《跳山羊》教案(一)

教師：×××

《跳山羊踏板起跳》案課次：×次

第×周教內(nèi)教分教目

跳山羊：踏板起跳。跳躍：立定跳遠(yuǎn)。跳山羊是一種將沖刺跑與跳躍相結(jié)合的全身運(yùn)動(dòng)，在奧運(yùn)會(huì)體操項(xiàng)目里被稱為“跳馬山羊簡(jiǎn)單易行，既能鍛煉身體，又能培養(yǎng)果斷決事的能力，很受孩子們的歡迎。立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合。立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試大腿和腰腹爆發(fā)力最有效的手段體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定立定跳遠(yuǎn)為必測(cè)項(xiàng)目。．基本掌握跳山羊的起跳技術(shù)動(dòng)作；提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。．鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的彈跳能力和上肢力量。．活躍和提高課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)。場(chǎng)器

體操館羊板各兩個(gè)操若干、全沙包若干、體操球若干、皮尺。措施

1．課前檢查場(chǎng)地與器材。2．做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。3．進(jìn)行安全思想教育。教順

課內(nèi)

組教與法

時(shí)間

強(qiáng)度

次數(shù)準(zhǔn)部

一上常．學(xué)生集合站隊(duì)。．體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。．師生問(wèn)好。．教師宣布本課內(nèi)容，提出本課要求。5．檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。二準(zhǔn)活1．雙龍戲珠接力賽。【動(dòng)作方法生成人數(shù)相等的四組兩名學(xué)生自由組合長(zhǎng)20米比賽開(kāi)始，各組兩名學(xué)生背靠背夾球前進(jìn)返后將體操球放入竹筐中迅跑回次行完成比賽的組為勝賽行2次。

【組織隊(duì)形】如圖1所。2min圖1【要求】報(bào)數(shù)時(shí)聲音洪亮，集合時(shí)做到快、靜、齊?！緞?dòng)作形式】如圖2所。4min圖2【教學(xué)器材】體操球。【游戲規(guī)則】

中除背部之外生能用身體的他部位接觸球。中途掉球，需將球夾好后在前行。（）犯規(guī)，下一組出發(fā)學(xué)生暫停一秒?！窘虒W(xué)建議】教師講解游戲方法，并示范游戲動(dòng)作。2．放松運(yùn)動(dòng)【組織隊(duì)形】如圖3所示頸部放松肩部放松腰背放松腿部放松手腕、踝關(guān)節(jié)放松深呼吸

3min

小三立跳【動(dòng)作方法自左右開(kāi)立與肩同寬稍前傾兩腿屈膝兩臂后舉；兩臂自然前后預(yù)擺，同時(shí)兩腿隨著協(xié)調(diào)彈性屈伸時(shí)臂由后向前上方有力擺動(dòng)前腳掌迅速蹬地蹬髖踝關(guān)節(jié)向前上方

圖3【要求】教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松運(yùn)動(dòng)。【組織隊(duì)形】如圖4所。10min圖4【重點(diǎn)】全身協(xié)調(diào)用力。

中基部

跳起后胸、伸髖，使身體盡量伸展；落地前收腹膝腿盡量前伸時(shí)跟先著地，并立刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

【難點(diǎn)】身體騰空起跳?！窘虒W(xué)步驟】（）生分組自由練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。（）生展示，教師做評(píng)價(jià)并指導(dǎo)。（師展示連貫的騰空成反弓形立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。（）生分組練習(xí)，教師做巡回指導(dǎo)。（學(xué)生小組間組織立定跳遠(yuǎn)賽組選派一名學(xué)生參加，每人跳2次根據(jù)距離決定名次。（）生休息放松1分。四踏起【動(dòng)作方法跑腳同時(shí)踏板隨奏向前上方躍起后手

【組織隊(duì)形】如圖5所12min

中支撐提臀腿伸直向側(cè)分開(kāi)，迅速推離器械，使身體向前上方騰越過(guò)器械兩向前制動(dòng)挺身兩臂斜上舉體自然下落前掌落地成蹲隨后直起站立。如圖6所。圖5五夾包遠(yuǎn)習(xí)【練習(xí)方法前掌內(nèi)側(cè)夾緊沙包核力量節(jié)前腳掌的力量將沙包擲遠(yuǎn)隨身體節(jié)奏前舉放下垂。

圖6【教學(xué)器材】踏板、山羊、體操墊?！局攸c(diǎn)】踏板協(xié)調(diào)有力。【難點(diǎn)】落地平穩(wěn)，動(dòng)作連貫?！窘虒W(xué)步驟】教師回憶兒時(shí)游戲“跳山羊入教學(xué)內(nèi)容。教師示范動(dòng)作。學(xué)生做原地雙腳起跳練習(xí)求保持一定騰空高度學(xué)生分成兩組練習(xí)踏板騰起師做循環(huán)指導(dǎo)。學(xué)生展示，教師作評(píng)價(jià)指導(dǎo)。教師示范踏板支撐動(dòng)作講解動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。學(xué)生展示，教師評(píng)價(jià)。教師總結(jié)、評(píng)價(jià)?！窘M織隊(duì)形】如圖6所5min

小圖6【教學(xué)器材】沙包?！窘虒W(xué)建議】結(jié)部

此練習(xí)內(nèi)容發(fā)展學(xué)生的腰腹力量及腳部力量，對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性要求較高，教師可通過(guò)觀察進(jìn)一步了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。教師做巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生完成動(dòng)作。六放活【組織方法操形散開(kāi)隔定距離。3【動(dòng)作方法于操【法】教師做巡回指導(dǎo)。min墊舉腿腿部敲擊抖動(dòng)放松。

小預(yù)生負(fù)與練密各