淺談嗓音保健在聲樂訓練中的運用

淺談嗓音保健在聲樂訓練中的運用摘要如今我國從事藝術歌唱的專業(yè)人員和業(yè)余愛好者比比皆是，也是由于近幾年來社會經(jīng)濟水平的發(fā)展和人們文化修養(yǎng)的提高。眾所周知，“喉器”嗓子是人體自身的發(fā)聲器官，它作為一種樂器制約著整個發(fā)聲機制。如此一來嗓子是否健康，發(fā)聲技術的方法是否科學都直接對于歌唱者一時或終生演唱事業(yè)都有至關重要的影響。聲樂訓練中正確的發(fā)聲技巧和科學訓練，都可以對嗓音起到最好的保健，也是對個人未來的發(fā)展和學習路上起到了鋪磚石的作用，去通往更耀眼的成功彼岸。關鍵詞：發(fā)聲；嗓子；訓練Talking皿血appiratmfvoice皿carein皿musictrmABSTRACTNowadays,ourcountryisengagedintheprofessionalandamateursingingofart,butalsobecauseofthedevelopmentofsocialeconomyandtheimprovementofpeople'sculturalaccomplishmentinrecentyears.Asweallknow,the"throat"(voice)isthebody'sownvocalorgans,itisamusicalinstrumentasameansofrestrictingthesoundmechanism.Whetherthevoiceishealthyornot,whetherthetechnologyofsoundscienceisdirectlyinfluencedbythesinger'stimeandthelifeofthesinger.Vocalmusictraininginthecorrectvocalskillsandscientifictraining,canbethebestcareofvoiceandpersonalfuturedevelopmentandlearnthewayoftopavedwithbricksandstones,toleadtomoredazzlingsuccessoftheotherside.eywords：voice;throat;training目錄TOC\o"1-5"\h\z一、發(fā)聲的起源與三種不同的唱法1（一）嗓音的產生1（二）三種唱法與咽喉功能關系1二、聲樂發(fā)聲訓練應注意的幾個要點（加強科學訓練）1（一）良好呼吸狀態(tài)1（二）聲帶的被動振動2（三）科學用嗓2.聲部的確定2.訓練時間3.做到三結合3、不同時期的嗓音變化與保健3（一）變聲時期3（二）更年期4四、聲樂訓練中嗓音保健療法4（一）哼鳴療法4（二）打哈欠嘆息療法4五、結語4六、參考文獻6齊魯師范學院學士論文齊魯師范學院學士論文從嗓音聲樂講學的角度來講，變聲期是非常關鍵的時期，關于歌唱發(fā)聲方法的正確塑性時期。這段時期首先要節(jié)制用嗓，俗話講：“話語千言，不損自傷。”聲樂訓練中更是一定要注意音域的練習，要循序漸進，不能毫無節(jié)制的夸大音域范圍，要根據(jù)自己的情況而定。多用中音區(qū)練嗓，應循序漸進，練聲15-20分鐘后要休息半小時，多喝水，這樣使喉部組織有充分的緩解時間，能有效緩解疲勞狀態(tài)下的聲帶。（二）更年期更年期是指人體各個機能開始衰退，生理明顯會有緩慢不明顯的改變，就是由壯年到老年的過渡時期。嗓音醫(yī)學的專業(yè)術語來講，稱為“第二變聲期”。這時大多數(shù)人的心理和生理方面的變化是很緩慢，不明顯的，是能夠自我調節(jié)和適應的，不會影響生活。但是觸及到我們現(xiàn)在探究的從事演唱事業(yè)的更年期人來講，嗓音會突然倒塌，出現(xiàn)嘶啞，低沉，逢高不起，平槽，無立音，失去原有的控制力，不能正常發(fā)音。由于機體的逐漸衰退，嗓音變化的急劇不正常，千萬不要焦躁。平時生活要有規(guī)則，減少平時以往的練聲時間，堅持多運動，保持健康體能，練聲時間減短但是練功并不能間斷，掌握科學的練聲方法，才能永葆嗓音青春。四、聲樂訓練中嗓音保健療法（一）哼鳴療法歌唱時的發(fā)聲訓練，哼鳴練習是一種比較有效的訓練方法?！昂啉Q”它是用鼻腔簡單發(fā)出哼音來訓練發(fā)音的方法?？诖捷p閉，喉部肌肉放松。哼鳴練習其實就是緩解嗓音疲勞的訓練方法，并帶有一些嗓音疾病的治療作用。但是如果在發(fā)音中也出現(xiàn)哼鳴音過緊狀態(tài)，可以試著用手指按住口底肌肉，使他適度放松。哼鳴練習還有利于去尋找鼻腔共鳴的最佳位置，把整個鼻腔共鳴的位置調節(jié)好，以后對于聲音的音色的構成。哼鳴練習過程中，必須要做到呼吸的深度，橫膈膜要下降，所有吸進的氣體都要保持在小腹上腰部當作一個支點微微下沉有效的控制好氣體勻速放出，歌唱者能用最小的氣息獲得最大的聲音效果，使得氣息靈活順暢又有支持又不缺乏彈性。（二）打哈欠嘆息療法日常生活中有很多對嗓音保健的常見動作，比如困倦時的“哈欠連天”，煩悶時的‘唉聲嘆氣’。打哈欠的時候正是人身體的各個部位最放松的時候，可以克服聲帶肌肉緊繃的狀態(tài)，讓肌肉完全松弛下來，隨之結束時順帶出的的嘆息聲，是能發(fā)出很放松的理想的聲音。這種深吸氣后，呼氣時輕輕發(fā)聲的方法就是有聲嘆息，讓整個聲帶舒適進行發(fā)音。練習過程中，體會該方法帶來的口不放松的狀態(tài)，并記住這種松弛的感覺，多思考用心反復練習，最后會有很好的效果。聲樂訓練中正確的發(fā)聲技巧和科學訓練，都可以對嗓音起到最好的保健，也是對個人未來的發(fā)展和學習路上起到了鋪磚石的作用，去通往更耀眼的成功彼岸。希望每個從事專業(yè)歌唱的人，都能運用系統(tǒng)的科學方法去調整自己嗓音的缺點，通過循序漸進的練習