深入解讀-3種方法來在家治愈發(fā)燒

深入解讀-3種方法來在家治愈發(fā)燒

發(fā)燒是身體對抗疾病時產(chǎn)生的自然反應。一般來說，除非你感到很不舒服或者體溫過高，否則不應該嘗試退燒，好讓身體有機會排出致病的細菌、病毒或毒素。當然必要時，你還是可以自己在家用一些方法來降溫，讓身體感覺舒服一些。步驟方法1幫助身體降溫1測量體溫，以準確記錄發(fā)燒進展。發(fā)燒時，用溫度計確認準確的體溫，如果你需要就醫(yī)，這是非常有用的信息。對于成人和較為年長的兒童來說，電子口腔溫度計最準確，使用方法也很簡單。把溫度計放在舌頭下面，直到發(fā)出嗶嗶聲，再取出來查看讀數(shù)。至于年幼的兒童，直腸溫度計是最準確的。[1]體溫達到39攝氏度或更高，就要去看醫(yī)生。2歲以上的人發(fā)燒持續(xù)超過3天，也必須就醫(yī)檢查。[2]3個月或更小的嬰兒體溫超過38攝氏度，一定要去看醫(yī)生。至于3-6個月大的嬰兒，體溫超過39攝氏度，或發(fā)燒持續(xù)超過1天，都必須聯(lián)絡醫(yī)生。2多喝水。發(fā)燒時，高溫和出汗會很快導致身體脫水。脫水又會讓體溫升得更高，并引起頭痛、頭暈、肌肉痙攣、低血壓和癲癇。為了避免上述種種情況發(fā)生，在身體好轉(zhuǎn)之前，一定要多喝水。[3]成人每天應該喝2升液體。喝任何液體都行，不過生病時，最好只喝水、果汁和湯。[4]如果要給兒童補充水分，建議每小時至少給嬰兒喂30毫升液體，給幼兒喂60毫升液體，給較為年長的兒童喂90毫升液體。[5]運動飲料也能幫助身體補充水分，但是不要攝入過多電解質(zhì)，最好用等量的水稀釋它們?？紤]給幼兒喝市售的口服補液，比如Pedialyte。這些產(chǎn)品根據(jù)兒童的身體需求，預先按比例配置好。[6]3多休息。充分休息能增強免疫系統(tǒng)，幫助身體更快痊愈。另外，做太多體力活動會導致體溫進一步升高，所以盡量不要經(jīng)常走動。不妨向公司或?qū)W校請假，在家休息，讓身體更快好起來。[7]睡眠不足會減弱免疫系統(tǒng)，應急激素分泌增加，讓你更容易患上慢性病，甚至縮短平均壽命。[8]4服用非處方退燒藥。如果體溫超過39攝氏度，或者身體很不舒服，你可以服用退燒藥。退燒藥有撲熱息痛、布洛芬和阿司匹林。根據(jù)標簽上的指示用藥，以幫助降低體溫。[9]詢問醫(yī)生是否可以給18歲以下的兒童吃撲熱息痛，或是給6個月以上的兒童吃布洛芬。嚴格遵守標簽上指示的劑量。除非醫(yī)生特別推薦，否則18歲以下的兒童不得服用阿司匹林。否則容易引起雷氏癥候群，這是一種會導致大腦和肝臟腫脹的疾病。[10]嚴格遵循標簽上指示的劑量，不要同時吃多種藥。如果醫(yī)生要求你交替服用不同的藥物，一定要遵從醫(yī)囑，比如服用1劑布洛芬，過了4小時再服用1劑撲熱息痛。5穿寬松、輕薄的衣服。發(fā)燒時，你可以穿寬松、輕薄的衣服，讓身體感覺舒服一些。比如，穿一件薄T恤和運動短褲。晚上睡覺時，蓋一張輕薄的被子或毯子就行了。[11]棉、竹、絲綢等天然纖維比腈綸或聚酯等人造纖維更透氣。6調(diào)低房間溫度。想要在發(fā)燒時讓身體感覺好一些，就必須確保房間涼爽舒適。你可能需要把室溫調(diào)到比平時低一些。高溫環(huán)境會使發(fā)燒持續(xù)更久，身體出更多汗，進而脫水。[12]如果房間還是很悶熱，可以開風扇。[13]正常的室溫大概在22攝氏度，發(fā)燒時可以把空調(diào)調(diào)到20-21攝氏度。7用海綿和微溫的水擦澡。在浴缸裝水，水溫比室溫略高一些，但低于體溫，大概在29-32攝氏度之間。坐在浴缸里，將海綿或面巾浸入水中，然后擦拭全身。隨著水分從身上蒸發(fā)，或許有助于降低體溫。[14]用微溫的水淋浴也能讓身體舒服一些，不過由于水沒有從皮膚上蒸發(fā)，所以不能有效降低體溫。8盡量待在室內(nèi)。如果可以，最好待在空氣干燥和溫度穩(wěn)定的室內(nèi)休息。如果必須在大熱天外出，一定要躲在遮蔭處，并減少活動量。要是外面很冷，盡量在保持身體舒服的前提下穿得暖和一些。[15]方法2禁忌1即使身體發(fā)冷，也不要穿多層衣服。有時候，發(fā)燒會使身體發(fā)冷，甚至開始發(fā)抖。即使出現(xiàn)這種情況，也不能蓋多床被子或穿多層衣服。這只會讓體溫升得更高。[16]身體感覺冷是因為皮膚和周圍空氣有溫差。不要開暖氣，必要時可以蓋一張輕薄的被子。2不要用冷水泡澡或淋浴。即使你因為發(fā)燒而感到身體非常熱，也不能通過洗或泡冷水澡來降低體溫。否則，身體會開始發(fā)抖，反而提高了體溫，使發(fā)燒持續(xù)更久。[17]泡澡或洗澡的水最好只略高于室溫。3不要用外用酒精給皮膚降溫。在皮膚上擦外用酒精會讓皮膚感覺清涼。但是，這只是暫時的感覺。它還會促使身體發(fā)抖，進而提高核心體溫。[18]另外，皮膚會吸收酒精，可能引起酒精中毒。這是非常危險的情況，甚至可能導致昏迷，尤其是嬰兒和兒童。[19]4發(fā)燒時不要抽煙。抽煙除了增加罹患肺癌和其它呼吸道疾病的風險，還會抑制身體的免疫系統(tǒng)。這使得身體必須更辛苦地對抗病毒和細菌，所以你會更容易發(fā)高燒。戒煙很難，不妨向醫(yī)生咨詢戒煙輔助工具或互助小組。[20]不要讓嬰兒和兒童吸二手煙，尤其是在他們發(fā)燒的時候。5生病時，避免攝入咖啡因和酒精。這兩種物質(zhì)都會導致身體脫水。身體在發(fā)燒時本來就很容易脫水了，攝入這兩種物質(zhì)會進一步增加風險。在身體痊愈之前，最好避免攝入咖啡因和酒精。[21]酒精除了增加脫水風險，也會減弱免疫系統(tǒng)，使身體更難痊愈。[22]方法3就醫(yī)治療1如果體溫達到39-41攝氏度，立刻尋求緊急治療。體溫過高非常危險。成人體溫高于39攝氏度，必須前往急診室或緊急治療中心接受檢查。你可能需要服用處方藥或住院。[23]3個月以下的嬰兒只要一發(fā)燒，就必須聯(lián)絡醫(yī)生。這可能是嚴重感染的征兆。3-12個月大的兒童體溫達到38攝氏度或更高，務必帶他們?nèi)タ瘁t(yī)生。當3-12月大的兒童體溫達到39攝氏度或更高，2歲以下的兒童發(fā)燒超過48小時，都必須帶他們?nèi)タ瘁t(yī)生。7-12歲的兒童體溫超過39攝氏度，必須趕緊帶他們?nèi)ゼ痹\室。警告：當孩子反應遲鈍，無法輕易叫醒，或者病情反反復復，持續(xù)超過1周，即使體溫不太高，也必須帶他們前往急診室就醫(yī)。當孩子出現(xiàn)嚴重的脫水癥狀，比如哭的時候沒有眼淚，也必須帶他們?nèi)タ瘁t(yī)生。[24]2如果發(fā)燒遲遲不退，一定要聯(lián)絡醫(yī)生。發(fā)燒是身體對抗疾病的自然反應。發(fā)燒遲遲不退可能意味著身體面對很嚴重或更深層的問題。如果你試過了很多方法，發(fā)燒仍然沒有在幾天內(nèi)消退，一定要聯(lián)絡醫(yī)生。他們可能建議你尋求緊急治療，或是給你開處方藥。[25]如果發(fā)燒持續(xù)超過48小時，一定要聯(lián)絡醫(yī)生。這有可能是病毒感染的跡象。3出現(xiàn)脫水癥狀時，一定要尋求緊急治療。高燒會使身體流失水分，可能造成脫水。如果你開始出現(xiàn)口干、嗜睡、尿量減少、尿液顏色加深、頭痛、皮膚干燥、頭暈和昏厥等癥狀，立刻前往急診室或緊急治療診所。[26]急診室的醫(yī)護人員可能通過靜脈輸液給你的身體補充水分。4如果你本來就患有某種疾病，發(fā)燒時一定要去看醫(yī)生。如果你患有糖尿病、貧血癥、心臟病或肺病，發(fā)高燒時必須就醫(yī)檢查。發(fā)燒可能會加重你本來就患有的疾病，所以你發(fā)燒會比普通人更危險。[27]如果你很擔心，可以聯(lián)絡初級保健醫(yī)生，確認自己需要做些什么。5如果你在發(fā)燒期間起皮疹或出現(xiàn)淤青，一定要聯(lián)絡醫(yī)生。當你起皮疹，或者出現(xiàn)莫名的淤青，一定要聯(lián)絡醫(yī)生。你的免疫系統(tǒng)可能有嚴重的問題。[28]如果皮疹惡化或開始擴散，立刻前往急診室。皮膚上疼痛的淤青開始變大或變多，有可能是嚴重疾病的征兆。當身上多處出