高三主題班會課件重視心理高效備考

——高三主題班會課件

重視心理高效備考HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG/sundae_meng第1頁，共17頁。面對高考你準(zhǔn)備好了嗎？

每個高三學(xué)生進(jìn)入了中學(xué)階段要完成的最后一個任務(wù)——高考，它是學(xué)生的選擇也是這段追求的目標(biāo)。任務(wù)的重要性是不以任何人的想法和意志為轉(zhuǎn)移的，對每個學(xué)生都有一個如何去完成的課題。這段時間高三學(xué)生需要有哪些準(zhǔn)備，以達(dá)到最好的心理和行為狀態(tài)？HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第2頁，共17頁。一、高三學(xué)習(xí)的特殊性良好心態(tài)是高考成功的保證。

1.時間緊；

2.任務(wù)重；

3.要求高；

4.壓力大；高三學(xué)生要學(xué)會如何自我分析評價是關(guān)鍵。HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第3頁，共17頁。

高三第二學(xué)期心理波動的階段

高三學(xué)生的心理狀態(tài)變化是很微妙的，第二學(xué)期高三學(xué)生容易產(chǎn)生心理波動的大致有幾個階段：①寒假結(jié)束以后；②重要的模擬考試前后；③自主復(fù)習(xí)期間；④志愿的填報。每個學(xué)生的心理波動會有很大差異，我們要把握好自己。

解決方法：與自己信任的老師、同學(xué)或心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行談心這是很好的方法。HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第4頁，共17頁。二、積極狀態(tài)面對高三復(fù)習(xí)與考試1.運(yùn)用好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。2.有講究學(xué)習(xí)方法的意識。3.有提高學(xué)習(xí)能力和效率的思考與行動。4.注重學(xué)習(xí)過程中的心理因素。5.激發(fā)學(xué)習(xí)激情。6.不斷樹立自信心。HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第5頁，共17頁。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)——能學(xué)、愿學(xué)、會學(xué)1.學(xué)習(xí)能力——能學(xué)心理學(xué)告訴我們能力是直接影響活動的效率使活動順利完成的個性心理特征。2.學(xué)習(xí)態(tài)度——愿學(xué)動機(jī)是行為的內(nèi)在動力，決定行為的發(fā)生和方向3.學(xué)習(xí)方法——會學(xué)如何優(yōu)化學(xué)習(xí)情緒HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第6頁，共17頁。學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程需要：心力：心理健康，有心氣、有激情。腦力：合理用腦充分開發(fā)。體力：有良好的生活方式和習(xí)慣，積極鍛煉身體。學(xué)習(xí)是一個非常復(fù)雜的心理活動過程。HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第7頁，共17頁。學(xué)習(xí)狀況分析學(xué)習(xí)——效率——效能——效果智力占？努力勤奮占？方法技能策略占？學(xué)會尋求自己的100%HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第8頁，共17頁。全方位、全過程備考（1）完成高三備考的中心任務(wù)；（2）整合各方資源全方位備考；（2）系統(tǒng)備考中的科學(xué)合理安排；（4）分階段增分的有效操作。HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第9頁，共17頁。三、掌握正確的歸因方法優(yōu)化情緒歸因有三個方面

1.內(nèi)部的原因和外部的原因。

2.穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因。

3.自己可控的原因和自己不可控的原因；積極正確歸因與消極不正確歸因。在學(xué)習(xí)的實(shí)踐過程中，了解自己建立自信、明確目標(biāo)。HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第10頁，共17頁。建立自信，給自己一個好心情

自我激勵自我調(diào)節(jié)樹立：責(zé)任心上進(jìn)心自信心平常心在高三生活中會有各種不如意，不要放大痛苦，特別在第二學(xué)期開始階段。要樹立：人人都可以成功的信念。

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四、提高復(fù)習(xí)效率，調(diào)整好心態(tài)

復(fù)習(xí)是高三學(xué)習(xí)活動的主要內(nèi)容如何有效地提高復(fù)習(xí)效果是高三學(xué)習(xí)的關(guān)鍵復(fù)習(xí)課大概有三種類型：①以鞏固為主，解決遺忘；②提高加深知識的廣度和深度；③建立各個知識點(diǎn)之間的聯(lián)系，將知識體系化，并達(dá)到綜合運(yùn)用。HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第12頁，共17頁。

現(xiàn)在可能存在的問題

低效率的知識儲備、目的性不強(qiáng)的備考、以經(jīng)驗(yàn)型備考會使廣大師生在備考過程中吃夾生飯而影響效果和情緒狀態(tài)，如：（1）大量地、重復(fù)地、浮躁地做題。（2）把握不好備考的難度，追求新題，試題難度比波動大影響學(xué)生自信心。（3）盲目備考，缺乏自己的主見，每日忙碌、效率極低。HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第13頁，共17頁。如何調(diào)整高三心態(tài)具體措施：建立具體目標(biāo)樹立信心融入集體氛圍科學(xué)掌握時間轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念改變學(xué)習(xí)方法提高聽課效率預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞養(yǎng)成良好習(xí)慣全力以赴持之以恒HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第14頁，共17頁。五、做何準(zhǔn)備——實(shí)力與狀態(tài)

扎實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)：知識積累水平知識歸納水平知識掌握運(yùn)用水平學(xué)習(xí)時積極樂觀的心考試成功=實(shí)力+知識能力+認(rèn)真努力+心理素質(zhì)+考試經(jīng)驗(yàn)……HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第15頁，共17頁。學(xué)會對自己的心理進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，以良好的狀態(tài)備考HTTP://WWW.DOCIN.COM/SUNDAE_MENG第16頁，共17頁。內(nèi)容梗概——高三主題班會課件?！呷黝}班會課件。重視心理高效備考。任務(wù)的重要性是不以任何人的想法和意志為轉(zhuǎn)移的，對每個學(xué)生都有一個如何去完成的課題。解決方法：與自己信任的老師、同學(xué)或心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行談心這是很好的方法。1.學(xué)習(xí)能力——能學(xué)。心理學(xué)告訴我們能力是直接影響活動的效率使活動順利完成的個性心理特征。2.學(xué)習(xí)態(tài)度——愿學(xué)。動機(jī)是行為的內(nèi)在動力，決定行為的發(fā)生和方向。3.學(xué)習(xí)方法——會學(xué)。心力：心理健康，有心氣、有激情。積極正確歸因與消極不正確歸因。在高三生活中會有各種不如意，不要放大痛苦，特別在第二學(xué)期開始階段。③建立各個知識點(diǎn)之間的聯(lián)系，將知識體系化，并達(dá)到綜合運(yùn)用。（1）大量地、重復(fù)地