《喚醒上課睡覺的學(xué)生》正文

word格式，下載后可自由編輯PAGEPAGE20《喚醒上課睡覺的學(xué)生》正文第一篇：《喚醒上課睡覺的學(xué)生》喚醒上課睡覺的學(xué)生摘要：著名德育教師專家高金英老師說，“學(xué)生睡覺很正常，關(guān)鍵是看這個(gè)覺攢到誰的課堂上去睡，那就看你老師的本事了，老師如果有本事，就讓他去別的課堂上去睡，如果老師都有本事，就讓學(xué)生回家睡覺去”，文章剖析了中學(xué)生上課睡覺的成因，寫出自己的一些做法，解決學(xué)生上課睡覺的問題。關(guān)鍵詞：中學(xué)生；上課睡覺；成因；做法在我們的課堂中，經(jīng)常出現(xiàn)大面積睡覺的學(xué)生，有時(shí)甚至能達(dá)二三十人。如何才能讓學(xué)生在課堂上不睡覺？毛澤東在1964年就講過“先生講課要允許學(xué)生打瞌睡，你講的不好，還讓人家一定聽。與其睜著眼睛聽這沒味課，不如睡覺，還可以養(yǎng)養(yǎng)精神”。我校老師所面對的學(xué)生，相對來說成績要差一點(diǎn)，學(xué)習(xí)習(xí)慣也要差一些，甚至于有的品行都要差一點(diǎn)。上課睡覺從高效課堂管理角度來看，無庸置疑屬于違紀(jì)行為，無論對學(xué)生本人還是對整個(gè)班級以及授課教師，都是不利的。睡覺是一種權(quán)利，但是權(quán)利的行使必須得看是在什么時(shí)間和什么地點(diǎn)，用在教室這個(gè)地點(diǎn)與上課這個(gè)時(shí)間來做“睡覺”這件事情，絕對是不允許的。對于學(xué)生上課睡覺的原因，我認(rèn)為大概有以下幾種原因：一、作息時(shí)間安排不合理，學(xué)生晚上熬夜或早上起得較早，導(dǎo)致上課睡覺。二、學(xué)生厭學(xué)甚至棄學(xué)，學(xué)習(xí)興趣不濃，對學(xué)習(xí)內(nèi)容難以理解，從而不能積極主動(dòng)參與課堂活動(dòng)。三、教師備課不精，授課缺乏藝術(shù)，缺乏吸引力和課堂駕馭能力。四、教師責(zé)任心不強(qiáng)，只教不導(dǎo)，不夠關(guān)注學(xué)生。五、學(xué)生的不良嗜好及習(xí)慣侵占著他們的正常睡眠時(shí)間。我在班級管理與教學(xué)中也碰到了上課睡覺比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，這里我主要談?wù)勔孕〗M形式相互比賽學(xué)習(xí)，本班有學(xué)生62名，剛開學(xué)就把人數(shù)分成9個(gè)小組，每個(gè)小組7人，自己推薦一名同學(xué)當(dāng)組長，學(xué)生們很積極響應(yīng)分別給自己小組取了名字，有理想彩虹、深學(xué)海、天道酬勤、懿之夢組等等。接著我引導(dǎo)學(xué)生大膽的設(shè)計(jì)，設(shè)計(jì)出自己小組的組徽，每個(gè)小組給自己設(shè)計(jì)了口號。平時(shí)我們分組來做，并且制定了課堂加分標(biāo)準(zhǔn)，回答一個(gè)問題加一分，在黑板上講一個(gè)題加二分，由當(dāng)堂課課代表進(jìn)行記錄，一周下來進(jìn)行評比，對后三名的小組做出相應(yīng)的懲罰，剛開始執(zhí)行效果并不好，還是有很多學(xué)生混水摸魚，不參與小組討論，趴著睡覺。針對問題我就把任務(wù)下到每位組長，明文規(guī)定，那個(gè)小組的成員在上課的過程中只要有成員睡覺，就在總分里扣2分，這樣學(xué)生之間就相互督促，慢慢形成團(tuán)隊(duì)精神。這種方法適用于大部分學(xué)生，但還存在個(gè)別睡覺的學(xué)生，例如我班的王睿同學(xué)，每天上課不遲到、不曠課、不早退，紀(jì)律方面可以算得上是好學(xué)生，但最大的問題是上課睡覺，后來經(jīng)調(diào)查，該學(xué)生喜歡上網(wǎng)，在被窩里用手機(jī)上網(wǎng)，經(jīng)常晚上不睡覺，周末有時(shí)還會到網(wǎng)吧去，經(jīng)證實(shí)該情況后，找李睿同學(xué)談了幾回，也與學(xué)生的母親交流該孩子的情況，原來這是一個(gè)單親家庭，孩子和母親一塊生活，父親想在孩子面前表現(xiàn)的好一些，就不斷的給孩子錢，母親為了和孩子好聯(lián)系，就偷偷的買了手機(jī)，得知這一消息，我與家長溝通過，家長改變了其教育思維，收回了手機(jī)，限制了每周的生活費(fèi)，學(xué)生也答應(yīng)了在校不因上網(wǎng)影響休息。讓宿舍的孩子督促他的行為，慢慢轉(zhuǎn)變了許多。上午最后一節(jié)課和下午第一節(jié)課是學(xué)生最愛睡覺的，上午最后一節(jié)課睡覺的原因是上午學(xué)習(xí)半天,已經(jīng)身心疲憊,尤其是體質(zhì)差的學(xué)生就容易犯困，下午第一節(jié)課睡覺的原因有兩種，一種是有的學(xué)生中午根本就不休息，另一種是休息的時(shí)間太長，到教室了還沒有緩過神來，對于這些原因造成學(xué)生犯困，著名德育教師專家高金英老師說，“對于學(xué)生上課睡覺，我們老師要有自己的絕招，學(xué)生睡覺很正常，關(guān)鍵是看這個(gè)覺攢到誰的課堂上去睡，那就看你老師的本事了，老師如果有本事，就讓他去別的課上去睡，如果老師都有本事，就讓學(xué)生回家睡覺去”。我認(rèn)為困神是可以趕走的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有孩子打瞌睡時(shí)，就立馬停下我們的教學(xué)，做一些小的魔術(shù)，開個(gè)玩笑，講一些笑話，講一講故事，活躍一下氣氛，消除一下疲勞，然后再組織教學(xué)，如果發(fā)現(xiàn)有孩子睡覺，而不去立馬制止，這樣就一傳十，十傳多，導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生都會睡覺，這樣的課我們上下去還有意義嗎？總之，無論我們采取什么樣好的方法，就是把我們課堂中的困神趕走，讓我們的課堂成為高效課堂。第二篇：學(xué)生上課睡覺的危害狠抓上課睡覺提高課堂效率一、學(xué)生上課趴著睡覺的害處：1．影響學(xué)習(xí)。在課堂上是教學(xué)雙方互動(dòng)的過程，教師在上課時(shí)如果有學(xué)生在睡覺，勢必影響教師的教學(xué)情緒，這樣就會影響教學(xué)效果；同時(shí)教師上課時(shí)所講的內(nèi)容，由于你睡覺，就沒能聽到，也可能使你的學(xué)習(xí)受到影響；如果教師看到學(xué)生睡覺，敲敲桌子或點(diǎn)點(diǎn)名，也可能影響到班上的同學(xué)，這樣也會影響教學(xué)效果。如果你錯(cuò)過了很重要的知識或者什么學(xué)習(xí)上的技巧，那對你就會有很大的損失。老師看到有人睡覺感覺不爽，影響講課質(zhì)量。如果老師對睡覺的同學(xué)采取什么措施，就會影響到其他同學(xué)的學(xué)習(xí)。2．影響腰椎、頸椎發(fā)育，和視力。趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會受到壓迫，趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。3．血液不循環(huán)，影響體形，抵抗力下降等.趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，是兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時(shí)間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。4．體內(nèi)氧氣不足，精神疲勞。睡覺時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)，并且趴著睡覺，將臉貼在課桌上，致使鼻孔與嘴巴受到擠壓，妨礙呼吸，阻礙胸廓擴(kuò)張，影響肺活量，結(jié)果引起體內(nèi)氧氣不足，從而影響大腦皮質(zhì)與皮質(zhì)下中樞的功能，是大腦得不到充分休息，精神疲勞，注意力不集中5．如果打鼾，影響到別的同學(xué)學(xué)習(xí)，如果流口水、會給老師、同學(xué)留下不好的印象。也許現(xiàn)在和將來成為同學(xué)的談資．6．睡眠質(zhì)量不高，在擔(dān)驚受怕中睡覺，還是會精神不濟(jì)。由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，睡覺時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。7．容易著涼感冒.上課睡覺不僅影響學(xué)習(xí)還影響課堂，趴在桌子上睡覺，會引起多種疾病，如果冬天還容易感冒。希望同學(xué)們以后不要上課趴在桌子上睡覺了。8．影響不好。二、學(xué)生上課睡覺的原因：晚上休息不好，白天上課沒精神。休息不好的原因主要有：1.熬夜學(xué)習(xí)、看電視、上網(wǎng)等。2.晚睡眠質(zhì)量差，不能合理安排時(shí)間等3.認(rèn)為學(xué)習(xí)的內(nèi)容沒有什么用處，學(xué)與不學(xué)一個(gè)樣。4.對老師講課沒興趣。對某一門課沒有興趣或?qū)ι险n的老師有意見，就不學(xué)這門課5.不想學(xué)習(xí),沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，無心上學(xué)，只是在家長的要求下，不得不上學(xué)而已。6.生物鐘和學(xué)校作息時(shí)間不同步。無論是哪一種原因而導(dǎo)至上課睡覺，由此造成的后果是一樣的，對學(xué)生本人而言，這樣做會耽誤學(xué)業(yè)，畢業(yè)后很難考上最理想的大學(xué)。對學(xué)校而言，對學(xué)生上課睡覺放任自流，會造成教學(xué)質(zhì)量下降，學(xué)生畢業(yè)后，無論是文化素質(zhì)，還是思想素質(zhì)都偏低，社會評價(jià)低，對學(xué)校造成不良影響。所以本著對學(xué)生負(fù)責(zé)、對社會負(fù)責(zé)、對學(xué)校負(fù)責(zé)的態(tài)度，我們必須認(rèn)真思考，找出對策，切實(shí)解決這一問題。三、老師怎樣看待上課睡覺的學(xué)生：１．認(rèn)為學(xué)生懶惰2.視而不見3．認(rèn)為學(xué)生不喜歡學(xué)習(xí)4.認(rèn)為學(xué)生學(xué)習(xí)太晚及致睡眠不足等.四、學(xué)生上課不睡覺的方法：１．午、晚睡休息好，免得睡覺。2．培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。一般來說，一個(gè)人不會所有的科目都打瞌睡，總有一門或幾門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對于這門學(xué)科有興趣。培養(yǎng)興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科政、史、地，可以通過看你有興趣的相關(guān)課外書來引起興趣；還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信學(xué)習(xí)這門功課的時(shí)候你都會覺得很高興的。培養(yǎng)對每一科學(xué)習(xí)的興趣，就會形成良性循環(huán)，提高課堂效率。3.利用好課間十分鐘,下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下，冬天的話用力吸幾口氣，活動(dòng)一下自己的筋骨，伸個(gè)懶腰，下課的時(shí)候動(dòng)一下也很好，就地活動(dòng)一下，或是與同學(xué)聊天。4.課堂上積極發(fā)言,多動(dòng)腦、動(dòng)口、動(dòng)手.上課的時(shí)候主動(dòng)發(fā)言或接嘴或站起來，你如果能不害羞的話這就是最好的辦法，你被別人笑一下或被老師說一下的話你就什么瞌睡都沒有了，如果你能上課的時(shí)候主動(dòng)申請站起來的話，不僅老師會很高興，同學(xué)也會很佩服，你還為大家開了個(gè)好頭，以后你們班就不會有人睡覺了。上課的時(shí)候你搞笑的話也是這個(gè)效果，不僅自己好了，還幫助了別人。5．調(diào)節(jié)自己的生物鐘。一個(gè)人的生物鐘不僅是在時(shí)間上的，還有上什么課，做什么事。這都會影響一個(gè)人，比如有的人，一上不喜歡的課，就是精神再好，不一會兒就睡著了，這時(shí)就要努力調(diào)整自己，這是最好的辦法，提醒自己這節(jié)課一定不要睡，然后堅(jiān)持幾周就會發(fā)現(xiàn)自己的惡習(xí)改過來了，上課就是不用采取什么手段都不會睡著了。這時(shí)會發(fā)現(xiàn)自己的精神很好，上什么課都不會睡，心里會很自豪，心里也很踏實(shí)，學(xué)習(xí)成績就會自然好起來了。6.吃一些能解除疲勞的食物第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。第三、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。第六、不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。7．做做放松體操：(1)拳頭按壓，釋放疲憊拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，就會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。(2)嗅聞精油，神清氣爽精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹葉類的精油，如檸檬香芽嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷7香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)猓懈鼜?qiáng)的提神效果。五、結(jié)論經(jīng)常上課趴在桌子上睡覺的同學(xué)們，為了自己的健康、學(xué)習(xí)，也為了將來，不要再上課趴在桌子上睡覺。小貼士：給嗜睡同學(xué)的意見建議:1,每天堅(jiān)持晨練,增加血液循環(huán),提高大腦的供氧量.2,養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣,早睡早起,午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡.3,飲食營養(yǎng)豐富,多食富含蛋白質(zhì)的食物,以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜.4,緩解工作生活壓力,保持心情舒暢,多參加豐富多彩的文體活動(dòng),可以有時(shí)間找朋友多聚聚.5,每次睡意襲來時(shí)可以通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力,比如聽音樂,向遠(yuǎn)處眺望,用冷水洗臉等.。對老師的要求：1、認(rèn)真做好學(xué)生的思想工作，使學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這一項(xiàng)工作是艱巨的，需要全體教師長期的、堅(jiān)持不懈的工作，才有可能取得效果。例如：提倡學(xué)生寫周記或日記，班主任可以利用對日記批閱的機(jī)會與學(xué)生進(jìn)行書面交流，實(shí)踐證明，這樣做的效果不錯(cuò)；利用優(yōu)秀畢業(yè)生的事跡鼓勵(lì)學(xué)生。2、及時(shí)進(jìn)行家訪，電訪。通過與家長的交流，讓家長和學(xué)校廣大齊心合力控制學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間，對業(yè)余時(shí)間進(jìn)行合理的分配，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間，從機(jī)而達(dá)到預(yù)防上課睡覺。3、改變我們的教育理念，把課堂還給學(xué)生，變老師講授為主的模式為以學(xué)生積極的探究為主，老師適時(shí)調(diào)控的模式，提高學(xué)生參與意識。在教學(xué)中同時(shí)也要適時(shí)地創(chuàng)設(shè)各種教育情境，想方設(shè)法吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生樂學(xué)。4、對學(xué)生講清上課睡覺的危害，在課堂上對于睡覺的同學(xué)要及時(shí)提醒，并且要堅(jiān)持不懈的提醒，這樣做一開始可能會影響正常的上課，但是為了學(xué)生能夠?qū)W到真正本領(lǐng)，不能計(jì)較一時(shí)地得失。同時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，上課睡覺的現(xiàn)象會逐漸減少，直至消失。第三篇：學(xué)生上課睡覺的危害主題班會材料狠抓上課紀(jì)律提高課堂效率——防治上課睡覺專題一、學(xué)生上課趴著睡覺的害處1．影響學(xué)習(xí)。在課堂上是教學(xué)雙方互動(dòng)的過程，教師在上課時(shí)如果有學(xué)生在睡覺，勢必影響教師的教學(xué)情緒，這樣就會影響教學(xué)效果；同時(shí)教師上課時(shí)所講的內(nèi)容，由于學(xué)生睡覺，就沒能聽到，會使學(xué)生學(xué)習(xí)受到影響；如果教師看到學(xué)生睡覺，采取措施，如敲敲桌子或點(diǎn)點(diǎn)名，就會影響到班上其他同學(xué)的學(xué)習(xí)。影響教學(xué)效果。如果學(xué)生因?yàn)樗X錯(cuò)過了很重要的知識或者學(xué)習(xí)上的技巧，那對學(xué)生本人將是很大的損失。2．影響腰椎、頸椎發(fā)育，和視力趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會受到壓迫，趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。3．血液不循環(huán)，影響體形，抵抗力下降等.趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時(shí)間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。4．體內(nèi)氧氣不足，精神疲勞。睡覺時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)，并且趴著睡覺，將臉貼在課桌上，致使鼻孔與嘴巴受到擠壓，妨礙呼吸，阻礙胸廓擴(kuò)張，影響肺活量，結(jié)果引起體內(nèi)氧氣不足，從而影響大腦皮質(zhì)與皮質(zhì)下中樞的功能，使大腦得不到充分休息，精神疲勞，注意力不集中5．如果打鼾，影響到別的同學(xué)學(xué)習(xí)，如果流口水、會給老師、同學(xué)留下不好的印象。也許現(xiàn)在和將來成為同學(xué)的談資。6．睡眠質(zhì)量不高，在擔(dān)驚受怕中睡覺，還是會精神不濟(jì)。由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，睡覺時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。7．容易著涼感冒.上課睡覺不僅影響學(xué)習(xí)還影響課堂，趴在桌子上睡覺，會引起多種疾病，如果冬天還容易感冒。希望同學(xué)們以后不要上課趴在桌子上睡覺了。8．影響不好。影響其他同學(xué)學(xué)習(xí)的熱情。二、學(xué)生上課睡覺的原因晚上休息不好，白天上課沒精神。休息不好的原因主要有1.熬夜學(xué)習(xí)、看電視、上網(wǎng)等。2.晚睡眠質(zhì)量差，不能合理安排時(shí)間等3.認(rèn)為學(xué)習(xí)的內(nèi)容沒有什么用處，學(xué)與不學(xué)一個(gè)樣。4.對老師講課沒興趣。對某一門課沒有興趣或?qū)ι险n的老師有意見，就不學(xué)這門課5.不想學(xué)習(xí),沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，無心上學(xué)，只是在家長的要求下，不得不上學(xué)而已。6.生物鐘和學(xué)校作息時(shí)間不同步。無論是哪一種原因而導(dǎo)至上課睡覺，由此造成的后果是一樣的，對學(xué)生本人而言，這樣做會耽誤學(xué)業(yè)，畢業(yè)后很難考上最理想的大學(xué)。對學(xué)校而言，對學(xué)生上課睡覺放任自流，會造成教學(xué)質(zhì)量下降，學(xué)生畢業(yè)后，無論是文化素質(zhì)，還是思想素質(zhì)都偏低，社會評價(jià)低，對學(xué)校造成不良影響。三、老師怎樣看待上課睡覺的學(xué)生1．認(rèn)為學(xué)生懶惰。2.認(rèn)為學(xué)生自控能力不夠強(qiáng)。3．認(rèn)為學(xué)生不喜歡學(xué)習(xí)。4.認(rèn)為學(xué)生學(xué)習(xí)太晚及致睡眠不足等。四、學(xué)生上課不睡覺的方法1．午、晚睡休息好，免得睡覺。2．培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。一般來說，一個(gè)人不會所有的科目都打瞌睡，總有一門或幾門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對于這門學(xué)科有興趣。培養(yǎng)興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科政、史、地，可以通過看你有興趣的相關(guān)課外書來引起興趣；還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信學(xué)習(xí)這門功課的時(shí)候你都會覺得很高興的。培養(yǎng)對每一科學(xué)習(xí)的興趣，就會形成良性循環(huán)，提高課堂效率。3.利用好課間十分鐘,下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下，冬天的話用力吸幾口氣，活動(dòng)一下自己的筋骨，伸個(gè)懶腰，下課的時(shí)候動(dòng)一下也很好，就地活動(dòng)一下，或是與同學(xué)聊天。4.課堂上積極發(fā)言,多動(dòng)腦、動(dòng)口、動(dòng)手.上課的時(shí)候主動(dòng)發(fā)言或接嘴或站起來，你如果能不害羞的話這就是最好的辦法，你被別人笑一下或被老師說一下的話你就什么瞌睡都沒有了，如果你能上課的時(shí)候主動(dòng)申請站起來的話，不僅老師會很高興，同學(xué)也會很佩服，你還為大家開了個(gè)好頭，以后你們班就不會有人睡覺了。上課的時(shí)候你搞笑的話也是這個(gè)效果，不僅自己好了，還幫助了別人。5．調(diào)節(jié)自己的生物鐘。一個(gè)人的生物鐘不僅是在時(shí)間上的，還有上什么課，做什么事。這都會影響一個(gè)人，比如有的人，一上不喜歡的課，就是精神再好，不一會兒就睡著了，這時(shí)就要努力調(diào)整自己，這是最好的辦法，提醒自己這節(jié)課一定不要睡，然后堅(jiān)持幾周就會發(fā)現(xiàn)自己的惡習(xí)改過來了，上課就是不用采取什么手段都不會睡著了。這時(shí)會發(fā)現(xiàn)自己的精神很好，上什么課都不會睡，心里會很自豪，心里也很踏實(shí)，學(xué)習(xí)成績就會自然好起來了。6.吃一些能解除疲勞的食物補(bǔ)充肉類、魚類、豆類，多吃水果、牛奶、蜂蜜、黃豆等。7．做做放松體操：(1)拳頭按壓，釋放疲憊拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，就會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。(2)擦、嗅、聞風(fēng)油精、清涼油等，刺激大腦,使神清氣爽。8.喝水提神。9.站起來提神。10.打開教室門窗，讓空氣清新?？諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，打開教室門窗，讓空氣清新。五、結(jié)論經(jīng)常上課趴在桌子上睡覺的同學(xué)們，為了自己的健康、學(xué)習(xí)，也為了將來，不要再上課趴在桌子上睡覺。小貼士：給嗜睡同學(xué)的意見建議1,每天堅(jiān)持晨練,增加血液循環(huán),提高大腦的供氧量。2,養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣,早睡早起,午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡.。3,飲食營養(yǎng)豐富,多食富含蛋白質(zhì)的食物,以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。4,緩解工作生活壓力,保持心情舒暢,多參加豐富多彩的文體活動(dòng),可以有時(shí)間找朋友多聚聚。5,每次睡意襲來時(shí)可以通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽音樂，向遠(yuǎn)處眺望，用冷水洗臉等。狠抓上課紀(jì)律提高課堂效率——防治上課睡覺專題本著人人都是德育工作者的原則，對老師提以下要求：1．認(rèn)真做好學(xué)生的思想工作，使學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這一項(xiàng)工作是艱巨的，需要全體教師長期的、堅(jiān)持不懈的工作，才有可能取得效果。例如：提倡學(xué)生寫周記或日記，班主任可以利用對周記或日記批閱的機(jī)會與學(xué)生進(jìn)行書面交流，或利用優(yōu)秀畢業(yè)生的事跡鼓勵(lì)學(xué)生等。2．樹立教師威信的同時(shí)，多關(guān)心學(xué)生，主動(dòng)與學(xué)生溝通，以理服人，以情動(dòng)人，鼓勵(lì)學(xué)生的微小進(jìn)步。3．及時(shí)進(jìn)行家訪，電訪。通過與家長的交流，讓家長和學(xué)校齊心合力控制學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間，對業(yè)余時(shí)間進(jìn)行合理的分配，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間，從機(jī)而達(dá)到預(yù)防上課睡覺。4．上課組織形式要靈活多樣，上課過程中，教師經(jīng)常到學(xué)生中間走走，督促學(xué)生看書動(dòng)手做筆記，上課方法要多樣化，盡可能生動(dòng)些。5．變我們的教育理念，把課堂還給學(xué)生，變老師講授為主的模式為以學(xué)生積極的探究為主，老師適時(shí)調(diào)控的模式，提高學(xué)生參與意識。在教學(xué)中同時(shí)也要適時(shí)地創(chuàng)設(shè)各種教育情境，想方設(shè)法吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生樂學(xué)。6．學(xué)生講清上課睡覺的危害，在課堂上對于睡覺的同學(xué)要及時(shí)提醒，并且要堅(jiān)持不懈的提醒，這樣做一開始可能會影響正常的上課，但是為了學(xué)生能夠?qū)W到真正本領(lǐng)，不能計(jì)較一時(shí)的得失。同時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，上課睡覺的現(xiàn)象會逐漸減少，直至消失。具體要求：1．反復(fù)提醒的同時(shí)，做好學(xué)生睡覺違紀(jì)記錄。2．每個(gè)班安排一個(gè)班干，用一個(gè)記錄本，每節(jié)下課到講臺上抄老師記錄的上課睡覺的同學(xué)名字。3.班干每天把本子晚讀前交給第一節(jié)坐班的老師,由該坐班教師找這些學(xué)生談話教育。4.班主任每天抽時(shí)間看記錄本,了解情況,進(jìn)行教育。教育無效的向領(lǐng)導(dǎo)反映。5.每天安排領(lǐng)導(dǎo)、老師抽查上課情況和老師記錄情況。第四篇：學(xué)生上課睡覺的檢討書篇一：上課睡覺檢討書尊敬的老師：今天的ｘｘ課上，我沒有控制住自己的貪玩，貪睡的個(gè)性，就不自覺地在課堂上睡覺，結(jié)果被老師發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯(cuò)誤，并及時(shí)地對我進(jìn)行了指出和糾正?，F(xiàn)在想起我當(dāng)時(shí)的行為，可真是千般懊惱，萬番悔恨。在目前的情況下，尤其是ｘｘ期間（可寫什么大檢查、百日活動(dòng)之類），我利用這寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間來睡覺，真是極其不該。這樣的行為，不但使對老師的不尊重，對我們這個(gè)集體的不負(fù)責(zé)，更是對自身的要求不嚴(yán)，約束不夠。這不但使老師對我產(chǎn)生了極為不良的印象，同時(shí)也令老師對我們整個(gè)這個(gè)集體留下了極壞的印象，使我們的集體在校園內(nèi)丟了臉，掉了隊(duì)。在校內(nèi)進(jìn)行“??”（特別活動(dòng)名）的時(shí)候，我竟犯了這樣的錯(cuò)誤，使我們的這個(gè)集體的形象受到極大損壞，究其根本，談其關(guān)鍵，在于平日里我一罐對自己放松要求，放低標(biāo)準(zhǔn)，從而導(dǎo)致了自己在不經(jīng)意間再次犯錯(cuò)，違法了班規(guī)，破壞了班紀(jì)。我的這一行為，對不起老師，對不起自己。如果自己平時(shí)能像其他同學(xué)一樣，向班干部多學(xué)習(xí)，對自己要求嚴(yán)格，對自身提高標(biāo)準(zhǔn)，想必就不會犯下此類嚴(yán)重錯(cuò)誤。學(xué)世上是沒有后悔藥的，事已至此，多說無意，唯有以此教訓(xùn)為誡，以此事件為警，借作此次檢查為契機(jī)，從現(xiàn)在起，提高對自身的要求，加強(qiáng)自我約束，強(qiáng)化自身責(zé)任感，深化集體主義榮譽(yù)感，在學(xué)校內(nèi)爭當(dāng)一名作風(fēng)習(xí)踏實(shí)的學(xué)生，為我校我班爭光添彩，同時(shí)也為自己留下一筆寶貴的財(cái)富。檢討人：ｘｘ篇二：學(xué)生上課睡覺的檢討書尊敬的任課老師：您好，我在深刻反省自身錯(cuò)誤，充分認(rèn)識錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上向您遞交這篇“上課睡覺的檢討書”，以表達(dá)我對錯(cuò)誤的認(rèn)知與反省態(tài)度，提出相應(yīng)、切實(shí)的改正措施，最大程度地糾正自身錯(cuò)誤，彌補(bǔ)錯(cuò)誤帶來的不良影響。回顧錯(cuò)誤，我感到深深的悲痛，xxxx年xx月xx日下午xx課，老師講本學(xué)期重點(diǎn)學(xué)習(xí)課程。然而，我聽到第一小段就呼呼大睡，甚至還進(jìn)入了深度睡覺發(fā)出了嘴巴吮吮的聲音，嚴(yán)重地影響了班級上課秩序，直接損害了學(xué)風(fēng)，潛移默化地傷害到班風(fēng)。我的錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，造成的后果是相當(dāng)惡劣的。因此，我必須就錯(cuò)誤進(jìn)行深刻的反思。幸運(yùn)的是，經(jīng)過昨天整晚的面壁思過，我思想上終于有所覺悟。正所謂“關(guān)鍵在思想，根本是覺悟”，我現(xiàn)在覺悟提高了，我認(rèn)為自身可以克服錯(cuò)誤，重新做回好學(xué)生。至于反省錯(cuò)誤，我就不多寫了，總之是以后上課遵守課堂紀(jì)律、尊敬老師不頂撞云云的話。此致：非常抱歉!篇三：上課睡覺檢討書500字尊敬的學(xué)校老師：關(guān)于今天上課時(shí)候睡覺的事情，我感到非常后悔，對于自身所犯的錯(cuò)誤感到深深的煩惱與內(nèi)疚，特此檢討!回顧錯(cuò)誤，我當(dāng)時(shí)由于感到學(xué)習(xí)聽不進(jìn)去，慢慢地就產(chǎn)生了倦意就爬在桌子上睡了起來。面對錯(cuò)誤，這已經(jīng)不是我第一次在課堂上睡覺了，我的上課睡覺行為給周圍同學(xué)做了非常不好的范例，讓周圍同學(xué)受到了我的影響，同時(shí)我的行為還影響老師的教學(xué)心情，從而就嚴(yán)重地降低了老師的教學(xué)水平，進(jìn)一步來說讓全班同學(xué)都受到了我的不好影響。面對錯(cuò)誤，我感到愧疚。經(jīng)過領(lǐng)導(dǎo)的批評以后，我更是認(rèn)識到了自身錯(cuò)誤的嚴(yán)重性。我屢教不改，經(jīng)常違反學(xué)校紀(jì)律，充分說明我是一個(gè)不懂事的青年，沒有意識到“遵守紀(jì)律，積極上進(jìn)”才是一名青年學(xué)生的正途。而我這樣上課睡覺，也充分暴露出我“怕懶得、不求學(xué)”的不好學(xué)習(xí)品行，我這樣的品行倘若繼續(xù)存在，在今后就很難立足社會，更是無法適應(yīng)當(dāng)今社會