調(diào)整心態(tài)決勝高考主題班會(huì)公開課一等獎(jiǎng)省優(yōu)質(zhì)課大賽獲獎(jiǎng)?wù)n件

調(diào)整心態(tài)，決勝高考

把青春燃燒于高考能量就是用于今后推進(jìn)人生力量?！獙懺谇懊嬖捫愿駴Q定命運(yùn)．氣度決定格局格局決定結(jié)局

細(xì)節(jié)決定成敗，思緒決定出路，高度決定深度前言播種正面主動(dòng)思維，才會(huì)收獲健康成功人生；一個(gè)良好心態(tài)，比一百種智慧強(qiáng)。常見四種心態(tài)心態(tài)好能力高——精品能力差心態(tài)壞——廢品

能力差心態(tài)好

——半成品

心態(tài)壞能力高

——毒品

我們要有這么十種心態(tài)一、歸零心態(tài)（日常心）所謂歸零,就是完全放下自己

人是活在過去，思念過去人是活在未來，期待未來

人是活在今天，珍惜現(xiàn)在

二、主動(dòng)心態(tài)

任何事物都有兩面性，你在看它那一面？？

１．感激絆倒你人，因?yàn)樗L了你堅(jiān)韌；２．感激傷害你人，因?yàn)樗毦土四憔?；３．感激拋棄你人，因?yàn)樗虝?huì)了你勇猛；４．感激坑騙了你人，因?yàn)樗?zèng)加了你浮沉；５．感激鞭打你人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你才能。

學(xué)會(huì)長大三、創(chuàng)新心態(tài)

計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上改變！變則通，通則久。

創(chuàng)新基礎(chǔ)是知識(shí)，是見識(shí)。

小故事

老張和老李一人出50塊錢買了一個(gè)蛋糕，老張說我來切，老李怕他切得不公平，就找了三個(gè)朋友.第一個(gè)是搞政治思想工作，他對(duì)老張說，你要提升你道德素質(zhì)，不能夠權(quán)謀私。第二是搞技術(shù)，老李，你好好把這個(gè)面積測定一下，再考慮這個(gè)蛋糕做得均勻度，好好算好，經(jīng)過優(yōu)化計(jì)算，選擇切入面。第三是制度經(jīng)濟(jì)學(xué)，不用費(fèi)事，老張你切，切完以后，老李先挑，確保它會(huì)盡可能切得公平。蒼蠅和蜜蜂

假如你把六只蜜蜂和一樣多只蒼蠅裝進(jìn)一個(gè)玻璃瓶中，然后將瓶子平放，讓瓶底朝著窗戶，會(huì)發(fā)生什么情況？你會(huì)看到，蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到它們力竭倒斃或餓死；而蒼蠅則會(huì)在不到兩分鐘之內(nèi)，穿過另一端瓶頸逃逸一空。實(shí)際上，正是因?yàn)槊鄯鋵?duì)光亮喜愛，因?yàn)樗鼈冎橇?，蜜蜂才滅亡了。蜜蜂認(rèn)為，囚室出口必定在光線最明亮地方；它們不停地重復(fù)著這種合乎邏輯行動(dòng)。對(duì)蜜蜂來說，玻璃是一個(gè)超自然神秘之物，它們?cè)谧匀唤缰袕臎]碰到過這種突然不可穿透大氣層；而它們智力越高，這種奇怪障礙就越顯得無法接收和不可了解。那些愚蠢蒼蠅則對(duì)事物邏輯毫不留心，全然不顧亮光吸引，四下亂飛，結(jié)果誤打誤撞地碰上了好運(yùn)氣；這些頭腦簡單者總是在智者消亡地方順利得救。所以，蒼蠅得以最終發(fā)覺那個(gè)正中下懷出口，并所以取得自由和新生。四、坦然面對(duì)困難與失敗坦然面對(duì)困難，那沒有什么了不起。寧愿被困難難死，不要被困難嚇?biāo)?！人生是算總帳過程，不要計(jì)較眼前得失。當(dāng)你成功時(shí)候，老天會(huì)把你一切都還給你。放眼開去，這一條路那么漫長艱辛，能時(shí)時(shí)付出，不計(jì)得失，不要被一時(shí)困難而萎縮不前。謝坤故事

那年他十六歲，因?yàn)殡姄艋璧?。?dāng)他醒來時(shí)候發(fā)覺自己兩條胳膊，一條腿全部沒有了，以后因?yàn)橐淮我馔?，又讓他失去了一只眼睛，在她媽媽勉?lì)下，他開始用嘴咬著畫筆畫畫。二十八年后今天。他成為了臺(tái)灣口足畫家協(xié)會(huì)主席。當(dāng)他人問他：謝先生，你認(rèn)為何樣人生才是最有價(jià)值人生？他說：能夠?yàn)樗朔?wù)人生才是最有價(jià)值人生。我們一直都在期待生命中有貴人出現(xiàn)，其實(shí)我們自己就是他人生命當(dāng)中貴人。

五、責(zé)任心態(tài)

首先應(yīng)該清楚自己做些什么。只有做好自己分內(nèi)工作，才有可能再做一些別什么。工作無小事，認(rèn)真對(duì)待每一件事都算是大事，固守自己本分和崗位，就是做出了最好貢獻(xiàn)。

小故事

五歲漢克和父親媽媽哥哥一起到森林干活，突然間下起雨來，可是他們只帶了一件雨披。父親將雨披給了媽媽，媽媽給了哥哥，哥哥又給了漢克．

漢克問道：”為何父親給了媽媽，媽媽給了哥哥，哥哥又給了我呢？”

父親回答道：”因?yàn)楦赣H比媽媽強(qiáng)大，媽媽比哥哥強(qiáng)大，哥哥又比你強(qiáng)大呀．我們都會(huì)保護(hù)比較弱小人．”

漢克左右看了看，跑過去將雨披撐開來擋在了一朵風(fēng)雨中飄搖嬌弱小花上面．

這個(gè)故事告訴我們，真正強(qiáng)者不一定是多有力或者多有錢人，而是他對(duì)他人多有幫助．

六、主動(dòng)心態(tài)

積極的心態(tài)消極的心態(tài)贏得信任增強(qiáng)自尊相互幫助激勵(lì)取得情誼成功埋怨有疑慮消磨時(shí)光失去信心

孤獨(dú)失敗思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。

播下一個(gè)心態(tài)，收獲一個(gè)思想，播下一個(gè)思想，收獲一個(gè)行為，播下一個(gè)行為，收獲一個(gè)習(xí)慣，播下一個(gè)習(xí)慣，收獲一個(gè)性格，播下一個(gè)性格，收獲一個(gè)命運(yùn)。例：3個(gè)建筑師

有一個(gè)人問三個(gè)建筑師各自在干什么？第一個(gè)建筑師回答“我在砌一堵墻”；第二個(gè)建筑師回答“我在建一所房子”；第三個(gè)建筑師回答“我建造一所宮殿”。許多年過去了，結(jié)果：第一個(gè)建筑師就只能砌砌墻壁，第二個(gè)建筑師能夠修建房子，第三個(gè)建筑師則能修建出漂亮宮殿。

七、落實(shí)施動(dòng)心態(tài)

所謂務(wù)實(shí)，就是認(rèn)真做好每一件小事

有三只青蛙在河中葉子上順?biāo)?，其中有一只想跳到河中，?qǐng)問葉子上還剩下幾只青蛙？

三只“想跳”和“跳”是不一樣我們是不是也在做那只空想青蛙？我要好好學(xué)習(xí)。我明天決心要早起。我一定要做好筆記?！覀兿肓嗽S多，我們做了嗎？？八、競爭心態(tài)

成功是建立在失敗之上，成功者永不放棄，放棄者永不成功，成功一定有方法，失敗一定有原因！要不停充實(shí)和完善自己，給自己制訂一個(gè)競爭策略和戰(zhàn)略規(guī)劃，適者生成，不適者淘汰，這是很正常自然規(guī)律。

小故事一只野狗在追一只小兔子，野狗使勁追，小兔子使勁跑，但最終野狗也沒追上小兔子。

小兔子回到家，對(duì)其母說：“今天有一只野狗追我。”

媽媽問：“追上了嗎？”

小兔子回答：“必定沒追上了，它怎么能追上我呢？那只狗只是為了一頓飯?jiān)谧肺?，而我卻是為了一條命在跑啊。”

九、謙虛心態(tài)

任何事情都要謙虛，葡萄不熟才酸，人無知才傲。

春秋時(shí)期，孔子和他學(xué)生們周游列國，宣傳他們政治主張。

一天，他們駕車去晉國。一個(gè)孩子在路當(dāng)中堆碎石瓦片玩，擋住了他們?nèi)ヂ贰？鬃诱f：“你不該在路當(dāng)中玩，擋住我們車！”。孩子指著地上說：“老人家，您看這是什么？”孔子一看，是用碎石瓦片擺一座城。孩子又說：“您說，應(yīng)該是城給車讓路還是車給城讓路呢？”孔子被問住了。孔子以為這孩子很知道禮貌，便問：“你叫什么？幾歲啦？”孩子說：“我叫項(xiàng)橐，7歲！”孔子對(duì)學(xué)生們說：“項(xiàng)橐7歲懂禮，他能夠做我老師?。　毙」适率?、勇于超于自我心態(tài)

鷹是世界上壽命最長鳥類，它一生年紀(jì)可達(dá)70歲。要活那么長壽命，它在40歲逐步衰老時(shí)必須作出困難卻主要決定。鷹首先用它喙擊打巖石，直到其完全脫落，然后靜靜地等候新喙長出來。鷹會(huì)用新長出喙把爪子上老化趾甲一根一根拔掉，鮮血一滴滴灑落。當(dāng)新趾甲長出來后，鷹便用新趾甲把身上羽毛一根一根拔掉。5個(gè)月以后，新羽毛長出來了，鷹重新開始翱翔，重新再度過30年歲月。

鷹重生其實(shí)和鳳凰涅盤、破繭成蝶典故是基本相同，首先經(jīng)過顛覆自我，經(jīng)過在痛苦中毀滅原來舊有一切，其次才出現(xiàn)新面貌，新發(fā)展，到達(dá)浴火重生、脫胎換骨目標(biāo)。

古雅典卓越政治家、演講家德摩斯梯尼，年輕時(shí)口吃，說話氣短，而且愛聳肩。這大約是最不適合學(xué)演講了，所以他初學(xué)演講時(shí)曾被聽從哄下臺(tái)。但他毫不氣餒，為了練發(fā)音，他嘴含石子練朗誦；為了克服氣短，他一面攀登陡坡，一面吟詩；甚至懸起兩把劍來更正自己愛聳肩毛病。經(jīng)過堅(jiān)持不懈長久努力，他終于成為著名演講家、雄辯家。

成功需要什么？卓越團(tuán)體主動(dòng)心態(tài)科學(xué)方法卓越團(tuán)體英雄總是以群體模式出現(xiàn)艱辛卓絕戰(zhàn)斗也不是一個(gè)人能夠完成我們決不能做孤膽槍手先來看一個(gè)故事主動(dòng)心態(tài)心態(tài)和行為一位心理學(xué)家想知道人心態(tài)對(duì)行為到底會(huì)產(chǎn)生什么樣影響，于是他做了一個(gè)試驗(yàn)。

首先，他讓10個(gè)人穿過一間黑暗房子，在他引導(dǎo)下，這10個(gè)人皆成功地穿了過去。

然后，心理學(xué)家打開房內(nèi)一盞燈。在昏暗燈光下，這些人看清了房子內(nèi)一切，都驚出一身冷汗。這間房子地面是一個(gè)大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄小木橋，剛才，他們就是從這座小木橋上走過去。

心理學(xué)家問：“現(xiàn)在，你們當(dāng)中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？”沒有些人回答。過了很久，有3個(gè)膽大人站了出來。其中一個(gè)小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了許多；另一個(gè)顫顫巍巍地踏上小木橋，走到二分之一時(shí)，竟只能趴在小橋上爬了過去；第三個(gè)剛走幾步就一下子爬下了，再也不敢向前移動(dòng)半步。

心理學(xué)家又打開房內(nèi)另外9盞燈，燈光把房里照得如同白晝。這時(shí)，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，只因?yàn)榫W(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。

“現(xiàn)在，誰愿意經(jīng)過這座小木橋呢？”心理學(xué)家問道。這次又有5個(gè)人站了出來。

“你們?yōu)楹尾辉敢饽兀俊毙睦韺W(xué)家問剩下兩個(gè)人。

“這張安全網(wǎng)牢靠嗎？”兩個(gè)人異口同聲地反問。

很多時(shí)候，成功就像經(jīng)過這座小木橋一樣，失敗恐怕不是力量微弱、智力低下，而是周圍環(huán)境威懾－－面對(duì)險(xiǎn)境，很多人早就失去了平靜心態(tài)，慌了手腳，亂了方寸。再來看一個(gè)故事

谷物——米——發(fā)酵

密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后急忙打開瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟酒是酸。老成持重哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱時(shí)候，結(jié)果哥哥釀成了醇香美酒。兩弟兄釀酒堅(jiān)持到底就是勝利。誰能堅(jiān)持到最終，誰就是最終勝利者?？茖W(xué)方法小勝靠智，大勝靠德下面，咱們共同來對(duì)一些考試后心理現(xiàn)象進(jìn)行分析：

“不露聲色”者：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象原因和表現(xiàn)？歸納以下：學(xué)得扎實(shí)，考得好。自信心強(qiáng)，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，一直保持優(yōu)良成績。良藥苦口：我們還是要必定自己，不停勉勵(lì)自己。

“春風(fēng)得意”者：

請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象原因和表現(xiàn)？歸納以下：考好后，往往會(huì)沾沾自喜，甚至?xí)晕掖祰u。這么即使能增加信心，但也會(huì)造成自滿自足，給以后學(xué)習(xí)帶來浮躁，造成成績一上一下，不穩(wěn)定。

良藥苦口：我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個(gè)長久任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。

“懊惱不已”者

：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象原因和表現(xiàn)？歸納以下：每次考試之后都會(huì)對(duì)自己失誤懺悔不已，不是說看錯(cuò)題目，就是說計(jì)算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯(cuò)答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心理。良藥苦口：我們要從平時(shí)每次作業(yè)開始克服粗心大意毛病，平時(shí)學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實(shí)、細(xì)心和一絲不茍。

“難過欲絕”者：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象原因和表現(xiàn)？歸納以下：對(duì)自己認(rèn)識(shí)不夠準(zhǔn)確?？记巴つ孔孕牛瑴?zhǔn)備不足。所以考試成績和自己預(yù)料往往相差很大，心理上不能接收眼前現(xiàn)實(shí)。良藥苦口：我們要認(rèn)真分析試卷，對(duì)自己有一個(gè)較為客觀認(rèn)識(shí)。既要克服盲目自信心理，又要正確認(rèn)識(shí)自己能力，鼓起前進(jìn)勇氣。

“埋怨憤恨”者：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象原因和表現(xiàn)？考試后不檢驗(yàn)自己平時(shí)學(xué)習(xí)上存在問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至埋怨沒有作弊成功。

良藥苦口：我們要好好反省，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)是為何？為誰學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方法加以改進(jìn)?！皾M不在意”者：請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象原因和表現(xiàn)？考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，便揚(yáng)長而去，表現(xiàn)滿不在意。有甚至破罐子破摔。我們應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，這種現(xiàn)象恐怕極少，相信每一個(gè)同學(xué)都想考出好成績，實(shí)現(xiàn)自己自我價(jià)值。

考生考試中三種心態(tài)一個(gè)是過分擔(dān)心一個(gè)是滿不在意一個(gè)是適當(dāng)擔(dān)心

前二者不足取，不但不能考出好成績，相反會(huì)因?yàn)榍榫w問題，連原來正常水平都發(fā)揮不出來只有第三種才是正常，這么考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確考試擔(dān)心和焦慮1擔(dān)心和焦慮是不一樣而有相同心理狀態(tài)：面臨挑戰(zhàn)、危險(xiǎn)等情境時(shí)（心理、生理）反應(yīng)心理學(xué)試驗(yàn)表明：擔(dān)心水平與學(xué)習(xí)成績呈倒“U”形關(guān)系擔(dān)心水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感，對(duì)什么都無所謂，必定學(xué)不好；而水平過高，人精神極度擔(dān)心，又會(huì)影響正常思維只有處于中等水平擔(dān)心時(shí)才能激發(fā)人內(nèi)在動(dòng)機(jī)，變壓力為動(dòng)力：學(xué)習(xí)效果最好，能夠形成一個(gè)最好應(yīng)考心態(tài)：“躍躍欲試”！考試擔(dān)心和焦慮2請(qǐng)有考試擔(dān)心焦慮同學(xué)們舉手：？說明：考試擔(dān)心焦慮并不一定是可怕事情！當(dāng)然：將擔(dān)心控制在適當(dāng)水平更有利于發(fā)揮！研究表明：75％學(xué)生臨考前都有擔(dān)心、焦慮、恐慌情緒但事實(shí)是：我國當(dāng)前高考升學(xué)率也不低：擔(dān)心焦慮也能夠考上！我們學(xué)校去年升學(xué)率是多少呢？高考考生臨考前心態(tài)１、興奮型：對(duì)高考自信心強(qiáng)，表現(xiàn)出較為強(qiáng)烈競爭意識(shí)，在內(nèi)心深處往往有明確競爭對(duì)手，或者有明確競爭目標(biāo)，斗志旺盛、感覺較佳２、平穩(wěn)型：對(duì)高考表現(xiàn)出臨陣不慌，心情既不過分擔(dān)心也不過分放松，感覺和平時(shí)大型考試沒有太大區(qū)分，對(duì)高考思想準(zhǔn)備很充分，感覺心中有底３、擔(dān)心型：感覺信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦慮不安４、憂郁型：情緒渙散低落，出現(xiàn)心理低潮，委靡不振，對(duì)考試消極失望心理小測試不要盯著不動(dòng)，用很正常眼神去看我們應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)，老師很了解大家心情。做學(xué)生真好難，考試前為那個(gè)未知結(jié)果擔(dān)心焦慮，考完以后也不輕松，因?yàn)闆]有交出滿意試卷，不知道怎樣去面對(duì)老師、面對(duì)家長、面對(duì)同學(xué)，更不知道怎樣面對(duì)自己。那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計(jì)，方便能夠更加好地去迎接下一次挑戰(zhàn)呢？1、信念力量三點(diǎn)提議

信心---是有力量!有什么樣信念，就決定你有什么樣力量。一切決定、思索、感受、行動(dòng)都受控于某種力量，它就是我們信念。面對(duì)高考，必勝信念會(huì)加分！2、我是最棒，我一定會(huì)成功！不要自我設(shè)限天天都大聲地告訴自己：我是最棒，我一定會(huì)成功！我是一切根源!

我們可能無法改變風(fēng)向，但我們最少能夠調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無法左右事情，但我們最少能夠調(diào)整心情。

3、我是我認(rèn)為我！

有什么樣自我期望，自然就會(huì)選擇什么樣信念；有什么樣信念，你就選擇什么樣態(tài)度；有什么樣態(tài)度，你就會(huì)有什么樣行為；有什么樣行為，就會(huì)有什么樣結(jié)果。所以，要想結(jié)果變得更加好，先讓行為變得更加好；要想行為變得更加好，先讓態(tài)度變得更加好；要想態(tài)度變得更加好，先讓信念變得更加好；要想信念變得更加好，先讓自己選擇更加好自我期望。你認(rèn)為自己是什么，最終你就會(huì)是什么。“我”是我認(rèn)為的“我”各位“我”是怎樣呢？自我暗示學(xué)會(huì)主動(dòng)生活中例子自我暗示語言正面主動(dòng)自我暗示語言出現(xiàn)了消極負(fù)面詞心態(tài)自我暗示方法●語言暗示：包含言語、表情語言和肢體語言●想象暗示●音樂暗示※我們最慣用是言語暗示法

想飛上天

和太陽肩并肩

世界等著我去改變

想做夢(mèng)

從不怕他人看見

在這里我都能實(shí)現(xiàn)

大聲歡笑讓你我肩并肩

何處不能歡樂無限

拋開煩惱

勇敢大步向前

我就站在舞臺(tái)中間

我相信我就是我

我相信明天

我相信青春沒有地平線

在日落海邊

在熱鬧大街

都是我心中最美樂園

我相信自由自在

我相信希望

我相信伸手就能碰到天

有你在我身邊

讓生活更新鮮

每一刻都精采萬分

idobelieve

想飛上天

和太陽肩并肩

世界等著我去改變

拋開煩惱

勇敢大步向前

我就站在舞臺(tái)中間

我相信我就是我

我相信明天

我相信青春沒有地平線

在日落海邊

在熱鬧大街

都是我心中最美樂園

我相信自由自在

我相信希望

我相信伸手就能碰到天

有你在我身邊

讓生活更新鮮

每一刻都精采萬分

idobelieve

我相信(我就是我)

我相信(自由自在)

我相信(我相信我相信)

ibelive

我相信我就是我

我相信明天

我相信青春沒有地平線

在日落海邊

在熱鬧大街

都是我心中最美樂園

我相信自由自在

我相信希望

我相信伸手就能碰到天

有你在我身邊

讓生活更新鮮

每一刻都精采萬分

idobelieve

oh~~~~~~~

ah~~~~~~~

音樂暗示——我相信給自己一個(gè)笑臉害怕悲傷微笑大笑生氣得意設(shè)計(jì)主動(dòng)自我暗示語你口頭禪有哪些呢？太棒了！沒問題一、按階段設(shè)置暗示語

必須依據(jù)自己情況設(shè)置主動(dòng)暗示語言要按照先易后難來能夠先將目標(biāo)定低些，以后逐步提升我的設(shè)計(jì)我做主二、設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn):1.一直要用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是未來時(shí)態(tài)進(jìn)行暗示

2.要在最主動(dòng)方式中進(jìn)行3.普通來說,語句越簡短,就越有效.看看人家是怎樣設(shè)計(jì)？天天都熱情、充滿活力。尊重自己和生活周遭每個(gè)人。做每件事都必定全力以赴珍惜生命和身旁全部人。身心坦蕩，意志堅(jiān)定。身體健康，充滿活力。我知道我能夠主宰每項(xiàng)事情。處處原諒自己和他人。充分利用一天中每分每秒。我是立刻行動(dòng)人，完全支配自己生活.我生活富足，思想也富足。在皮爾博士所寫一本書《熱忱——它能為你做什么？》中，有這們一段描述：龍哈迪是美國歷史上最偉大教練之一，他在達(dá)綠灣時(shí)候，面對(duì)一支屢遭失敗球隊(duì)…

他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長時(shí)間，他以緘默但很有力量聲音說：各位，我就要有一支偉大球隊(duì)了，我們要戰(zhàn)無不勝，聽到了沒有！你們要學(xué)習(xí)防守，你們要學(xué)習(xí)奔跑，你們要學(xué)習(xí)攔截，你們要進(jìn)攻，你們要?jiǎng)龠^同你們反抗球隊(duì)，聽到了沒有？怎樣做到呢？他繼續(xù)說：你們要相信我，你們要熱衷我方法，一切秘訣都在這里（他敲著自己印堂），從此以后，我要你們只想這件事，你們家庭，你們宗教和你們隊(duì)伍，要按這個(gè)次序讓熱忱充滿你全身。隊(duì)員們?nèi)紡囊巫由险玖⒘似饋?，并記下了自己感覺，以為自己熱血沸騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區(qū)冠軍、全國冠軍、世界冠軍。一個(gè)球隊(duì)根本轉(zhuǎn)變，不只是球員辛勞學(xué)習(xí)、技巧和對(duì)運(yùn)動(dòng)喜愛，更主要是有了熱忱才造成了這種不一樣結(jié)果，我想對(duì)同學(xué)們講，每一個(gè)偉大人都產(chǎn)生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你責(zé)任、你使命、你追求，同學(xué)們，你們聽到了沒有！

龍哈迪和他冠軍球隊(duì)熱忱在英文中是由兩個(gè)希臘字母：“內(nèi)”．“神”組成。假如你是一個(gè)含有熱忱心態(tài)人，那么你在學(xué)習(xí)生活中又將是怎樣表現(xiàn)呢？熱忱心態(tài)有：樂觀．熱情．大度．貢獻(xiàn)．進(jìn)取．自信．必勝．有強(qiáng)烈火成就感等。美國物理學(xué)家諾貝爾獎(jiǎng)取得者愛德華．亞爾頓說：我認(rèn)為一個(gè)人想在科學(xué)研究上有所成就，熱忱遠(yuǎn)比專門知識(shí)來得主要。一個(gè)學(xué)生成功心態(tài)最少應(yīng)該具備以下幾個(gè)方面：堅(jiān)韌。就是說中學(xué)生要學(xué)會(huì)承受生活隨時(shí)襲來苦難，能夠盡快走出挫折帶來心理陰影。優(yōu)異人物因?yàn)椴荒苋淌苁《兂捎谷?，平凡人也因?yàn)榻?jīng)過挫折洗禮而變得愈加強(qiáng)大，最終成為優(yōu)異人物。樂觀。樂觀是漫漫長夜里蒼穹中閃爍星星，當(dāng)學(xué)習(xí)處于低谷時(shí)候，當(dāng)考試失利時(shí)候，當(dāng)生活坑騙了你時(shí)候，保持一顆樂觀向上心往往你就會(huì)發(fā)覺困難會(huì)降低許多。自信。美國哲學(xué)家拉爾夫愛默森說：“自信是成功第一秘訣。”一個(gè)學(xué)生經(jīng)過不下上百次考試，不可能每次都是第一。但你在各種大型考試中只要把握住自信這一關(guān)鍵原因，即使成績不理想，你心里也沒有失敗。就如德國教育家奧斯汀所言：“這世界除了心理失敗，實(shí)際上不存在什么失敗?！?/p>

王極盛教授是中國著名心理學(xué)家、著名高考研究教授、中國科學(xué)院博士生導(dǎo)師、國務(wù)院特殊津貼取得者，是一位被媒體廣泛關(guān)注高考問題研究權(quán)威，公認(rèn)為中國高考心理指導(dǎo)第一人。王極盛對(duì)1560名中學(xué)生進(jìn)行過不良學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)成績影響調(diào)查，發(fā)覺不良學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)成績有影響者占72.8%，其中輕度影響者占32%，中度影響者占20.1%，偏重度影響者占13.2%，嚴(yán)重影響者占7.5%。不良學(xué)習(xí)習(xí)慣如邊寫作業(yè)邊玩橡皮、邊挖鼻孔、邊看電視、邊吃東西等。

1999年秋冬，王教授對(duì)60多名高考狀元進(jìn)行調(diào)查與訪談，發(fā)覺實(shí)狀況元家教特點(diǎn)以下：A做人教育是靈魂B父母表率作用C尊重孩子人格D民主教養(yǎng)方式E不給孩子學(xué)習(xí)加壓（北京、南京各有一對(duì)教授夫婦被兒子殺死）F從小培養(yǎng)孩子好習(xí)慣。如1999年北京理科狀元楊頌?zāi)赣H宋蘭英培養(yǎng)孩子寫日志習(xí)慣、作業(yè)自己檢驗(yàn)、有問題自己更正等習(xí)慣；1999年遼寧理科狀元祁曉亮養(yǎng)成好生活習(xí)慣等。中國高考心理指導(dǎo)第一人-----王極盛及其發(fā)覺可能你無法改變相貌，但你能夠展示笑容；可能你無法改變環(huán)境，但你能夠選擇心態(tài)?？赡苣銦o法改變命運(yùn)，但你能夠改變心態(tài)。

我們天天都在追求成功，一定要讓自己走出失敗暗示心理陰影與模式，樹立成功心態(tài)。假如你改變了心態(tài)，就能夠改變命運(yùn)，那么你就行走在成功路上！最主要學(xué)習(xí)習(xí)慣以下：1．認(rèn)真聽講舉例：程鴻勛階梯式上課法五級(jí)上課：①跟著上課；②懂記上課；③聯(lián)想上課；④多得上課；⑤專論上課。也有零級(jí)、負(fù)級(jí)。學(xué)生是在課堂上分化。比如：農(nóng)民包某讓孩子教自己，兩個(gè)孩子均考上大學(xué)（《羊城晚報(bào)》7月12日?qǐng)?bào)道）條件：①睡眠、飲食、鍛煉②筆記：重點(diǎn)、難點(diǎn)?！段覍W(xué)習(xí)好方法》江西少兒社1997年版。2．獨(dú)立完成作業(yè)舉例：①理科狀元楊頌自我檢驗(yàn)作業(yè)習(xí)慣。②王闖悲?。?月12日，8歲王闖因未完成作業(yè)，被親生母親駱淑萍毒打近8小時(shí)，造成腎功效衰竭，駱因過失犯罪被拘留。3．學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)舉例：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢（古人語）。階梯式預(yù)習(xí)水平：①簡明②重點(diǎn)③問題④解析⑤探索例：我體會(huì)--預(yù)習(xí)者是主動(dòng)者，可與教師同頻共振。4．學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)舉例：①孔子：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎？”溫故而知新。德國哲學(xué)家狄慈根：“重復(fù)是學(xué)習(xí)之母”。②階梯式復(fù)習(xí)水平：a鞏固b重點(diǎn)c系統(tǒng)d經(jīng)驗(yàn)e探索。歷史如一棵樹。③李平立由繁至簡，求知需要強(qiáng)而功名意識(shí)淡（王選弟子）朱熹在《童蒙須知》中談學(xué)習(xí)習(xí)慣要求：“凡讀書，整理幾案，令潔凈端正。將書冊(cè)整齊頓放。正身體，對(duì)書冊(cè)，詳緩看書，仔細(xì)分明讀之。須要讀得字字響亮。不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字。不可牽強(qiáng)暗記，只是要多誦遍數(shù)，自然上口，久遠(yuǎn)不忘……余嘗謂讀書有三到，謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼不看仔細(xì)，心眼既不專一，卻只漫浪誦讀，決不能記，記亦不能久也?！薄胺矔鴥?cè)，須要愛護(hù)，不可損污皺折。”“凡寫字，未問寫得工拙怎樣，且要一筆一畫，嚴(yán)正分明，不可潦草?！庇惺裁淳徑鈱W(xué)習(xí)壓力有效方法？再討論1.不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及。2.有效地分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性結(jié)果可減低同時(shí)展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來壓力。

不論你學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度，你都不用擔(dān)心，因?yàn)橄旅嫖揖蛠斫榻B幾個(gè)減壓方法。6.假如實(shí)在感覺壓力太大，無法應(yīng)承致使情緒低落，不妨去聽聽CD，看看電視劇，哪怕偶然“瘋狂”消費(fèi)一把也能夠。當(dāng)然這是一個(gè)矯枉過正方法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散借口。7.養(yǎng)成持之以恒，平衡有序生活習(xí)慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人興趣所帶來樂趣。1.假如您以為力不從心，那么應(yīng)果斷地拒絕任何額外加班加點(diǎn)。2.擁有一兩個(gè)知心朋友。3.犯錯(cuò)誤后可別過分內(nèi)疚。

4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最終使得情緒更為擔(dān)心。

5.無須事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。

心理學(xué)家推薦:青少年調(diào)整情緒法

6.有委屈不妨向知心人訴說一番。

7.常對(duì)自己提醒：該放松放松了。

8.少說“必須”、“一定”等“硬性詞”。

9.對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

10.不要怠慢至愛親朋。

11.學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。

12.把挫折或失敗看成人生經(jīng)歷中不可防止有機(jī)組成部分。

13.實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞結(jié)果。14.在已經(jīng)十分忙碌情況下，就不要再為那些份外事操心。15.經(jīng)常看相冊(cè)，重溫溫馨時(shí)光。16.經(jīng)常觀賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說笑話。17.每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。18.臥室里經(jīng)常擺放有鮮花。19.觀賞最愛聽音樂。20.去公園或花園走走。21.回想一下一生中最感幸福經(jīng)歷。22.結(jié)伴郊游。23.邀請(qǐng)性格開朗、幽默搭檔一聚。24.作5分鐘遐想。25.培養(yǎng)1－2種新癖好。

你的責(zé)任你的追求你的未來你的使命請(qǐng)記住請(qǐng)觀賞歌曲：相信自己

專輯：-cba主題曲

多少次揮汗如雨

傷痛曾填滿記憶

只因?yàn)橐恢毕嘈?/p>

去拼搏才能勝利

總是在鼓舞自己

要成功就得努力

熱血在賽場飛躍

巨人在東方升起相信自己

你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡

相信自己

夢(mèng)想在你手中這是你天地

CBACBACBACBA

相信自己

將超越極限超越自己

相信自己

這一切過去你們將是第一

相信自己成功是多么輝煌！知識(shí)改變命運(yùn)態(tài)度決定一切刻苦完成學(xué)業(yè)奮斗成就人生愛拼才會(huì)贏一時(shí)失志不免怨嘆一時(shí)落魄不免膽寒那怕失去希望每日醉茫茫無魂有體就像稻草人人生可比是海上波浪有時(shí)起有時(shí)落好運(yùn)歹命總要靠自己來行三分天注定七分靠打拼愛拼才會(huì)贏

有些人浮起來，有些人沈下去。

樓頂風(fēng)景與樓底風(fēng)景，

永遠(yuǎn)不會(huì)一樣，

誰也別羨慕誰。

雪萊說：“冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”春天是萬物復(fù)蘇季節(jié)，我們?nèi)栽诟吲d播種！

迎接高考一路坎坷，我們已感受到夏雨清涼。當(dāng)今年六月降臨，我相信我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。這應(yīng)該是一條通向成功道路！

秋天是收獲季節(jié)，我們卻在播種。道路可能很艱辛，但我們是朝著太陽方向前進(jìn)！

雪花兒飄起來了，我們舍棄了小屋舒適，沿著這條路仍在艱難地跋涉……

走過春夏秋冬，走過風(fēng)風(fēng)雨雨……當(dāng)我們?nèi)缧埴椪钩?，全部辛勞，全部淚水，都會(huì)在一笑中淡然！我就是我

一我就是我

十七歲肆意浪費(fèi)喜怒哀樂

腳下路不論多么坎坷

摔倒爬起依然是灑脫我二即使置身于痛苦世界

也不乞求憐憫與施舍

寧愿用稚嫩手

把未來道路開拓失敗與成功是拂曉與黑暗拼搏天天太陽都在我手中捧出

微笑與歡樂不會(huì)無償?shù)亟o予

陽光和草地可供我小憩

歲月和年華在急劇流失

不去貪戀逗留

也不曾淹沒

因?yàn)槊魈爝€有讓我去播種綠色片片荒漠希望同學(xué)們都能成功地緩解學(xué)習(xí)壓力，共同創(chuàng)造屬于高三××班輝煌！盡情放松——玩玩腦筋急轉(zhuǎn)彎1、楚楚生日在三月三十日，請(qǐng)問是哪年三月三十日？答案：每年三月三十日2、一個(gè)離過五十次婚女人，應(yīng)該怎么形容她？(一個(gè)成語)答案：前“公”盡棄3、在什么時(shí)候1+2不等于3？答案：算錯(cuò)時(shí)候4、家有家規(guī)，國有國規(guī)，那動(dòng)物園里有啥規(guī)？答案：烏龜5、什么東西越熱越愛出來？

答案：汗6、什么東西往上升永遠(yuǎn)掉不下來？答案：年紀(jì)

7、一只雞，一只鵝，放冰箱里，雞凍死了，鵝卻活著，為何？答案：企鵝8、什么人天天靠運(yùn)氣盈利？答案：運(yùn)煤氣工人緩解學(xué)習(xí)壓力——高三（11）主題班會(huì)MADEBY:楊翼南師附中版權(quán)全部，歡迎盜版！.3.7無關(guān)緊要話3.7今天是女生節(jié)，那就先祝各位女生節(jié)日高興。3.8明天是第101個(gè)婦女節(jié)，那我就提前祝劉老師節(jié)日高興了。X.X可是男性為何這么杯具沒有節(jié)日

(⊙o⊙)？我表示壓力很大。心理小測試不要盯著不動(dòng)，用很正常眼神去看圖片與你受壓力程度相關(guān)1.假如你看到圖片是靜止不動(dòng)，證實(shí)你沒有什么學(xué)習(xí)壓力。2.假如你看到圖片中花瓣是有一點(diǎn)點(diǎn)遲緩轉(zhuǎn)動(dòng)，那就證實(shí)你存在著一定學(xué)習(xí)壓力。3.假如你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)，證實(shí)你是犯罪嫌疑人。。。。4.一會(huì)轉(zhuǎn)一會(huì)不轉(zhuǎn)？那你和我一樣O(∩_∩)O

對(duì)以下各題作出回答A.從不B.不經(jīng)常C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是1．你是否經(jīng)常感到自己能力不夠強(qiáng)，以至于無法完成一些學(xué)習(xí)任務(wù)？2．你是否經(jīng)常不清楚自己學(xué)習(xí)范圍和要求？3．你是否經(jīng)常不知道有哪些適合于你提升學(xué)習(xí)成績機(jī)會(huì)？4．你是否經(jīng)常以為自己學(xué)習(xí)量過大，在一個(gè)學(xué)習(xí)日中不可能完成？5．你是否經(jīng)常以為自己無法滿足家長和老師對(duì)你提出學(xué)習(xí)上各種要求？6．你是否經(jīng)常以為自己學(xué)習(xí)上不完全稱職？7．你是否經(jīng)常知道老師和家長對(duì)你看法是怎樣，以及他們?cè)鯓釉u(píng)價(jià)你表現(xiàn)？8．你是否經(jīng)常擔(dān)心做出一些決定會(huì)影響一些你認(rèn)識(shí)人生活？9．你是否經(jīng)常感以為不到完成一些學(xué)習(xí)任務(wù)所需幫助？10．你是否經(jīng)常感覺自己被同學(xué)們喜歡和接收？11．你是否經(jīng)常以為自己沒有能力對(duì)老師、家長所做包括到你決定和行動(dòng)施加影響？12．你是否經(jīng)常知道和你一起學(xué)習(xí)同學(xué)對(duì)你有什么樣期望？13．你是否經(jīng)常認(rèn)為你所負(fù)擔(dān)學(xué)習(xí)任務(wù)太多會(huì)妨礙它們圓滿完成？14．你是否經(jīng)常以為學(xué)習(xí)中不得不做事情會(huì)影響你判斷力？15．你是否經(jīng)常以為學(xué)習(xí)打攪了你日常生活？評(píng)分方法：選“從不”得1分；“不經(jīng)?！钡?分；“有時(shí)”得3分；“經(jīng)?！钡?分；“總是”得5分。你得分意味著什么？25分以下，表明你在學(xué)習(xí)中幾乎沒有什么壓力，總以為事情在自己控制之中。（可獲獎(jiǎng)?wù)隆案≡频邸币粋€(gè)）26—45分，表明你在大多數(shù)時(shí)間里，都能夠很好地控制事情，但一些情況回偶然引發(fā)一些壓力。46—60分，表明你經(jīng)常以為自己在承受壓力，且可能會(huì)失控。在這個(gè)級(jí)別上，你很可能遭受一些來自于壓力痛苦。61—75分，表明你身上存在著高度壓力，而且已經(jīng)失控。你幾乎必定要遭受壓力折磨。（假如你真這么，趕快去找心理醫(yī)生。。。）心理壓力是一個(gè)個(gè)人主觀感覺，即個(gè)人在面對(duì)困難時(shí)，一時(shí)無法消除困難一個(gè)被壓迫感覺。對(duì)我們高中生來說，學(xué)習(xí)壓力是一個(gè)很普遍現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)以為有學(xué)習(xí)壓力。尤其是現(xiàn)在為了“不落榜”，壓力不小者必定不少。最近自主招生結(jié)果也陸續(xù)出爐，我們學(xué)校貌似是哀鳴一片，搖頭晃腦哀嘆者甚多，倒是桃李閣印刷喜報(bào)壓力小了不少。。。在這么一個(gè)嚴(yán)峻形勢(shì)下，及時(shí)減壓無疑是十分主要。

各位在學(xué)習(xí)上存在什么壓力？討論這個(gè)步驟壓力最大了大家有什