生涯規(guī)劃簡介課件

1生涯規(guī)劃簡介1生涯規(guī)劃簡介2生涯及生涯規(guī)劃的內(nèi)涵生涯理論生涯規(guī)劃實(shí)踐的一些建議生涯規(guī)劃簡介2生涯及生涯規(guī)劃的內(nèi)涵生涯規(guī)劃簡介33StartKeyNext這是人的一生！33StartKeyNext這是人的一生！4生涯：是一生中不同時(shí)期所扮演的各種不同角色的組合。

——生涯發(fā)展理論大師舒伯（Super）生涯的內(nèi)涵4生涯：是一生中不同時(shí)期所扮演的各種不生涯的內(nèi)涵5生涯彩虹圖5生涯彩虹圖6馬斯洛的需要層次理論

生涯發(fā)展需求本質(zhì)上屬于自我實(shí)現(xiàn)的范疇，是一種成長需求，不會(huì)因?yàn)榈玫綕M足而減弱，反而會(huì)進(jìn)一步喚醒個(gè)體的生涯意識。

6馬斯洛的需要層次理論生涯發(fā)展需求本質(zhì)上屬于自我實(shí)現(xiàn)7生涯規(guī)劃的內(nèi)涵生涯規(guī)劃：

簡單地說，就是人們打算從事什么樣的行業(yè)，想達(dá)到什么樣的成就，想過一種什么樣的生活，通過學(xué)習(xí)與工作如何達(dá)到目標(biāo)。7生涯規(guī)劃的內(nèi)涵生涯規(guī)劃：8１．你是誰？（Whoareyou?

）：

全方位地認(rèn)識自己，如對自己的興趣、愛好、動(dòng)機(jī)、能力、特長、技能等作個(gè)全面的評估，逐一列出。２．你想干什么？（Whatdoyouwant?)

每個(gè)人在不同階段的興趣和目標(biāo)不完全一致，生涯目標(biāo)會(huì)隨著年齡和經(jīng)歷的增長而不斷調(diào)整。３．你能干什么？（Whatcanyoudo?）

這是對自己能力和潛能的全面總結(jié)，可以從自身的知識結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)能力、興趣、溝通能力等方面著手。4．環(huán)境支持或允許你干什么？（Whatcansupport

you?）：對本地的經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社區(qū)和學(xué)校提供的資源、家庭資源、同伴關(guān)系作綜合分析。5．最后你將成為什么？（

Whatcanyoubeinthe

end?）：通過對上面四個(gè)問題的詳盡回答，綜合分析，可以初步制定生涯發(fā)展的方向，并落實(shí)到每天的行動(dòng)中。生涯規(guī)劃五部曲8１．你是誰？（Whoareyou?）：生涯規(guī)劃五9中學(xué)生生涯規(guī)劃的內(nèi)容認(rèn)識自我奠基成長：

從興趣、性格、能力、價(jià)值觀等方面思考“我是誰”了解環(huán)境助力成長：

從家庭、社區(qū)、職業(yè)等方面關(guān)注環(huán)境，走入社會(huì)做主未來暢想成長：

從自我管理和決策方法等方面，規(guī)劃生涯9中學(xué)生生涯規(guī)劃的內(nèi)容認(rèn)識自我奠基成長：10興趣

人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)，興趣是人們活動(dòng)的巨大動(dòng)力，凡是具有使人產(chǎn)生興趣的職業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)。職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)，每一特殊類型人格的人，便會(huì)對相應(yīng)職業(yè)類型中的工作或?qū)W習(xí)感興趣?；籼m德的職業(yè)興趣理論10興趣人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)11霍蘭德的職業(yè)興趣理論習(xí)慣動(dòng)手操作的工作、誠實(shí)、謙和、腳踏實(shí)地謹(jǐn)慎、注意細(xì)節(jié)、有責(zé)任感愛冒險(xiǎn)、競爭、個(gè)性積極、有沖勁擅長觀察、分析、推理、抽象思維個(gè)人創(chuàng)意及表現(xiàn)喜歡從事與人接觸的工作、友善、慷慨、樂于助人11霍蘭德的職業(yè)興趣理論習(xí)慣動(dòng)手操作的工作、誠實(shí)、謙和、腳踏12興趣

建議：教師指導(dǎo)學(xué)生了解自身興趣與未來生活和職業(yè)的關(guān)系?；籼m德的職業(yè)興趣理論12興趣建議：教師指導(dǎo)學(xué)生了解自身興趣與13性格

性格類型：活潑型（豬八戒）力量型（孫悟空）完美型（唐僧）和平型（沙僧）性格測試使用建議：請學(xué)生進(jìn)行自測，教師指導(dǎo)學(xué)生分析、理解自身的性格優(yōu)劣，思考性格特點(diǎn)會(huì)給自己的學(xué)習(xí)和未來生活帶來什么影響，通過這一活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生自我完善的意識和自信心。13性格性格類型：活潑型（豬八戒）性格測14——美國哈佛大學(xué)教育心理學(xué)家加德納

語言文字智能數(shù)學(xué)邏輯智能音樂旋律智能肢體運(yùn)動(dòng)智能多元智能理論能力視覺空間智能人際關(guān)系智能自我認(rèn)知智能自然觀察智能14——美國哈佛大學(xué)教育心理學(xué)家加德納語言文字智能多元智能理15加德納認(rèn)為：人的智能是多元化而非單一的，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都擁有不同的智能組合，也都具有在某些領(lǐng)域成才的能力。

多元智能理論能力使用建議：教師指導(dǎo)學(xué)生從多元視角看待自己的能力，識別并培養(yǎng)他們區(qū)別于他人的智能和興趣，為他們提供一條建立自我價(jià)值感的有效途徑，幫助他們實(shí)現(xiàn)個(gè)性發(fā)展。15加德納認(rèn)為：人的智能是多元化而非單一的，每個(gè)人都是獨(dú)16價(jià)值觀是選擇的根據(jù)：人的一生是由無數(shù)次的選擇構(gòu)成的，不同的選擇把人們導(dǎo)向不同的路途和方向，使各自的人生呈現(xiàn)不同的色彩和價(jià)值，最終收獲不同的果實(shí)。而左右我們作出這些選擇的就是價(jià)值觀，它決定我們面對選擇時(shí)是“做”還是“不做”以及到底“怎樣做”。面對選擇，我們要不斷地澄清和充實(shí)自己的價(jià)值觀體系。價(jià)值觀使用建議：教師指導(dǎo)學(xué)生通過這個(gè)游戲澄清自己所重視和珍惜的東西，即價(jià)值觀。游戲：畢淑敏的《我的五樣》16價(jià)值觀是選擇的根據(jù)：人的一生是由無數(shù)次的選擇構(gòu)成的，17家庭家人的氣質(zhì)、性格、愛好、興趣、價(jià)值觀、世界觀以及家庭中的物質(zhì)條件、人際氛圍對個(gè)體的成長都有著重要的影響。活動(dòng)：用“思維導(dǎo)圖”繪制心目中理想的家庭使用建議：教師可以掌握思維導(dǎo)圖這種方法，指導(dǎo)學(xué)生利用思維導(dǎo)圖繪制自己心目中理想的家庭。并請學(xué)生找出理想家庭與現(xiàn)實(shí)家庭的差異以及思考如何做？17家庭家人的氣質(zhì)、性格、愛好、興趣、價(jià)值觀、世界觀以18思維導(dǎo)圖18思維導(dǎo)圖19?

認(rèn)識自我：從外貌、興趣、性格、智能等方面來進(jìn)行自我認(rèn)識。思維導(dǎo)圖19?認(rèn)識自我：思維導(dǎo)圖20外貌興趣性格智能20外貌興趣性格智能21?自我規(guī)劃：

在認(rèn)識自己的興趣、優(yōu)勢與不足的基礎(chǔ)上，從學(xué)業(yè)發(fā)展、身體運(yùn)動(dòng)、業(yè)余愛好、人際交往等方面對自己進(jìn)行初步的規(guī)劃。思維導(dǎo)圖21?自我規(guī)劃：思維導(dǎo)圖22學(xué)業(yè)發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)人際交往業(yè)余愛好自我規(guī)劃22學(xué)業(yè)發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)人際交往業(yè)余愛好自23霍蘭德的職業(yè)興趣理論職業(yè)對于中學(xué)生來說，職業(yè)規(guī)劃包括：了解自己的興趣、性格、智能等，了解職業(yè)分類，了解成功的職場人士需要掌握的本領(lǐng)，知道如何獲取職業(yè)信息，樹立職業(yè)目標(biāo)等。活動(dòng)１：家庭職業(yè)樹活動(dòng)２：電視節(jié)目秀——職來職往23霍蘭德的職業(yè)興趣理論職業(yè)對于中學(xué)生來說，職業(yè)規(guī)劃包24家庭職業(yè)樹一、請你在課前了解自己家庭成員所從事的職業(yè)情況，然后拿起手中的彩筆，發(fā)揮自己的想象，畫出具有你們家庭特色的職業(yè)樹。二、請你從家庭職業(yè)樹中挑選一種自己最感興趣的職業(yè)，向小組內(nèi)的同學(xué)介紹該職業(yè)。１．該職業(yè)的主要工作內(nèi)容是什么？２．該職業(yè)有哪些特點(diǎn)？３．該職業(yè)的工作要求是什么？４．該職業(yè)的工資福利怎么樣？５．該職業(yè)的工作壓力如何？24家庭職業(yè)樹一、請你在課前了解自己家庭成員所從事的職業(yè)25電視節(jié)目秀——職來職往模擬電視節(jié)目《職來職往》，不同人分別扮演主持人、“職場達(dá)人”、求職者和現(xiàn)場觀眾?；顒?dòng)環(huán)節(jié)：職場亮相、職我本色、職場亮劍、職場誘惑等。活動(dòng)后請同學(xué)們分享感受。25電視節(jié)目秀——職來職往模擬電視節(jié)目《職來職往》，不同人26學(xué)習(xí)怎樣成為學(xué)習(xí)高手？１．激發(fā)持久穩(wěn)定的內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：指人們對學(xué)習(xí)本身的興趣所引起的動(dòng)機(jī)，包括學(xué)習(xí)的需要，對學(xué)習(xí)的必要性的認(rèn)識及信念，學(xué)習(xí)興趣、愛好或習(xí)慣等。外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：由外部誘因所引起的動(dòng)機(jī)，如父母的獎(jiǎng)勵(lì)、取得好成績得到的表揚(yáng)等。２．掌握科學(xué)、實(shí)用、高效的學(xué)習(xí)方法３．培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣26學(xué)習(xí)怎樣成為學(xué)習(xí)高手？27學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)反思自己在學(xué)習(xí)過程中有哪些學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并依次標(biāo)注在下面的氣球中。如果找到的是內(nèi)部動(dòng)機(jī)，請用紅色的筆將該氣球涂成紅色，如果找到的是外部動(dòng)機(jī)，請用藍(lán)色的筆將該氣球涂成藍(lán)色，并將相應(yīng)的動(dòng)機(jī)標(biāo)注在氣球的下方。氣球數(shù)量不夠時(shí)，可以自己添加。小組交流自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的利與弊；思考如何激發(fā)持久穩(wěn)定的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。27學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)反思自己在學(xué)習(xí)過程中有哪些學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并28情緒情緒不僅關(guān)乎我們的心理健康，也一定程度上影響著我們的人際關(guān)系和生涯發(fā)展。情緒ＡＢＣ理論Ａ表示誘發(fā)性事件；Ｂ表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋；Ｃ表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。通常人們會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為的結(jié)果C，情緒ＡＢＣ理論的創(chuàng)始者艾利斯卻認(rèn)為，正是由于我們常有的一些不合理的信念B才使我們產(chǎn)生情緒困擾C。這些不合理的信念久而久之還會(huì)引起情緒障礙。28情緒情緒不僅關(guān)乎我們的心理健康，也一定程度上影響著我29情緒ＡＢＣ理論使用建議：教師指導(dǎo)學(xué)生找出自己的不合理的信念，引導(dǎo)學(xué)生理性面對情緒困擾。情境：同樣是考試，兩個(gè)人都沒通過，一個(gè)人無所謂，而另一個(gè)人卻傷心欲絕。問：為什么這兩個(gè)人會(huì)有不同的情緒體驗(yàn)。結(jié)論：不同的Ｂ帶來大相徑庭的Ｃ29情緒ＡＢＣ理論使用建議：教師指導(dǎo)學(xué)生找出自己的不合理30活動(dòng)：情緒調(diào)色板想一想，最近一周你的情緒狀況如何？如果用七種顏色來代表剛剛過去的一周中你每一天的情緒，你會(huì)選擇哪些顏色？將你的“情緒色彩”涂在下圖中的相應(yīng)位置，你便擁有了一周的情緒調(diào)色板。反思與分享：看看自己的“一周情緒調(diào)色板”，它的主色調(diào)是什么？為什么？每種顏色代表了怎樣的情緒？為什么會(huì)有這樣的情緒？30活動(dòng)：情緒調(diào)色板想一想，最近一周你的情緒狀況如何？如31時(shí)間管理

中學(xué)生應(yīng)認(rèn)識到時(shí)間是要管理的。學(xué)會(huì)時(shí)間管理，就知道該做什么事情、不該做什么事情，從而通過事先的規(guī)劃，提醒與指引做那些該做的事情，在有限的時(shí)間里完成更重要的工作。31時(shí)間管理中學(xué)生應(yīng)認(rèn)識到時(shí)間是要管理的。學(xué)會(huì)時(shí)間管理，32時(shí)間要管理活動(dòng)：我的“時(shí)間餡餅”

回憶過去的一天中自己所從事過的活動(dòng)，越具體越好，吃飯、睡覺除外；估計(jì)各項(xiàng)活動(dòng)在一天時(shí)間中所占的百分比，并按照相應(yīng)的比例填入下面的“時(shí)間餡餅”里；給自己的“時(shí)間餡餅”打一個(gè)分，評價(jià)一下自己利用時(shí)間的情況。32時(shí)間要管理活動(dòng)：我的“時(shí)間餡餅”回憶過去的一天中33時(shí)間管理有方法時(shí)間管理的“四象限法則”對要做的事情進(jìn)行如下排序：Ａ．重要且緊急Ｂ．緊急但不重要Ｃ．重要但不緊急Ｄ．既不緊急也不重要使用建議：教師了解時(shí)間管理方法，以便對學(xué)生的時(shí)間管理提出合理建議。33時(shí)間管理有方法時(shí)間管理的“四象限法則”對要做的事情進(jìn)34生涯決策

生涯決策：個(gè)體在充分理解生涯的前提下，在對自我和外部的世界充分認(rèn)知的基礎(chǔ)上，為實(shí)現(xiàn)個(gè)人生涯發(fā)展愿景，整合各種信息，從兩個(gè)以上生涯發(fā)展與規(guī)劃方案中選擇一個(gè)合理的方案并付諸實(shí)施的過程。生涯決策必須由自己來進(jìn)行，別人無法替代進(jìn)行決策。

34生涯決策生涯決策：個(gè)體在充分理解生涯的前提下，在對自35生涯決策的流程35生涯決策的流程36SWOT分析法36SWOT分析法37生涯目標(biāo)生涯目標(biāo)：個(gè)體在人生的不同階段所要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。確立目標(biāo)是制定生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，是首要的內(nèi)容。根據(jù)性質(zhì)的不同分：

職業(yè)目標(biāo)、學(xué)習(xí)目標(biāo)、生活目標(biāo)等根據(jù)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)間不同分：短期目標(biāo)（1-2年內(nèi)）、中期目標(biāo)（3-5年）、長期目標(biāo)（5年以上）、人生目標(biāo)（整個(gè)人生的發(fā)展目標(biāo)，時(shí)間長至四十年左右）37生涯目標(biāo)生涯目標(biāo)：個(gè)體在人生的不同階段所要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。確38Thankyou!38Thankyou!39生涯規(guī)劃簡介1生涯規(guī)劃簡介40生涯及生涯規(guī)劃的內(nèi)涵生涯理論生涯規(guī)劃實(shí)踐的一些建議生涯規(guī)劃簡介2生涯及生涯規(guī)劃的內(nèi)涵生涯規(guī)劃簡介4141StartKeyNext這是人的一生！33StartKeyNext這是人的一生！42生涯：是一生中不同時(shí)期所扮演的各種不同角色的組合。

——生涯發(fā)展理論大師舒伯（Super）生涯的內(nèi)涵4生涯：是一生中不同時(shí)期所扮演的各種不生涯的內(nèi)涵43生涯彩虹圖5生涯彩虹圖44馬斯洛的需要層次理論

生涯發(fā)展需求本質(zhì)上屬于自我實(shí)現(xiàn)的范疇，是一種成長需求，不會(huì)因?yàn)榈玫綕M足而減弱，反而會(huì)進(jìn)一步喚醒個(gè)體的生涯意識。

6馬斯洛的需要層次理論生涯發(fā)展需求本質(zhì)上屬于自我實(shí)現(xiàn)45生涯規(guī)劃的內(nèi)涵生涯規(guī)劃：

簡單地說，就是人們打算從事什么樣的行業(yè)，想達(dá)到什么樣的成就，想過一種什么樣的生活，通過學(xué)習(xí)與工作如何達(dá)到目標(biāo)。7生涯規(guī)劃的內(nèi)涵生涯規(guī)劃：46１．你是誰？（Whoareyou?

）：

全方位地認(rèn)識自己，如對自己的興趣、愛好、動(dòng)機(jī)、能力、特長、技能等作個(gè)全面的評估，逐一列出。２．你想干什么？（Whatdoyouwant?)

每個(gè)人在不同階段的興趣和目標(biāo)不完全一致，生涯目標(biāo)會(huì)隨著年齡和經(jīng)歷的增長而不斷調(diào)整。３．你能干什么？（Whatcanyoudo?）

這是對自己能力和潛能的全面總結(jié)，可以從自身的知識結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)能力、興趣、溝通能力等方面著手。4．環(huán)境支持或允許你干什么？（Whatcansupport

you?）：對本地的經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社區(qū)和學(xué)校提供的資源、家庭資源、同伴關(guān)系作綜合分析。5．最后你將成為什么？（

Whatcanyoubeinthe

end?）：通過對上面四個(gè)問題的詳盡回答，綜合分析，可以初步制定生涯發(fā)展的方向，并落實(shí)到每天的行動(dòng)中。生涯規(guī)劃五部曲8１．你是誰？（Whoareyou?）：生涯規(guī)劃五47中學(xué)生生涯規(guī)劃的內(nèi)容認(rèn)識自我奠基成長：

從興趣、性格、能力、價(jià)值觀等方面思考“我是誰”了解環(huán)境助力成長：

從家庭、社區(qū)、職業(yè)等方面關(guān)注環(huán)境，走入社會(huì)做主未來暢想成長：

從自我管理和決策方法等方面，規(guī)劃生涯9中學(xué)生生涯規(guī)劃的內(nèi)容認(rèn)識自我奠基成長：48興趣

人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)，興趣是人們活動(dòng)的巨大動(dòng)力，凡是具有使人產(chǎn)生興趣的職業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)。職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)，每一特殊類型人格的人，便會(huì)對相應(yīng)職業(yè)類型中的工作或?qū)W習(xí)感興趣?；籼m德的職業(yè)興趣理論10興趣人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)49霍蘭德的職業(yè)興趣理論習(xí)慣動(dòng)手操作的工作、誠實(shí)、謙和、腳踏實(shí)地謹(jǐn)慎、注意細(xì)節(jié)、有責(zé)任感愛冒險(xiǎn)、競爭、個(gè)性積極、有沖勁擅長觀察、分析、推理、抽象思維個(gè)人創(chuàng)意及表現(xiàn)喜歡從事與人接觸的工作、友善、慷慨、樂于助人11霍蘭德的職業(yè)興趣理論習(xí)慣動(dòng)手操作的工作、誠實(shí)、謙和、腳踏50興趣

建議：教師指導(dǎo)學(xué)生了解自身興趣與未來生活和職業(yè)的關(guān)系?；籼m德的職業(yè)興趣理論12興趣建議：教師指導(dǎo)學(xué)生了解自身興趣與51性格

性格類型：活潑型（豬八戒）力量型（孫悟空）完美型（唐僧）和平型（沙僧）性格測試使用建議：請學(xué)生進(jìn)行自測，教師指導(dǎo)學(xué)生分析、理解自身的性格優(yōu)劣，思考性格特點(diǎn)會(huì)給自己的學(xué)習(xí)和未來生活帶來什么影響，通過這一活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生自我完善的意識和自信心。13性格性格類型：活潑型（豬八戒）性格測52——美國哈佛大學(xué)教育心理學(xué)家加德納

語言文字智能數(shù)學(xué)邏輯智能音樂旋律智能肢體運(yùn)動(dòng)智能多元智能理論能力視覺空間智能人際關(guān)系智能自我認(rèn)知智能自然觀察智能14——美國哈佛大學(xué)教育心理學(xué)家加德納語言文字智能多元智能理53加德納認(rèn)為：人的智能是多元化而非單一的，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都擁有不同的智能組合，也都具有在某些領(lǐng)域成才的能力。

多元智能理論能力使用建議：教師指導(dǎo)學(xué)生從多元視角看待自己的能力，識別并培養(yǎng)他們區(qū)別于他人的智能和興趣，為他們提供一條建立自我價(jià)值感的有效途徑，幫助他們實(shí)現(xiàn)個(gè)性發(fā)展。15加德納認(rèn)為：人的智能是多元化而非單一的，每個(gè)人都是獨(dú)54價(jià)值觀是選擇的根據(jù)：人的一生是由無數(shù)次的選擇構(gòu)成的，不同的選擇把人們導(dǎo)向不同的路途和方向，使各自的人生呈現(xiàn)不同的色彩和價(jià)值，最終收獲不同的果實(shí)。而左右我們作出這些選擇的就是價(jià)值觀，它決定我們面對選擇時(shí)是“做”還是“不做”以及到底“怎樣做”。面對選擇，我們要不斷地澄清和充實(shí)自己的價(jià)值觀體系。價(jià)值觀使用建議：教師指導(dǎo)學(xué)生通過這個(gè)游戲澄清自己所重視和珍惜的東西，即價(jià)值觀。游戲：畢淑敏的《我的五樣》16價(jià)值觀是選擇的根據(jù)：人的一生是由無數(shù)次的選擇構(gòu)成的，55家庭家人的氣質(zhì)、性格、愛好、興趣、價(jià)值觀、世界觀以及家庭中的物質(zhì)條件、人際氛圍對個(gè)體的成長都有著重要的影響?；顒?dòng)：用“思維導(dǎo)圖”繪制心目中理想的家庭使用建議：教師可以掌握思維導(dǎo)圖這種方法，指導(dǎo)學(xué)生利用思維導(dǎo)圖繪制自己心目中理想的家庭。并請學(xué)生找出理想家庭與現(xiàn)實(shí)家庭的差異以及思考如何做？17家庭家人的氣質(zhì)、性格、愛好、興趣、價(jià)值觀、世界觀以56思維導(dǎo)圖18思維導(dǎo)圖57?

認(rèn)識自我：從外貌、興趣、性格、智能等方面來進(jìn)行自我認(rèn)識。思維導(dǎo)圖19?認(rèn)識自我：思維導(dǎo)圖58外貌興趣性格智能20外貌興趣性格智能59?自我規(guī)劃：

在認(rèn)識自己的興趣、優(yōu)勢與不足的基礎(chǔ)上，從學(xué)業(yè)發(fā)展、身體運(yùn)動(dòng)、業(yè)余愛好、人際交往等方面對自己進(jìn)行初步的規(guī)劃。思維導(dǎo)圖21?自我規(guī)劃：思維導(dǎo)圖60學(xué)業(yè)發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)人際交往業(yè)余愛好自我規(guī)劃22學(xué)業(yè)發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)人際交往業(yè)余愛好自61霍蘭德的職業(yè)興趣理論職業(yè)對于中學(xué)生來說，職業(yè)規(guī)劃包括：了解自己的興趣、性格、智能等，了解職業(yè)分類，了解成功的職場人士需要掌握的本領(lǐng)，知道如何獲取職業(yè)信息，樹立職業(yè)目標(biāo)等?；顒?dòng)１：家庭職業(yè)樹活動(dòng)２：電視節(jié)目秀——職來職往23霍蘭德的職業(yè)興趣理論職業(yè)對于中學(xué)生來說，職業(yè)規(guī)劃包62家庭職業(yè)樹一、請你在課前了解自己家庭成員所從事的職業(yè)情況，然后拿起手中的彩筆，發(fā)揮自己的想象，畫出具有你們家庭特色的職業(yè)樹。二、請你從家庭職業(yè)樹中挑選一種自己最感興趣的職業(yè)，向小組內(nèi)的同學(xué)介紹該職業(yè)。１．該職業(yè)的主要工作內(nèi)容是什么？２．該職業(yè)有哪些特點(diǎn)？３．該職業(yè)的工作要求是什么？４．該職業(yè)的工資福利怎么樣？５．該職業(yè)的工作壓力如何？24家庭職業(yè)樹一、請你在課前了解自己家庭成員所從事的職業(yè)63電視節(jié)目秀——職來職往模擬電視節(jié)目《職來職往》，不同人分別扮演主持人、“職場達(dá)人”、求職者和現(xiàn)場觀眾。活動(dòng)環(huán)節(jié)：職場亮相、職我本色、職場亮劍、職場誘惑等?；顒?dòng)后請同學(xué)們分享感受。25電視節(jié)目秀——職來職往模擬電視節(jié)目《職來職往》，不同人64學(xué)習(xí)怎樣成為學(xué)習(xí)高手？１．激發(fā)持久穩(wěn)定的內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：指人們對學(xué)習(xí)本身的興趣所引起的動(dòng)機(jī)，包括學(xué)習(xí)的需要，對學(xué)習(xí)的必要性的認(rèn)識及信念，學(xué)習(xí)興趣、愛好或習(xí)慣等。外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：由外部誘因所引起的動(dòng)機(jī)，如父母的獎(jiǎng)勵(lì)、取得好成績得到的表揚(yáng)等。２．掌握科學(xué)、實(shí)用、高效的學(xué)習(xí)方法３．培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣26學(xué)習(xí)怎樣成為學(xué)習(xí)高手？65學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)反思自己在學(xué)習(xí)過程中有哪些學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并依次標(biāo)注在下面的氣球中。如果找到的是內(nèi)部動(dòng)機(jī)，請用紅色的筆將該氣球涂成紅色，如果找到的是外部動(dòng)機(jī)，請用藍(lán)色的筆將該氣球涂成藍(lán)色，并將相應(yīng)的動(dòng)機(jī)標(biāo)注在氣球的下方。氣球數(shù)量不夠時(shí)，可以自己添加。小組交流自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的利與弊；思考如何激發(fā)持久穩(wěn)定的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。27學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)反思自己在學(xué)習(xí)過程中有哪些學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并66情緒情緒不僅關(guān)乎我們的心理健康，也一定程度上影響著我們的人際關(guān)系和生涯發(fā)展。情緒ＡＢＣ理論Ａ表示誘發(fā)性事件；Ｂ表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋；Ｃ表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。通常人們會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為的結(jié)果C，情緒ＡＢＣ理論的創(chuàng)始者艾利斯卻認(rèn)為，正是由于我們常有的一些不合理的信念B才使我們產(chǎn)生情緒困擾C。這些不合理的信念久而久之還會(huì)引起情緒障礙。28情緒情緒不僅關(guān)乎我們的心理健康，也一定程度上影響著我67情緒ＡＢＣ理論使用建議：教師指導(dǎo)學(xué)生找出自己的不合理的信念，引導(dǎo)學(xué)生理性面對情緒困擾。情境：同樣是考試，兩個(gè)人都沒通過，一個(gè)人無所謂，而另一個(gè)人卻傷心欲絕。問：為什么這兩個(gè)人會(huì)有不同的情緒體驗(yàn)。結(jié)論：不同的Ｂ帶來大相徑庭的Ｃ29情緒ＡＢＣ理論使用建議：教師指導(dǎo)學(xué)生找出自己的不合理68活動(dòng)：情緒調(diào)色板想一想，最近一周你的情緒狀況如何？如果用七種顏色來代表剛剛過去的一周中你每一天的情緒，你會(huì)選擇