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婦節(jié)食小識婦女節(jié)美小常識——蔬菜的“色生香”因為韭菜有溫補肝腎，助陽固精的作用，中國人把韭菜叫做“起陽草”，甚至我國很多地方都會將韭菜炒雞蛋作為“新婚食物”。這種綠綠香香的蔬菜富含硫化物、苷類、苦味質(zhì)和較多的胡蘿卜素、維生素等，營養(yǎng)豐富，但需要注意的是韭菜不太好消化，所以一次不要吃太多為宜。婦女節(jié)美小常識——“容易冷吃紅肉都說女性，特別是容易冷、容易疲勞的女性應該多吃紅肉，這是因為紅肉中“血紅素鐵”含量豐富，可以讓人感覺溫暖、能量豐沛。紅肉指的是生的時候呈現(xiàn)自然紅色的肉，如牛羊肉、豬肉的瘦肉部分和內(nèi)臟都屬于紅肉，對于一個身材正常的女性來說，每天吃克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性獲得紅潤的肌膚，而且并不影響保持良好體形。

婦女節(jié)美小常識——海鮮讓脂變能量研究表明，甲狀腺工作效率低就會發(fā)胖，而海魚能夠促進甲狀腺素產(chǎn)生，蟹肉、蝦肉中豐富的鋅則可以促進脂肪燃燒變成能量，而魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，是運動女性補充能量的好來源。此外，含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用。婦女節(jié)美小常識——脂肪討厭味檸檬酸可以讓吃下肚的食物更容易地轉化為能量得以消耗，這樣體內(nèi)就不易殘存過多脂肪了。而且檸檬、蘆柑、橙子等酸味水果中還含有大量維生素天然檸檬酸，用它們搭配料理也是很不錯的選擇。但需要注意的是，一些酸味的加工食品并不具備這些功效，如果丹皮、話梅等食品吃起來也是酸酸的，但其熱量、糖和鈉的含量都居高，與新鮮水果不可同日而語!

婦女節(jié)美小常識——“因時而”最健康根據(jù)四時節(jié)令安排飲食，一向是中醫(yī)強調(diào)的養(yǎng)生根本。如春季要多吃像香椿苗、蘿卜苗這樣“苗苗芽芽的蔬菜它們不僅清新好吃還能給剛從寒冬恢復的身體帶來神奇的活力天適合食用帶有一點點苦味和自然甜味的食物忌麻辣重的食物炸的食物和過分的油膩都會給身體造成負擔天重潤所以最推薦的是百合、銀耳、雪梨等“白色食

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