心理健康教育主題班會(huì)駕馭自己掌握人生

enter駕馭自己，掌握人生！/sundae_meng第1頁(yè)，共14頁(yè)。心理健康知多少？

請(qǐng)你看，請(qǐng)你說(shuō)心理健康你我知良好心理人人需

做心理的主人

心理小測(cè)驗(yàn)/sundae_meng第2頁(yè)，共14頁(yè)。請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)出你對(duì)心理健康的了解？界定一個(gè)人心理健康與否,應(yīng)遵循三條基本原則:(1)心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性。一個(gè)人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無(wú)明顯差異。

(2)心理過(guò)程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個(gè)人的認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程、意志過(guò)程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。

(3)個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。在沒(méi)有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定,行為是否表現(xiàn)出一貫性。

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三國(guó)時(shí)候，諸葛亮為蜀國(guó)軍師，周瑜為吳國(guó)大將，兩人才智謀略個(gè)有千秋。周瑜在去世前對(duì)天長(zhǎng)嘆：既生瑜，何生亮！請(qǐng)同學(xué)們對(duì)此發(fā)表自己的意見(jiàn)。/sundae_meng第4頁(yè)，共14頁(yè)。

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高。身邊的同學(xué)們衣著也比以前亮麗多了，許多同學(xué)因此在衣著、鞋襪、學(xué)習(xí)用具方面都追求名牌，而且名牌還要進(jìn)行比較，請(qǐng)同學(xué)們對(duì)此談?wù)勛约旱目捶?？返?sundae_meng第5頁(yè)，共14頁(yè)。

根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究與實(shí)踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個(gè)級(jí)：

(1)一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力強(qiáng),善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng),具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。

(2)輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活工作有些吃力。若能主動(dòng)調(diào)節(jié)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士幫助,可以恢復(fù)常態(tài)。

(3)嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào),長(zhǎng)期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常的生活和工作。如不及時(shí)矯治,發(fā)展下去會(huì)成為精神病患者。/sundae_meng第6頁(yè)，共14頁(yè)。

日前，在一個(gè)學(xué)術(shù)研討會(huì)上，華中師范大學(xué)心理系主任劉華山教授講了一個(gè)令人痛心的故事：一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生，因一點(diǎn)小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后，該生若無(wú)其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來(lái)后，對(duì)犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問(wèn)什么答什么。最后，他以自殺結(jié)束了自己的人生。劉華山教授說(shuō)，盡管許多學(xué)校都建立了心理咨詢室、測(cè)量室，但這個(gè)不久前發(fā)生的例子，仍在告誡我們，心理健康是需要更深入研究與認(rèn)識(shí)的。

那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有興趣，請(qǐng)你不妨用專(zhuān)家的話來(lái)對(duì)照一下自己。心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，劉教授說(shuō)，現(xiàn)在大家都比較認(rèn)可的有六條

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1．對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)。看問(wèn)題能持客觀的態(tài)度。

2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過(guò)分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。

3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。

4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。

5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。

6．生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂(lè)。

返回/sundae_meng第8頁(yè)，共14頁(yè)。中學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開(kāi)始形成。(2)思維的獨(dú)立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。

(1)自我評(píng)價(jià)能力進(jìn)一步提高。

(2)人生觀的初步形成。

(3)理想的初步形成。(4)社會(huì)性的發(fā)展——社會(huì)交往大大擴(kuò)展。

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在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個(gè)人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生;(2)開(kāi)發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量;(3)激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)性;(5)增強(qiáng)自我意識(shí),培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力。

人們的心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、幸福,也關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會(huì)等應(yīng)該通過(guò)具體可操作的方法,增進(jìn)心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開(kāi)展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu),創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境等。B/sundae_meng第10頁(yè)，共14頁(yè)。從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：A先請(qǐng)店員說(shuō)明菜的情況后再點(diǎn)菜。B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周?chē)樾味儎?dòng)。D先說(shuō)出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜。/sundae_meng第11頁(yè)，共14頁(yè)。A自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^(guò)分考慮對(duì)方立場(chǎng)所致。能夠真誠(chéng)地聽(tīng)取別人的勸說(shuō)，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。C你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類(lèi)型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識(shí)。D性格直爽、胸禁開(kāi)闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無(wú)其事地說(shuō)出來(lái)。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時(shí)說(shuō)話尖刻，也不會(huì)被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對(duì)自己的想法沒(méi)有自信，常立刻順從別人的意見(jiàn)，這種人是易受人影響的人。F你是個(gè)樂(lè)觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說(shuō)。先看價(jià)格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。/sundae_meng第12頁(yè)，共14頁(yè)。培養(yǎng)健康心理，揚(yáng)起人生風(fēng)帆/sundae_meng第13頁(yè)，共14頁(yè)。內(nèi)容梗概enter。/sundae_meng。請(qǐng)你看，請(qǐng)你說(shuō)。一個(gè)人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無(wú)明顯差異。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究與實(shí)踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個(gè)級(jí)：。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力強(qiáng),善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng),具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活工作有些吃力。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào),長(zhǎng)期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常的生活和工作。這種人有知心的朋友，有親密的家人。(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開(kāi)始形成。(2)思維的獨(dú)立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改