我的情緒我做主 -主題班會(huì)課件

我的情緒我作主心理健康主題班會(huì)第一節(jié)。情緒的基本類型第二節(jié)。情緒對(duì)人的影響第三節(jié)。擺脫不良的情緒第四節(jié)。共享心情的感悟目錄情緒的基本類型心理健康主題班會(huì)你現(xiàn)在的心情是？愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).眉開眼笑.揚(yáng)眉吐氣失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢嵟瓪鈵啦粷M氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起害怕緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安喜怒哀懼踢貓效應(yīng)老板罵了員工小王小王很生氣，回家跟妻子吵架妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了。能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感?？巳R門特一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。約翰·米爾頓界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。塞繆爾要根據(jù)一個(gè)人的發(fā)問來判斷這個(gè)人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判斷他。伏爾泰50%78%40%75%80%50%好情緒對(duì)人的影響程度壞情緒對(duì)人的影響程度這兒有幾張圖片，請同學(xué)們仿照圖片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺(tái)表演?；顒?dòng)結(jié)束后我們評(píng)選出最佳演員。

我知你心情情緒對(duì)人的影響心理健康主題班會(huì)情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時(shí)，它會(huì)使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。01020304積極情緒的作用1心情舒暢能防病治病,使人健康長壽精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮人與人之間相處的更加融洽,和諧23消極情緒的作用降低人體的免疫力，容易致病精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。123傾訴型摧殘型轉(zhuǎn)移型找朋友談心，寫日記吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架打球、跑步、唱歌010203情擺脫不良的情緒心理健康主題班會(huì)合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，01自我激勵(lì)法02心理換位法03合理宣泄法04轉(zhuǎn)移注意法03040201合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。合理發(fā)泄情緒法哭動(dòng)喊訴轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······轉(zhuǎn)移注意力法激勵(lì)自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會(huì)成功”，而不說“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識(shí)會(huì)給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。自我激勵(lì)法所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會(huì)對(duì)方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對(duì)待他人。心理換位法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見拉……表情調(diào)節(jié)法心理健康主題班會(huì)共享心情的感悟你不能