管理好你的時間

管理好你的時間管理好你的時間管理好你的時間xxx公司管理好你的時間文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設(shè)計，管理制度課例名稱：科學(xué)的管理時間學(xué)科學(xué)段：七年級下心理健康活動課活動目標：1、了解時間的意義。

2、認識我們不能合理利用時間的原因。

3、學(xué)會科學(xué)管理時間的方法。重點難點：學(xué)會科學(xué)管理時間的方法教學(xué)設(shè)計：時間，是一個既漫長又短暫的東西。我們很多學(xué)生經(jīng)常會感到有很多事情做，時間不夠用。這節(jié)課的設(shè)計就是要教會學(xué)生如何合理利用時間，怎樣按照事情的重要性為事情排序，更好的安排自己的學(xué)習(xí)生活。媒體資源：多媒體課件學(xué)時分配：一學(xué)時方法策略：講授法、材料分析法、討論法活動過程：一、謎語引入1．“假設(shè)你有一個賬號，每天進賬￥86400，每年進賬￥，每晚12點后進賬消失，每年元旦后結(jié)算扣除，猜猜是什么？”（時間，單位是秒）2．著名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學(xué)最快猜出答案?！笆澜缟夏臉?xùn)|西最長又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕?！边@是什么（時間）二、活動體驗（一）認識時間說一說：從這兩則謎語中你領(lǐng)悟到了什么？你是否曾覺得“光陰似箭”是否也曾覺得“時間過得真慢”你什么時候會覺得“時間不夠用”什么時候會感到“不知如何消磨時間”在我們的學(xué)習(xí)生活中，認識時間、把握時間、科學(xué)管理好時間非常重要。（二）情境分析若仔細剖析自己過去的一天，將會發(fā)覺無謂的時間浪費遠超過所想像的。有學(xué)者統(tǒng)計過，一般學(xué)生平均一天要浪費清醒時間（十六小時）的四分之一，而時間管理不好的人浪費的清醒時間可達50%~90%！那么，是誰在身邊輕悄地偷走我們的時間呢？情景模擬一可能你有過這樣的經(jīng)歷：課余，在教室倚窗背誦，同時無意識地看著窗外景色。突然，窗外出現(xiàn)了奇妙景色或奇怪現(xiàn)象，你的目光漸漸被景象吸引，忘記了剛才的背誦，你的時間悄悄地被空間（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的時間。原本沉浸在學(xué)習(xí)活動中的你不知不覺地將注意轉(zhuǎn)到周圍突發(fā)事件上了，時間就這樣輕松地被偷走了。討論：找找你身邊有哪些“偷走時間”的因素？

（忽然被老師或班干分派工作、有親戚來訪、同學(xué)間的閑談、發(fā)手機短信、電話聊天、在決定先做哪科作業(yè)時用了好幾分鐘……）情景模擬二星期天，李同學(xué)起床前就訂好了一天的計劃：9點開始做數(shù)學(xué)和英語作業(yè)，之后寫一篇議論文，然后用一小時上網(wǎng)瀏覽一下本周球壇情況，下午提早回校出板報。9點鐘他準時坐在書桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。半小時后書桌變整潔了，雖然未能按原定時間開始學(xué)習(xí)，但他絲毫不后悔，因為30分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發(fā)現(xiàn)報紙上的彩圖十分醒目誘人，便拿起來看，看了一則又一則新聞，看了一張又一張，不知不覺已經(jīng)10點多了。他為沒履行計劃而略感不自在，不過轉(zhuǎn)念想想看報紙也是學(xué)習(xí)呀，心也就安了。好不容易做作業(yè)了，可不一會兒，好同學(xué)來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟玩了……很快就到了12點，他心想寫作文是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業(yè)了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧，養(yǎng)好精神可提高學(xué)習(xí)效率。于是，放心睡了。一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神充足，打開電腦上網(wǎng)。關(guān)機時已快5點，他想剩下的時間不可能完成所計劃的事情了，就先做明天要交的作業(yè)，作文下周一才交就明天再作打算了。討論：導(dǎo)致李同學(xué)不能按計劃行事的原因有哪些？分析：“習(xí)慣拖延”是最大的時間偷竊者，李同學(xué)的那個星期天就是典型的“時間拖延”個案。許多同學(xué)都因無法克服小李那樣的拖延惡習(xí)，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。三、方法介紹：如何科學(xué)地管理學(xué)習(xí)時間（一）和時間賽跑聽一聽：朗誦和時間賽跑［臺灣］林清玄讀小學(xué)的時候，我的外祖母過世了。那哀痛的日子，斷斷續(xù)續(xù)地持續(xù)了很久，爸媽也不知道如何安慰我。他們知道與其騙我說外祖母睡著了，還不如對我說實話：外祖母永遠不會回來了?！笆裁词怯肋h不會回來？”我問著。“所有時間里的事物，都永遠不會回來了。你的昨天過去，它就永遠變成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一樣小，現(xiàn)在也不能回到你這么小的童年了；有一天你會長大，你會像外祖母一樣老；有一天你度過了你的時間，就永遠不會回來了?！卑职终f。有一天我放學(xué)回家，看到太陽快落山了，就下決心說：“我要比太陽更快地回家?！蔽铱癖蓟厝?，站在庭院前喘氣的時候，看到太陽還露著半邊臉，我高興地跳躍起來，那一天我跑贏了太陽。以后我就時常做那樣的游戲，有時和太陽賽跑，有時和西北風(fēng)比快，有時一個暑假才能做完的作業(yè)，我十天就做完了。那時我三年級，常常把哥哥五年級的作業(yè)拿來做。每一次比賽勝過時間，我就快樂得不知道怎么形容。如果將來我有什么要教給孩子，我會告訴他：假若你一直和時間比賽，你就可以成功！分析：“一直和時間比賽”就是實實在在的時間觀念，就是當(dāng)日事當(dāng)日畢，絕不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。（二）提高平時學(xué)習(xí)效率有的同學(xué)也懂得珍惜時間的意義，但有拖拉習(xí)慣，應(yīng)該一小時做完的作業(yè)卻拖了兩小時。我們應(yīng)訓(xùn)練自己雷厲風(fēng)行的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。以下的“個人學(xué)習(xí)效率手冊”，供同學(xué)們參考。（1）看、聽、讀交替進行，不同學(xué)科作業(yè)交替做；（2）按生物節(jié)律安排學(xué)習(xí)內(nèi)容：精神好時完成學(xué)習(xí)難度大的內(nèi)容，輕微疲勞時完成學(xué)習(xí)難度小的內(nèi)容；（3）按遺忘規(guī)律間隔學(xué)習(xí)：遺忘規(guī)律是先快后慢，所以要不同學(xué)科內(nèi)容間隔復(fù)習(xí)；（4）過度學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)量達到150%時，記憶效果最好；（5）善于借用外力，及時向他人請教。（三）善于利用零碎時間達爾文說：“我從來不認為半小時是微不足道的一段時間?！贝蠖螘r間固然應(yīng)該珍惜，零星時間也不能浪費。零碎時間最好做些簡易作業(yè)，如背誦、記憶單詞、默公式等。（四）合理分配時間，按照重要程度排序小C是班級的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會的干部還是文學(xué)社的骨干，平時總是需要面對許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，那是一個周二的早晨，小C剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對對小C說：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了?！笨商みM班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：20—13：10學(xué)校進行英語百詞競賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時門外突然一個學(xué)生會的干部找上來說：“小C，團委王老師讓你今天中午12：30召集初一年級全體學(xué)習(xí)委員開會，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的?！眲傋轿蛔由?，初二文學(xué)社的社長跑進來來對他說，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長剛走，物理老師走進教室，對同學(xué)們說：“今天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯的很多，只有小C等幾個同學(xué)做的不錯。”小C一聽，頓時覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是……信息提煉：今天中午要做的事情：1）12：15看體育雜志。2）12：20-13:10學(xué)校英語百詞競賽，班級10位推薦選手之一。3）12：25物理作業(yè)講評，自己做的不錯。4）12：30召集學(xué)習(xí)委員開會，關(guān)于明天演講比賽。5）12：35文學(xué)社商量周六采訪事情，有主要任務(wù)。A、如果你是小C，那天中午你將選擇去做哪件事情呢為什么B、根據(jù)學(xué)生回答，追問：那么其他的事情怎么辦呢有什么辦法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎如何將事情排序：1）我必須要做，且不能耽誤的事情——重要緊急的事件2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情——緊急的事件3）我必須要做，但有充足時間的事情——重要的事件4）可做可不做的事情——不重要不緊急的事件5）重復(fù)、價值不大的事情——可以放棄的事件時間段計劃內(nèi)容重要性排序要做的事情希望完成的時間和達到的效果中午休息時間（11：40~13：15）看體