婦女保健與營(yíng)養(yǎng)課件

淺談婦女衛(wèi)生保健和飲食調(diào)理第一階段---青春期的顯著特點(diǎn)

性腺（卵巢）發(fā)育成熟，月經(jīng)來潮。正常情況下，每月左右卵巢輪流排卵，排卵后子宮內(nèi)膜由增值期轉(zhuǎn)為分泌期改變，14天后內(nèi)膜脫落，月經(jīng)來潮。

痛經(jīng)首先要調(diào)暢情志，消除恐懼、焦慮情緒和羞澀心理。其次經(jīng)期要避風(fēng)寒，淋雨涉水和洗冷水澡。

Don’tbe第二階段－－生育期

最常見的問題

乳腺病

月經(jīng)失調(diào)子宮肌瘤陰道炎乳腺病

有相當(dāng)一部分的女性患有乳腺腫瘤，但所幸絕大部分都是良性的，包括乳腺纖維瘤、囊性瘤，或乳房子葉增生

有周期性的改變?nèi)橄俨?/p>

歐美國(guó)家統(tǒng)計(jì)乳腺良性腫瘤發(fā)展為惡性腫瘤的只有5％，況且乳腺癌在歐美國(guó)家是婦女高發(fā)惡性腫瘤，我國(guó)女同胞完全沒必要一見乳腺增生疾病就大驚失色，當(dāng)然我們也不要過度忽視它，要做定期的檢查乳腺病多食蔬菜水果－－對(duì)抗乳腺癌和抑制其發(fā)展的作用十分肯定多食核桃、杏仁、豆油、小麥、胚芽、花生－－富含VitC、E、A

多吃大豆－－－富含植物雌激素

飲食均衡月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)周期縮短月經(jīng)量多（見青春期）月經(jīng)量少常見月經(jīng)量少

飲食上需要多補(bǔ)充補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物，如豬腰、肝臟、牛羊肉、母雞、豬心、鱔魚、桂圓、阿膠、紅棗等，如果有形體肥胖、倦怠乏力者，多食清淡易消化之品，如山藥、蓮子、白果、扁豆、苡米、芝麻等，忌食肥膩之品。子宮肌瘤

飲食上宜清淡

如多吃豆?jié){、豆類、魚、雞蛋、瘦肉，五谷雜糧；含維生素豐富的蔬菜水果、海帶、紫菜

子宮肌瘤

忌食煙酒、辛辣、煎炸及熱性食物一些滋補(bǔ)品要忌食，特別是未生育者或已手術(shù)剔除肌瘤后，有人誤以為應(yīng)進(jìn)食人參、鹿茸等滋補(bǔ)品，還有人被女性養(yǎng)顏廣告誤導(dǎo)而服羊胎素、蜂王漿、胎盤等，這些都可

刺激肌瘤生長(zhǎng)陰道炎

念珠菌性陰道炎滴蟲性陰道炎細(xì)菌性陰道炎

最常見的陰道炎

長(zhǎng)期沖洗陰道

陰道炎以清淡為主，多食新鮮蔬菜、豆?jié){，每天喝酸奶，適當(dāng)補(bǔ)充含VitD、A的食品，如豬肝、雞肝，以及動(dòng)物皮類如豬皮，以增強(qiáng)皮膚粘膜的抗病能力，忌食辛辣、煎炸、海鮮、甜膩的食品，也不能吃生冷之品。如果患了陰道炎

圍絕經(jīng)期綜合征主要表現(xiàn)

精神神經(jīng)癥狀

血管舒縮癥狀心血管癥狀體育鍛煉散步、慢跑、中老年健美操、舞蹈、太極拳等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)舒緩情緒增強(qiáng)體質(zhì)防止或減緩骨質(zhì)疏松合理的飲食重要

不能大補(bǔ)特補(bǔ)，也不能放任不理應(yīng)該循序漸進(jìn)，讓人體有一個(gè)適應(yīng)的過程要結(jié)合圍絕經(jīng)期自身的特點(diǎn)，有針對(duì)性的飲食調(diào)理

飲食特點(diǎn)Ⅰ應(yīng)該多吃豆類，尤其是大豆，含有豐富的異黃酮，具有雌激素樣作用，能緩解圍絕經(jīng)期癥狀。它制成的各類豆制品不僅美味，而且也提供了人體需要的植物蛋白飲食的注意事項(xiàng)

避免大量飲用酒、咖啡等刺激性的食物少吃辛辣、油炸等食物少吃肥膩食物避免動(dòng)物脂肪的攝入避免過多熱量和糖的攝入而肥胖血脂水平的升高發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化

食療枇杷葉糯米粽

材料：糯米250克，新鮮枇杷葉若干制法：將糯米用清水浸泡一夜。將枇杷葉洗凈后包糯米粽，蒸熟后服用。每天1次，連服3—4天。功效：補(bǔ)中益氣，暖脾和胃。用于體虛自汗、盜汗等。烏雞當(dāng)歸補(bǔ)血湯

材料：烏雞1只，當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克制法：將烏雞宰凈，去內(nèi)臟。以上各藥洗凈，放入烏雞腹中，用線把切口縫好，放入砂鍋中，加水適量，用武火煮沸后，改用文火慢燉至烏雞熟爛即可。飲湯吃雞肉，每天1次。功效：補(bǔ)氣益血。用于婦女氣血兩虛，證見潮熱盜汗、口干舌燥，舌質(zhì)紅且少苔。說明：烏雞味甘，性平，有養(yǎng)陰退熱的作用。當(dāng)歸是傘形科多年生草本植物當(dāng)歸的根，性溫、味甘辛，歸肝、心、脾經(jīng)。能補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸。鱔魚金針湯材料：鱔魚200克，金針50克，姜3片，蔥2根制法：鱔魚洗凈去骨，鱔魚肉切小塊。金針用水泡軟，姜蔥切碎，與鱔魚肉一齊放入鍋內(nèi)加清水適量，用文火煮熟，調(diào)味便可食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫陽益氣，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。用于氣血不足所致的乏力、貧血和更年期婦女肝腎精血不足所致的筋骨萎軟等癥。說明：鱔魚性溫，能補(bǔ)虛助力，善去風(fēng)寒濕痹，通血脈，利筋骨。金針性寒，味甘，有清熱解毒，活利水，疏脾滑腸的作用。雞血藤煮雞蛋材料：雞血藤30克，雞蛋2個(gè)制法：將以上材料加水兩碗，同煮。蛋熟后去殼再煮片刻，煮成1碗后加入白砂糖少許調(diào)味飲湯食蛋。功效：活血補(bǔ)血，舒筋活絡(luò)。可用于女性更年期功能性子宮出血所致的貧血、腰膝酸軟等。說明：雞血藤為豆科攀緣灌木蜜花的藤莖。味苦、甘，性溫。歸肝經(jīng)。功效行血補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)，舒經(jīng)活絡(luò)。雞蛋味甘，性平。功效滋陰養(yǎng)血。大棗小麥豬心湯

材料：豬心1個(gè)，梗米50克，浮小麥50克，酸棗仁20克，大棗（去核）15個(gè)，枸杞子15克制法：將豬心洗凈，切小片。浮小麥、酸棗仁水煎，取藥湯500毫升，入大棗、枸杞子、豬心片、梗米煮粥。吃粥，每天分兩次吃。功效：甘潤(rùn)滋補(bǔ)，養(yǎng)心益脾。用于陰虧血虛型婦人臟燥，證見精神不振火情志恍惚、情緒易于激動(dòng)、心中煩亂、睡眠不寧、發(fā)作時(shí)哈欠頻作且哭笑無常以至不能自主、口干、大便干結(jié)、舌質(zhì)紅且苔少、脈細(xì)弱數(shù)。說明：大棗為鼠李科落葉喬本植物棗的成熟果實(shí)，性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性。小麥為小麥的成熟穎果，性味甘，微寒，功效養(yǎng)心除煩。豬心性平，味咸，有養(yǎng)血補(bǔ)心，鎮(zhèn)靜安神的功效。牛奶鵪鶉蛋湯

材料：鮮牛奶200克，鵪鶉蛋2個(gè)，白糖適量制法：將牛奶放入鍋內(nèi)，加少許水，用文火煮沸。鵪鶉蛋打開，加入牛奶中，用文火煮至剛熟，加入白砂糖適量，即可食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神。用于婦女圍絕經(jīng)期術(shù)語氣血不足、心脾氣虛者，證見頭