七年級體育教案

七年級體育教案七年級體育教案

團結友情進步(體育課教案)

201*～201*年第2學期

授課專業(yè)：體育與安康授課教師：

學習領域學習單元授課班級體育與安康課時技巧與嬉戲1課時03（2）班課題支撐分腿跳動與嬉戲（加速跑）。一、技巧：支撐分腿跳動（山羊）。教學內容二、嬉戲：加速跑。一、熟悉目標：通過對支撐分腿跳動的技術教學，使學生建立起正確的動作概念，頭腦中形成支撐分腿跳動的動作表象。在加速跑中能領悟沖刺的重要性。二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在愛護與幫忙的條件下能完成支撐跳動動作。三、情感目標：培育學生英勇、堅決、堅強與克制困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、勇往直前的精神。目標群體行為力量分析教學方法進展學生的平衡力量和靈敏等身體素養(yǎng)，增加上下肢和軀干肌的力氣。1、通過學習，使80%的學生根本把握，60%能嫻熟運用。2、通過學習發(fā)揮學生的特長，激發(fā)學生學習體育的積極性。3、培育學生集體精神，進展學生的靈敏等素養(yǎng)。教學目標行為導向教學法教具氣球若干，短細繩若干,山羊兩只，墊子兩只。

教學過程：

課的局部運動負荷次時數(shù)間教學內容教師活動學生活動組織、要求與教法一、組織：************************************************************************▲1、體育委員整隊，1、集合整隊，1、集合報數(shù)2、師生問候3、見習生出列要求：集合快速仔細聽講開檢查人數(shù)。始2、師生問好，部宣布本課任務。分3′3、安排見習生。清點人數(shù)2、師生問候3、安排見習生要求：精神飽滿預備充分43*′8二、要求：靜、齊、快1、仔細聽講2、積極參加嬉戲3、仔細看教師做示范動作4、在教師的帶著下仔細的完成預備活動操5二、規(guī)章：①只準踩氣球，不得有意踩對方的腳。②不得有意用手推對方。③被踩破氣球者馬上退出競賽。④跑出規(guī)定區(qū)域者視為氣球已破，不得再參加競賽。4、嬉戲：“踩氣球”1、方法：將參賽者分成人目的：充分調動學數(shù)相等的兩隊，分散生的積極性，培育靈在規(guī)定的區(qū)域內，每人把兩只氣球拴在自活性己的腳踝上。發(fā)令后，雙方隊員在愛護好自己的氣球不被對方踩準5、徒手操。破的前提下，千方百1)頭部運動計地踩破對方隊員的備氣球。在規(guī)定是時間2)肩部運動部內，氣球多者為勝。3)擴胸運動一、組織：′4*84′分9′4)腰部運動5)正壓腿運動6)側壓腿運動7)膝關節(jié)運動8)踝腕關節(jié)運動三、組織：****************************************▲2、講解，3、示范預備動作4、指導學生練習5、帶著學生練習課的局部教學內容教學法學練法組織、要求與教法一、組織：運動負荷次時數(shù)間1、示范與講解1、學生仔細聽講2、認真觀看示范動作一、支撐跳動6′62′（1）助跑57步，2、組織練習做制動性起跳，兩臂從后經下向前上方協(xié)作揮擺。（2）增大踏跳板距離的山羊分腿越。（3）助跑加速，用根底局部28力踏跳。5、語言提示3、巡察糾錯4、選動作好的學生做示范動作3、按教師的要求進展練習4、仔細練習并完成動作二、要求：1、由站立開頭，一腿向前一步6跳起，空中兩臂前擺約同肩高，2肩部伸展，上體正直，吸腹，′腿和腳面伸直，身體略向前傾。2、在愛護下完成整體動作。組織：二、快速跑。重點：進展學生無氧代謝力量與速度素養(yǎng)，進展快速跑力量。難點：使學生運用正確跑的方法練習，提高步頻與步幅，清晰改良的方向。1、學生仔細觀1、找一位學生示范手拉塑察，體會快速跑料袋快速跑；的動作要領（挺2、學生示范塑料袋貼在胸前快速跑；胸、抬髖）；310′2、學生分組練習要求：手拉塑料袋快速跑；1、聽哨聲進展練習。2、如圖從兩側慢跑回來。3、學生分組練習3、教師提問、引導、巡回觀看、塑料袋貼在胸前語言提示?？焖倥?；

結①手臂放松▲束②腿部放松教法：教師言語示意，學生練習。部（二）小結本課：示范講解，學生練習。（三）整理器材：學生跟著口哨練習.分布置學生整理器材。5′一、組織：成體操隊形。************************完畢局部：************************（一）放松運動：4*83′1′1′要求：1、漸漸恢復。2、身心得到積極放松。課后反思

1．嬉戲時間太短，沒有完全到達預期的目標。2．預備活動操的口令速度過快。3．整體效果良好，根本到達預期的效果。

說課教案

一、教學分析：

1、教學目標：（熟悉目標、技能目標、情感目標）

熟悉目標：通過對支撐分腿跳動的技術教學，使學生建立起正確的動作概念，頭

腦中形成支撐分腿跳動的動作表象。在加速跑中能領悟沖刺的重要性。技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在愛護與幫忙的條件下能完成

支撐跳動動作。情感目標：培育學生英勇、堅決、堅強與克制困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、

勇往直前的精神。確立教學目標的依據：依據體育教學大綱規(guī)定：愛好運動、把握技能、全面進展

的體育課程的根本任務，使學生獲得體育根底學問和為運用體育方面的力量，激發(fā)學生的學習興趣，為進一步提高而打下良好的根底。此外，還依據自己的力量設置體育學習目標，自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)，建立良好的人際關系，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，運用相宜的方法調整自己的心情，在運動中體驗運動的樂趣和勝利的感覺，表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神。2、重點與難點：

重點：支撐分腿跳動（山羊）。

難點：建立起正確的動作概念，頭腦中形成支撐分腿跳動的動作表象。確立重點與難點的依據：

依據教學大綱的要求，及本課在教材中所處的地位和作用。二、教材處理：

依據以上對教學的分析，首先給學生制造體育運動的氣氛，用嬉戲的方法引入到學習當中。從而激發(fā)學生學習興趣，使學生在參加體育嬉戲活動中，把握學問、培育學生英勇、堅決、堅強與克制困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、勇往直前的精神。最終又通過做嬉戲對學生所學學問點進展訓練，從而到達激發(fā)學生學習興趣的目的。

三、教學方法：

通過行為導向教學法，循序漸進地深化教學內容。綻開以教師為主導，以學生為主體的師生雙邊活動。四、教學手段：

主要以嬉戲開頭，嬉戲結尾貫穿整個教學過程。增加了直觀性和趣味性，加大了課堂密度，提高了教學效果。五、教學程序：

1、新課導入

為了激發(fā)學生的學習興趣，引起留意，拉近師生距離，首先告知學生這節(jié)課我將帶他們做一個好玩的嬉戲，以到達熱身的目的。再導入正課。以學生在嬉戲當中呈現(xiàn)出來的團結、友愛的團隊精神，2、新課的講解

本課通過嬉戲方式到達熱身效果。提高學生的積極性，使學生能夠全情投入到新課的學習當中來。支撐跳動了以教師為主導，學生為主體，而快速跑是用嬉戲來實現(xiàn)教學目的，道具簡潔而不鋪張，提高全體學生的留意力，到達了教育教學目的。培育了學生思想素養(yǎng)、情感素養(yǎng)和運動力量的素養(yǎng)。3、反復操練和穩(wěn)固應用

為了調動學生的積極性，利用嬉戲及講解、示范等多種不同方式操練穩(wěn)固。使學生處于積極思維的狀態(tài)之中，全方位、多角度培育學生學習力量。4、歸納總結

①、嬉戲時間太短，沒有完全到達預期的目標。②、預備活動操的口令速度過快。

③、整體效果良好，根本到達預期的效果。

擴展閱讀：七年級體育上學期全套教案

專心愛心用心

《體育與安康》理論課教案一

任課教師：任教班級：

課次：第一周第一次課教學內容：體育課課堂常規(guī)

教學目標：使學生知道中學體育課的常規(guī)要求，更好地進展體育課的學習。教學步驟：

一、課前常規(guī)：

1、教師應整理好著裝，注意儀表，提前到操場預備上課。

2、仔細寫好教案，預備好器材，規(guī)劃好場地。3、向體育委員、小組長布置上課內容，提出有關要求。

4．上體育課時，學生應提前1分鐘到指定地點等待教師并預備上課，體委應帶著局部同學幫助教師預備場地，器械。

5、學生一律穿運動服、運動鞋上課，不準戴帽子、手套、圍巾。嚴禁攜帶小刀、筆、證章等物品。6、凡因病、事等未能到校上課的學生，一律由體育委員向教師說明狀況，記入考勤。7、體育課需請假的學生，應向任課體育教師說明，教師視其狀況安排見習或適當活動。8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。

9、輕病假和女生例假，必需隨課見習，并由教師安排適當活動。10、上體育課必需穿運動服、運動鞋(包括見習生)。

11、上體育課時，學生應精神飽滿敬重教師團結合作，積極進取，仔細聽課，刻苦學習，積極主動完成課堂教學任務，教師據此評定學生課堂表現(xiàn)分。二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，快速集合隊伍。2、體育委員報告出勤狀況。師生問好。教師宣布課的內容和要求。3、學生遲到需喊報告，經教師允許前方可入列。4、學生按教師要求刻苦熬煉，不擅自離開場地。5、嚴格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標準，不弄虛作假。6、教育學生留意安全，防止事故發(fā)生。

7、總結本課狀況，布置課下練習，安排歸整器材。三、課后常規(guī)

1、分析本課狀況，寫好課后小結。

2、能仔細完成課外體育作業(yè)。

專心愛心用心

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第一周其次次課

教學內容學習第三套中學生播送體操學習階段水平四教學目標學會播送操1~2節(jié)學習領域運動技能教學流程組織教學方式效果估計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容。21、教師請學生出列，說出在小學時最感興趣的嬉戲預備活動是什么？可能有局部學生沒2、教師連續(xù)引導學生回想在小學時所做過的嬉戲，有參加分組，引導8并讓學生自由分組進展各種嬉戲活動。學生團結友愛。一、引起動機：1、教師表達我國播送操的開展狀況。2、本次學習的播送操是特地為我們中學生預備的，仔細聽講2共有9節(jié)，同學們應仔細學習。二、教師示范、說明1~2節(jié)播送操動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解根本動作。局部學生對動作不2、要求每節(jié)操動作到位。太清晰。3、強調做操是時精神飽滿。三、指導練習：局部同學動作不到學1、將學生分成四列橫隊。位，教師應準時糾2、教師在不同方向示范、領操。正。習四、嘗試練習：1、按四個小組，每組選一名做得好的同學進展領操，廣嘗試進展自己練習。學習熱忱較高2、做操時，集體喊口令。30播3、教師巡回指導。五、集體糾錯：操1、對易犯錯誤的動作進展講解、示范。對錯誤有所感悟2、分組進展練習，并能相互指出錯誤。六、分組競賽：1、按四個小組，兩組同學進展競賽，看哪一組做得好。積極參加2、其他同學作評委，要求公正，并能找出做得最好的同學。七、評價本次課，下課1、教師請同學說說自己這節(jié)課和本班同學完成的狀況。能領悟教師的指導32、下課。課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結專心愛心用心

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第一周第三次課

教學內容學習第三套中學生播送體操學習階段水平四教學目標學會播送操3~4節(jié)學習領域運動技能教學流程組織教學方式效果估計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容。21、慢跑400米讓學生做好預備活預備活動2、徒手操1~6節(jié)動，以防意外運動8損傷發(fā)生。一、復習舞動青春1~2節(jié)1、教師帶著學生復習前面所學的播送操仔細聽講，根本熟2、學生根本能嫻熟把握預備節(jié)及1~2節(jié)播送操練把握動作2二、教師示范、說明3~4節(jié)播送操動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解根本動作。局部學生對動作不2、要求每節(jié)操動作到位。太清晰。3、強調做操是時精神飽滿。三、指導練習：局部同學動作不到學1、將學生分成四列橫隊。位，教師應準時糾2、教師在不同方向示范、領操。正。習四、嘗試練習：1、按四個小組，每組選一名做得好的同學進展領操，廣嘗試進展自己練習。學習熱忱較高2、做操時，集體喊口令。30播3、教師巡回指導。五、集體糾錯：操1、對易犯錯誤的動作進展講解、示范。對錯誤有所感悟2、分組進展練習，并能相互指出錯誤。六、分組競賽：1、按四個小組，兩組同學進展競賽，看哪一組做得好。積極參加2、其他同學作評委，要求公正，并能找出做得最好的同學。七、評價本次課，下課1、教師請同學說說自己這節(jié)課和本班同學完成的狀況。能領悟教師的指導32、下課。課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結《體育與安康》實踐課教案專心愛心用心

教師：班級：課次：其次周第一次課教學內容學習第三套中學生播送體操學習階段水平四教學目標學會播送操5~6節(jié)學習領域運動技能教學流程組織教學方式效果估計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容。21、慢跑400米讓學生做好預備活預備活動2、徒手操1~6節(jié)動，以防意外運動8損傷發(fā)生。一、復習舞動青春1~4節(jié)1、教師帶著學生復習前面所學的播送操讓學生做好預備活2、學生根本能嫻熟把握預備節(jié)及1~4節(jié)播送操動，以防意外運動2損傷發(fā)生。二、教師示范、說明5~6節(jié)播送操動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解根本動作。局部學生對動作不2、要求每節(jié)操動作到位。太清晰。3、強調做操是時精神飽滿。三、指導練習：局部同學動作不到學1、將學生分成四列橫隊。位，教師應準時糾2、教師在不同方向示范、領操。正。習四、嘗試練習：1、按四個小組，每組選一名做得好的同學進展領操，廣嘗試進展自己練習。學習熱忱較高2、做操時，集體喊口令。播3、教師巡回指導。五、集體糾錯：操1、對易犯錯誤的動作進展講解、示范。對錯誤有所感悟2、分組進展練習，并能相互指出錯誤。六、分組競賽：1、按四個小組，兩組同學進展競賽，看哪一組做得好。積極參加2、其他同學作評委，要求公正，并能找出做得最好的同學。七、評價本次課，下課1、教師請同學說說自己這節(jié)課和本班同學完成的狀況。能領悟教師的指導32、下課。課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結《體育與安康》實踐課教案

專心愛心用心

教師：班級：課次：其次周其次次課教學內容學習第三套中學生播送體操學習階段水平四教學目標學會播送操7~8節(jié)學習領域運動技能教學流程組織教學方式效果估計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容。21、慢跑400米讓學生做好預備活預備活動2、徒手操1~6節(jié)動，以防意外運動8損傷發(fā)生。一、復習舞動青春1~6節(jié)1、教師帶著學生復習前面所學的播送操讓學生做好預備活2、學生根本能嫻熟把握預備節(jié)及1~6節(jié)播送操動，以防意外運動2損傷發(fā)生。二、教師示范、說明7~8節(jié)播送操動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解根本動作。局部學生對動作不2、要求每節(jié)操動作到位。太清晰。3、強調做操是時精神飽滿。三、指導練習：局部同學動作不到學1、將學生分成四列橫隊。位，教師應準時糾2、教師在不同方向示范、領操。正。習四、嘗試練習：1、按四個小組，每組選一名做得好的同學進展領操，廣嘗試進展自己練習。學習熱忱較高2、做操時，集體喊口令。30播3、教師巡回指導。五、集體糾錯：操1、對易犯錯誤的動作進展講解、示范。對錯誤有所感悟2、分組進展練習，并能相互指出錯誤。六、分組競賽：1、按四個小組，兩組同學進展競賽，看哪一組做得好。積極參加2、其他同學作評委，要求公正，并能找出做得最好的同學。七、評價本次課，下課1、教師請同學說說自己這節(jié)課和本班同學完成的狀況。能領悟教師的指導32、下課。課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結

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《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：其次周第三次課

教學內容學習第三套中學生播送體操學習階段水平四教學目標復習、把握第三套中學生播送操學習領域運動技能教學流程組織教學方式效果估計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容。21、教師請學生出列，說出在小學時最感興趣的嬉戲是可能有局部學預備活動什么？生沒有參加分2、教師連續(xù)引導學生回想在小學時所做過的嬉戲，并組，引導學生團8讓學生自由分組進展各種嬉戲活動。結友愛。一、教師示范、講解每節(jié)操的易錯地方。留意聽講2復二、將學生進展分組，在小組長的帶著下進展自我練習，并進展互幫互學。積極練習習三、全班同學在音樂伴奏下進展練習。學習積極性高播送四、分組進展競賽，看哪一組同學完成的最好。33看誰做得好操五、其他同學進展評判。六、教師進展講解，指出本套操易犯錯誤的地方，要求在早操時，積極參與練習，并向其他班的同學習。自我評價七、下課下課課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結

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《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第三周第一次課教學內容體能測試（50米、立定跳遠）學習階段水平四1、理論體能的含義和組成。教學目標2、了解自己的體能。學習領域身體安康3、選擇相宜的方法來進展體能。教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將學生分成四個小組。熱身活動2、各組在小組長的帶著下，進展熱身活動。不得進展危急性嬉戲63、內容：自定，形式不限。1、教師講解體能的定義：體能是指足以勝任日常生活和學習而又不易疲憊的身體適應，此外，還應有余力去享受休閑和能應付所遇到認真聽講3的壓力。還包括與安康有關的體能和與運動有關的體能兩局部。2、進展本次課的體能測試：50米跑與立定跳遠。步驟：體（1）30米加速跑，2~3次。（2）50米跑測驗，各小組長將本組學生帶至起點，并仔細組織，有條能發(fā)令。測驗2次。不紊17（3）教師指定見習同學幫助記錄成績，教師計時。測（4）測驗完畢的同學，在教師指定的沙坑進展立定跳遠的練習。試（5）立定跳遠測驗：小組長幫助教師進展測量與記錄成績。（6）展現(xiàn)這兩項體能指標的平均值，提出進展改善體能的練習方法。見下列圖發(fā)揮自己最高（7）展現(xiàn)不同運動工程對進展體能主要要素的效能，水平16提出練習見議。見下列圖課外作業(yè)依據教師見議，進展適合自己的運動工程進展練習。場地器材田徑場課后小結

專心愛心用心

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第三周其次次課教學內容體能測試（800米，立位體前屈）學習階段水平四專心愛心用心

9

1、理論體能的含義和組成。教學目標2、了解自己的體能。學習領域身體安康3、選擇相宜的方法來進展體能。教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將學生分成四個小組。熱身活動2、各組在小組長的帶著下，進展熱身活動。不得進展危急性嬉戲63、內容：自定，形式不限。1、800米（女）/1000米（男）測驗：組織：（1）女生進展800米測驗，分成兩個小組，不進展測驗的同學，按教師的要求，記錄對應的測驗同學的成績，仔細參與測驗，并于測驗完畢后向教師報告。爭取跑出自己22（2）男生在女生進展測驗時，由小組長帶著，進展立的最好成績體位體前屈的練習。（3）男生進展1000米測驗，要求同上，女生進展立位能體前屈的練習。2、立位體前屈測驗：測組織：合理分工，能較（1）教師講清測驗要求。好完成測試工12試（2）將分成四個小組，說明測驗方法，由小組帶著，作進展測驗，記錄、測試均由學生自己擔當。3、展現(xiàn)體能測試指標和運動工程對進展體能的效能。（1）分析各位同學體能差異的緣由。（2）提出練習見議。積極評價3（3）學生談談自己練習、改良體能的方法。（4）下課。課外作業(yè)依據教師見議，進展適合自己的運動工程進展練習。場地器材田徑場一塊課后小結

專心愛心用心

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第三周第三次課教學內容體能測試（實心球，屈臂懸垂）學習階段水平四專心愛心用心

1、理論體能的含義和組成。教學目標2、了解自己的體能。學習領域身體安康3、選擇相宜的方法來進展體能。教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將學生分成四個小組。熱身活動2、各組在小組長的帶著下，進展熱身活動。不得進展危急63、內容：自定，形式不限。性嬉戲1、實心球測試：（每人三次）組織：（1）進展實心球前拋、后拋、側拋的練習，每組練習6~8次。仔細練習體能（2）測試：分組進展，小組長幫助教師進展測試。（3）未測試的同學進展屈臂懸垂的練習。測2、屈臂懸垂測試：（每人兩次）組織：仔細測試試（1）講解測試方法，提出測試要求。（2）按次序進展測試，小組長幫助教師進展成績記錄。3、展現(xiàn)進展體能的運動工程，提動身展體能的建議。4、請學生談談對體能測試的想法，并能說出自己進展體能的規(guī)劃。積極參加爭論，5、總結三次體能測試的結果，要求學生在以后的課中、并能有所建議。課后對比進展練習，提高自己的體能。課外作業(yè)依據教師見議，進展適合自己的運動工程進展練習。場地器材田徑場一塊課后小結

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《體育與安康》理論課教案二

任課教師：任教班級：

課次：第四周第一次課教學內容：體育熬煉貴在參加學習領域：運動參加

教學目標：1．理解參與體育熬煉的意義

2．樹立自覺積極參與體育活動的意識3．了解自己參加體育活動的狀況

4．依據實際，自覺積極地參與課內外體育活動。

教學步驟：

專心愛心用心

一、參與體育熬煉的好處

（1）古希臘人對參與體育熬煉的好處有深刻的熟悉，他們在公元前6世紀、在埃多斯山崖上刻下了這樣膾炙人口的名言：

“假如你想強壯，跑步吧!假如你想衰弱，跑步吧!

假如你想聰慧．跑步吧!”

（2）我國先秦時期，占人在《呂氏春秋》書中以東方人特有的睿智，用形象的比方闡釋了“生命在于運動”的真諦：

“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”

（3）現(xiàn)代科學討論和實踐證明，常常合理地參與體育熬煉，能個面增進人的安康，使人布滿生命活力。（4）體育運動與人的關系：如下圖

二、體育熬煉重在參加

要想取得上述體育熬煉的效益，你必需真正理解“重在參加”的體育精神，并積極參與多樸體育活動。只有參與體育熬煉，才能體會到熬煉的樂趣，并得到好處?！爸卦趨⒓印钡捏w育精神，要求我們參加體育活動。

“參與比取勝更重要”，這是奧動會創(chuàng)始人顧拜旦先生所提倡的一種奧運精神。顧拜旦認為：這種精神、“可以擴展到諸多領域。對于人生而言，重要的絕非凱旋而是戰(zhàn)斗。這意味著主要不是已經獲勝，而是進展戰(zhàn)斗。傳播這些格言，是為7造就更加強健的人類從而使人類更加嚴謹審慎而又英勇名貴。時應具有積極、樂觀的態(tài)度和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學習和生活之中。

三、了解自己參加體育的現(xiàn)狀

請照實答復以下問題：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）

1．你每周參與體育熬煉(不包括上體育課和做課間操)的次數(shù)大約為幾次?A．1次B．2次C．3次D．4次2．你平常在課外還練習體育課上學過的內容嗎?A．從不B．很少C．較少D．常常3．你平常在節(jié)假日參與體育活動嗎?

A．從不B．很少C較少D．常常4．假如學校和教師不要求，你還堅持做課間操嗎?

A．決不B．不太堅持C．比擬堅持D．常常堅持

5．你常常代表班級參與學校的各種體育競賽嗎?

A．從不B．很少C．較少D．常常6．你常常和同學一起參與體育活動嗎?

A．從不B．很少C．較多D．常常

7．你每周參與體育熬煉(不包括上體育課和課間操)的時間大約為多少?A．12小時B．23小時C．34小時D．45小時

專心愛心用心

8．與花在看電視、玩電子嬉戲等消遣活動上的時間相比，你平常用在體育熬煉方面的時間多嗎?

A．最少B．較少C．較多D．許多9．你平常在課余時間閱讀有關體育的書報和雜志嗎?A．從不B．很少C．有日寸讀D．常常

10．在學習任務比擬重的復習考試階段，你還堅持參與體育活動嗎?A．從不B．很少C．較少D．常常

四、試依據上述答復，對自己的體育參加性作出評價。五、評價參考標準：

1．4033分：說明你具有很好的體育參加性。2．3225分：說明你具有較好的體育參加性。3．2417分：說明你的體育參加性尚可。

4．1610分：說明你的體育參加性有待提高。

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第四周其次次課教學內容進展跑的力量學習階段水平四教學目標1、了解跑的根本學問，把握跑的根本方法。2、培育頑強的意志，體驗跑的樂趣學習領域身體安康教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將學生分成四個小組。熱身活動2、各組在小組長的帶著下，進展熱身活動。不得進展危急性嬉戲63、內容：自定，形式不限。發(fā)一、介紹跑的定義：跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相協(xié)作的周期展性運動。跑的后蹬動作推動人體向前運動。跑的步長和了解步頻是打算跑速的重要因素。專心愛心用心

跑二、示范、講解正確的跑姿：上體姿態(tài)根本正直，腿的后蹬快速有力，前擺抬腿的高、步幅大，兩臂前后搖擺協(xié)調協(xié)作，重心位置高，步留意觀看頻快。能三、進展以進展速度和快速跑力量為主的練習(一)各種預備姿態(tài)、突發(fā)信號的反響起動練習。例力如，從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等姿態(tài)起動，做20～50米的加速跑。每種姿態(tài)練習2~3次。積極練習(二)一對一、二對一、有指定或無指定對象的追趕跑。遵守規(guī)章(三)雙人、三人或多人的牽手追趕跑，二人三足跑(也可不用綁腿)。進展跑團結協(xié)作的能（四）在練習中，可由學生體驗和歸納什么是正確的快教法速跑技術。在課堂教學和課余練習時，學生可自愿結合為68人的小組，在練習中進展互評互教。（五）易犯錯誤：后蹬不充分，“坐”著跑；擺臂姿態(tài)不正確；擺與蹬動作不協(xié)調；跑的直線性差。（六）訂正方法：采納高抬腿等練習手段，進展后蹬力糾錯量；各種跳動練習，進展腿部、腹、背部肌肉力氣；勻能知道自己的速跑40～60米，改良擺臂和后蹬動作，做到放松、自錯誤然和協(xié)調；練習較大強度的加速跑40～60米，進展加速力量，體驗速度感覺。專心愛心用心

（六）教學評價。學生分組對比表格進展小組評價評價內容評價標準是否學習態(tài)度與行積極參加，形成熬煉身體為習慣評價體能與運動技體能良好，運動技能把握照實評價能較好熟悉與認知根本把握田徑根本學問合作精神人際交往與合作精神心理安康意志頑強、心情穩(wěn)定、自尊自信課外作業(yè)學生可自愿結合為68人的小組，在練習中進展互評互教。場地器材田徑場一塊課后小結

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第四周第三次課教學內容進展跑的力量（負重跑，越障礙跑）學習階段水平四教學目標1、了解跑的根本學問，把握跑的根本方法。2、培育團結合作精神。學習領域身體安康、社會適應教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將學生分成四個小組。熱身活動2、各組在小組長的帶著下，進展熱身活動。不得進展危急性嬉戲63、內容：自定，形式不限。一、負重跑負1、教師介紹各種負重跑的方法，重物不宜太重，搬運的物體應以便利提、抱、背、抬的物體。如下列圖所示：重想想還有沒有其他方法了？3跑專心愛心用心

2、將學生分成四組，在小組長的帶著下，用教師供應的球、體操凳，設計本組進展負重跑的方法。開動腦筋，積極創(chuàng)新。83、教師對每一組的組織提出指導性意見。4、總結本組開展負重跑的狀況，并能說出缺乏之處。二、障礙跑1、介紹障礙跑：障在生活中常常遇到的障礙有：垂直障礙、窄小支撐礙面障礙、狹小空間障礙和水平障礙等。可以用跨過、跳回憶生活中遇過，穿過、繩過、爬過、鉆過、翻過、浪過等方法克制到的此類狀況4跑各種各樣的障礙物。2、教師設計一組障礙跑，讓學生自主進展嘗試性練習：積極練習遵守紀律8障礙3、提示學生用上面供應的三種器材，在3040米的距跑離內，設計障礙的內容和挨次，并進展嘗試性練習。團結合作爭取成功104、各組用自己設計好內容和挨次與其他組的同學進展競賽，并不斷調整不宜之處。5、總結競賽的得失，分析獲勝或失敗的緣由，以便在下一次的活動中得到改良。專心愛心用心

三、教學評價。學生分組對比表格進展小組評價評價內容評價標準是否學習態(tài)度與行積極參加，形成熬煉身體為習慣評價體能與運動技體能良好，運動技能把握照實評價4能較好熟悉與認知根本把握田徑根本學問合作精神人際交往與合作精神心理安康意志頑強、心情穩(wěn)定、自尊自信課外作業(yè)幾人一組設計一種負重跑的方案，并進展練習場地器材田徑場一塊課后小結

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第五周第一次課教學內容接力跑學習階段水平四學習1、學會傳接捧的方法。目標2、利用各種條件進展體育活動。學習3、發(fā)揮團結合作精神。領域運動技能、運動參加、社會適應教學流程教學要點學習要求時間課堂1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。常規(guī)2、宣布本課內容?？焖?預備1、教師請學生出列，說出在平常最感興趣的嬉戲是什么？活動2、教師連續(xù)引導學生回想在平常所做過的嬉戲，并讓學生能積極回答下列問題6分組進展各種嬉戲活動。接一、引起動機：力1、教師引導學生思索：在田徑運動中唯一的團體合作工程跑是什么？仔細思索、學習42、用黑板展現(xiàn)有關接力學問的小常識專心愛心用心

二、教師示范、說明動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解根本動作。情愿積極嘗試42、請幾位學生為大家做進展嘗試性練習示范。三、指導練習：1、按小組將學生分別指定到肯定的區(qū)域進展練習自主練習。2、各組在肯定的區(qū)域進展三種接力姿態(tài)的練習?；突W10四、小組競賽：1、按四個小組，用所學過的迎面接力方法進展競賽。2、總結本組在競賽中的獲勝或失利的緣由，并找出解決的方法。團結協(xié)作8五、趣味接力1、每組用教師供應的跳繩、籃球、接力棒，各組自己設計趣味接力的方法，并進展嘗試的練習。2、集體商定全班趣味接力的方法趣味接力積極創(chuàng)新11專心愛心用心

六、放松練習：打保齡球。放松身心當球滾過來的時候，第一名同學喊一聲“砰”，大家一起漸漸地座在地上。七、集體評價、個人評價評價八、歸還器材，下課。器材放松身心照實評價5接力棒4根、跳繩4根、籃球4只、標志桿8根

接力賽的小學問：

1、接力賽最早消失在美國南北戰(zhàn)斗期間，用于軍事聯(lián)絡或報告戰(zhàn)況。

2、奧林匹克運動會則在1908年于倫敦進行第四屆奧運會中將接力賽列為競賽工程是至今男、女4×100米、4×400米接力。

3、田徑競賽中唯一的團體性競賽工程。

4、接力的方法：有下壓式、上挑式、立棒式等。5、接力工程延長：各種趣味接力。

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第五周其次次課教學內容教學目標教學流程50米全程跑1、了解自己把握跑的動作狀況。2、檢查跑速是否提高了。組織教學方式學習階段學習領域水平四身體安康學習要求快速時間21、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。課堂常規(guī)2、宣布本課內容。1、徒手操一套。2、在教師的帶著下，進展跑的特地性練習內容：高抬腿跑、后蹬跑。熱身活動仔細完成練習6專心愛心用心

一、介紹快速跑的一些學問1、步長和步頻步長：跑步中兩腳著地間的距離。學問介紹步頻：跑的過程中兩腿在單位時間內交替運動的次數(shù)。把握理論學問32、快速跑是以強度大的無氧練習為主，如各種加速跑、重復跑，能夠有效地進展速度素養(yǎng)。二、進展快速跑的練習：1、30米加速跑：組織：加速跑仔細參加8練習練習次數(shù)：3~5組

2、來回跑：組織：來回積極練習8跑練習次數(shù)：3~5次。三、50米全程跑。組織：50米全爭取取得程好成績10跑練習次數(shù)：2次專心愛心用心

四、放松練習：內容：體育舞蹈（音樂：拔根蘆材花）組織：放松練習放松身心5評價五、評價1、學生說出自己對上快速課感受，有什么收獲？2、教師對同學取得的成績表示慶賀。3、提出改良意見。能知道自己的缺乏3課外作業(yè)場地器材針對自己的缺乏，采納適當?shù)木毩暦椒ㄟM展提高。田徑場一塊課后小結

《體育與安康》理論課教案三

任課教師：任教班級：

課次：第五周第三次課教學內容：

學習領域：運動參加

教學目標：1．了解脈搏和運動的關系

2．把握簡潔推斷運動負荷的學問3．學會簡潔檢測運動負荷的方法

教學步驟：

一、檢測運動負荷的簡便方法

測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。

心臟是人體中特別重要的動力器官，我們全身流淌的血液全靠心臟這個“馬達”來推動。心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。

專心愛心用心

隨著心臟的跳動，在特定部位皮膚外表可以摸到的動脈搏動稱為脈搏。在正常狀況下，脈搏每分鐘跳動的次數(shù)(即脈率)和心率是全都的。

脈率受年齡、性別的影響。一般狀況卜，女性比男性快，兒童比成人快。成人寧靜時的正常心率為7080次／分。學齡兒童為8090次／分。運動和心情感動時可使脈搏加快，而休息，睡眠時則減慢。參與運動時，脈搏跳動得越快，說明運動越猛烈；但常常參與體育熬煉的人，山寸：心肌機能提高，在承受一樣運動負荷

時，脈率比不常常參與熬煉的人低，而且恢復到正常水平所需的時間也比不常常熬煉的人短。因此，我們可以通過測定自己的脈率變化來推斷熬煉負荷是否適宜。二，相宜運動脈率的推斷及其測定(一)相宜運動脈率的推斷

人都有一個最高脈率，即使你進展特別吃力的運動，到達了最高脈率后也不能再增加了。最高脈率和年齡、體能水平有關。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次／分；而常常熬煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以到達220次／分。最高脈率只有在參與最為劇烈的運動時才會表達出來。通常，比擬相宜的運動脈率應保持在最高脈率80％50％的范圍之內。

由于人們的體能水平存在肯定差異，因此最為相宜的運動脈率也有所不同。我們可以用以下公式計算出自己最為相宜的運動脈率：

相宜的運動脈率二(最高脈率寧靜時脈率)65％+寧靜時的脈率(二)脈率的測定方法1。預備一塊帶秒針的表。2．找到能摸到脈搏的部位。

3．運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)。

4．測量時精確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。

(三)留意的問題：由于剛剛停頓運動后的1分鐘內，心率下降得特殊快。因此，運動停頓后，要精確測定即刻脈搏，需要事先進展必要的練習，比擬嫻熟地把握測定脈搏的方法。否則會延遲測定即刻脈搏的時間，造成測定的結果不準。

三、運動后心臟恢復率的測定

持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持肯定的狀態(tài)，然后再漸漸恢復到寧靜時的心率。

在運動剛剛完畢后的一分鐘內，有一個心臟恢復的重要時期。在這一分鐘內，你的心臟恢復得越快，說明你的心臟功能越好。因此，我們可以通過測定運動后一分鐘內的心率，來衡量自己的體能水平。運動后心臟恢復率測定的方法及要點：

專心愛心用心

先在運動完畢后即刻測6秒鐘的脈搏次數(shù)作為運動心率，運動完畢后1分鐘再測一次6秒鐘的脈搏次數(shù)作為恢復心率。

心臟恢復率=(運動心率恢復心率)／10

依據這個公式計算得到的數(shù)值越高，說明你的心臟恢復得越快、越安康。四、怎樣推斷運動負荷大小

(一)用晨起寧靜脈率推斷運動負荷大小

在正常狀況下，通過體育熬煉后心臟機能增加；寧靜時的脈率應漸漸削減。但是假如相反，脈率反倒增多了，就表示運動負荷大。若其次天早晨的寧靜脈率超過前一天的早晨的寧靜脈率，說明運動負荷太大，應適當減小運動負荷。因此，我們可以通過測定晨起寧靜時的脈率來推斷運動負荷的安排是否合理。(二)自我感覺推斷法

對運動負荷安排的是否合理，也可以通過自己的主觀感受來推斷。假如熬煉后，

經過合理的休息后感到全身舒適，精神開心，體力充足，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比擬合理。相反，假如感到非常疲憊，四肢酸沉，至其次天仍舊沒有消退，消失心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對再次參與熬煉感到厭惡等不良病癥，則說明運動負荷過大，需要好好休息調整。

五、課外作業(yè)：

自己測量一下寧靜下的脈博和運動后的脈博，并進展推斷。

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第六周第一次課教學內容教學目標教學流程課堂常規(guī)技巧與武術1、復習小學所學過的技巧動作。2、復習小學所學過的武術根本動作。組織教學方式1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容。1、將學生進展分組，在小組長的帶著下，進展熱身活動，內容自定。組織：學習階段學習領域水平四運動技能學習要求快速時間2熱身運動快速進入上課狀態(tài)6專心愛心用心

1、教師進展提問：小學時你們學過哪些技巧動作？2、學生積極答復，并能說出動作要點。3、前滾翻練習：組織：仔細復習相互幫忙8復習兩人一組，進展練習，互幫互學。前4、集體進展講評，并請做得好得同學進展示范。后5、后滾翻練習：滾組織：翻仔細復習相互幫忙8兩人一組，進展練習，互幫互學。6、講評，積極進展示范1、教師提問小學時學過的武術根本動作：（1）手型（2）步型（3）步法學生積極答復，并能做出動作。2、黑板展現(xiàn)幾種武術圖形，學生認真觀看，并能說出動作名稱和手型和步型：積極回答下列問題，仔細做好練習。123、學生分組，兩人一隊，進展武術根本動作的練習，要求精、氣、神俱到。教師巡回指導。4、集體進展評價，并讓一些同學進展示范，其他同學進展鼓舞。專心愛心用心

1、放松活動：內容：用以前學過的技巧和武術運動，創(chuàng)編一組放松操，可幾人一組，也可單人進展，形式不限。放松身心愉悅身心92、總評本次課。3、下課課外作業(yè)復習以前所學的武術動作。場地器材空場地一塊，小墊子二十四張課后小結

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第六周其次次課教學內容技巧學習階段水平四1、初步把握魚躍前滾翻的根本動作（男）教學目標和單肩后滾翻跪撐平衡（女）。學習領域運動技能2、培育英勇堅韌的精神。教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、由教師帶著學生集體做一套徒手操。2、慢跑800米。熱組織：身運積極熱身7動專心愛心用心

1、教師示范講解魚躍前滾翻的動作做法。魚躍前滾翻(1)動作做法：明白要點由半蹲臂后舉開頭，重心前移，兩腿用力蹬地，同仔細思索8單肩后滾時兩臂前擺，兩手前下?lián)蔚?，順勢屈臂、低頭、含胸、翻跪撐平稍屈髖，向前滾動，隨即屈膝、團身、抱腿、跟肩成蹲衡立。(2)動作要點：①跳起后，眼看前下方，身體保持稍含胸、屈髖姿態(tài)。②撐地時，屈臂緩沖，經肩、背、腰、臀依次著地滾動。③背腰部著地時，屈膝、團身、抱腿、跟肩成蹲立。(3)教學方法：①練習遠撐地的前滾翻（男）②設置軟障礙物做魚躍滾翻（男）③屈體向后滾動，歪頭撐手。同上④立肩推手成半劈腿或平衡。積極參加勤學苦練20⑤愛護者單腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，幫忙騰空和屈臂緩沖前滾（男）(5)易犯錯誤與訂正方法：①騰空不明顯或沒有騰空。②滾動不圓滑或團身過早、過晚。強調撐地時，身體不要松，保持腿伸直前擺。專心愛心用心

1、放松運動：組織學生進展各種柔韌性的練習。放松活動放松身心82、總結本次課的內容，并讓學生說出本次課練習后的感想。3、歸還器材，下課課外作業(yè)場地器材課后小結

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第六周第三次課教學內容武術學習階段水平四教學目標1、把握健身拳的1~4節(jié)。2、培育學生學習武術的興趣。學習領域運動技能教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容。快速21、由教師帶著學生做自編武術操。組織：熱身精神飽滿4專心愛心用心

1、介紹武術禮節(jié)武術禮節(jié)是中華武術精神文明的詳細表達。“未曾學藝先學禮”，抱拳禮在武德學習課堂上表示對教師的敬重和求學的真習武先習德2誠。競賽和表演時表示對裁判員、觀眾和對手的敬重。1、學習預備勢：并步直立，目平視前方(圖1)。要點：挺胸、收腹、兩腿夾緊。(1)起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”(圖2)。緊接上動，兩手握拳快速收回腰間；同時頭向左轉，目平預備式與視左前方(圖3)。邊看示范邊練起勢學習習，把握根本動8作路線。圖1圖2圖32、學習戳掌沖拳①右腳向右后撤一步，同時右拳變掌向左前方戳出，目視右掌(圖-4)。同上②接上動兩腿成馬步；同時右掌變拳收至腰間，左拳變掌擺至右肩前；目視左掌(圖5)。③接上動右腿跪膝前跟步；同時右拳向前沖出，左掌收至右臂內側，掌指向上；目視前方(圖-6)。學習戳掌沖拳同上8圖4圖5圖63、學習抽拳彈踢左腿支撐，右腳向前彈踢；抽拳彈踢同時兩臂回抽至腰間，目視前方(圖-7)。3要點：抽拳、彈踢要同時，動作要有力。圖7專心愛心用心

4、進步蝶掌①右腳向前落步，腳尖外展；同時左掌立于右肩前，右拳變掌；目視前方(圖8)。②接上動左腳向前上一步成半馬步(圖9)。然后右腿蹬地成弓步，同時雙掌向前推出；目視前方（圖10）。進步蝶掌能將所學動作連連起來做。并13能互幫互學。圖8圖9圖105、將所學動作進展完整示范、并指導學生進展分組練習，分組時學生可自愿結合，相互幫忙。6、教師巡回指導，訂正錯誤。1、進展放松練習。放松2、總結本次課的內容。放松身心53、歸還器材，下課。課外作業(yè)復習所學動作課場地器材后小結

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第七周第一次課教學內容技巧學習階段水平四專心愛心用心

教學目標1、學會頭手倒立、肩肘倒立。2、培育相互幫忙的團結友愛精神。學習領域運動技能教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將各小組安排到指定的地點進展活動。熱身運動2、各小組在組長的帶著下，進展熱身活動，內容、形積極熱身6式自定，但不得進展猛烈性活動。1、單肩后滾翻跪撐平衡組織：按教師指定地點小組進展練習。能較好地完成2、復習穩(wěn)固魚躍前滾翻。動作。2組織同上。3、女生學習肩肘倒立，男生學頭手倒立。教法：（1）教師示范講解動作做法。1)頭手倒立動作做法：由分腿站立開頭，上體前屈，兩手撐地同肩寬，手與頭部撐地成正三角形。重心前移，屈臂用力撐地，使倒立前滾時，低腳漸漸離地，兩腿勻速上伸并攏，同時髖協(xié)作后移，練頭、含胸、推手，習者重心落于頭、手支撐面內，身體伸直成頭手倒立。身體伸直前倒，2)學練方法：經頭后部、肩、背、腰、臀依次頭手倒立①屈臂屈體靜力練習滾動，團身抱膝動作做法②做屈腿或單腿蹬地擺腿成頭手倒立。③愛護者站于練習者前方或側方，兩手扶髖或扶腿成蹲立。18幫忙成頭手倒立④靠墻或器械做頭手倒立。⑤滾翻時，愛護者站側前方，兩手扶腳，幫忙慢動作體會低頭、含胸、向前滾動3)易犯錯誤與訂正方法：①倒立起不來，撐手無力，髖前移不夠。采納教學建議①、②、③練習。②倒立停不住，重心不在支撐面內，失去支撐倒下。采納教學建議②、③、④練習。專心愛心用心

（2）肩肘倒立前滾成蹲立1)動作做法：由直角坐開頭，向后倒肩、舉腿、翻臀，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時兩手撐腰后側，夾肘；成肘、頸、肩支撐的倒立姿態(tài)。前滾時，兩手伸開，身體前倒，經肩、背、腰、臀依次滾動，當臀部將要著地時，快速屈膝、團身、跟肩、抱膝成蹲立。2)學練方法：上起動作肩肘倒立①由仰臥屈體姿態(tài)開頭，向上伸腿、展髖成肩肘倒立。協(xié)調、連貫，倒前滾②愛護者站其反面，握其小腿上提，并用膝蓋頂其背立身體挺直，并成蹲立部。與支撐面保持③愛護者站其側面，幫忙向后屈體滾動和向上伸髖成垂直姿態(tài)。肩肘倒立。④團身滾動成蹲立，重復練習。3)易犯錯誤與訂正方法：①倒立不直，伸髖不充分。采納教學建議②、③練習。②倒立起不來，立不住，手撐腰不正確。采納學練方法①、③。③前滾起不來。采納學練方法④。1、專項素養(yǎng)練習：素養(yǎng)練習要求每個動作到位12練習次數(shù)：每個動作練習3-5組，每組10~12次，可相互幫忙進展。1、總結本次的內容。放松練習2、進展意念放松，夢想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復習所學動作課場地器材體操墊22床后小結

專心愛心用心

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第七周其次次課教學內容武術學習階段水平四教學目標1、學會健身拳5-8節(jié)。2、培育不怕累，不怕苦的精神。學習領域運動技能教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將各小組安排到指定的地點進展活動。熱身運動2、各小組在組長的帶著下，進展熱身活動，內容、形積極熱身6式自定，但不得進展猛烈性活動。1、教師請學生說出并做出健身拳`1-4節(jié)動作。2、集體復習1-4節(jié)動作。3、教師在不同方向進展領做。41、學習轉身按摔（1）動作做法：①右腳向前上一步成弓步；同時兩手如圖；目視左掌。②接上動身體向左前方擰轉，右腿屈膝下跪；同時左手平擄變拳收到腰側，右勾手變掌隨之下按；目視右要點：上步勾手掌。要快速，轉身下按要用腰。轉身按摔按摔是一個6攻防動作，右腿跪向對方身體。右掌下按對方（2）學練方法：頭部。要求動作1）相互之間自我反復練習，教師進展指導，并進展快速、正確。不同方向的示范。2）集體練習。3）集體訂正錯誤。(6)提膝架推身體右轉站起，右腿屈膝上要點：架推雙提膝架推提；同時右掌變爪架于頭上，左拳變爪向前推抓；目視前方爪，兩肘均要4學練方法同上微屈。專心愛心用心

(7)分拳前撞①右腳向前落步成弓步，同時兩臂在體前穿插上架(右拳在上)；目視兩拳②接上動弓步不變，雙拳直臂后擺，同時上體前俯，提示：頭部撞擊用頭前撞；目視前下方。對方胸部，撞擊要點：雙拳后擺要有力，前撞要收下頜。的著力點是前分拳前撞額。使用者要判6斷果敢，有一種咄咄逼人的氣概。學練方法同上(8)托撞雙肘提示：頭撞弓步不變，上體直起；同時兩臂屈和肘撞是兩個：托撞雙肘肘前擺，向上托撞；目視前方進攻動作，要注4要點：雙拳握緊，兩臂夾緊。意力度，節(jié)奏。1、將所學動作連貫起來練習進展練習，留意動作的連完整動作貫性。完整練習72、集體訂正錯誤動作。1、總結本次的內容。放松練習2、進展意念放松，夢想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復習所學動作課場地器材后小結

專心愛心用心

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第七周第三次課教學內容技巧學習階段水平四1、女生把握第一套動作，男生把握其次套教學目標動作。學習領域運動技能2、培育相互幫忙的互助精神。教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將各小組安排到指定的地點進展活動。熱身運動2、各小組在組長的帶著下，進展熱身活動，內容、形積極熱身6式自定，但不得進展猛烈性活動。1、復習頭手倒立和肩肘倒立。組織：兩人一組一墊。復習能較好地把握所學過的動作5學法：自學自練，并承受教師的指導。1、女生學習第一套動作。組織：四人一組，四張小墊動作做法：前滾翻穿插腿轉體180度后滾翻肩肘倒立(2秒)經單肩后滾翻成單腿跪撐平衡(2秒)跪立跪跳起挺身跳。第一要求：滾翻圓套滑，團身緊、轉21動體正，肩肘倒立作穩(wěn)定、身體直。學練方法：1、學生先進展單個動作的練習。2、教師示范整套動作的做法，學生反復練習。專心愛心用心

2、男生與女生同時學習，內容其次套動作：組織：四人一組，四張小墊動作做法：屈體分腿慢起頭手倒立(2秒)前滾翻穿插腿轉體180度后滾翻肩肘倒立(2秒)前滾抱腿起燕式平衡(2秒)魚躍前滾翻挺身跳。第要求：二成套動作與女套完成輕松、協(xié)生同動調、連貫、有節(jié)時進作奏，姿勢美，幅行度大，動作穩(wěn)。學練方法：1、先進展單個動作的學習。2、看教師示范，并進展完整練習。利用所學過技巧動作進展接力嬉戲，如圖：組織：分成四個小組創(chuàng)編嬉戲學練方法：用教師供應的器械，各組設計接力路線，并開動腦筋能團結合作，取得成功。爭取成功81、總結本次的內容。放松練習2、進展意念放松，夢想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復習所學動作課場地器材后小結

專心愛心用心

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第八周第一次課教學內容武術學習階段水平四教學目標1、學會健身拳9-12節(jié)。2、培育不怕累，不怕苦的精神。學習領域運動技能教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將各小組安排到指定的地點進展活動。熱身運動2、各小組在組長的帶著下，進展熱身活動，內容、形積極熱身6式自定，但不得進展猛烈性活動。1、復習健身拳18節(jié)。組織：能將學過的動作嫻熟地做出6來學練方法：（1）由教師帶著學生復習18節(jié)。（2）學生兩三人一組自學自練。(9)跳步頂膝動作說明：學①左腿屈膝前擺；雙拳變掌向前；目視前方。習②接上動左腳落地的同時右腿屈膝跳頂；同時雙掌拍跳步頂膝是健膝；目視前方一個下拉對方身要點：跳起要輕，下拍前頂要有力。頭頸，同時用膝拳組織方法：同復習隊伍。上頂?shù)倪M攻動9學練方法：教師先示范，然后帶著邊學邊練，糾錯。作，要求快速，5連貫；乘勢攻12擊，進身逼靠，節(jié)猛然上頂。專心愛心用心

(10)轉身橫打動作說明：①右腳向前落步的同時，兩手變拳，左拳屈臂收至右肩前，拳心向下，右拳拳轉身與橫打拳心向上收至腰間。要同時完成。5②上動不停，以兩腳掌為軸，身體向左轉體270度成馬步橫打。組織、學練方法同上。(11)轉身插掌學動作說明：身體向左后轉成弓習步，同時右拳變掌向前下斜插，轉身、插掌要同健掌心向上；左拳變掌附于右前時完成。4身臂；目視右掌。拳組織、學練方法同上。9(12)收勢動作說明：12①身體向右轉的同時，兩掌經頭上分擺至兩側；頭向右節(jié)轉，目視右掌。②右腳內收并步，雙掌變拳收至腰間；目視左側。③兩拳變掌下落，眼平視前方。要點：分掌要伸展，收拳、轉頭12要快速（1）組織、學練方法同上.（2）將所學動作連起來做，進展反復練習，直到把握為止。（3）集體糾錯，不斷練習。1、總結本次的內容。放松練習2、學生自由結合，進展各種形式的放松練習。放松身心53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復習所學動作課場地器材后小結

專心愛心用心

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第八周其次次課教學內容技巧學習階段水平四教學目標1、把握第一、二套動作。2、用各種練習方法提高體能。學習領域運動技能教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?1、將各小組安排到指定的地點進展活動。熱身運動2、各小組在組長的帶著下，進展熱身活動，內容、形積極熱身6式自定，但不得進展猛烈性活動。1、復習第一、二套操。組織：四人一組一墊，男女生同時進展。復習嫻熟把握動作8學練方法：相互幫忙，把握動作。教師巡回指導。專心愛心用心

2、利用所學過的技巧動作進展組合動作的創(chuàng)編。組織：學生自主結合。學練方法：（1）教師先讓學生演練已編好動作，然后啟發(fā)學生進創(chuàng)行自由創(chuàng)編。編（2）選取創(chuàng)編比擬好小組進展表演，并鼓舞其他小組自積極創(chuàng)編。己的積極創(chuàng)新10技巧組合3、進展素養(yǎng)練習：組織：兩人一組一墊。1、屈體腹肌練習，練習次數(shù)：12次3組。2、抱腿腹肌練習，練習次數(shù)：12次3組。3、兩頭起，8次3組。4、壓腿背肌練習，8次3組。素養(yǎng)練習刻苦練習165、壓腿轉體腰肌，8次3組。6、壓腿轉體腹肌，8次3組。專心愛心用心

1、總結本次的內容。放松練習2、學生自由結合，進展各種形式的放松練習。放松身心53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復習所學動作課場地器材體操墊20床后小結

《體育與安康》實踐課教案

教師：班級：課次：第八周第三次課教學內容各種跳的練習學習階段水平四教學目標1、了解跳的根底學問，進展跳動力量。2、培育英勇和克制困難的意志品質。學習領域運動技能教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內容?？焖?由教師帶著學生做徒手操熱身運動組織：成四列橫隊積極熱身6練習次數(shù)：四八拍。1、課的引入：日常生活中跳臺階、跨躍障礙經常要用到跳動的技能，通過跳動練習，可以熬煉身體培育意志能想出更多與力。跳有關的事例2專心愛心用心

2、進展以下跳動動作的練習：（1）蹲跳起：組織、學練方法：按組依次練習。練習次數(shù)：12次3組。（2）跨步跳：組織、學練方法同上。各種練習按教師要求仔細練習25（3）