生命的心流讀書心得5篇

生命的心流讀書心得5篇“心流〞隱含的意義，就是許多人形容自己表現(xiàn)最出色的那水到渠成、不費吹灰之力的感覺，也

就是運動家所謂的“處于巔峰〞，藝術家及音樂家所說的“心靈泉涌〞，“心流體驗〞，那么是注意流出現(xiàn)時，身心高

度集中，行動與回饋不斷互流，樂趣油然而生的感覺。下面是帶來的有關生命的心流讀書心得，希望大家喜歡

生命的心流讀書心得1

什么叫“心流〞?作者奇克森米哈里是個心理學家，也就是他首先提出“心流〞的概念，其實心流指的是人全情投入到一件事中的狀態(tài)。在心流發(fā)生時，人可以全神貫注、心無旁騖，甚至會忘了時間的存在，卻在這個過程中得到宏大的滿足感。

怎么能獲得這種簡單、高質(zhì)量的滿足感呢?哈里給讀者們一個非常有趣的答案：培養(yǎng)與擁有至少一項自己長期的業(yè)余愛好。沉浸于讓自己著迷的愛好，如癡如醉，將時間賦予意義與喜悅，就是心流的作用。

書中還提到一個讓人深思的平衡時間觀，我們要把握自己的時間快慢平衡，需要慢下來的時間是和家人好友相處的光陰、自我反作文思、為一個挑戰(zhàn)性任務做準備、考慮重大的人生決策、創(chuàng)造性活動等等，而需要快起來的時間就是干家務雜活等體力勞動，注定無法達成共識的爭吵，生活用品的購置等。

有時候我們常常聚焦當下，而忘記事情換個時間維度來審視的話，也就是用長期價值來考慮，就容易犯目光短淺的錯誤。有些事情如今看起來對我們來說極其重要，但是五年后，十年后，二十年后等等，時間終會平淡一切的刻骨銘心，最痛苦的傷痕終究會結(jié)疤。因此，我們應該用平衡的觀點對待過去、如今和將來，用認真的態(tài)度過好當下的生活，并以“過去的反省總結(jié)〞與“將來的期待視角〞來連接過去與將來。

生命的心流讀書心得2

很多事情都是靠人們口口相傳才傳播開的，所以人們也很相信和在意別人的看法。假如當別人都那么說時，那也會覺得那就是事實了，但有時卻不能憑借別人都那么說來判斷。

在?漂泊和漂泊的人?中，別人都說“我〞是“癡寶〞，“漂泊漢〞是“匪徒〞。可事實上“我〞是個親近人的孩子，漂泊漢曾經(jīng)是匪徒如今已改正自新，而“別人都那么說〞給他們貼上了“癡寶〞和“匪徒〞的標簽。只有當生疏的他們遇見時，才彼此溫暖著對方。

這讓我想到身邊的一個人，也是一個受著“別人都那么說〞困擾著的人。她是我的一個同學，她很普通，普通的外形，普通的成績，好似也沒什么特長。她的人緣很糟糕。因為在認識她時，她被發(fā)現(xiàn)拿別人的筆，然后偷偷撕掉標記自己用。這讓本來就朋友不多的她，徹底沒了朋友。幾年了，她一直受同學的排擠，沒人一起玩，沒人聊天。雖然之后，她再也沒有干過那種事，但時不時還是會被嘲諷。我和她即使沒有過結(jié)，也漸漸疏遠了她。因為別人都說她就是令人厭煩的人，她的這個標簽被牢牢地貼上了。她也會對抗，但因為她太普通，只能用教師的幫助來武裝自己。

一開場，我也覺得她很煩人，尤其聽了別人的宣傳之后，也覺得如今她無朋友的狀況完全是她自找的。作文在班上也一度無視她的存在，雖然沒說她的閑話，但也沒把她當做我的同學，她就如每天都在周圍的生疏人一樣。

但漸漸的發(fā)現(xiàn)她其實還是有優(yōu)點的，沒有別人說的那樣討厭。有一次清掃衛(wèi)生，清掃完地面還要倒垃圾。我最煩倒垃圾了，因為還要走下樓。我站在衛(wèi)生角，看著滿滿的垃圾桶，愁眉苦臉，嘴里還碎碎念“煩死了，這么晚了，不想去……〞“那你先回去好了，我?guī)湍愕?〞她從前面突然冒了出來?！鞍　曉趺凑f我和她平時也不熟呀，有些奇怪。但迎著她真誠的眼神，心里一陣感動?！爸x謝!〞我笑笑，感謝地說道。

她的形象立馬在我眼中提升了不少。后來發(fā)現(xiàn)她也挺愛幫教師的忙，跑辦公室很勤。很多同學并不成認她是課代表，而她也沒有糾結(jié)于這個職位。她其實不像別人說的那樣，如今我遇到她也會相視一笑。

“別人都那樣說〞也不一定是事實，口口相傳中也不乏添油加醋，將一些小事無限放大夸大。有時是要虛心聽取別人的意見，但也要有自己的判斷，不能因為“別人都那樣說〞，而錯怪了一些人……

生命的心流讀書心得3

第一次聽到“心流〞這個概念，就被這個詞吸引了?！靶牧鞯碾[含意義，就是許多人形容自己最出色時那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺(?生命的心流?米哈里·契克森米哈賴)〞?；叵肽愕囊簧校袥]有這樣的時刻?？磿臅r候突然豁然有解的感覺?有沒有在演講的時候突然如觸電般得流暢?在工作的時候突然覺得行云如水，隨心所欲而不逾矩?事后回憶，仍能回憶那種酣暢淋漓的感覺，并且覺察到那一絲絲難以言說的自信與甜蜜?

對于這種狀態(tài)，作者使用了“心流(Mental

flow)〞這個詞匯，想象生命是一條歡暢的河流，那么此刻此刻的內(nèi)心流動最澄澈、最豐盈。內(nèi)心秩序，精神熵。處于心流狀態(tài)的時候，內(nèi)在秩序最穩(wěn)定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被調(diào)用，注意力全部集中于手頭這一件事中。熵是一個熱力學概念，物理上一個隔離系統(tǒng)的混亂程度會自然而朝著混亂度高的方向開展的趨勢。引用于精神世界的話，精神熵就是一個單獨的自我意識在外界各種冗雜的信息包圍下，內(nèi)在秩序會自發(fā)地向混亂、混沌開展，最終導致個體自我意識的解體(內(nèi)在失序，河道淤塞)，無法集中注意力做任何事，于是，就進入無聊、麻木、冷漠等宕機狀態(tài)。。

人為了維持自我的意識及專注度，會從事諸多活動，如工作、社交、閱讀、學習、寫作、戀愛、開展各種興趣，來建構(gòu)內(nèi)心秩序。令人意想不到的是，根據(jù)作者的研究，對于許多人來說，許多人的出現(xiàn)心流活動的時機并不是在閑暇時候，而是在工作時候，比起閑暇時候，工作時間更多的給我提供了心流的出現(xiàn)的必要條件：1.適度的挑戰(zhàn);2.持續(xù)不斷得投入?？梢姽ぷ鞑⒉粌H僅是為了賺錢、糊口，更重要的是為了維持和創(chuàng)造內(nèi)心秩序，讓我們覺得生活是充實圓滿的。而對作者來說，做浪費能量、痛心疾首、無所事事的事情，莫過于看電視了，看電視既不需要挑戰(zhàn)，也不需要投入，當然沒有心流可言。而讀書又是一個本錢較低又能快速到達心流的方法之一?！皶吹迷蕉?，人的心流體驗越多;看電視反之;常看電視少讀書的人，心流頻率最低。〞

隨著科技的進步，閑暇時候也越來越多，但外界的信息冗余卻也越來越多，許多不能自得其樂的人也越來越需要面對一個問題：大量的閑暇并不能都轉(zhuǎn)換為樂趣。

如上幾種活動，如工作、社交、閱讀、學習、寫作、戀愛、開展各種興趣，這些需要投入精神才能并且需要不斷成長的活動，可以不斷創(chuàng)造建構(gòu)內(nèi)心秩序來抵銷精神熵的干擾，并且到達一定的經(jīng)歷值，必然可以體會到那種水到渠成的心流狀態(tài)。而沉溺于感官之樂、看電視、上癮、刷微博、刷抖音、玩游戲，諸如此類輕而易舉，純粹消磨注意力、不需要投入能量就能體驗快感的活動，這些活動固然帶來了短暫的振奮感，有助于防止即刻的自我解體，但卻不能創(chuàng)造新的內(nèi)心秩序，一定累積量以后，必然帶來的是空虛-悵惘的惡性循環(huán)。

所謂的存在焦慮的問題，多少也存在內(nèi)心秩序紊亂的問題。在這個科技昌明時代，人們有越來越多的時間需要直面自己的內(nèi)心。在這個無所事事的世代，培養(yǎng)一種愛好并且堅持一種愛好，是一件很重要的事情?！皩W習把精神專注于優(yōu)美的節(jié)奏和和諧之中，意識的秩序才能建立〞。

凡事都可行，但不都有好處。凡事都可行，但不都造就人。

生命的心流讀書心得4

如何獲得美妙的生活。

這樣的主題換誰寫都很難把控吧。尤其還要寫的學術又生動。于是作者排布了這樣的思路：

什么是生活，什么是心流，什么是感受，工作和休閑，人際交往，生活品質(zhì)，個人性格和自我悅納。

最后你可以發(fā)現(xiàn)，每個話題都很大!作者前言不搭后語的亂說了一氣，只是想說明白一點：人生可以擅長某些事并在這些事上獲得專注，從而感知一種平淡的幸福。但是他居然花了一百七十多頁才說完，內(nèi)容散亂、枯燥乏味令人咂舌。

當然，你也可以覺得里面有一條關于搭建生命心流的主線貫穿其中，告訴了我們獲得一種叫做“心流〞的狀態(tài)，大概就可以獲得美妙生活，以及告訴了我們心流的形成、培養(yǎng)，開展心流對人生的影響，與我們生活感受的關系。

我讀這本書的時候非常認真，但我確實同時獲得了這兩種感受：客觀學術，雜亂沒有骨架。

哪怕我認真看了目錄，知道了本書的核心，也仍然覺得行文太散沒有壓住自己想討論的話題。節(jié)奏混亂沒有能讓讀者有很好的閱讀體驗。

當然，不排除一種情況：作者有意不想把節(jié)奏做的很好、章節(jié)之間的關聯(lián)做的很強，從而降低閱讀體驗來剔除一部分閱讀、考慮才能差的讀者。

我只是一個剛剛過了及格線的讀者吧，勉強把這本書在兩小時的時間里看完了。(別的書大概都是半小時到一小時的閱讀時間)能支撐下來這份耐心的，大概是：

一我確實很贊同作者的一些觀點，甚至有些話我覺得就是自己說出來的，被他早發(fā)現(xiàn)幾年先說了。

二

行文散亂不注重關聯(lián)，嘗試涵蓋宏大主題又想寫的很學術，學術之余還希望能通過增添點小故事降低枯燥的閱讀感，這種做法原來不止我一個人啊?？吹臅r候仿佛看到了寫作才能堪憂的自己。所以怎么也要耐著性子看下去。

文字本身還是金句連篇的。我又摘抄了不少?？赡苤皩@本書期待太高了，感覺并沒有傳說中的那么玄幻——至少他說的內(nèi)容讓我覺得，只是在不停印證我自己腦中已有的想法罷了。

生命的心流讀書心得5

我們的日常活動分為三類：

消費類

為了求得生存以及生活舒適而不得不做的事情，人們會花1/4~1/2的精力在上面，占據(jù)了每周清醒時間的35%

維持類

保持身體機能及維護個人財物

休閑類

分為主動式休閑和被動式休閑。運用它的最正確方式是用來學習。但是如今會被三類活動消耗：媒體消耗、交談、開展愛好等。

由上可見，人類生活的根本內(nèi)容，根本上脫離不了與消費、維持、休閑相關的體驗。

生活的實際內(nèi)涵即我們的舉動和感受，這取決于思想、情緒以及我們對于化學、生理與社會運轉(zhuǎn)過程的闡釋。

米哈里采用的研究方法是：

經(jīng)歷取樣法ESM(ExperienceSamplingMethod)即每兩小時記錄一次。

體驗——離不開時間框架

我們知道，生存即在行動、感覺以及考慮過程中體驗一切。而我們體驗生活的方式是休憩、消費、消費、互動的循環(huán)。人的注意力有限并且還有日常的消費類維持類需要分一杯羹，因此我們體驗世界的心力極為有限，生活相應地會呈現(xiàn)固定的形態(tài)。

體驗的內(nèi)涵——我們的選擇

誠然，體驗離不開時間框架，時間將成為我們的稀缺資源。體驗的內(nèi)涵決定我們的生活素質(zhì)，如何分配或投資時間，那么成為個人很重要的決定。

個人生活的絕大部分取決于一些先天條件如性別、年齡、社會地位等，并且由于人是群居動物，因此也會受到別人的影響。但是，人的自主意志起著不可無視的作用，正因為人類意識有著變通才能、動機或抉擇才能，我們足以改變結(jié)局。

萬事皆可能反其道而行，除非我們可以