《跳短繩：兩腳依次跳、并腳跳》教案

《短：腳次、腳》案教師：

班級：

人數(shù)：

人

課次：

時間：

第

周教內(nèi)教重

兩腳依次跳。并腳跳。以肩為軸，手腕放松搖繩，兩腳依次跳過和雙腳起落。

教難

前腳掌輕著地，快速起跳，上下肢協(xié)調(diào)配合，連續(xù)跳繩。教目

認目：過教學，使學生了解兩腳依次跳繩和并腳繩的方法，并能說出跳短繩的握繩、量繩、停繩的方法。技目：過練習，使學生能夠協(xié)調(diào)、連貫地進行兩依次跳繩和并腳跳短繩的練習，發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性及判斷力、彈跳力和控制身體的能力。情目：養(yǎng)學生果敢、機敏的品格和集體密切配合、團結協(xié)作的精神。一進行安全思想教育。場器

場地：室內(nèi)籃球場（地板器材：體操墊、播放器。

安措

做好充分的準備活動。課前檢查場地與器材。教順

課內(nèi)

組、法教活

學和求學活

時間

次數(shù)

強度課常

1.指集合地點如圖

1.在定地點快速集合。

21

小開部

整隊集合。清點人數(shù)。檢查服裝。宣布課內(nèi)容。安排見習生。

1觀察集合情況，聽體委匯報出勤人數(shù)。向?qū)W生問好。宣布本課的教學內(nèi)容與要求。

體委整隊向教師匯報人數(shù)。向老師問好。認真聽取課堂內(nèi)容與要求。見習生根據(jù)老師安排進

分鐘5.安排見習生。

行學習。隊組示圖圖1要：、靜、齊。一熱跑

讓學生分成兩路縱隊，體育委員領跑（如圖

隊組示圖21分

小鐘準

圖2部基部

二徒操擴胸運動；振臂運動；肩繞環(huán)；腹背運動；體轉運動；前后弓步壓腿；繞膝運動；手腕踝關節(jié)運動。一兩依跳動方：兩手握繩的兩端后向前搖繩繩到體前時，左（右）腳在前跨過后右（左腳隨即跳起從腳下依次搖轉過去續(xù)進行。

將學生分成四橫隊（如圖教師領做口指揮。教師讓學生成之前的體操隊形，每列前后相距2米，成兩兩相對的兩組站好。教師講解示范并讓學生徒手做原地的搖繩練習。教師講解示范并讓學生徒手做原地的兩腳依次跳繩練習。

要隊形整齊號響亮。1.學分成4個組。隊組示圖圖32.學跟教師進行練習。要：作舒展大方，充分伸展身體各個關節(jié)。學生按教師的要求站好隊形。學生認真學習教師的示范動作做原地的徒手搖繩練習。學生教師講解示范并讓學生徒手做原地的兩腳依次跳繩練習。學生搖繩做兩腳依次跳

3分1鐘155分鐘

中大4.教講解示范并讓學生搖繩兩腳依次跳繩繩習。習。

要：肘、上下肢協(xié)調(diào)配二并跳

合，前腳掌著地。

15

大動方：兩手握繩的兩端后向前搖繩繩將落地的一瞬間

1.教讓學生先做前腳掌1.生在原地跳、前后跳，5著地的各種跳練習。左連續(xù)跳向前連續(xù)跳的分練習。鐘2.教講解示范并讓學生雙手握繩并腳跳練習。要求巧落地作貫。雙腳同時跳起從兩腳下轉過連續(xù)進行。一整集

3.在生掌握了并腳跳繩之后，教師讓學生做15秒跳繩比賽。規(guī)：腳依次跳和并腳跳的方法都可使用，失誤即停。1.教整隊（組見圖

學生雙手握繩做并腳跳練習。學生用兩腳依次跳和并腳跳的方法進行15秒跳繩比賽。要：松連貫的跳，前腳掌著地。1.學集合。

31

小結部

二放練慢走抖腿。原地坐下拍腿，并播放音樂。三課總

1教師播放音樂，帶領學生做放松練習。課堂總結。安排學生收還器材。

身心放松跟教師一起做放