基于手機微視頻的舍賓形體雕塑微格教學論文代

基于手機微視頻的舍賓形體雕塑微格教學論文代舍賓是英文SHAPING的譯音，其含義就是形體整型、塑造或雕塑。字面的解釋為塑造、成形。它包含形體測試系統(tǒng)、形體鍛煉系統(tǒng)、形體營養(yǎng)處方系統(tǒng)、形體模特服裝、發(fā)型優(yōu)化系統(tǒng)、軟組織運動雕塑程序方法體系[1]。舍賓形體雕塑訓練是當下形體課中的一種常見訓練形式，通過舍賓形體雕塑訓練能夠有效改善女性的形體姿勢，提升女性的形體美感，給人一種優(yōu)雅、舒坦的感受。作為形體訓練的一種，傳統(tǒng)的方法是利用全身鏡進行觀察，以增長自我反應。然而相關研究表示清楚，采取微格教學方式對體育動作技能進行訓練的效果也很好。微格教學的英文為Micro-teaching，是一種利用現代化教學技術手段來培訓師范生和在職老師教學技能的系統(tǒng)方法。微格教學實際上是提供一個練習環(huán)境，教學時間一般控制在5～10分鐘[2]。傳統(tǒng)的微格訓練重要采取較專業(yè)的攝錄設備，對訓練經過進行錄像和重放。隨著手機的普及，越來越多的人使用上了手機，或利用手機進行移動學習。截至2014年12月底，中國手機網民規(guī)模達5.57億，占整體網民比例的85.8%[3]。據預測，在將來四年內，全球智能手機的用戶數量將到達10億。而帶攝像頭的智能手機的普及，使得利用手機拍攝微視頻對舍賓形體訓練進行微格教學成為可能。在對學生進行的移動學習的調查結果中，82%的學生使用手機上網，在多種學習方式中，54%的學生以為基于微視頻的學習效果更好[4]。微視頻在教學科研中的應用也越來越廣泛。不管是有名的可汗學院，還是翻轉課堂，微視頻都得到廣泛的利用。據說在利用微視頻的翻轉課堂施行一年后，某校學生的學業(yè)成就大幅度提升。165名新生中，只要19%的英語不及格，而原來一直在50%以上；數學課上也看到了類似的結果，不及格率從44%降至13%[5]。1研究對象與方法研究對象本次研究選取某高校29名大一至大四的舍賓形體雕塑訓練學員進行研究。選取學員年齡介乎于18～24歲之間，分成四組進行微格教學訓練。研究方法1〕文獻分析法。在本次研究的經過中，相關人員對舍賓形體雕塑訓練的相關資料內容進行全面搜集：①對權威性舍賓形體雕塑訓練文獻進行查閱；②對舍賓形體雕塑訓練相關學術論文進行查閱；③對微格教學相關文獻進行查閱。2〕測試研究。為檢驗訓練效果，研究經過中，相關人員根據學員的狀態(tài)對學員進行為期六個月的基于手機微視頻的舍賓形體雕塑微格訓練，訓練前對選取的29名舍賓俱樂部學員進行身體測量，測量內容重要包含體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍等。上述測量內容能夠有效展示人員的形體美效果，具有實際研究意義。完成上述測量后，對選取的29例資料進行記錄，將基本數據記錄到數據庫中。訓練完成后，相關人員要對學員再次進行身體測量，要將測試的數據精確記錄錄入數據庫。使用身體形態(tài)測試方法及相應軟件對選取學員的身體形態(tài)指數進行分析，對測試數據進行統(tǒng)一記錄和處理，以研究利用手機微視頻進行微格訓練的效果。2理論經過確定舍賓形體雕塑訓練內容結合舍賓文獻和微格教學文獻，對舍賓形體雕塑訓練測試研究內容進行細化。分析舍賓形體雕塑訓練目的及手機拍攝重點。本次研究在減脂塑型的基礎上對心肺功能、肌肉耐力、肌肉彈性進行訓練，針對人體肌肉進行鍛煉。訓練內容重要包含形體語言訓練和形體雕塑訓練兩大部分，由專業(yè)訓練人員針對女性身體特點，對女子形體雕塑進行完善。微格訓練步驟1〕學習相關知識。學員加入訓練之前，大部分不知道微格教學，少部分大三學生已加入過相關課程的微格教學訓練。因而，在施行微格訓練之前，組織學員學習有關微格教學的內容、步驟和方法，同時對舍賓形體雕塑的重要訓練內容和目的進行學習。2〕確定訓練目的及手機視頻拍攝重點。微格教學一般用于師范技能模仿訓練，一般在施行模仿教學之前應學習微格教學相關的內容，通過理論學習構成一定的認知構造，然后根據確定訓練目的、觀摩示范、分析與討論、編寫教案、角色飾演與微格理論、評價反應、修改教案等步驟進行施行。其中，怎樣定格相當主要，即怎樣劃分各類教學技能并確定訓練目的。同樣，在進行舍賓微格訓練之前，怎樣對舍賓訓練內容進行劃分，遵守微格訓練之小步子原則也非常主要。在充足認識了舍賓形體雕塑的訓練內容和目的之后，將舍賓形體雕塑訓練經過細分為輕體動作、步調、站姿、坐姿、臥姿、表情等的訓練。之后根據訓練重點，指點學員在利用手機拍攝微視頻時應該重點拍攝部位及要求、留意事項。3〕觀摩示范。學員在了解了微格教學及舍賓訓練重要內容目的之后，通過現有教學視頻，重點觀摩舍賓形體雕塑訓練中輕體動作、步調、站姿、坐姿、臥姿、表情等的訓練。觀摩示范之后，相關人員針對29例學員的身體素質狀態(tài)、身體健康狀態(tài)、身體美感狀態(tài)對學員進行舍賓形體雕塑訓練內容設定，對每個學員的教學內容進行細化。4〕微格訓練。在明確了訓練目的之后，學員根據細化情況分別進行形體訓練。訓練內容重要為輕體動作、步調、站姿、坐姿、臥姿、表情等的訓練。在訓練經過中，同組人員利用手機進行視頻拍攝。①走姿輔導結合訓練。走姿輔導結合訓練重要指在訓練的經過中對學員的姿勢進行調節(jié)，保證走姿優(yōu)雅度及美觀效果。在訓練的經過中要對學員的步伐進行指點練習，通過變換步、穿插步、十字步、足尖步等輔助聯(lián)絡動作，對學員的柔韌效果進行強化，能夠提升學員的身體柔韌度，對學員的肌肉進行鍛煉。②站姿輔助結合訓練。站姿是表現形體動作美感的關鍵。該動作具有非常廣泛的派生效果，能夠派生成走、跑、跳等動作，是其他姿勢的基礎。站立的經過中學員要保證腰背成一條直線，身體拔直，挺胸收腹，膝蓋并攏，兩腿夾緊，這樣既能夠加大對腿部體脂的鍛煉力度，還能夠對全身肌肉進行塑形改善。要對學員的重心進行訓練控制，提升學員的平衡能力，這對鍛煉身體曲線與形體動作美感具有至關主要的作用。③墊上動作練習。墊上動作練習重要是在墊子上進行的坐姿練習、臥姿練習等，這種練習能夠最大限度降低人體對關節(jié)的壓力，減少對關節(jié)造成的損傷。通過墊上動作練習，能夠加強組織脂肪的協(xié)調性，突出身體的曲線美，是實現形體動作美的主要操作。④舞蹈訓練及塑身訓練。在本次進行舍賓形體雕塑訓練的經過中，專業(yè)人員對舞蹈訓練進行優(yōu)化。針對29例人員的詳細身體柔軟度和身體曲線狀態(tài)進行舞蹈訓練，指點學員進行擺臂、環(huán)繞初步訓練，海浪配合、舞蹈組合集體訓練，腰部柔韌性、胸部韌性塑形訓練。在優(yōu)雅或激情的音樂下帶動學員學習的積極性，提升學員對舞蹈學習的感悟效果，提升綜合訓練的質量。5〕評價反應。微格教學的優(yōu)勢在于能夠提供強烈的自我反應，因而訓練拍攝之后的視頻重放是微格教學中最主要的環(huán)節(jié)之一。在訓練結束后，及時組織學員觀看視頻回放，并由指點老師對其進行點評。由于手機小巧方便，使得學員在訓練經過中能夠及時通過手機拍攝的視頻進行重放，以檢驗能否把握了所訓練的動作要領或形體要求，同時由指點老師指出有待改良的地方。針對學員的不足之處，指點老師進一步對其需改良的動作進行示范，以利于受訓者進一步改良、提升。6〕修改完善。評價反應結束后，根據指點老師的要求，學員調整動作，再次理論。在把握了某一單項動作技能之后，再進行下一動作的訓練、拍攝、反應、調整。待各項細分動作基本把握后，再有計劃地開展綜合動作技能訓練，以到達整體把握的目的。3結果與分析體重反映了人體的發(fā)育水平和綜合營養(yǎng)現在狀況，本次研究中學員原始體重指標到達〔58.168.90〕kg。數據結果顯示：參與訓練的29例學員原始指標中，身體綜合脂肪量較高且多積累于胸、腰、臀、大腿等部位，整體脂肪分布較不均勻，人員身體形態(tài)美感較為低下；三個月時，學員身體形態(tài)指標開始好于訓練前，此時期學員的脂肪出現變化，各部分指標主體呈現下降趨勢；六個月后，學員平均體重到達〔52.156.13〕kg、胸圍〔87.795.70〕cm、腰圍〔65.266.81〕cm、臀圍〔87.145.68〕cm、大腿圍〔51.513.64〕cm、小腿圍〔32.582.77〕cm，平均體重下降6kg左右。詳細結果見表1。4總結舍賓訓練通過強化站、走、坐、臥等經過中柔韌性和平衡性狀態(tài)，對人體各部分、各器官形體美觀效果進行優(yōu)化和提升，能夠有效改善體脂、體重、腰圍、臀圍。在訓練的經過中借助手機的視頻拍攝功能，根據微格教學理念，通過細分訓練動作目的，經過學習相關知識、確定訓練目的及手機視頻拍攝重點、觀摩示范、訓練理論、評價反應、修改完善等步驟，能夠有效提升訓練的