輕松備考調(diào)整心態(tài)-高三主題班會_第1頁
輕松備考調(diào)整心態(tài)-高三主題班會_第2頁
輕松備考調(diào)整心態(tài)-高三主題班會_第3頁
輕松備考調(diào)整心態(tài)-高三主題班會_第4頁
輕松備考調(diào)整心態(tài)-高三主題班會_第5頁
已閱讀5頁，還剩13頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

輕松備考，調(diào)整心態(tài)高三壓力大，出現(xiàn)一些心理狀況屬于正常，關鍵要積極地調(diào)節(jié)，及時從負面情緒中走出來；要像關注分數(shù)一樣的關注自己的狀態(tài)，從上課到自習，從白天到夜晚，努力讓自己處于良好的精神狀態(tài)很重要！第一，淡化成績，看重備考效果出于各種情況，很多同學的成績總是起起伏伏，這對于同學們來說，壓力很大，也很迷茫。成績起伏，僅僅說明在這一階段中，你的學習效果還不足以立刻見效，也就是成績還不能反映你的能力水平。你的努力并非無用功，你需要堅持下去，耐心等待，等待成績質(zhì)的飛躍。第二，降低難度，建立任務清單信心受挫才會引起內(nèi)心焦慮，現(xiàn)實和理想差距大容易導致挫敗感。要知道高三備考信心是第一位的，除了給自己積極的心理暗示，還要在備考策略上調(diào)整?？梢赃m當?shù)亟档碗y度，讓你收獲備考的成就感。很多同學都會走進一種誤區(qū)，那就是把現(xiàn)在的水平、成績和高考目標作對比。這一比就會比出問題來，差距太大，自信心嚴重受挫，要么緊張失落要么過于用功導致身心無法承受，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等癥狀。第三，多做自我總結，找到突破口很多高三同學感到壓力很大，但是又不能清晰地說出壓力來自哪里。所以，與其這樣低效率地學習，不如適時停下來做自我分析總結。拿出一張紙，寫下你的困難和面臨的問題，要盡可能的詳細具體，一定要具體到習慣和科目上。然后把每個科目的問題列出來，再尋求解決方法。那種籠統(tǒng)的壓力、恐懼于事無補，不如靜下心來理性面對，有什么問題就解決什么問題，如果是現(xiàn)在解決不了的就放一放。第四，做計劃不如列任務清單讓每一天的學習任務都清晰明了，內(nèi)容設置上不宜過多，要量力而行，因為完成任務本身就是一種自我激勵。任務清單的好處在于，讓你每天的學習有章可循，不至于忙亂

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論