高一入學(xué)適應(yīng) 課件- 高一心理健康主題班會(huì)

熱身活動(dòng)口是心非規(guī)則：說(shuō)數(shù)字口令，伸出非此數(shù)字的手指數(shù)。如：說(shuō)數(shù)字1則伸出的手指數(shù)不能是1。同學(xué)們，在剛才的小游戲中，你有什么感受？心理健康教育系列課程高中，你適應(yīng)了嗎Areyouadjustingtohighschoollife?九月真好學(xué)習(xí)目標(biāo)1.認(rèn)識(shí)初高中生活的差異，了解適應(yīng)的內(nèi)涵、適應(yīng)與成長(zhǎng)之間的關(guān)系，掌握適應(yīng)高中生活的相關(guān)知識(shí)。2.體驗(yàn)高中新生活的困擾，感悟成長(zhǎng)與適應(yīng)和變化的關(guān)系。3.掌握有效應(yīng)對(duì)環(huán)境、學(xué)習(xí)和人際等多方面適應(yīng)性問(wèn)題的基本方法，提升個(gè)人適應(yīng)能力。新的校園環(huán)境、集體生活方式與日常行為規(guī)范、新的人際關(guān)系生活環(huán)境的變化青春期心理年齡特征中考之后的長(zhǎng)假中懈怠，難以迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)自我松懈不適應(yīng)的原因缺少生活經(jīng)驗(yàn)與獨(dú)立生活的能力經(jīng)驗(yàn)不足是一個(gè)源于生物學(xué)的概念，心理學(xué)引用過(guò)來(lái)，說(shuō)明有機(jī)體對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)。適應(yīng)是一個(gè)過(guò)程，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，有機(jī)體在不斷運(yùn)動(dòng)變化的過(guò)程中與環(huán)境保持平衡。如果有機(jī)體與環(huán)境失去平衡，就需要改變行為來(lái)重建平衡。這種由平衡到不平衡，再由不平衡到平衡的循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，就是適應(yīng)?！八^適應(yīng)輕輕地閉上你的眼睛，慢慢地回想最近一次發(fā)生在你生活中的重大變化，讓你的心智回到那段經(jīng)歷。它可能是你學(xué)校環(huán)境的變化，可能是失去某個(gè)很重要的人或很重要的物件。

想想看，你當(dāng)時(shí)的反應(yīng)是：

A.肯定有人可以幫助我。

B.認(rèn)為自己不幸，抱怨并感到生氣。

C.別的問(wèn)題更緊迫，放一邊吧。

D.其他____________。請(qǐng)你反思：

（1）你當(dāng)時(shí)的應(yīng)對(duì)方式是正確的嗎？

（2）在變化與適應(yīng)的時(shí)期，你是否得到過(guò)適當(dāng)?shù)闹С郑?/p>

（3）你對(duì)這段經(jīng)歷有何感想？心靈故事生活適應(yīng)Toadaptlife李同學(xué)，16歲，高一學(xué)生。他以優(yōu)異成績(jī)考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒(méi)有多久，他就開(kāi)始想家了，覺(jué)得在學(xué)校真是沒(méi)有意思，那么多人住一個(gè)房間，老師講課也沒(méi)有什么吸引人的地方。同學(xué)似乎很冷漠，互相沒(méi)有什么關(guān)照。沒(méi)有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來(lái)發(fā)展到失眠，他感到非常沒(méi)有意思。在家里都是父母照顧，自己從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)父母，真想退學(xué)算了。你有什么建議能夠幫助到他？思考：心靈處方明確自己的問(wèn)題，樹(shù)立獨(dú)立生活意識(shí)盡量發(fā)現(xiàn)好的方面，保持樂(lè)觀的態(tài)度學(xué)會(huì)和室友朝夕相處，主動(dòng)參加集體活動(dòng)適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，起居飲食學(xué)會(huì)自我關(guān)照人際適應(yīng)Interpersonaladaptation王同學(xué)說(shuō)，開(kāi)學(xué)第一天，老師讓每個(gè)人介紹自己的情況，同學(xué)們說(shuō)得都很好，可是輪到他時(shí)，他卻緊張得一句話也說(shuō)不出來(lái)，兩個(gè)手心都是汗，出盡了洋相。后來(lái)，那個(gè)場(chǎng)面不斷地在他腦海中浮現(xiàn)，他便認(rèn)為同學(xué)們一定瞧不起自己了，老師對(duì)自己也有成見(jiàn)了。于是他不敢跟同學(xué)在一起交往，有時(shí)恨不得一放學(xué)就馬上回家。由于過(guò)分緊張，課堂上聽(tīng)課效果不佳，他覺(jué)得自己的記憶力也出現(xiàn)了問(wèn)題。開(kāi)學(xué)后的第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕，不知該怎么辦。你有什么建議能夠幫助到他？思考：心靈處方敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己交往的失敗，學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己和他人，多與同學(xué)接觸，及時(shí)交流、溝通樹(shù)立一個(gè)正確的目標(biāo)，發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)學(xué)習(xí)適應(yīng)learningadjustment自我定位小林以優(yōu)異的成績(jī)考入向往已久的重點(diǎn)中學(xué)，不久前，還在幻想自己在新的學(xué)習(xí)生活中出類拔萃，然而，他發(fā)現(xiàn)，高一的學(xué)習(xí)任務(wù)變多了，學(xué)習(xí)難度加大了，一下適應(yīng)不過(guò)來(lái)，才不到一個(gè)月，自己就像換了一個(gè)人，懷疑、膽怯充斥著每天的生活，從前的自信、樂(lè)觀、喜歡挑戰(zhàn)等，就像受詛咒一樣統(tǒng)統(tǒng)被拿走了。小林心里有一種深深的失落感，感受到一種從未有過(guò)的沮喪和恐懼，他害怕這樣下去，成績(jī)?cè)絹?lái)越差，上不了理想大學(xué)，前景一片黯淡……整個(gè)人生就這樣完了。你有類似的煩惱嗎？我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)這種不適應(yīng)？討論：心靈處方重新尋找自信學(xué)會(huì)縱向?qū)Ρ日{(diào)整自我期望值轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，主動(dòng)學(xué)習(xí)、勤思好問(wèn)找到適合自己的學(xué)習(xí)方法（1)制訂一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃（2）重視課堂練習(xí)（3）學(xué)會(huì)與人交往和合作學(xué)習(xí)。成長(zhǎng)工作坊討論說(shuō)一說(shuō)在高中入學(xué)以來(lái)在學(xué)習(xí)上遇到最困難的地方是什么，為什么比較困難，你是如何應(yīng)對(duì)這些困難的，其他同學(xué)針對(duì)此內(nèi)容說(shuō)出一個(gè)應(yīng)對(duì)方法。總結(jié)小組的發(fā)言，把大家認(rèn)為積極的應(yīng)對(duì)方法記錄下來(lái)，請(qǐng)代表在全班分享。聽(tīng)別的同學(xué)所說(shuō)的困難和應(yīng)對(duì)方法，你是否也有相同的經(jīng)歷？你有什么感想？當(dāng)你的難題被同學(xué)們提了很多應(yīng)對(duì)方法時(shí)，有什么想法，感受如何？分享寫在最后改變逃離順應(yīng)三種應(yīng)對(duì)方式接受你不能改變的改變你能改變的宣泄自己的不良情緒，將注意力轉(zhuǎn)向應(yīng)對(duì)外部的困難接受環(huán)境改變給自己帶來(lái)的地位變化改善學(xué)習(xí)方法，減輕學(xué)習(xí)壓力