運動訓(xùn)練學(xué)知識點

運動訓(xùn)練學(xué)知識點名詞解釋運動訓(xùn)練學(xué):是研究運動訓(xùn)練規(guī)律，以及有效的組織運動訓(xùn)練活動的行為的科學(xué)。運動訓(xùn)練:是競技體育的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。競技體育：是體育的重要組成部分，是以競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會性體育活動。運動競賽:是在裁判員的主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求組織實施的運動員個體或運動隊之間的競技較量，是競技體育與社會發(fā)生發(fā)生關(guān)系，并作用于社會的媒介。運動技術(shù):是完成體育動作的方法，是決定運動員競技能力水平的重要因素。（特征:不可分割性,不斷發(fā)展的必然性,相對穩(wěn)定與及時應(yīng)變的統(tǒng)一性,個體差異性）特長技術(shù)：是指運動員所掌握的技術(shù)群中那些對其獲取優(yōu)異運動成績有決定意義的能夠展現(xiàn)個人特點或優(yōu)勢，使用概率或得分效率相對較高的技術(shù)間歇訓(xùn)練法:是指對動作結(jié)構(gòu)和負荷強度，間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。程序訓(xùn)練法:是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序的編制成由若干個步驟組成的訓(xùn)練程序按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實施科學(xué)控制的方法。法特萊克：是一種速度游戲，在大自然中進行，由于地勢變化，空氣清新，訓(xùn)練方式手段豐富，可以調(diào)節(jié)運動員情緒消除不良心理現(xiàn)象的訓(xùn)練方法。項間移植:指把某個運動項目一種或幾種訓(xùn)練方法轉(zhuǎn)移應(yīng)用到其他項目上的做法（模仿型，改進型，發(fā)展移植型）選擇三大供能系統(tǒng):1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系統(tǒng)（800m）3,有氧氧化供能系統(tǒng)（產(chǎn)生CO2H2O，不產(chǎn)生乳酸）訓(xùn)練計劃：時間：課，周，大周期，年度，多年對象人數(shù)：個人，隊組訓(xùn)練內(nèi)容：模擬，熱身，賽前戰(zhàn)術(shù)分類：體力分配,參賽目的,心理戰(zhàn)術(shù)項群分類:疲勞:填空訓(xùn)練恢復(fù)手段：訓(xùn)練學(xué)（內(nèi)容環(huán)境,負荷），醫(yī)學(xué)生物學(xué)（水浴蒸氣浴，電興奮,紅,紫外線），營養(yǎng)學(xué)，心理學(xué)（自我暗示,氣功,生物反饋）競技體育的現(xiàn)代社會價值:1.激勵人類自我奮斗精神2.推進競爭合作的道德教育3.提高現(xiàn)代社會生活品位4.促進社會大眾的體育參與5.綜合國力6.促進社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展7.排解社會成員的不良心緒準備活動種類：一般性專項性簡答體能訓(xùn)練:A.動（離心向心超等長）B.靜（等長）體能訓(xùn)練意義：A.基礎(chǔ)（技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練提高運動成績）B.條件（大負荷高強度）C.保證（良好心理狀態(tài)）D.保障（增健預(yù)疾延壽）體能訓(xùn)練要求:A.合理安排（體能.專項體能）B.有機結(jié)合（技戰(zhàn)術(shù).心理智能）C.主要內(nèi)容（運動素質(zhì)）D.意識興趣（針對枯燥疲勞.有效培養(yǎng)）運動成績因素：運動成績=（競技水平+名次）A.表現(xiàn)（對手，運動員的競技能力比賽發(fā)揮）B.比賽結(jié)果評定（競賽規(guī)則,評定手段,裁判員道德業(yè)務(wù)水平）運動訓(xùn)練原則:A.競技需要與定向發(fā)展原則（科學(xué)設(shè)立長遠的和階段的目標，依據(jù)專項能力結(jié)構(gòu)特點確定訓(xùn)練的內(nèi)容，圍繞訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容選擇訓(xùn)練的方式和手段）B.系統(tǒng)訓(xùn)練與周期排原則（健全多級訓(xùn)練體制為運動員實現(xiàn)多年系統(tǒng)訓(xùn)練提供有力保證，分段組織系統(tǒng)訓(xùn)練過程的實施，處理好訓(xùn)練安排的固定因素與變異因素的組合）C.集群組訓(xùn)與區(qū)別對待原則（共同提高與個性發(fā)展相結(jié)合，共性內(nèi)容與個別安排相結(jié)合）D.適宜負荷與適時恢復(fù)原則（正確理解運動負荷的屬性，準確掌握運動負荷與運動性疲勞的評價方法，科學(xué)的探求負荷量度的臨界值，積極采取加速機體恢復(fù)的適宜措施）E.導(dǎo)向激勵與有效控制原則（加強訓(xùn)練的目的性和三觀教育，發(fā)揮運動員在訓(xùn)練中的主體作用與主觀能動性，重視運動員主觀反應(yīng)實際表現(xiàn)和訓(xùn)練信息的收集和運用，訓(xùn)練計劃原則性與靈活性的統(tǒng)一）訓(xùn)練當(dāng)中如何處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)間的關(guān)系：特長技術(shù)（概念）在訓(xùn)練中。對這類技術(shù)應(yīng)精雕細琢、精益求精，力求使其成為運動員在競賽中獲得高分或克敵制勝的主要手段。一名運動員（隊）是否有絕招，是其能否躋身于高水平行列的重要條件。而特長技術(shù)就是絕招的核心構(gòu)成部分。至于專項運動技術(shù)群中，哪些技術(shù)成為運動員（隊）的特長技術(shù)，可從以下三個因素考慮:位置要求，出色技術(shù)動作類別，關(guān)鍵性技術(shù)，技術(shù)特點及器械同時，還應(yīng)當(dāng)力求全面的掌握專項運動中的各項技術(shù)，這是因為：其一，專項運動技術(shù)群中的各種技術(shù)之和，往往存在一定的內(nèi)在聯(lián)系，起著相互促進、影響的作用。這種作用我們稱之為運動技術(shù)的轉(zhuǎn)移。所這種轉(zhuǎn)移的影響，有時，一個視乎不太重要的輔助性技術(shù)的掌握，亦往往可能影響特長技術(shù)的提高。其二，在動作競賽中技術(shù)是否全面，是保障特長技術(shù)能否發(fā)揮的重要條件。運動員技術(shù)系統(tǒng)在競賽中所能發(fā)揮出的整體效應(yīng)應(yīng)有時服從木桶原理，即往往不取決于水平最高的技術(shù)而取決于其他水平相對較低的技術(shù)。這說明，現(xiàn)代運動訓(xùn)練的實踐發(fā)展，不但要求運動員有精湛的特長技術(shù)，而且還要具備較高水平的全面技術(shù)，為此，在平時的訓(xùn)練中必須把二者有機結(jié)合起來。技術(shù)的全面性決定了戰(zhàn)術(shù)的多樣性。論述戰(zhàn)術(shù)方案的制定:1.戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標2.預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括攻防心理3.確定戰(zhàn)術(shù)原則4.已方的戰(zhàn)術(shù)行動，包括具體的任務(wù)分工5.預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施6.適應(yīng)競賽環(huán)境的措施7.賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排8.對本方案的保密要求及賽前隱蔽工

作，向?qū)κ痔峁┘偾閳螅曰髮κ值膽?zhàn)術(shù)目的注意事項：1.及時收集準確的情報2.處理好戰(zhàn)略決策和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系3.考慮競賽環(huán)境的影響4.充分利用競賽規(guī)則5.計劃性與可變性相結(jié)合項群理論：分類:大類亞類項目體能主導(dǎo)類快速力量性跳躍,投擲,舉重速度性短跑(100m.200m.400m),短游(100m),短速滑(500m),短距離自行車賽耐力性中長距離走.跑.跳.滑.游.自行車.劃船技能主導(dǎo)類難美性體操.技巧.跳水.花樣滑冰.冰舞.武術(shù)技心能主導(dǎo)類準確性射擊.射箭.弓弩技戰(zhàn)能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性乒.羽.網(wǎng).排同場對抗性足.籃.手球.水球.冰球.曲棍球格斗對抗性摔跤.柔道.拳擊.擊劍.武術(shù)輪換攻防對抗性棒球.壘球.板球項群新發(fā)展：1.主導(dǎo)競技能力的項群劃分2.多標準多維度的項群組合3.訓(xùn)練大周期劃分的特點。意義：有利于準確認識不同項群的項目特點競技規(guī)律，從而確定訓(xùn)練理論和方法。訓(xùn)練學(xué)（B）名詞解釋：力量素質(zhì)：指人體肌肉工作時克服阻力的能力。速度素質(zhì)：是指人體快速運動的能力，也即指人體或某一部分快速移動完成動作和快速做出運動反應(yīng)的能力。運動訓(xùn)練:是競技體育的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。競技體育：是體育的重要組成部分，是以競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會性體育活動。法特萊克：是一種速度游戲，在大自然中進行，由于地勢變化，空氣清新，訓(xùn)練方式手段豐富，可以調(diào)節(jié)運動員情緒消除不良心理現(xiàn)象的訓(xùn)練方法。填空：課時訓(xùn)練計劃基本機構(gòu)：準備部分.基本部分.結(jié)束部分競技體育現(xiàn)代社會價值:1.激勵人類自我奮斗精神2.推進競爭合作的道德教育3.提高現(xiàn)代社會生活品位4.促進社會大眾的體育參與5.綜合國力6.促進社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展7.排解社會成員的不良心緒訓(xùn)練課按照任務(wù)類型劃分為：基本.賽前.準備.比賽.恢復(fù)運動員競技能力包括：體能.技能.戰(zhàn)術(shù)能力.心理能力.智能綜合訓(xùn)練當(dāng)中先練技術(shù)，后練（ ）簡答

如何貫徹競技需要與定向發(fā)展原則：科學(xué)設(shè)立長遠的和階段的目標，依據(jù)專項能力結(jié)構(gòu)特點確定訓(xùn)練的內(nèi)容，圍繞訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容選擇訓(xùn)練的方式和手段現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點：論述：項群理論分類與新發(fā)展：大類亞類項目體能主導(dǎo)類快速力量性跳躍,投擲,舉重速度性短跑(100m.200m.400m),短游(100m),短速滑(500m),短距離自行車賽耐力性中長距離走.跑.跳.滑.游.自行車.劃船技能主導(dǎo)類難美性體操.技巧.跳水.花樣滑冰.冰舞.武術(shù)技心能主導(dǎo)類準確性射擊.射箭.弓弩技戰(zhàn)能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性乒.羽.網(wǎng).排同場對抗性足.籃.手球.水球.冰球.曲棍球格斗對抗性摔跤.柔道.拳擊.擊劍.武術(shù)輪換攻防對抗性棒球.壘球.板球項群理論應(yīng)用：一，項群訓(xùn)練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定：1對現(xiàn)有不同水平級的運動員運動項目進行對應(yīng)的項群分析，能夠從宏觀上把握運動項目現(xiàn)狀，便于從不同學(xué)科角度科學(xué)分析原因2可以確定現(xiàn)有優(yōu)勢項目與同一項群組暫時落后的項目，便于教