消腫桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽(yáng)作用。泡腳對(duì)因腎病引起的浮腫有緩解作用?？捎没ń泛凸鹌じ?5克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（3）桂皮泡腳——消腫老有所醫(yī)122.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（4）紅花泡腳——防凍瘡紅花是一種婦科常用中藥，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人可用紅花泡腳，能預(yù)防和改善凍瘡。取紅花10～15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（4）紅花泡腳——防凍瘡老有所13善于調(diào)節(jié)、保持良好心態(tài)二、老年心理健康保健老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座善于調(diào)節(jié)、保持良好心態(tài)二、老年心理健康保健老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)141.遵循“一個(gè)中心”以健康為中心：老年人身心健康，是對(duì)子女最大的幫助，也間接為社會(huì)做了貢獻(xiàn)。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.遵循“一個(gè)中心”以健康為中心：老年人身心健康，是對(duì)子女152.謹(jǐn)記“兩個(gè)要點(diǎn)”瀟灑一點(diǎn)兒：瀟灑走過(guò)退休后的生活，讓退休生活變得美好。糊涂一點(diǎn)兒：遇事看淡一點(diǎn)兒，看開一點(diǎn)兒，在小事上隨意一點(diǎn)兒。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.謹(jǐn)記“兩個(gè)要點(diǎn)”瀟灑一點(diǎn)兒：瀟灑走過(guò)退休后的生活，讓退163.做到“三忘”忘掉年齡：古人云，“人不思老，老將不至”。忘掉怨恨：傷害自己的最好方法就是記住讓自己不開心的人和事。忘掉疾病：對(duì)你患的疾病不要過(guò)度擔(dān)心害怕，遵醫(yī)正確積極治療。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.做到“三忘”忘掉年齡：古人云，“人不思老，老將不至”。174.豐富娛樂(lè)活動(dòng)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座4.豐富娛樂(lè)活動(dòng)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知18健康的生活方式能維護(hù)和促進(jìn)自身健康

健康生活方式主要包括：

合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座健康的生活方式能維護(hù)和促進(jìn)自身健康健康生活方式主要包括：

19祝各位朋友：老有所“醫(yī)”，老有所“養(yǎng)”，健康、幸福、長(zhǎng)壽！老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座祝各位朋友：老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座20三、中老年冬季常見病防治老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座三、中老年冬季常見病防治老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生21（一）關(guān)注腦出血腦出血俗稱中風(fēng)，是腦子里的動(dòng)脈血管破裂發(fā)生出血。中老年人腦動(dòng)脈已變硬變脆，容易導(dǎo)致破裂出血。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（一）關(guān)注腦出血腦出血俗稱中風(fēng)，是腦子里的動(dòng)脈血管破裂發(fā)生出221.腦出血癥狀病人常有劇烈頭痛、伴有惡心、嘔吐，嚴(yán)重者神志昏迷，一側(cè)肢體癱瘓，一側(cè)肢體感覺障礙，一側(cè)視力偏盲，這就是通常叫做“三偏”癥狀。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.腦出血癥狀病人常有劇烈頭痛、伴有惡心、嘔吐，嚴(yán)重者神志232.腦出血誘因寒冷刺激可興奮交感神經(jīng)，引起小動(dòng)脈收縮，促使高血壓病人血壓升高，腦出血發(fā)生率就比較高。高血壓控制不好是引起腦出血的主要原因。不按規(guī)定服藥情緒激動(dòng)過(guò)度勞累大便過(guò)度用力老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.腦出血誘因寒冷刺激可興奮交感神經(jīng)，引起小動(dòng)脈收縮，促使243.腦出血急救處理一旦出現(xiàn)腦出血，不可隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上撥打120送附近醫(yī)院搶救。越早發(fā)現(xiàn)越早搶救，救治幾率越大，后遺癥越輕。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.腦出血急救處理一旦出現(xiàn)腦出血，不可隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上撥打254.預(yù)防腦出血控制血壓。在冬季，高血壓病人的血壓通常有所升高，降壓藥應(yīng)相應(yīng)加量。注意保暖。除全身添加衣服外，應(yīng)頭戴帽子，注意頭部保暖。穩(wěn)定情緒勞逸結(jié)合少食脂鹽通暢大便

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座4.預(yù)防腦出血控制血壓。在冬季，高血壓病人的血壓通常有所升26（二）骨折老年人常因跌倒而造成骨折，最常見的原因是骨質(zhì)疏松。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（二）骨折老年人常因跌倒而造成骨折，最常見的原因是骨質(zhì)疏松。271.骨質(zhì)疏松誘發(fā)骨折老年人群骨質(zhì)易疏松，特別是更年期婦女，研究報(bào)告顯示70－79歲的老人發(fā)生骨折是60－69歲的3倍，80－89歲的老人發(fā)生骨折是60－69的7倍，年紀(jì)越大，跌倒發(fā)生骨折的幾率就越高。老人過(guò)冬，預(yù)防跌倒，預(yù)防骨折。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.骨質(zhì)疏松誘發(fā)骨折老年人群骨質(zhì)易疏松，特別是更年期婦女，282.冬季骨折誘因（1）寒冷季節(jié)，穿衣服較多，行動(dòng)不靈活；（2）晚上視力不佳，穿鞋不合適或被東西牽畔，上下樓梯也容易遇緊急情況，導(dǎo)致跌倒。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.冬季骨折誘因（1）寒冷季節(jié)，穿衣服較多，行動(dòng)不靈活；293.骨折的預(yù)防衣著舒適。老年人天冷穿衣應(yīng)保暖不臃腫，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。小心行走。行走時(shí)看好路，不與人談話，雨天、下雪天盡量不要外出。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.骨折的預(yù)防衣著舒適。老年人天冷穿衣應(yīng)保暖不臃腫，最好穿303.骨折的預(yù)防補(bǔ)鈣用藥。老年人應(yīng)多食含鈣食品，如奶制品（牛奶、乳酪等）、豆制品等，多曬太陽(yáng)，必要時(shí)可選用降鈣素（如鮭降鈣素），減低骨丟失，改善骨質(zhì)疏松。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.骨折的預(yù)防補(bǔ)鈣用藥。老年人應(yīng)多食含鈣食品，如奶制品（牛313.骨折的預(yù)防適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極、八段錦對(duì)于預(yù)防老年人跌倒、骨折效果確切。

太極老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.骨折的預(yù)防適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極、八段錦對(duì)于預(yù)防老323.骨折的預(yù)防適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極、八段錦對(duì)于預(yù)防老年人跌倒、骨折效果確切。

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.骨折的預(yù)防適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極、八段錦對(duì)于預(yù)防老33（三）當(dāng)心老年肺炎

老年人呼吸道老化，局部防御功能下降，氣道分泌物清除功能降低，肺部容易發(fā)生炎性感染。老年人肺功能下降，到60歲降至75％，到80歲降至60％。老年人肺炎的發(fā)生率是年輕人的2倍，病死率可高達(dá)50％。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（三）當(dāng)心老年肺炎老年人呼吸道老化，局部防御功能下降，341.肺炎癥狀發(fā)病時(shí)癥狀不典型，可不發(fā)熱或只有低熱、咳嗽少、痰不多。也可突然畏寒、發(fā)熱、神志不清、呼吸快，每分鐘可達(dá)30次以上，血壓下降，可低于90/60mmHg，病情危重，應(yīng)馬上送醫(yī)院診治。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.肺炎癥狀發(fā)病時(shí)癥狀不典型，可不發(fā)熱或只有低熱、咳嗽少、352.冬季感冒誘發(fā)肺炎老年人在天冷時(shí)多先有感冒，若不及時(shí)診治，在感冒基礎(chǔ)上，很快合并細(xì)菌感染，極易引發(fā)肺炎。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.冬季感冒誘發(fā)肺炎老年人在天冷時(shí)多先有感冒，若不及時(shí)診治363.冬季預(yù)防肺炎保暖。晨練不要過(guò)早，應(yīng)在太陽(yáng)出來(lái)后方可進(jìn)行。盡量不去或少去人多的公共場(chǎng)所，減少與感冒、肺炎病人接觸，預(yù)防傳染。及時(shí)治療感冒，切忌僥幸心理?？山臃N多價(jià)肺炎球菌疫苗提高免疫力，預(yù)防肺炎。另外，維生素E也可增強(qiáng)免疫力、抗衰老，中老年朋友們可適量服用。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.冬季預(yù)防肺炎老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知37（四）警惕心肌梗死心肌梗死發(fā)生時(shí)最突出的癥狀是心前區(qū)疼痛，持續(xù)時(shí)間超過(guò)15分鐘，休息也不能緩解。老年患者癥狀不典型，也有無(wú)痛性心肌梗死。在這種情況下，應(yīng)立即到附近醫(yī)院救治。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（四）警惕心肌梗死心肌梗死發(fā)生時(shí)最突出的癥狀是心前區(qū)疼痛，持381.寒冷可誘發(fā)心肌梗死寒冷刺激可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量減少，引起心肌缺血，出現(xiàn)心絞痛，直至發(fā)生心肌梗死。因此，寒冬季節(jié)要特別警惕心肌梗死的發(fā)生。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.寒冷可誘發(fā)心肌梗死寒冷刺激可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，冠狀動(dòng)脈392.急性心肌梗塞冬季發(fā)生急性心肌梗死的患者占全年的50％左右，11月－3月為發(fā)病的高峰期。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.急性心肌梗塞冬季發(fā)生急性心肌梗死的患者占全年的50％左403.預(yù)防心肌梗死（1）防寒保暖。穿厚實(shí)且保暖性好的鞋襪，防止腳受涼反射性引起冠狀動(dòng)脈痙攣。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.預(yù)防心肌梗死（1）防寒保暖。穿厚實(shí)且保暖性好的鞋襪，防413.預(yù)防心肌梗死（2）遵醫(yī)服藥。并定期到醫(yī)院隨訪復(fù)查。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.預(yù)防心肌梗死（2）遵醫(yī)服藥。并定期到醫(yī)院隨訪復(fù)查。老423.預(yù)防心肌梗死（3）飲食調(diào)養(yǎng)。控制總熱量攝入，飲食以新鮮蔬菜、魚、禽、蛋、瘦肉為主，輔以豆制品和奶制品。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.預(yù)防心肌梗死（3）飲食調(diào)養(yǎng)?？刂瓶偀崃繑z入，飲食以新鮮433.預(yù)防心肌梗死（4）適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增加冠狀動(dòng)脈血流量，是預(yù)防冠心病的良方，如散步。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.預(yù)防心肌梗死（4）適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增加冠狀動(dòng)脈血流44（五）冠心病患者如何過(guò)冬？堅(jiān)持日常用藥，隨身攜帶急救盒。按醫(yī)囑定期復(fù)查，并注意及時(shí)防治氣管炎、感冒等疾病。應(yīng)多穿衣服，減少戶外活動(dòng)，以防受涼。外出時(shí)選擇輕便著裝。冬季室外散步最好以上午10-11時(shí)或下午3時(shí),陽(yáng)光充足時(shí)為宜。飲食總原則：“三增三減”，增加不飽和脂肪酸，增加礦物質(zhì)，增加維生素，減總能量，減脂肪，減糖類。

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（五）冠心病患者如何過(guò)冬？堅(jiān)持日常用藥，隨身攜帶急救盒。按醫(yī)45（六）老寒腿老寒腿屬中醫(yī)痹癥范疇，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)病。以膝關(guān)節(jié)受累為主，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，上下樓或蹲立時(shí)疼痛加重。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（六）老寒腿老寒腿屬中醫(yī)痹癥范疇，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的風(fēng)濕461.老寒腿冬季預(yù)防（1）減少外出，注意保暖（全身），使用護(hù)膝。（2）注意并發(fā)癥（心臟疾?。?）藥物控制（4）中藥浴足老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.老寒腿冬季預(yù)防（1）減少外出，注意保暖（全身），使用護(hù)47四、冬季健康隱患——暖氣病

小到“嘴唇干裂、鼻出血、咽干聲嘶、全身皮膚瘙癢”等輕微癥狀；大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴(yán)重病癥。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座四、冬季健康隱患——暖氣病老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬48

暖氣病-----傷害人體五大部位

1.呼吸系統(tǒng)預(yù)防和處理：應(yīng)及時(shí)通風(fēng)、加濕、補(bǔ)水。屋內(nèi)擺設(shè)盡量簡(jiǎn)化，室內(nèi)勿鋪地毯。床單、被褥、衣物勤更換、清洗，避免使用皮毛制品。不便洗滌的物體經(jīng)常拿去陽(yáng)光下晾曬。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座

暖氣病-----傷害人體五大部位

1.呼吸系統(tǒng)老有所醫(yī)-492.心血管系統(tǒng)暖氣過(guò)熱“搶走”人體的水分，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。

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老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.心血管系統(tǒng)

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老有所醫(yī)502.心血管系統(tǒng)

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老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.心血管系統(tǒng)

暖氣病-----傷害人體五大部位

老有所醫(yī)513.泌尿系統(tǒng)正常人尿量每天約1500—2000毫升，能沖洗尿路、避免感染。水分丟失多，尿量會(huì)越來(lái)越少，增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。注意適量多喝水。

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老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.泌尿系統(tǒng)

暖氣病-----傷害人體五大部位

老有所醫(yī)-524.皮膚冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，暖氣更加速皮膚水分流失，老年人易發(fā)生皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會(huì)造成濕疹。

暖氣病-----傷害人體五大部位

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座4.皮膚

暖氣病-----傷害人體五大部位

老有所醫(yī)-老有535.眼睛

易造成干眼癥。眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險(xiǎn)。多吃富含維生素A、B、C的食物，滴眼藥水保持濕潤(rùn)。

暖氣病-----傷害人體五大部位

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座5.眼睛

暖氣病-----傷害人體五大部位

老有所醫(yī)-老有54謝謝大家！老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座謝謝大家！老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座55老有所“醫(yī)”，老有所“養(yǎng)”——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座

四川省老年健康普及基地老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座老有所“醫(yī)”，老有所“養(yǎng)”老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)56你的今天，就是我的明天。

當(dāng)您老了，依然有人關(guān)心你！

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座你的今天，就是我的明天。

當(dāng)您老了，依然有人關(guān)心你！

老有所57講座目錄

一、冬季中藥浴足二、老年心理健康保健三、中老年冬季常見病預(yù)防四、冬季“暖氣病”預(yù)防老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座講座目錄

一、冬季中藥浴足老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)58您晚上泡腳了嗎？老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座您晚上泡腳了嗎？老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)59一、冬季中藥浴足俗稱中藥泡腳，就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來(lái)泡腳，中藥成分在熱水的熱力幫助下，可滲透進(jìn)皮膚，進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而改善體質(zhì)、調(diào)理身體、治療疾病。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座一、冬季中藥浴足俗稱中藥泡腳，就是利用合適的中藥配方熬成中藥60中藥泡腳在我國(guó)歷史悠久，早在3000年前，祖先們就懂得用中藥泡腳的作用。古代宮廷中常以麝香、沉香等中藥配伍煎湯進(jìn)行泡腳，借以醒腦提神、消除疲勞；民間則常用菖蒲、艾葉等煮水給小孩泡腳，以達(dá)到防疫、保健作用。1.中藥浴足歷史淵源因此，有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”、

“三天吃只羊，不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”的諺語(yǔ)。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座中藥泡腳在我國(guó)歷史悠久，早在3000年前，祖先們就懂得用中藥61現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，浴足可改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使身心舒暢、精神爽快，減輕疲勞。加入中藥的浴足不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，還可通過(guò)皮膚充分吸收中藥成分，促進(jìn)氣血，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體，祛病延年。2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，浴足可改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使身心舒暢62中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。因此，浴足可舒筋活絡(luò)，調(diào)理全身臟腑功能。3.中醫(yī)經(jīng)絡(luò)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。因此，浴足63那么您知道有哪些中藥泡腳藥方？他們各自有什么作用？又有哪些注意事項(xiàng)呢？互動(dòng)話題老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座那么您知道有哪些中藥泡腳藥方？互動(dòng)話題老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——64（1）生姜泡腳：驅(qū)寒生姜屬辛溫解表類，祛寒解表。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。一般取15～30克生姜，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋煮10分鐘。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（1）生姜泡腳：驅(qū)寒2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)老有所醫(yī)-652.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（2）艾草泡腳——溫肺艾草性溫、味苦、無(wú)毒，具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒等功效。艾草泡腳能改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（2）艾草泡腳——溫肺老有所醫(yī)662.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（3）桂皮泡腳——消腫桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽(yáng)作用。泡腳對(duì)因腎病引起的浮腫有緩解作用?？捎没ń泛凸鹌じ?5克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（3）桂皮泡腳——消腫老有所醫(yī)672.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（4）紅花泡腳——防凍瘡紅花是一種婦科常用中藥，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人可用紅花泡腳，能預(yù)防和改善凍瘡。取紅花10～15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)中藥浴足的認(rèn)識(shí)（4）紅花泡腳——防凍瘡老有所68善于調(diào)節(jié)、保持良好心態(tài)二、老年心理健康保健老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座善于調(diào)節(jié)、保持良好心態(tài)二、老年心理健康保健老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)691.遵循“一個(gè)中心”以健康為中心：老年人身心健康，是對(duì)子女最大的幫助，也間接為社會(huì)做了貢獻(xiàn)。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.遵循“一個(gè)中心”以健康為中心：老年人身心健康，是對(duì)子女702.謹(jǐn)記“兩個(gè)要點(diǎn)”瀟灑一點(diǎn)兒：瀟灑走過(guò)退休后的生活，讓退休生活變得美好。糊涂一點(diǎn)兒：遇事看淡一點(diǎn)兒，看開一點(diǎn)兒，在小事上隨意一點(diǎn)兒。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.謹(jǐn)記“兩個(gè)要點(diǎn)”瀟灑一點(diǎn)兒：瀟灑走過(guò)退休后的生活，讓退713.做到“三忘”忘掉年齡：古人云，“人不思老，老將不至”。忘掉怨恨：傷害自己的最好方法就是記住讓自己不開心的人和事。忘掉疾?。簩?duì)你患的疾病不要過(guò)度擔(dān)心害怕，遵醫(yī)正確積極治療。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.做到“三忘”忘掉年齡：古人云，“人不思老，老將不至”。724.豐富娛樂(lè)活動(dòng)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座4.豐富娛樂(lè)活動(dòng)老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知73健康的生活方式能維護(hù)和促進(jìn)自身健康

健康生活方式主要包括：

合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座健康的生活方式能維護(hù)和促進(jìn)自身健康健康生活方式主要包括：

74祝各位朋友：老有所“醫(yī)”，老有所“養(yǎng)”，健康、幸福、長(zhǎng)壽！老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座祝各位朋友：老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座75三、中老年冬季常見病防治老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座三、中老年冬季常見病防治老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生76（一）關(guān)注腦出血腦出血俗稱中風(fēng)，是腦子里的動(dòng)脈血管破裂發(fā)生出血。中老年人腦動(dòng)脈已變硬變脆，容易導(dǎo)致破裂出血。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（一）關(guān)注腦出血腦出血俗稱中風(fēng)，是腦子里的動(dòng)脈血管破裂發(fā)生出771.腦出血癥狀病人常有劇烈頭痛、伴有惡心、嘔吐，嚴(yán)重者神志昏迷，一側(cè)肢體癱瘓，一側(cè)肢體感覺障礙，一側(cè)視力偏盲，這就是通常叫做“三偏”癥狀。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.腦出血癥狀病人常有劇烈頭痛、伴有惡心、嘔吐，嚴(yán)重者神志782.腦出血誘因寒冷刺激可興奮交感神經(jīng)，引起小動(dòng)脈收縮，促使高血壓病人血壓升高，腦出血發(fā)生率就比較高。高血壓控制不好是引起腦出血的主要原因。不按規(guī)定服藥情緒激動(dòng)過(guò)度勞累大便過(guò)度用力老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.腦出血誘因寒冷刺激可興奮交感神經(jīng)，引起小動(dòng)脈收縮，促使793.腦出血急救處理一旦出現(xiàn)腦出血，不可隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上撥打120送附近醫(yī)院搶救。越早發(fā)現(xiàn)越早搶救，救治幾率越大，后遺癥越輕。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.腦出血急救處理一旦出現(xiàn)腦出血，不可隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上撥打804.預(yù)防腦出血控制血壓。在冬季，高血壓病人的血壓通常有所升高，降壓藥應(yīng)相應(yīng)加量。注意保暖。除全身添加衣服外，應(yīng)頭戴帽子，注意頭部保暖。穩(wěn)定情緒勞逸結(jié)合少食脂鹽通暢大便

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座4.預(yù)防腦出血控制血壓。在冬季，高血壓病人的血壓通常有所升81（二）骨折老年人常因跌倒而造成骨折，最常見的原因是骨質(zhì)疏松。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（二）骨折老年人常因跌倒而造成骨折，最常見的原因是骨質(zhì)疏松。821.骨質(zhì)疏松誘發(fā)骨折老年人群骨質(zhì)易疏松，特別是更年期婦女，研究報(bào)告顯示70－79歲的老人發(fā)生骨折是60－69歲的3倍，80－89歲的老人發(fā)生骨折是60－69的7倍，年紀(jì)越大，跌倒發(fā)生骨折的幾率就越高。老人過(guò)冬，預(yù)防跌倒，預(yù)防骨折。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.骨質(zhì)疏松誘發(fā)骨折老年人群骨質(zhì)易疏松，特別是更年期婦女，832.冬季骨折誘因（1）寒冷季節(jié)，穿衣服較多，行動(dòng)不靈活；（2）晚上視力不佳，穿鞋不合適或被東西牽畔，上下樓梯也容易遇緊急情況，導(dǎo)致跌倒。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.冬季骨折誘因（1）寒冷季節(jié)，穿衣服較多，行動(dòng)不靈活；843.骨折的預(yù)防衣著舒適。老年人天冷穿衣應(yīng)保暖不臃腫，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。小心行走。行走時(shí)看好路，不與人談話，雨天、下雪天盡量不要外出。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.骨折的預(yù)防衣著舒適。老年人天冷穿衣應(yīng)保暖不臃腫，最好穿853.骨折的預(yù)防補(bǔ)鈣用藥。老年人應(yīng)多食含鈣食品，如奶制品（牛奶、乳酪等）、豆制品等，多曬太陽(yáng)，必要時(shí)可選用降鈣素（如鮭降鈣素），減低骨丟失，改善骨質(zhì)疏松。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.骨折的預(yù)防補(bǔ)鈣用藥。老年人應(yīng)多食含鈣食品，如奶制品（牛863.骨折的預(yù)防適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極、八段錦對(duì)于預(yù)防老年人跌倒、骨折效果確切。

太極老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.骨折的預(yù)防適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極、八段錦對(duì)于預(yù)防老873.骨折的預(yù)防適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極、八段錦對(duì)于預(yù)防老年人跌倒、骨折效果確切。

老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.骨折的預(yù)防適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極、八段錦對(duì)于預(yù)防老88（三）當(dāng)心老年肺炎

老年人呼吸道老化，局部防御功能下降，氣道分泌物清除功能降低，肺部容易發(fā)生炎性感染。老年人肺功能下降，到60歲降至75％，到80歲降至60％。老年人肺炎的發(fā)生率是年輕人的2倍，病死率可高達(dá)50％。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（三）當(dāng)心老年肺炎老年人呼吸道老化，局部防御功能下降，891.肺炎癥狀發(fā)病時(shí)癥狀不典型，可不發(fā)熱或只有低熱、咳嗽少、痰不多。也可突然畏寒、發(fā)熱、神志不清、呼吸快，每分鐘可達(dá)30次以上，血壓下降，可低于90/60mmHg，病情危重，應(yīng)馬上送醫(yī)院診治。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.肺炎癥狀發(fā)病時(shí)癥狀不典型，可不發(fā)熱或只有低熱、咳嗽少、902.冬季感冒誘發(fā)肺炎老年人在天冷時(shí)多先有感冒，若不及時(shí)診治，在感冒基礎(chǔ)上，很快合并細(xì)菌感染，極易引發(fā)肺炎。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.冬季感冒誘發(fā)肺炎老年人在天冷時(shí)多先有感冒，若不及時(shí)診治913.冬季預(yù)防肺炎保暖。晨練不要過(guò)早，應(yīng)在太陽(yáng)出來(lái)后方可進(jìn)行。盡量不去或少去人多的公共場(chǎng)所，減少與感冒、肺炎病人接觸，預(yù)防傳染。及時(shí)治療感冒，切忌僥幸心理?？山臃N多價(jià)肺炎球菌疫苗提高免疫力，預(yù)防肺炎。另外，維生素E也可增強(qiáng)免疫力、抗衰老，中老年朋友們可適量服用。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.冬季預(yù)防肺炎老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知92（四）警惕心肌梗死心肌梗死發(fā)生時(shí)最突出的癥狀是心前區(qū)疼痛，持續(xù)時(shí)間超過(guò)15分鐘，休息也不能緩解。老年患者癥狀不典型，也有無(wú)痛性心肌梗死。在這種情況下，應(yīng)立即到附近醫(yī)院救治。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座（四）警惕心肌梗死心肌梗死發(fā)生時(shí)最突出的癥狀是心前區(qū)疼痛，持931.寒冷可誘發(fā)心肌梗死寒冷刺激可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量減少，引起心肌缺血，出現(xiàn)心絞痛，直至發(fā)生心肌梗死。因此，寒冬季節(jié)要特別警惕心肌梗死的發(fā)生。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座1.寒冷可誘發(fā)心肌梗死寒冷刺激可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，冠狀動(dòng)脈942.急性心肌梗塞冬季發(fā)生急性心肌梗死的患者占全年的50％左右，11月－3月為發(fā)病的高峰期。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座2.急性心肌梗塞冬季發(fā)生急性心肌梗死的患者占全年的50％左953.預(yù)防心肌梗死（1）防寒保暖。穿厚實(shí)且保暖性好的鞋襪，防止腳受涼反射性引起冠狀動(dòng)脈痙攣。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.預(yù)防心肌梗死（1）防寒保暖。穿厚實(shí)且保暖性好的鞋襪，防963.預(yù)防心肌梗死（2）遵醫(yī)服藥。并定期到醫(yī)院隨訪復(fù)查。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.預(yù)防心肌梗死（2）遵醫(yī)服藥。并定期到醫(yī)院隨訪復(fù)查。老973.預(yù)防心肌梗死（3）飲食調(diào)養(yǎng)?？刂瓶偀崃繑z入，飲食以新鮮蔬菜、魚、禽、蛋、瘦肉為主，輔以豆制品和奶制品。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.預(yù)防心肌梗死（3）飲食調(diào)養(yǎng)。控制總熱量攝入，飲食以新鮮983.預(yù)防心肌梗死（4）適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增加冠狀動(dòng)脈血流量，是預(yù)防冠心病的良方，如散步。老有所醫(yī)-老有所養(yǎng)——老年人冬季養(yǎng)生保健知識(shí)講座3.預(yù)防心肌梗死（4）適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增加冠狀動(dòng)脈血流99（五）冠心病患者如何過(guò)冬？堅(jiān)持日常用藥，隨身攜帶急救盒。按醫(yī)囑定期復(fù)查，并注意及時(shí)防治氣管炎、感冒等疾病。應(yīng)多穿衣服，減少戶外活動(dòng)，以防受涼。外出時(shí)選擇輕便著裝。冬季室外散步最好以