初中、高中、高校體育實(shí)踐課教案.三級跳遠(yuǎn)完整版doc

體育實(shí)踐課教案授課班級人數(shù)課次學(xué)時62教學(xué)設(shè)計者授課時間教學(xué)1.學(xué)習(xí)三級跳遠(yuǎn)的助跑和起跳技術(shù)2.學(xué)習(xí)單足跳，跨步跳基本技術(shù)內(nèi)容教學(xué)目的與任務(wù)1.熟悉和了解三級跳遠(yuǎn)技術(shù)動作的方法。2.掌握三級跳遠(yuǎn)技術(shù)基本要領(lǐng)。3.發(fā)展學(xué)生的彈跳素質(zhì)教教學(xué)內(nèi)容（動作要領(lǐng)、教學(xué)步驟、重點(diǎn)、難點(diǎn)）組織教法與練習(xí)方法時間學(xué)過程開始部分1、體育委員整隊、清查并報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4、檢查著裝、安排見習(xí)生準(zhǔn)備部分組織：如下圖**************Δ要求：1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3、見習(xí)生隨堂聽課1．熱身慢跑400米2．徒手體操6節(jié)『練習(xí)形式』1）上肢運(yùn)動2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）12．兩列橫隊體操隊形站立做徒手操：（見下圖）．兩路縱隊繞田徑場勻速慢跑。腹背運(yùn)動5）正側(cè)壓腿6）膝踝關(guān)節(jié)運(yùn)動☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆3．正側(cè)踢腿30X24．高抬腿接加速跑30X25．后蹬跑30X2△基本部分『教法要求』一．簡介三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動的種類和技術(shù)構(gòu)成跳遠(yuǎn)是人體通過助跑和有力的起跳，采用1．動作整齊、規(guī)范、有力。注意力集中。合理的空中姿勢和動作，使身體騰越水平2．協(xié)調(diào)用力。充分活動身體各關(guān)節(jié)、肌群。距離的運(yùn)動項目。三級跳遠(yuǎn)技術(shù)由助跑、3．教師示范并領(lǐng)做。第一跳（單足跳）、第二跳（跨步跳）和4．先講解，后做準(zhǔn)備活動組織教法騰空和落地四部分構(gòu)成?！稹稹稹稹稹餢○○○○○○測驗：初步了解和掌握學(xué)生的技術(shù)水平充分的準(zhǔn)備活動后，每位同學(xué)應(yīng)用自己最擅長的方式跳遠(yuǎn)兩次（全程助跑）步點(diǎn)要體會腳掌扒地動作求基本準(zhǔn)確，教師記錄成績。四人一組：30米跨步跳X4學(xué)生練習(xí)，教師糾正動作二學(xué)習(xí)跳的專門練習(xí)1）跨步跳：后腿用力蹬伸，前腿屈膝前組合練習(xí)：2單足+1跨步跳X50mX3頂、送髖，落地時小腿積極后拉，腳掌扒組織教法：地，手臂上提擺至肩高制動，有明顯的騰從起跳板開始反向助跑，最后踏跳腳的落點(diǎn)即為起點(diǎn)，反復(fù)練習(xí)校正。同學(xué)之間互空時間。相幫助測量。4-5次2）單足跳：擺動腿屈膝收緊，跳躍腿用力2）起跳：快速上板，雙臂積極上擺，抬頭。蹬地后屈膝積極前上擺，落地時腳掌積極組織教法：上一步起跳（斜坡板）體會上步起跳的銜接；X3向后扒地，手臂在體側(cè)協(xié)調(diào)擺動。步助跑起跳，要求最后一步控制在2米以內(nèi)（短步）X53-5助跑：35~45米，18~24步有節(jié)奏、加速平『教師指導(dǎo)』、『整體強(qiáng)調(diào)』、『個別糾正』穩(wěn)、高重心、有彈性、起跳前達(dá)到適宜的1．站在不同位置觀察學(xué)生技術(shù)動作并指導(dǎo)。最高速度。結(jié)束部分2．著重技術(shù)環(huán)節(jié)，動作自然協(xié)調(diào)。3．練習(xí)時銜接要緊密?！赫砘顒印?．（深呼氣＋深吸氣）×若干次。4．強(qiáng)調(diào)觀察與思考，取長補(bǔ)短。練習(xí)隊形』2．（體前屈放松大腿＋抬大腿放松小腿＋隊形如圖：兩臂間隔橫隊站立。左右擺動放松軀干＋原地彈踢腿）若干☆☆☆☆☆☆☆☆☆次?！睢睢睢睢睢睢睢睢?．放松整理操（中慢速4×8拍）?！盒枷抡n』△『教師指導(dǎo)』安排歸還器械，師生互道再見。在教師指導(dǎo)下，按機(jī)體運(yùn)動疲勞程度，充分進(jìn)行全身的伸展放松及整理。場地器材田徑場課后小結(jié)指出本次課教與學(xué)的優(yōu)點(diǎn)與不足，提出希望，樹立信心。跳遠(yuǎn)場地口哨一個小旗2個體育實(shí)踐課教案授課班級人數(shù)課次學(xué)時72教學(xué)設(shè)計者授課時間教學(xué)1.復(fù)習(xí)三級跳遠(yuǎn)的助跑和起跳技術(shù)。2.掌握三級跳遠(yuǎn)騰空和落地的技術(shù)。內(nèi)容教學(xué)目的與任務(wù)1.熟悉和了解跳遠(yuǎn)技術(shù)騰空和落地的方法2.掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)騰空和落地的基本要領(lǐng)。教學(xué)內(nèi)容（動作要領(lǐng)、教學(xué)步驟、重點(diǎn)、難點(diǎn)）教組織教法與練習(xí)方法時間學(xué)過程開始部分1、體育委員整隊、清查并報告人數(shù)組織：如下圖*******2、師生問好*******Δ要求：1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3、見習(xí)生隨堂聽課3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4、檢查著裝、安排見習(xí)生準(zhǔn)備部分1.熱身慢跑400米2.徒手體操6節(jié)2）上肢運(yùn)動2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腹背運(yùn)動5）正側(cè)壓腿『練習(xí)形式』1．兩路縱隊繞田徑場勻速慢跑。2．兩列橫隊體操隊形站立做徒手操：（見下圖）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△6）膝踝關(guān)節(jié)運(yùn)動3．正側(cè)踢腿30X24．高抬腿接加速跑30X25．后蹬跑30X2基本部分『教法要求』1．動作整齊、規(guī)范、有力。注意力集中。2．協(xié)調(diào)用力。充分活動身體各關(guān)節(jié)、肌群。3．教師示范并領(lǐng)做。4．先講解，后做準(zhǔn)備活動1)復(fù)習(xí)30米跨步跳X32)復(fù)習(xí)30米單足跳X33）．學(xué)習(xí)騰空步要領(lǐng)：起跳腿起跳后，擺動腿積極前上擺----------->>>○○○○○○X組織教法：至水平位置制動，同側(cè)手臂屈肘向側(cè)后方1）.教師示范講解擺至與肩平，起跳腿同側(cè)手臂屈肘前上2）.學(xué)習(xí)手臂分解動作X3擺，前臂朝上掌心向后，上臂與地面平3）.起跳加手臂配合練習(xí)X5行，肘關(guān)節(jié)向前；在空中保持姿勢，身體下降時擺動腿積極下壓著地。2．復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的助跑和起跳技術(shù)組織教法：4）.學(xué)生練習(xí)，教師糾正動作5）.行進(jìn)間練習(xí)，兩步一跳30X3（1）教師示范講解（2）立定跳遠(yuǎn)，體會抬腿收腹和落地動作。（從高往低處跳）3-51）丈量步點(diǎn)：反復(fù)助跑確定助跑起點(diǎn)3-5（3）3-5步助跑起跳接騰空步X5步。2）5-7步助跑接起跳（4）全程助跑跳遠(yuǎn)『教師指導(dǎo)』、『整體強(qiáng)調(diào)』、『個別糾正』重點(diǎn)：助跑與起跳的銜接要連貫，上下肢1．站在不同位置觀察學(xué)生技術(shù)動作并指導(dǎo)。的配合要協(xié)調(diào)3.學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的騰空與落地技術(shù)2．著重技術(shù)環(huán)節(jié)，動作自然協(xié)調(diào)。3．練習(xí)時銜接要緊密。1)騰空：起跳后，擺動腿積極前上擺，起4．強(qiáng)調(diào)觀察與思考，取長補(bǔ)短。跳腿用力蹬地后與擺動腿并攏，雙臂上擺練習(xí)隊形』至肩的后上方再快速向前下方擺動，與下隊形如圖：兩臂間隔橫隊站立。肢作相向運(yùn)動?！睢睢睢睢睢睢睢睢?)落地：抬大腿伸小腿，雙臂向下向后擺☆☆☆☆☆☆☆☆☆動，落地瞬間屈膝緩沖?！?．上肢力量素質(zhì)練習(xí)1)20kg小杠鈴快速推舉20X22)俯臥撐30、20、15各一組結(jié)束部分『教師指導(dǎo)』在教師指導(dǎo)下，按機(jī)體運(yùn)動疲勞程度，充分進(jìn)行全身的伸展放松及整理。1放松活動2課堂小結(jié)3布置課外作業(yè)4安排收歸器材下課、師生道別場地器材田徑場課后小結(jié)指出本次課教與學(xué)的優(yōu)點(diǎn)與不足，提出希望，樹立信心。跳遠(yuǎn)場地口哨一個小旗2個體育實(shí)踐課教案授課班級2013本科各班人數(shù)課次學(xué)時82教學(xué)設(shè)計者殷曉偉授課時間教學(xué)習(xí)完整的三級跳遠(yuǎn)技術(shù)學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的與任務(wù)1.熟悉和掌握三級跳的第一跳和第二跳技術(shù)的方法。2.學(xué)習(xí)三級跳的完整技術(shù)教學(xué)教學(xué)內(nèi)容（動作要領(lǐng)、教學(xué)步驟、重點(diǎn)、難點(diǎn)）組織教法與練習(xí)方法時間過程開始部分組織：如下圖**************Δ要求：1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3、見習(xí)生隨堂聽課『練習(xí)形式』1．兩路縱隊繞田徑場勻速慢跑。2．兩列橫隊體操隊形站立做徒手操：（見下圖）☆☆☆☆☆☆☆1、體育委員整隊、清查并報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4、檢查著裝、安排見習(xí)生準(zhǔn)備部分1.熱身慢跑400米2.徒手體操6節(jié)上肢運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動踢腿運(yùn)動腹背運(yùn)動正側(cè)壓腿☆☆☆☆☆☆☆△膝踝關(guān)節(jié)運(yùn)動基本部分一專項練習(xí)1.30米跨步跳X32.30米單足跳X3『教法要求』1．動作整齊、規(guī)范、有力。注意力集中。2．協(xié)調(diào)用力。充分活動身體各關(guān)節(jié)、肌群。3．教師示范并領(lǐng)做。4．先講解，后做準(zhǔn)備活動助跑起跳練習(xí)組織教法----------->>>○○○○○○X1)教師示范講解2）第一、二跳技術(shù)練習(xí)（單足跳、跨步跳）（1）全程助跑接起跳練習(xí)；（2）短中程助跑接起跳練習(xí)；（3）一定距離的快速助跑接起跳的助跑計時練習(xí)；（4）下坡助跑起跳練習(xí)。2第一、二跳技術(shù)練習(xí)（單足跳、跨步跳）（1）短、中程助跑第一跳技術(shù)練習(xí)；（2）短程助跑接連續(xù)單腳跳，大幅度、輕松地完成快速放腿；（1）短、中程助跑第一跳技術(shù)練習(xí)；（2）短程助跑接連續(xù)單腳跳，大幅度、輕（3）短、中程助跑第一跳、第二跳練習(xí)；（4）短程助跑單腳跳、跨步跳的各種結(jié)合；松地完成快速放腿；（3）短、中程助跑第一跳、第二跳入坑；3)（騰空步接反弓挺身的分解練習(xí)5）全程助跑單足跳＋跨步跳X5。（4）短程助跑單腳跳、跨步跳的各種結(jié)合4)原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動作X55)5-7步助跑起跳接挺身展體練習(xí)X3-56)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)7)找出好的差的學(xué)生各一名示范，教師講評；（5）全程助跑單足跳＋跨步跳。二．復(fù)習(xí)騰空步組織教法：8)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)X3-5騰空步30米X3『教師指導(dǎo)』、『整體強(qiáng)調(diào)』、『個別糾正』跳遠(yuǎn)1．站在不同位置觀察學(xué)生技術(shù)動作并指導(dǎo)。2．著重技術(shù)環(huán)節(jié)，動作自然協(xié)調(diào)。組織教法：1）3-5步助跑起跳接騰空步X33．練習(xí)時銜接要緊密。2)半程助跑蹲距式跳遠(yuǎn)X34．強(qiáng)調(diào)觀察與思考，取長補(bǔ)短。3．學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空動作練習(xí)隊形』隊形如圖：兩臂間隔橫隊站立?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢鳌航處熤笇?dǎo)』在教師指導(dǎo)下，按機(jī)體運(yùn)動疲勞程度，充分進(jìn)行全身的伸展放松及整理。4．速度素質(zhì)練習(xí)1)起跑接加速跑30X22)50米計時跑X2結(jié)束部分1放松活動2課堂小結(jié)3布置課外作業(yè)4安排收歸器材下課、師生道別場地器材田徑場課后小結(jié)指出本次課教與學(xué)的優(yōu)點(diǎn)與不足，提出希望，樹立信心。跳遠(yuǎn)場地口哨一個小旗2個體育實(shí)踐課教案授課班級人數(shù)50課次學(xué)時92教學(xué)設(shè)計者授課時間教學(xué)1復(fù)習(xí)跳的專門練習(xí)，2學(xué)習(xí)落地動作內(nèi)容教學(xué)目的與任務(wù)1.熟悉和了解三級跳遠(yuǎn)落地技術(shù)的方法。2.掌握三級跳遠(yuǎn)完整技術(shù)練習(xí)方法。發(fā)展學(xué)生的腰腹力量教學(xué)教學(xué)內(nèi)容（動作要領(lǐng)、教學(xué)步驟、重點(diǎn)、難點(diǎn)）組織教法與練習(xí)方法時間過程開始部分1、體育委員整隊、清查并報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4、檢查著裝、安排見習(xí)生準(zhǔn)備部分1.熱身慢跑400米2.徒手體操6節(jié)：上肢運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動踢腿運(yùn)動腹背運(yùn)動正側(cè)壓腿膝踝關(guān)節(jié)運(yùn)動組織：如下圖**************Δ要求：1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3、見習(xí)生隨堂聽課3、見習(xí)生隨堂聽課『練習(xí)形式』1．兩路縱隊繞田徑場勻速慢跑。2．兩列橫隊體操隊形站立做徒手操：（見下圖）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△基本部分一專項練習(xí)『教法要求』1．動作整齊、規(guī)范、有力。注意力集中。2．協(xié)調(diào)用力。充分活動身體各關(guān)節(jié)、肌群。3．教師示范并領(lǐng)做。第三跳技術(shù)練習(xí)及完整技術(shù)練習(xí)（1）擺動腿連續(xù)單腳跳；（2）短程助跑跨步跳＋跳躍步入坑；（3）原地多級跨步跳接跳躍步入坑；（4）短中程完整三級跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)；（5）全程完整三級跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)。5）學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)4．腰腹力量素質(zhì)練習(xí)1）兩頭起30X22）抱頭仰臥側(cè)起20X23）抱頭俯臥起30X2結(jié)束部分『整理活動』1．（深呼氣＋深吸氣）×若干次。4．先講解，后做準(zhǔn)備活動組織教法----------->>>○○○○○○組織教法：1）騰空步30米X32）連續(xù)騰空步30米X2組織教法：1）立定跳遠(yuǎn)體會前倒落地法X32）3-5步助跑體會側(cè)倒落地法X35-7步助跑起跳3）接挺身落地技術(shù)X52．（體前屈放松大腿＋抬大腿放松小腿＋4）學(xué)生示范、教師示范并講解左右擺動放松軀干＋原地彈踢腿）若干繼續(xù)練習(xí)X5-7練習(xí)隊形』次。3．放松整理操（中慢速4×8拍）。隊形如圖：兩臂間隔橫隊站立?！盒枷抡n』安排歸還器械，師生互道再見?！睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢睢鳌航處熤笇?dǎo)』5）在教師指導(dǎo)下，按機(jī)體運(yùn)動疲勞程度，充分進(jìn)行全身的伸展放松及整理。場地器材田徑場跳遠(yuǎn)場地口哨一個課后小結(jié)指出本次課教與學(xué)的優(yōu)點(diǎn)與不足，提出希望，樹立信心。體育實(shí)踐課教案授課班級人數(shù)課次學(xué)時102教學(xué)設(shè)計者授課時間教測試考查學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的與任務(wù)教教學(xué)內(nèi)容（動作要領(lǐng)、教學(xué)步驟、重點(diǎn)、難點(diǎn)）組織教法與練習(xí)方法時間學(xué)過程開始部分1、體育委員整隊、清查并報告人數(shù)2、師生問好組織：如下圖**************3、宣