健康生活 陽光人生 主題班會課件（共17張ppt）

健康生活陽光人生提問：同學們平時理解的健康是指什么呢？一個人怎么樣才算健康？健康的定義

1989世界衛(wèi)生組織提出了有關(guān)健康的概念：除了軀體健康、道德健康、社會適應良好外、還要加上心理健康，只有這四個方面健康才算是完全健康。

隨著時代的發(fā)展，社會的進步，人們越來越認識到，良好的心理健康狀態(tài)也是非常重要的。心理健康的概念心理健康是指個體在各種環(huán)境中都能保持一種良好的心理狀態(tài)，并在外界環(huán)境發(fā)生變化的時候，能不斷調(diào)整自己的心理，達到與環(huán)境的平衡與協(xié)調(diào)，并在其中逐漸提高心理發(fā)展水平，完善人格特質(zhì)。你心理健康嗎？所謂心理健康也就是指良好的心理狀態(tài)，而良好的心理狀態(tài)并非一成不變的，而是相對的。只要人能在自身和環(huán)境許可的條件下發(fā)揮最佳的心理功能狀態(tài)就能稱之為心理健康。心理調(diào)查評價參考分數(shù)評價0-8分心理非常健康，請你放心9-16分大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊17-30分你在心理方面有了一些障礙，應采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導老師幫助你31-40分黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療41分以上有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫(yī)生治療心理健康的標準是什么？TheusercandemonstrateonaprojectororTheusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orprintthepresentationandmake心理健康的標準關(guān)鍵詞智力正常：正常人的智商在90-110之間自知自律（正確認識自己、悅納自我、適當約束自己）情緒樂觀穩(wěn)定，反應適當、正確人際關(guān)系和諧（和他人友好相處）適應環(huán)境（積極的人生態(tài)度、現(xiàn)實的入世情懷、具有良好的社會適應能力。）快速調(diào)節(jié)能力中學生常見心理問題情緒問題焦慮癥狀、強迫癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱不良行為偷竊、逃學、吸煙、上網(wǎng)成癮青春期問題異性交往、青春期戀愛學習心理問題學習動機缺乏、厭學、考試焦慮人際交往問題社交恐懼、人際孤獨、人際沖突自我意識問題自卑、自負、任性、逆反討論：維護心理健康的途徑與方法找朋友傾訴,和老師、家長談心（傾訴）大哭一場,體育鍛煉（宣泄）聽音樂、唱歌、看電影、電視、小說（轉(zhuǎn)移注意力）和心理老師溝通適當?shù)男睦砬笾菑娬叩男袨?！對心理咨詢的看法什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢?/p>

非也，心理咨詢不是看病，它面向的對象主要是正常人。當你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。人們對心理咨詢的誤解學習心理健康課目的什么?“授人以魚，一日享用；教人以漁，終身受用”心理健康課就是這樣一門助人自助的課程，通過學習這門課后，使我們在遇到煩惱與困惑的時候，能夠自己幫助自己，或者及時地進行心理咨詢解決生活中的煩惱，成為一個健康快樂和幸福的人！一個學期快過去了了，你遇到了哪些困惑？請說出你的困惑，讓我們一起來討論吧，也許你現(xiàn)在的困惑，我們每一個人都正在面對！所以讓我們來共同面對吧!說出你的困惑有學生這樣對我說：老師，我真想回到以前的學校我是從某地考來的，在以前的學校我是班里的佼佼者，本來身邊的同學都非常羨慕我，我也很激動，可是來到這里后才發(fā)現(xiàn)這里根本不屬于我。住宿的生活我不適應，這里的飯菜我不習慣，新的同學我也不熟悉。以前我在學校的時候，學習成績是班級的前幾名，班級各項活動都有我的份，可是現(xiàn)在~~~~我真懷念過去的時光，我想回到家鄉(xiāng)去上學。這位同學遇到的問題就是典型的“新生適應不良”現(xiàn)象。“新生適應不良”的最常見表現(xiàn)是難以排解的強烈的“戀家”情緒，她離開了自己熟悉的環(huán)境，離開了親人和熟悉的朋友。一切都要重新開始，難免會有孤單、無所適從的感覺。巨大的心理落差也使她感到苦悶，從以前別人眼中的佼佼者如今變成了現(xiàn)在的"普通人"，由此產(chǎn)生了強烈的失落感。再就是難以處理好人際關(guān)系，尤其是“室友關(guān)系”?？偠灾?，該同學的問題核心就在于：她往日的心理平衡點被徹底打破了，她需要建立新的平衡點。討論：如果你也遇到了這樣的問題，應該怎樣應對？

2、回憶你過去的成功體驗，并且堅信這一切的不適應很快就會過去的，因為你曾經(jīng)遇到過比這個更糟糕的情況，但是你都克服了。4、找心理老師傾訴，尋求心理援助。1、要把比較的對象從別人身上轉(zhuǎn)向自己，這是建立自信的關(guān)鍵。3、既然不能改變現(xiàn)狀那就改變你的觀點，辯證地看待你現(xiàn)在所遇到的挫折。人生難免有挫折，挫折可以幫助一個人更好地適應社會，培養(yǎng)個人的意志力，增強你的心理彈性（心理耐受性）。同樣的生活環(huán)境，為什么有的人快樂有的人不快樂？快樂指數(shù)(N)=實現(xiàn)值/期望值調(diào)節(jié)期望值當N>1或N=1快樂當N<1失望心理調(diào)適能力策略培養(yǎng)積極心態(tài)改變認知你選擇什么，你就會得到什么事實上，快樂的心態(tài)本來就是一種選擇，如果你想選擇快樂，你一定可以在這一段非常時期找到讓你快樂的地方，即使情況再糟糕，你也可以從中找到值得慶幸的理由，然后去享受它!

人，用什