心理輔導(dǎo)站文字

心理輔導(dǎo)站文化、入口形象墻咨詢室、（一）心理咨詢室管理制度咨詢室工作人員要在規(guī)定的時間內(nèi)按時到崗，保持心理咨詢室工作的日?；?、規(guī)范化。咨詢室衛(wèi)生由當(dāng)日咨詢?nèi)藛T負(fù)責(zé)打掃保持室內(nèi)環(huán)境整潔，優(yōu)美、舒心，營造溫馨的空間。心理咨詢師必須態(tài)度熱情、工作細(xì)致和認(rèn)真，本著“積極、自信、樂觀、向上”的健康心理狀態(tài)以誠相待，傾情相助，引導(dǎo)來訪者自助。咨詢?nèi)藛T在咨詢時，必須學(xué)會傾聽，無條件接受來訪者，事后做好記錄。咨詢?nèi)藛T要及時整理來訪者的材料，并做好分析和總結(jié)。咨詢?nèi)藛T要嚴(yán)守個人秘密，違者后果自負(fù)尊重學(xué)生人格，保護(hù)學(xué)生的隱私，切實履行保密原則，對有較為嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，必要時可通知學(xué)校和家長，取得支持和配合。咨詢?nèi)藛T若不能當(dāng)時解決問題，需查閱相關(guān)資料后在進(jìn)行約定時間解決。咨詢室人員要愛護(hù)室內(nèi)公共財物，離開時要管好門窗，及時上鎖，丟失或損壞照價賠償。（二）應(yīng)對焦慮障礙的六個絕招打個哈欠，放慢呼吸的頻率，心無旁騖，從頭到腳放松整個身體，然后慢慢恢復(fù)原來的行為?？紤]一件你感興趣的事。如計劃一下白天或晚上的安排，回憶你所看過的最喜愛的電影，設(shè)想一桌豐盛的晚宴等等?；貞浤闾幚眍愃凭置娴某晒?jīng)歷，或者回味過去成功時所經(jīng)歷的美好感覺。將注意力集中在周圍的具體事物上，試著觀察一下細(xì)節(jié)或?qū)吹降拿考挛锾釂枴?0起倒數(shù)，或者回憶和想象讓你感到高興或平靜的事。可以的話，外出散散步，和他人聊聊天。（三）心理成熟的十三個重要標(biāo)志不再盲目跟風(fēng)；不再猶豫不定；合理安排時間；開始關(guān)注新聞國事；開始養(yǎng)生；在愛情、親情、友情之間，首先想到親情；不再用哭鬧來解決問題；重視身邊的朋友；讓周圍的快樂；在得失方面變得大度；學(xué)著尊重每個人；自信地生活；笑對仇恨。三、測量室（一）心理測評室管理制度來訪者必須征得心理輔導(dǎo)老師同意并履行登記手續(xù)，按開放時間或預(yù)約時間使用本室。心理測評室是測試中學(xué)生心理健康狀況，了解中學(xué)生心理特點的場所。心理輔導(dǎo)老師為輔助診斷，對來訪者測評必須征得來訪者同意，不得強迫。其他需要進(jìn)行心理測評的同學(xué)，須向心理輔導(dǎo)老師提出申請并說明自己的意圖，在征得同意履行登記手續(xù)后，方可進(jìn)入心理測試室。進(jìn)行心理測評的同學(xué)，要服從心理輔導(dǎo)老師的安排，不得做與測評無關(guān)的事情（如上網(wǎng)、玩游戲），不得高聲喧嘩，保持室內(nèi)安靜。若有疑問，可請求心理輔導(dǎo)老師解答。測評完成后，可以根據(jù)測試系統(tǒng)的提示，自己查看測評結(jié)果；結(jié)果無法顯示或要進(jìn)一步了解測評結(jié)果的含義，可請求心理輔導(dǎo)老師給予解釋和分析。進(jìn)行心理測評時，一次最多不要超過兩個心理量表或超過兩個小時的時間，以免因為過度疲勞而導(dǎo)致測試結(jié)果的不夠準(zhǔn)確；如確有需要或?qū)ζ渌麥y評項目很感興趣，可以下次再來。參與心理測評的同學(xué)，應(yīng)自覺愛護(hù)心理測試系統(tǒng)的設(shè)施設(shè)備，不得對心理測試的軟件系統(tǒng)進(jìn)行擅自查看、修改或刪除等非法操作，造成損害的，將視具體情況按照學(xué)校有關(guān)管理規(guī)定處理。（二）健康心理的十大標(biāo)準(zhǔn)有充分的的安全感。充分了解自己，有自知之明。生活的目標(biāo)能切合實際。與現(xiàn)實環(huán)境能保持一致。保持人格的完整與和諧。具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。能保持良好的人際關(guān)系。適度的情緒表達(dá)及控制。不盲從，能適當(dāng)?shù)匕l(fā)揮個性。能處理好集體與個人的關(guān)系。四、治療室（一）墻面文化展板參考樣式（二）心理疏導(dǎo)的6個辦法換位思考。當(dāng)個體在認(rèn)識、思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消積的情緒體驗，產(chǎn)生心理壓力，這時只要能夠轉(zhuǎn)換一個角度，就會看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。一吐為快。向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留有一定的“憂慮”的時間，隨后再去解決。3.接受幫助。一個人的力量是有限的，當(dāng)你遇到力所不能及的事情，你最好能請別人幫忙，與其花幾個小時的無謂勞動，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的辦法。降低生活標(biāo)準(zhǔn)。對生活的過份完美追求，會使一個人的心理負(fù)擔(dān)加重，這些人應(yīng)學(xué)會放松。不要同時做幾件事。與其同時做幾件事，不如做好一件事。積極從事體商鍛煉。加體育鍛煉可以放松自己的身心，緩解緊張情緒。（三）心語寄語在沖動或者是流淚的時候做的決定最好不要去實施，情緒負(fù)面的時侯說話越少越好。不要去反復(fù)的思考同一問題，不要把所有感情都放在一個人身上，你還有父母，還有朋友。不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經(jīng)無所謂了。有負(fù)面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時間里要盡量讓情緒平穩(wěn)起來。無論發(fā)生怎樣的變故，不要打破生活原有的規(guī)律，要按時吃飯，按時睡覺不要害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。無論是對是錯，你需要有一個準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實生活不斷地修正，反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人。不要后悔，無論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做的錯事更加可怕，因為這樣會摧毀你的自信，自尊很有可能讓你去做一件更錯的事。（四）心理自助的六項選擇我不能決定生命的長度，但我可以控制它的寬度。我不能左右天氣，但卻可以改變心情。我不能改變?nèi)菝?，但卻可以展現(xiàn)笑容。我不能控制別人，但可以掌握自己。我不能預(yù)知明天，但可以好好利用今天。我不能樣樣勝利，但卻可以事事盡力。（五）心靈排毒的五個貼士自我合理宣泄，找人傾訴、痛苦和寫日記。情志轉(zhuǎn)移，把注意力轉(zhuǎn)移到平時感興趣和喜歡的事上。自我理性升華，看書，看好電影。接觸自己喜歡的人，充實自我。適度讓步，退一步海闊天空，打破自己的心理枷鎖。自我遺忘，忘記不愉快的事情。五、沙盤室（一）沙盤治療室管理制度治療師必須態(tài)度熱情、工作細(xì)致、認(rèn)真，不得遲到、早退，要按時到崗接受咨詢者來訪。治療師應(yīng)本著“積極、自信、樂觀、向上”的健康心理狀態(tài)以誠相待，無條件陪伴，以幫助來訪者。治療師和來訪者都應(yīng)保持室內(nèi)環(huán)境整潔、優(yōu)美、舒心營造自由和保護(hù)的空間。治療師應(yīng)尊重來訪者人格，保護(hù)來訪者的隱私，切實履行保密原則。治療應(yīng)嚴(yán)格遵守治療時間，不得少時或過多延時。治療師應(yīng)做好治療材料的存檔和分類工作，及時整理、