情緒ABC 課件 高一心理健康-通用版

情緒ABC情緒臉譜痛苦的快樂的驚訝的害羞的擔(dān)心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的傷心痛苦害怕困惑滿足疲憊驚訝害羞焦慮擔(dān)心快樂生氣？情緒分類積極情緒消極情緒積極情緒對身體健康有什么影響？積極情緒笑聲護(hù)士笑能拯救生命預(yù)防疾病緩解精神壓力消極情緒對身體健康有什么影響？消極情緒和疾病

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎動物實(shí)驗(yàn)

A小山羊獨(dú)自生活B小山羊旁栓一只狼結(jié)果：A小山羊健康成長；B小山羊處于極度恐懼狀態(tài)，不吃東西，逐漸消瘦下去，不久就死了

消極情緒和疾病憤怒、焦慮或驚慌：造成心血管功能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊、高血壓和冠心病憂愁、悲傷或痛苦：胃腸功能會受到嚴(yán)重的擾亂，長期持續(xù)下去，可能導(dǎo)致消化性潰瘍影響呼吸系統(tǒng)的功能，誘發(fā)支氣管哮喘和過度換氣綜合癥。

？消極情緒積極情緒影響情緒的原因是？《紅樓夢》：林黛玉VS薛寶釵主題：飄舞的柳絮林：嫁與東風(fēng)春不管，憑爾去，忍淹留薛：韶華休笑本無根，好風(fēng)憑借力，送我上青云不同的人對同一件事情，有不同的看法同一個人，對于同一件事情，可以從不同的角度來看解夢秀才的三個夢：1、自己在墻上種白菜

2、下雨天，他戴了斗笠還打傘

3、有一代銀子高掛在梁上，旁邊有一竹竿算命先生：高墻上種菜--白費(fèi)勁；戴斗笠打雨傘

--多此一舉；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--白搭店老板：？參考解釋：高墻上種菜—高中；戴斗笠打雨傘—有備無患；銀子掛在梁上，旁邊還有竹竿，拿竹竿去挑就可以了現(xiàn)在大家知道影響我們情緒的是什么了嗎？情緒ABC理論艾利斯：

A（activatingevent），誘發(fā)事件

B(belief)：信念和態(tài)度C(consequence)：引起的情緒和行為后果理論要點(diǎn)：影響我們情緒的是我們對事情的看法，而不是事情本身。情緒ABC理論圖解A誘發(fā)事件B信念C

情緒行為（事件：三個夢）

（信念一：三個夢代表不好的含義）（結(jié)果一：收拾包袱準(zhǔn)備回家）ABC（信念二：三個夢代表好的含義）（結(jié)果二：參加考試并中探花）情緒ABC理論的應(yīng)用他人對我挑剔，所以我不開心

他人對我挑剔，我仍然能夠接受，因?yàn)椤?/p>

考試成績不理想，我不開心

考試成績不理想，我仍然能夠接受，因?yàn)椤?/p>

感冒了，我不開心

感冒了，我仍然能夠接受，因?yàn)椤?/p>

作業(yè)很多

，我不開心

作業(yè)很多，我仍然能夠接受，因?yàn)椤?/p>

和父母吵架了

，我不開心

和父母吵架了，我仍然能夠接受，因?yàn)椤?/p>

情緒宣泄的方法

劉華山教授：情緒可以通過釋放而緩