大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)教育總結(jié)復(fù)習(xí)提綱重點(diǎn)

大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)教育總結(jié)復(fù)習(xí)大綱及重點(diǎn)大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)教育總結(jié)復(fù)習(xí)大綱及重點(diǎn)大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)教育總結(jié)復(fù)習(xí)大綱及重點(diǎn)?大學(xué)生心理健康教程?主要知識(shí)點(diǎn)及重點(diǎn)第一章心理健康導(dǎo)論一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、心理的看法、特點(diǎn)看法：一種客觀存在于自然界、人人間和每個(gè)人身上的特別現(xiàn)象——心理現(xiàn)象特點(diǎn)：-心里是看法性的反響客觀世界的主觀映像以活動(dòng)形式存在情緒是心里的操作2、心理睜開(kāi)的看法、規(guī)律?？捶ǎ邯M義:個(gè)體的心里睜開(kāi)，是個(gè)體從出生——成熟——衰老的整個(gè)生命歷程的心理睜開(kāi)。廣義：包括心理的種系睜開(kāi)，心理的種族睜開(kāi)的個(gè)體心理睜開(kāi)規(guī)律：寬泛性和特別性的一致方向性溫序次性不平衡性3、心理咨詢(xún)的特點(diǎn)及求助策略二、重點(diǎn)：1、心理健康的看法及大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)看法：心理健康，是指“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能相互禮讓?zhuān)挥行腋８?；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活〞心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：智力正常能控制情緒有正確的自我認(rèn)識(shí)個(gè)性完滿一致人際關(guān)系友善社會(huì)適應(yīng)正常心理行為吻合大學(xué)生的年齡特點(diǎn)2、心理正常與異常的差異〔含正常范圍的心理困擾--------心理問(wèn)題與異常心理的鑒別，采用郭念峰三點(diǎn)區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)，見(jiàn)附錄?！硡^(qū)分正常、異常的三條標(biāo)準(zhǔn)：〔心理咨詢(xún)師基礎(chǔ)知識(shí)260頁(yè)〕1、主觀世界與客觀世界相一致原那么。2、心理活動(dòng)內(nèi)在協(xié)調(diào)性原那么。3、人格的相對(duì)牢固性原那么。第二章自我意識(shí)一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、自我、自我意識(shí)的含義。自我：指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的身心情況、人——我關(guān)系以及人——社會(huì)關(guān)系的認(rèn)知和感情以及由此產(chǎn)生的行為和行為顧問(wèn)。自我意識(shí)：對(duì)自己既自己與周?chē)h(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己存在認(rèn)識(shí)，以及對(duì)個(gè)體身體，心理、社會(huì)特點(diǎn)等方面的認(rèn)識(shí)。2、自我意識(shí)的形式：自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制。3、自我意識(shí)的內(nèi)容：生理自我、心理自我、社會(huì)自我。4、自我意識(shí)對(duì)心理健康作用。一方面，對(duì)自我正性的或負(fù)性的自我意識(shí)，對(duì)自我的成長(zhǎng)或睜開(kāi)起重視要的作用，相信自我的力量，充滿了迎接挑戰(zhàn)的自信和勇氣，將在人生路上越戰(zhàn)越勇。另一方面,自我意識(shí)的主動(dòng)進(jìn)步性或消極被動(dòng)性，反過(guò)來(lái)又對(duì)心理健康起著積極和消極的影響。5、自我意識(shí)的形成自我意識(shí)是人所特有的心理標(biāo)志，他不是與生俱來(lái)的，而是后天獲得的，是個(gè)體在社會(huì)環(huán)境中，與別人的互動(dòng)中逐漸形成的。本源：別人的反響反射性議論依照自己的行為判斷社會(huì)比較6、增強(qiáng)正性自我體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自卑，形成自我悅納采用自己、采用自己不如別人的地方、喜歡自己、欣賞自己、理智與客觀地對(duì)待自己的長(zhǎng)處和缺乏、沉穩(wěn)對(duì)待得與失、關(guān)注自己的成功、并將自己優(yōu)勢(shì)積累二、重點(diǎn)：健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)和自我意識(shí)的調(diào)整〔含戰(zhàn)勝習(xí)得性無(wú)助、增強(qiáng)自我效能感〕標(biāo)準(zhǔn)：有自知之明、明確自己的優(yōu)勢(shì)和缺乏、正確議論自己和睜開(kāi)自我自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制相協(xié)調(diào)一致積極進(jìn)行自我必然、獨(dú)立的并于外界保持一致理想自我和現(xiàn)實(shí)自我一致、有積極地目標(biāo)意識(shí)和自察意識(shí)、積極進(jìn)步永無(wú)止境策略：重視首次成功的體驗(yàn)外面增強(qiáng)和語(yǔ)言的指導(dǎo)自我增強(qiáng)歸因訓(xùn)練第三章大學(xué)時(shí)期的生涯規(guī)劃一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、生涯規(guī)劃看法指在對(duì)一個(gè)人主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、解析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)等進(jìn)行綜合解析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，深入認(rèn)識(shí)各宗職業(yè)的需求趨勢(shì)以及校園資源，依照自己的職業(yè)傾向，確立其最正確的學(xué)習(xí)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)作出卓有收效的安排。2、能力看法及多元智能能力：順利完成某一項(xiàng)活動(dòng)所必定具備的心理?xiàng)l件，是直接影響活動(dòng)效率，并使活動(dòng)順利完成的個(gè)性心理特點(diǎn)。3、技術(shù)看法：經(jīng)過(guò)練習(xí)獲得的能夠完成必然任務(wù)的動(dòng)作系統(tǒng)。二、重點(diǎn)：大學(xué)時(shí)期的技術(shù)睜開(kāi)規(guī)劃〔能結(jié)合一種生涯規(guī)劃方法進(jìn)行大學(xué)時(shí)期自己的技術(shù)睜開(kāi)規(guī)劃〕第四章大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、大學(xué)生常有的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題。學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏、學(xué)習(xí)方式不當(dāng)、學(xué)習(xí)道德缺失、學(xué)習(xí)情緒顛簸、學(xué)習(xí)意志單薄、考試憂愁過(guò)分。2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的看法。指惹起和保持個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使活動(dòng)朝著必然的學(xué)習(xí)目標(biāo)，以滿足某種學(xué)習(xí)需要的一中內(nèi)部心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)習(xí)行為的原因和內(nèi)部動(dòng)力3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的種類(lèi)：內(nèi)部動(dòng)機(jī)：人們對(duì)學(xué)習(xí)自己的興趣所惹起的動(dòng)機(jī)外面動(dòng)機(jī)：學(xué)習(xí)的動(dòng)力來(lái)自于外面的要素4、大學(xué)生時(shí)間管理中存在的問(wèn)題和方法解決方法：設(shè)定目標(biāo)，有的放矢切割目標(biāo)，擬定方案學(xué)會(huì)監(jiān)控方案分清主次巧用生物鐘合理運(yùn)用剎時(shí)掌握當(dāng)下時(shí)間二、重點(diǎn)：大學(xué)生學(xué)習(xí)策略的調(diào)整及培養(yǎng)。〔能結(jié)合大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)反思和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略〕包括：預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、復(fù)習(xí)、閱讀、應(yīng)試等的方法指導(dǎo)第五章大學(xué)生的人際適應(yīng)一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、人際交往的定義。人際關(guān)系也稱(chēng)人際關(guān)系，是人與人之間心理上的關(guān)系。大學(xué)生人際交平常有的心理問(wèn)題。認(rèn)知阻擋、情緒阻擋、性格阻擋認(rèn)知阻擋對(duì)大學(xué)生人際交往的影響：首因效應(yīng)以致認(rèn)知偏差〔第一印象效應(yīng)〕、近因效應(yīng)以致認(rèn)知偏差、暈輪效應(yīng)以致認(rèn)知偏差、刻板效應(yīng)以致認(rèn)知偏差、定勢(shì)效應(yīng)與認(rèn)知偏差、投射效應(yīng)與認(rèn)知偏差情緒阻擋對(duì)大學(xué)生人際交往的影響：〔自負(fù)、自備、羞怯、忌妒、氣憤、害怕〕惹起的交往阻擋性格阻擋對(duì)大學(xué)生人家交往的影響性格怪異，過(guò)于內(nèi)向、心胸狹窄，對(duì)人苛刻、自我中心，世故圓滑、急躁激動(dòng)，報(bào)復(fù)心理、嬌生慣養(yǎng)，性格懶散2、人際交往的根本源那么。同樣交換的心理原那么老實(shí)守信的心里原那么正反相容的心里原那么相互溝通的心里原那么自我顯現(xiàn)的心里原那么靈便多變的心里原那么二、重點(diǎn)：人際關(guān)系調(diào)適技巧的應(yīng)用。主動(dòng)交往，辭別窘態(tài)塑造形象，提升魅力自我顯現(xiàn)，注意分寸換位思慮，推己及人學(xué)會(huì)贊美，善用責(zé)怪學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，積極回應(yīng)善于溝通，掌握要領(lǐng)堅(jiān)持原那么，善于爭(zhēng)論學(xué)會(huì)拒絕，敢于說(shuō)“不〞保持距離，享受獨(dú)處誠(chéng)摯對(duì)不起，求的諒解化解矛盾，保護(hù)友誼第六章大學(xué)生情緒管理一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、情緒的內(nèi)涵〔三個(gè)成分〕；情緒是一種復(fù)合狀態(tài)，既深藏與我們心里的一中主觀體驗(yàn)，又經(jīng)過(guò)我們的體態(tài)、姿勢(shì)、表情等身體語(yǔ)言表現(xiàn)與于外〔外面表現(xiàn)〕，同時(shí)還陪伴這必然的生理反響。2、情緒的功能〔意義〕；動(dòng)機(jī)的功能、信息的功能、組織的功能3、大學(xué)生常有的情緒困擾；易怒、易忌妒、過(guò)分抑郁、過(guò)分憂愁、過(guò)分自卑二、重點(diǎn)：常有的情緒調(diào)治策略。覺(jué)察自己真切的情緒研究自己當(dāng)下的各種情緒區(qū)分各種情緒的強(qiáng)度采用你產(chǎn)生的任何情緒搜尋惹起情緒的源泉絕對(duì)化要求、過(guò)分概括、糟糕至極、選擇有效的辦理方式放松法、宣泄法、轉(zhuǎn)移法、理情法、升華法第七章大學(xué)生戀愛(ài)與性心理一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、愛(ài)情的要素與形式；要素：愛(ài)的對(duì)象、陪伴愛(ài)情所產(chǎn)生的感情、陪伴愛(ài)情所產(chǎn)生的思想、愛(ài)與被愛(ài)者之間的行為或關(guān)系形式：喜歡、沉浸、空洞之愛(ài)、浪漫式愛(ài)情、伙伴式愛(ài)情、笨拙之愛(ài)、圓滿之愛(ài)2、愛(ài)情的產(chǎn)生與保持；產(chǎn)生：周邊性、相似性、互惠性、生理激發(fā)、表面吸引力、阻擋愛(ài)情的保持：獎(jiǎng)勵(lì)、保持公正、關(guān)系睜開(kāi)中的幾個(gè)重要的特質(zhì)〔溝通與支持、理解和欣賞對(duì)方、寬容和采用〕二、重點(diǎn)：培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理行為〔含健康性心理、性行為〕。選擇合適的戀人鍛煉與異性交往的能力培養(yǎng)愛(ài)的責(zé)任培養(yǎng)愛(ài)的能力〔施愛(ài)、接受和拒絕、睜開(kāi)愛(ài)、承受愛(ài)的挫折〕睜開(kāi)健康的戀愛(ài)行為健康性心理：掌握科學(xué)的性生理衛(wèi)生知識(shí)培養(yǎng)健康的性別角色行為培養(yǎng)健康的性態(tài)度預(yù)防性疾病流傳第八章網(wǎng)絡(luò)成癮心理與行為一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、網(wǎng)絡(luò)成癮看法IAD及診斷標(biāo)準(zhǔn)〔即美國(guó)心理學(xué)會(huì)的網(wǎng)癮診斷標(biāo)準(zhǔn)〕看法：〔實(shí)質(zhì)是一種行為成癮〕是指?jìng)€(gè)體由于過(guò)分使用因特網(wǎng)而以致明顯的社會(huì)、心里功能損害的一種現(xiàn)象。診斷標(biāo)準(zhǔn)：耐受性停止上網(wǎng)后表現(xiàn)出以下任何一種病癥〔明顯的脫癮綜合癥、急于使用網(wǎng)絡(luò)或相似的網(wǎng)上效勞來(lái)減少脫癮病癥〕上網(wǎng)次數(shù)時(shí)間均比方案的長(zhǎng)向來(lái)希望努力減少或控制網(wǎng)絡(luò)的使用，但沒(méi)有成功大量的時(shí)間花在與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情上因使用互聯(lián)網(wǎng)而放棄或減少重要的社交、工作和娛樂(lè)活動(dòng)無(wú)論所有的身體不適等堅(jiān)持還要上網(wǎng)2、Young的ACE模型指anonymity(匿名性)、convebience便(利性)和escape逃(避現(xiàn)實(shí))。3、網(wǎng)絡(luò)成癮影響要素、防范網(wǎng)絡(luò)成癮。要素：自我同一性可否確立、個(gè)人人格特質(zhì)、應(yīng)付方式、社會(huì)支持、時(shí)間管理能力如何防范網(wǎng)絡(luò)成癮：積極的自我認(rèn)知盡早開(kāi)始職業(yè)生涯規(guī)劃做好時(shí)間管理二、重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)什么是網(wǎng)絡(luò)成癮以及如何防范網(wǎng)絡(luò)成癮。第九章大學(xué)生的人格與幸福感一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、人格與人格阻擋。人格：指一個(gè)人的整個(gè)精神容顏，即擁有必然傾向性的心理特點(diǎn)總和人格阻擋：人格阻擋，是指少兒期或青少年期睜開(kāi)起來(lái)的嚴(yán)重人格弊端或病理人格改變，也許人格在整體上不適應(yīng)的一類(lèi)心理疾病。2、今世大學(xué)生幸福感現(xiàn)狀。第一，理想信念缺失，使得大學(xué)生的幸福幸福無(wú)所依，無(wú)所靠。第二，人生目標(biāo)追求物欲化3、幸福的內(nèi)涵與構(gòu)成要素。內(nèi)涵：是快樂(lè)與意義的結(jié)合。構(gòu)成要素:自己心里的感覺(jué)、個(gè)人對(duì)幸福的價(jià)值認(rèn)同、自己的身體與心靈是否酣暢友善4、人格對(duì)幸福感的影響。好多人格特點(diǎn)都與幸福感明顯有關(guān)人格特點(diǎn)能展望出幸福感水平二、重點(diǎn)：大學(xué)生幸福的之道。以人格教育為路子對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人格塑造認(rèn)識(shí)幸福方法，用行動(dòng)表現(xiàn)幸福調(diào)整認(rèn)知風(fēng)格與行為習(xí)慣提升感恩干預(yù)策略第十章生命的意義一、根本知識(shí)點(diǎn)：1、生命的意義生命的自由、生命的使命、多元話的生命價(jià)值、2、心理危機(jī)的定義與種類(lèi)？〔讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自殺的征兆〕定義：危機(jī)是一中認(rèn)識(shí)，即當(dāng)事人認(rèn)為某一事件或境遇是個(gè)人的資源和應(yīng)付體系所無(wú)法解決的困難。種類(lèi)：睜開(kāi)性危機(jī)、境遇性危機(jī)、存在性危機(jī)二、重點(diǎn)：常有的心理危機(jī)及干預(yù)〔讓學(xué)生掌握何種情況屬于心理危機(jī)并如何干預(yù)〕。軀體疾病時(shí)的心理反響〔積極的支持性心理治療結(jié)合藥物治療，以最大程度減少其悲傷，采用藥物是應(yīng)試慮疾病的性質(zhì)、所惹起的問(wèn)題，以及病人的抑郁憂愁病癥〕創(chuàng)傷后應(yīng)激阻擋〔平平牢固，陪伴支持，促進(jìn)正常化〕戀愛(ài)關(guān)系破裂〔充分敬愛(ài)，理性和預(yù)防〕親人死亡的悲傷反響〔居喪反響〕〔干預(yù)原那么：1、急性反響：將昏迷者馬上置于平臥位，假設(shè)血壓偏低，應(yīng)靜脈補(bǔ)液。處于麻木過(guò)嚴(yán)重激動(dòng)不安者，應(yīng)使其入睡。當(dāng)其清醒后，創(chuàng)建支持性氣氛，采用符

合邏輯的步驟，逐漸減少傷痛。2、悲傷反響：讓悲傷者充分表達(dá)自

己的感情，給與支持性心里治療。3、病理性居喪反響：應(yīng)及時(shí)送專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)或醫(yī)院治療〕重要考試失敗〔對(duì)自傷企圖者采用措施予以防范，以理解支持的態(tài)度咨詢(xún)指導(dǎo)，幫助其恢復(fù)理智，找回自我資源〕三、希望有一天你會(huì)記起，我曾靜靜地，毫無(wú)希望地愛(ài)過(guò)你。我這扇門(mén)曾為你翻開(kāi)，只為你一人翻開(kāi)，現(xiàn)在，我要把它關(guān)上了。四、你看我的時(shí)候我裝做在看別處，你在看別處的時(shí)候我在看你。五、陸上的人喜歡追根問(wèn)底，虛度好多的光陰。冬天擔(dān)憂夏天的遲來(lái)，夏天擔(dān)憂冬天的將至。所以你們不停各處去追求一個(gè)遙不可以及，四時(shí)如夏的地方，我其實(shí)不敬羨。六、沒(méi)想到的是，一別竟是一輩子了。七、朋友們都敬羨我，其實(shí)敬羨他們的人是我。愛(ài)你，許久了，等你，也許久了，現(xiàn)在，我要走開(kāi)你了，比許久許久還要久??八、Dosomethingtodaythatyourfutureselfwillthankyoufor.從現(xiàn)在開(kāi)始，做一些讓未來(lái)的你感謝現(xiàn)在的自己的事。九、有個(gè)懂你的人，是最大的幸福。這個(gè)人，不用然圓滿無(wú)缺，但他能讀懂你，能走進(jìn)你的心靈深處，能看懂你心里的所有。最懂你的人，總是會(huì)向來(lái)的在你身邊，靜靜保衛(wèi)你，不讓你受一點(diǎn)點(diǎn)的委屈。真切愛(ài)你的人不會(huì)說(shuō)好多愛(ài)你的話，卻會(huì)做好多愛(ài)你的事。十、許久許久，沒(méi)有對(duì)方的信息，也不再想起這個(gè)人，也是不想再想起。十一、我不怕我會(huì)忘記他，他在我心底開(kāi)出了花。十二、我還在原地等你，你卻已經(jīng)忘記曾來(lái)過(guò)這里。十三、那都是很好很好的，我卻恰好不喜歡。十四、向來(lái)緣淺，何如情深？十五、習(xí)慣悲傷，習(xí)慣思念，習(xí)慣等你，可是卻向來(lái)沒(méi)有習(xí)慣看不到你十六、愛(ài)一個(gè)人最好的方式，是經(jīng)營(yíng)好自己，給對(duì)方一個(gè)優(yōu)秀的愛(ài)人。不是拼命對(duì)一個(gè)人好，那人就會(huì)拼命愛(ài)你。俗世的感情難免有現(xiàn)實(shí)的一面：你有價(jià)值，你的付出才有人重視?！K芩十七、雨水落下來(lái)是由于天空無(wú)法承受它的重量，眼淚掉下來(lái)是由于心再也無(wú)法承受那樣的傷痛。十八、所謂長(zhǎng)大，就是把原來(lái)看重的東西看輕一點(diǎn)，原來(lái)看輕的東西看重一點(diǎn)。生活中只有一種英雄主義，那就是在認(rèn)清生活真相此后，仍舊熱愛(ài)生活。生活就像是跟老天棋戰(zhàn)，對(duì)你而言，你走棋，那叫選擇；老天走棋，那叫挑戰(zhàn)。十九、我只想問(wèn)你，假設(shè)我回頭，你還在不在？二十、有些事是有好多機(jī)會(huì)去做的，卻一天一天推遲，想做的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)機(jī)會(huì)了。二十一、在下一個(gè)路口，思念某一種溫度。二十二、Itdoesn'tmatterhowslowyouare,aslongasyou'redeterminedtogetthere,you'llgetthere.------無(wú)論你有多慢，都不重要，只要你有信心，你最后都會(huì)到達(dá)想去的地方。二十三、當(dāng)我們擁有一只鞋子的時(shí)候，我們才會(huì)理解失去的另一只鞋子的滋味，失去的東西總是最好的。二十四、若是由于害怕分別而不敢在