做胸的好處與功效筆記

做胸的好處與功效筆記做胸的好處與功效筆記

做胸的好處與功效筆記。現(xiàn)代女性越來越注重身體的保養(yǎng)，開始做各類護理或養(yǎng)生，而胸部的保養(yǎng)是很多女性都在做的，美麗的胸部需要我們?nèi)猿直ｐB(yǎng)。為大家分享做胸的好處與功效筆記。

做胸的好處與功效筆記1

疏通淋巴，消除副乳

為了讓胸部獲得充分的運動量，可以用內(nèi)在負壓養(yǎng)生儀對它進行調(diào)理，通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，最終對副乳的情況進行適當?shù)母纳啤?/p>

雕塑身形

讓身體多處的脂肪游離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進行控制和改善。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌!

美容養(yǎng)顏

按摩能對胸部經(jīng)絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使得養(yǎng)分能順利送達身體各部，容光煥發(fā)。

兩性和諧

由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內(nèi)分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。

改善預防乳腺疾病

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(huán)（調(diào)節(jié)氣血），通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小（軟堅散結），促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。

抗衰老，延緩衰老期

女性到了25歲后雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。

乳房疏通幾天做一次

乳腺疏通多久做一次，是需要了解媽媽的`體質(zhì)來說，一般的女性可以一個月做三四次，也可以做一兩次，每個人體質(zhì)不一樣，具體次數(shù)也是不一樣的，乳房疏通通過乳房，按揉等手段，將乳腺管內(nèi)，殘留的一些人體的分泌物劃開和通過體液排除，讓乳腺管保持通暢無阻。

做胸的好處與功效筆記2

美麗胸部保養(yǎng)重點

一、皮膚組織

光滑細致有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。

外在保養(yǎng)：清潔、滋潤調(diào)理，要記得定期幫胸部去角質(zhì)!

內(nèi)在調(diào)理：補充皮膚所需的特殊營養(yǎng)品，比如：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

二、乳腺組織

乳腺活化→乳房豐滿;乳腺不活化→乳房太小。

乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可由后天的努力，活化乳腺。

外在保養(yǎng)：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內(nèi)。內(nèi)在調(diào)理：補充可活化乳腺的營養(yǎng)品，比如：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

三、脂肪組織

乳房內(nèi)脂肪過多→下垂，脂肪少→乳房太小。

外在保養(yǎng)：按摩使乳房結實，每日于沐浴時使用冷熱水交替沖乳房及胸大肌。

內(nèi)在調(diào)理：補充適當均衡的營養(yǎng)，比如：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

四、胸肌

乳房須依賴胸肌支撐，才能挺立于胸部。

外在保養(yǎng)：多運動以增加肌力(擴胸運動)。

內(nèi)在調(diào)理：補充適當均衡的營養(yǎng)，比如：鈣、維他命C、D、蛋白質(zhì)。

五、胸罩

胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔。

胸罩太小→壓迫乳房，使乳房變形。

記得買內(nèi)衣一定要試穿，大小適中的內(nèi)衣對美胸是非常重要的!

選對好的內(nèi)衣，不但可以預防乳房因地心引力下垂，還可以塑型!

做胸的好處與功效筆記3

產(chǎn)后保養(yǎng)胸部的方法是怎樣呢

一、健胸運動

適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。

小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

二、正常作息

女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲后越早越好。

除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什么時候睡覺、