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產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生1
中醫(yī)體質(zhì)的概念
指后天獲得基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特人體生命過(guò)程中,在先天稟賦和質(zhì)。是人類(lèi)在生長(zhǎng)、發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。
中醫(yī)體質(zhì)的概念
指后天獲得基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)2生活中的體質(zhì)現(xiàn)象形:高矮胖瘦,高大威猛,短小精悍,毛孔粗大,膚如凝脂,毛發(fā)濃密烏黑,毛發(fā)稀少黃軟神:開(kāi)朗,內(nèi)向,敏感,心胸寬廣,心眼小,反映敏捷,反映遲緩功能:弱不禁風(fēng),體質(zhì)壯實(shí),基礎(chǔ)心率,基礎(chǔ)代謝率,解毒功能生活中的體質(zhì)現(xiàn)象形:高矮胖瘦,高大威猛,短小精悍,3中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的認(rèn)識(shí)先天生理功能固有特質(zhì)形態(tài)結(jié)構(gòu)后天心理狀態(tài)體質(zhì)是形和神的綜合反映。中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的認(rèn)識(shí)4體質(zhì)的生理特點(diǎn)
遺傳性1穩(wěn)定性2可變性34多樣性趨同性5可調(diào)性6體質(zhì)的生理特點(diǎn)
遺傳性1穩(wěn)定性2可變性34多樣性趨同性5可調(diào)5女性體質(zhì)特點(diǎn):1.女性善懷多郁,耐受力強(qiáng)感細(xì)膩。2.女子以血為本,有余于氣,不足于血。3.女子以肝為先天,主沖任二脈。女性體質(zhì)特點(diǎn):6辨體質(zhì)的要點(diǎn)四診合參(重在形、色、氣、脈)望:形(形體、肌肉),色(神、面、目、發(fā)、舌)聞:氣(氣息、語(yǔ)聲)、體味、口氣問(wèn):二便、食性、家族史、性格喜好切:脈象(浮、沉、滑、澀、遲、數(shù))辨體質(zhì)的要點(diǎn)四診合參(重在形、色、氣、脈)7體質(zhì)分類(lèi)(9種)平和質(zhì):陰陽(yáng)平和,少生病,易治療陽(yáng)虛質(zhì):陽(yáng)氣不足,常怕冷,易生寒氣虛質(zhì):脾肺氣虛,常外感,易疲勞氣郁質(zhì):肝氣郁結(jié),常郁悶,易脹痛陰虛質(zhì):陰液不足,常內(nèi)熱,易煩躁瘀血質(zhì):循環(huán)不暢,常疼痛,易生瘤痰濕質(zhì):濕滯明顯,常悶脹,易沉重濕熱質(zhì):濕熱明顯,常尿黃,易帶下異稟質(zhì):先天不足,遺傳病,易過(guò)敏體質(zhì)分類(lèi)(9種)平和質(zhì):陰陽(yáng)平和,少生病,易治療8平和質(zhì)1.主要表現(xiàn):形:體重穩(wěn)定,肥瘦均勻;皮膚健康;胃納佳;二便正常規(guī)律;淡紅舌薄白苔。神:生活規(guī)律,習(xí)慣良好;性格平和,情緒穩(wěn)定,睡眠良好。2.成因:良好的遺傳背景,較理想的生活成長(zhǎng)環(huán)境,飲食結(jié)構(gòu)合理。平和質(zhì)1.主要表現(xiàn):9陽(yáng)虛質(zhì)1.主要表現(xiàn):形:胖者多見(jiàn),畏寒肢冷,毛發(fā)不茂盛,易脫落;口唇色淡,多汗,白帶多,大便溏,小便清長(zhǎng);皮膚松弛,面部淤脹,乳房發(fā)育不佳。中年常發(fā)胖。舌淡嫩胖大,苔白潤(rùn),脈沉細(xì)。神:性格沉靜,內(nèi)向;時(shí)有倦怠,消沉,不喜運(yùn)動(dòng)。多見(jiàn)粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)之人。2.成因:先天遺傳,幼年長(zhǎng)時(shí)間大量使用激素或抗生素,慢性病,常吹空調(diào),常服苦寒清熱之藥,過(guò)食生冷寒涼之品。陽(yáng)虛質(zhì)1.主要表現(xiàn):10產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生課件113.相關(guān)臟腑:脾胃虛寒,脾腎陽(yáng)虛。4.常見(jiàn)兼加體質(zhì):陽(yáng)虛瘀血,陽(yáng)虛痰濕,陽(yáng)虛痰瘀。5.發(fā)病傾向:多為寒證,易從寒化,易病痰飲、腫脹、泄瀉6.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力:不耐受寒邪,耐夏不耐冬;易感受濕邪7.常見(jiàn)產(chǎn)后問(wèn)題:產(chǎn)后肥胖,脫發(fā),黑眼圈,黃褐斑,產(chǎn)后風(fēng),產(chǎn)后腰痛,產(chǎn)后身痛等。3.相關(guān)臟腑:脾胃虛寒,脾腎陽(yáng)虛。128.美容原則:溫補(bǔ)脾腎,振奮陽(yáng)氣;溫化水濕,暢達(dá)氣血。9.經(jīng)絡(luò)美容:頭部,面部,督脈,膀胱經(jīng)按摩;艾灸,撥罐;
埋線;艾灸,天灸;溫針穴位敷貼:細(xì)辛、薄荷、附子、肉桂、干姜、黨參,研成極細(xì)末,以油、蜜、凡士林等做調(diào)和劑。《醫(yī)學(xué)入門(mén)》“藥之不及,針之不到,必須灸之?!?/p>
8.美容原則:溫補(bǔ)脾腎,振奮陽(yáng)氣;1310.簡(jiǎn)易方藥適宜中藥:鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、胡桃仁、人參、黃芪等。常用中成藥:參茸丸,金匱腎氣丸,龜鹿二仙膏等。11.飲食:不宜多食生冷、苦寒、粘膩的食物,如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、甘蔗、冬瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、綠豆、鴨肉、蟹肉、綠茶。宜食溫?zé)?、甘緩的食物?/p>
起居:春夏季多曬太陽(yáng),秋冬季避寒就暖。增加戶(hù)外活動(dòng),多參加體育運(yùn)動(dòng),盡量減少空調(diào)的使用,避免疲勞。10.簡(jiǎn)易方藥14陰虛質(zhì)1.主要表現(xiàn)形:體形多瘦小或瘦長(zhǎng);手足心熱;皮膚較明顯偏干或偏油;面部偏紅或顴紅;目干澀,視物昏花;咽喉干燥,口臭口瘡;不耐夏熱;大便偏干或秘結(jié),飲水多卻小便少。失眠多夢(mèng),容易早衰。舌體瘦小,色紅少苔,脈細(xì)數(shù)。神:性格急躁易怒,情緒波動(dòng)大,睡眠時(shí)間短,時(shí)有熬夜。膽汁質(zhì),多血質(zhì)多見(jiàn)。
陰虛質(zhì)1.主要表現(xiàn)15產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生課件162.成因:先天稟賦;經(jīng)常熬夜,情緒長(zhǎng)期抑郁;過(guò)多服用利尿藥、清熱利濕方劑;長(zhǎng)期食用辛辣燥熱的食物。3.相關(guān)臟腑:肝腎陰虛,肺腎陰虛、肺胃陰虛。4.常見(jiàn)兼加體質(zhì)氣陰兩虛、陰虛血瘀。5.易感疾?。悍伟A、不寐、腫瘤、糖尿病、高脂血癥、高血壓。2.成因:176.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力:平素不耐熱邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪。7.易出現(xiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題痤瘡、黃褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭、月經(jīng)提前、閉經(jīng)。8.美容原則滋潤(rùn)養(yǎng)陰,清降虛火,鎮(zhèn)靜安神。9.飲食宜忌:不宜溫燥、辛辣、香濃的食物,如辣椒、花椒、胡椒、八角、咖啡、濃茶、鵪鶉、狗肉、羊肉、蝦、油炸煎炒。6.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力:18適宜清潤(rùn)滋補(bǔ)的食物:葡萄、西紅柿、馬蹄、山藥、蓮藕、百合、黑芝麻、鴨肉、海參、墨魚(yú)、龜肉、鱉肉10.起居:熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、酷熱環(huán)境可加重陰虛體質(zhì)的偏頗。起居規(guī)律,情緒平和,工作有條不紊對(duì)陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生保健非常重要。11.經(jīng)絡(luò)美容:此型體質(zhì)者以食補(bǔ)和中藥調(diào)理為主。若針灸,取穴宜少。適宜進(jìn)行按摩,肝經(jīng)、腎經(jīng)、足部。12.簡(jiǎn)易方藥(1)適宜中藥:沙參、麥冬、玉竹、山藥、枸杞子、旱蓮草、女貞子、冬蟲(chóng)夏草等。適宜清潤(rùn)滋補(bǔ)的食物:葡萄、西紅柿、馬蹄、山藥、蓮藕、百合、黑19(2)常用成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、金水寶。13.四季保養(yǎng)春夏季:容易陰虛火旺,肝陽(yáng)上亢,引起失眠、痤瘡、口臭等。宜進(jìn)食清涼滋潤(rùn)的食物,如百合、鮮蓮藕、新鮮水果蔬菜。多飲水。秋冬季:宜進(jìn)食厚味滋補(bǔ)肝腎的藥食,如熟地、山藥、枸杞子、海參、鮑魚(yú)等。(2)常用成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、天王補(bǔ)心2014.生活美容:陰虛體質(zhì)較少中性皮膚,以干性、油性、混合性皮膚居多。根據(jù)皮膚性質(zhì)選用相應(yīng)系列的護(hù)膚品。特別強(qiáng)調(diào)防曬,注意保水保濕、滋養(yǎng)皮膚。15.調(diào)體要點(diǎn):(1)滋陰與清熱或潤(rùn)燥并用(2)結(jié)合填精、養(yǎng)血、滋陰的方藥(3)養(yǎng)陰兼顧理氣健脾:加用木香、陳皮、砂仁、雞內(nèi)金等健脾消導(dǎo)之品。14.生活美容:21氣虛質(zhì)1.主要表現(xiàn):形:肥瘦均可見(jiàn);四肢倦怠乏力,肌肉松軟,不喜運(yùn)動(dòng);面色不華,口唇色淡;易于感冒,皮膚易于過(guò)敏;冬怕寒,夏怕熱;食少不化,大便正?;虿凰汶y;舌淡,邊有齒痕,脈虛緩。神:多性情柔和,喜靜懶言,目光少神。膽小,不喜冒險(xiǎn)。氣虛質(zhì)1.主要表現(xiàn):22產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生課件232.成因:先天稟賦,父母體質(zhì)虛弱晚年得子,大病久病之后,長(zhǎng)期過(guò)度勞累或思慮過(guò)度,營(yíng)養(yǎng)不足。3.相關(guān)臟腑:脾胃氣虛、肺脾氣虛。4.兼加體質(zhì):氣虛陽(yáng)虛、氣虛痰濕、氣虛血瘀、氣虛血虛。5.發(fā)病傾向:易患感冒;或病后抗病能力差,易遷延不愈;易患內(nèi)臟下垂、虛勞等病。6.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)、寒、暑邪。7.易出現(xiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題:肥胖、面色萎黃、黃褐斑產(chǎn)后惡露不絕、眩暈、產(chǎn)后乳汁缺少等。2.成因:先天稟賦,父母體質(zhì)虛弱晚年得子,大病久病之后,長(zhǎng)期248.美容原則:補(bǔ)益脾肺,升舉清陽(yáng)。9.經(jīng)絡(luò)美容:針灸、按摩、埋線、穴位敷貼?;A(chǔ)穴位取氣海、關(guān)元、百會(huì)、足三里、脾俞、腎俞。血壓低,頭暈眼花者可灸百會(huì)、四神聰。循經(jīng)按摩胃經(jīng)、任脈及膀胱經(jīng)背俞穴。兼陽(yáng)虛者,多用灸。8.美容原則:補(bǔ)益脾肺,升舉清陽(yáng)。2510.飲食:宜食性質(zhì)平和,偏溫的食物,如:淮山、龍眼肉、蓮子、大棗、鵪鶉、雞肉、栗子等。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性比較明顯的食物。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。11.起居:
注意季節(jié)轉(zhuǎn)換、氣候變化,預(yù)防呼吸道疾病、過(guò)敏性疾病。少吹空調(diào)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。防止軀體的過(guò)度疲勞以及精神的過(guò)度疲勞。10.飲食:宜食性質(zhì)平和,偏溫的食物,如:淮山、龍眼肉、蓮子2612.簡(jiǎn)易方藥:中藥:人參、黨參、淮山、黃芪、雞內(nèi)金、扁豆等。
常用中成藥:補(bǔ)中益氣丸、八珍丸、玉屏風(fēng)口服液、香砂六君丸、歸脾丸等13.四季保養(yǎng)
春季加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),進(jìn)食有助于陽(yáng)氣升發(fā)的食物。夏季不宜大運(yùn)動(dòng)量及曝曬,并要保證充分的睡眠,避免傷暑。秋冬季適合溫補(bǔ),但是不可過(guò)于溫燥,應(yīng)食性平和。12.簡(jiǎn)易方藥:2713.生活美容:
氣虛體質(zhì)以干性皮膚較多見(jiàn),也可見(jiàn)敏感性皮膚.如敏感性皮膚應(yīng)注意飲食、大便通暢,并且盡量不用療效性護(hù)膚品,強(qiáng)調(diào)皮膚的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)。干性肌膚注意補(bǔ)水保濕,尤其在空調(diào)環(huán)境下。13.生活美容:
氣虛體質(zhì)以干性皮膚較多見(jiàn),也可見(jiàn)敏感性28瘀血質(zhì)1.主要表現(xiàn):形:面色晦暗,易生色斑,皮膚干燥,瘙癢;頭發(fā)易于脫落;口干,口唇色暗;月經(jīng)不調(diào),時(shí)有疼痛或血塊;舌質(zhì)紫暗,有瘀點(diǎn)或瘀斑,舌下靜脈曲張;脈澀。神:七情長(zhǎng)期壓抑不得舒展,較少運(yùn)動(dòng),表情抑郁或呆板。2.成因:先天稟賦、七情不調(diào)、慢性疼痛性疾病、久服寒涼的藥物或食物、長(zhǎng)期生活在寒冷環(huán)境中。瘀血質(zhì)1.主要表現(xiàn):29產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生課件303.相關(guān)臟腑:肝郁氣滯血瘀。4.兼加體質(zhì):陽(yáng)虛血瘀、氣虛血瘀、痰瘀互結(jié)。5.發(fā)病傾向:易患出血、徵瘕、中風(fēng)。6.對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力:不耐受寒邪、風(fēng)邪。7.易出現(xiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題:黃褐斑、痤瘡、黑眼圈、產(chǎn)后抑郁證、產(chǎn)后惡露不絕。8.美容原則:
疏肝理氣,活血化瘀。3.相關(guān)臟腑:肝郁氣滯血瘀。319.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生:膀胱經(jīng)、任脈、脾經(jīng)、肝經(jīng)、大腸經(jīng)膈俞、心俞、肝俞。針刺瀉法、溫灸、刺血拔罐。梅花針叩刺拔罐。刮痧。行間、太沖、曲泉、期門(mén)。溫針、艾灸、針刺瀉法9.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生:3210.飲食
宜食具有健胃、行氣、活血作用的食物,比如:雞內(nèi)金、山楂、黑木耳、香菇等??蛇m當(dāng)飲酒。
不宜多食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物,如冰凍飲料、辛辣燥熱、油炸或肥膩食物、柿子、番石榴等。11.起居:培養(yǎng)愛(ài)好興趣;增加交流;增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
10.飲食
宜食具有健胃、行氣、活血作用的食物,比如:雞內(nèi)金3312.簡(jiǎn)易方藥:
適宜中藥:山楂、桃仁、紅花、穿山甲、當(dāng)歸、田七、川芎、丹參、益母草等。
常用中成藥:逍遙丸、血府逐瘀口服液、桃紅四物湯、丹七片等。13.四季保養(yǎng):春季舒發(fā)肝氣,運(yùn)動(dòng)、旅游。夏季不可貪涼。冬季注意保暖。14.生活美容:強(qiáng)調(diào)防曬;美白護(hù)理;加強(qiáng)按摩;?;瓓y。12.簡(jiǎn)易方藥:
適宜中藥:山楂、桃仁、紅花、穿山甲、當(dāng)歸、34氣郁質(zhì)1.主要表現(xiàn)形:形體偏瘦,胸脅脹滿(mǎn),多伴噯氣呃逆,善太息,乳房脹痛,睡眠較差,食欲變化大,驚悸怔忡,舌淡紅,苔薄白,脈弦細(xì)。神:憂(yōu)郁,敏感,性格內(nèi)向,情緒波動(dòng)大。2.成因:先天稟賦;精神刺激;突然受到驚嚇、恐懼;一些個(gè)人欲望長(zhǎng)期得不到實(shí)現(xiàn);憂(yōu)愁、郁悶、思慮等。
氣郁質(zhì)1.主要表現(xiàn)353.相關(guān)臟腑:肝,脾,胃。4.兼加體質(zhì):氣滯血瘀、血虛肝郁、痰瘀互結(jié)。5.發(fā)病傾向:易患郁證,臟燥,不寐,梅核氣,驚恐。6.對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力:不喜歡陰雨天氣。7.易出現(xiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題:黃褐斑、產(chǎn)后乳汁郁積、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后抑郁癥。8.美容原則:疏肝理氣,活血化瘀3.相關(guān)臟腑:肝,脾,胃。369.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生膻中、期門(mén)、中脘、氣海、內(nèi)關(guān)、太沖、商丘、太白、心俞、膈俞、肝俞方法:按摩、刮痧、少量放血、少量艾灸9.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生3710.飲食:少量飲酒,以通利血脈,提高情緒。多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、香櫞高粱、蘑菇、柑橘、蕎麥、蘿卜、洋蔥、大蒜、苦瓜、絲瓜、刀豆等。應(yīng)少食收斂酸澀之物,如烏梅、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、李子、檸檬等,以免阻滯氣機(jī);亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰凍飲料等。11.起居:喜勝憂(yōu),應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè):交往樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友;常徜徉于自然山水之間隔;多聽(tīng)一些輕松、開(kāi)朗、激動(dòng)的音樂(lè);培養(yǎng)生活情緒。
10.飲食:少量飲酒,以通利血脈,提高情緒。多食一些能行氣的3812.簡(jiǎn)易方藥:適宜中藥:柴胡、陳皮、砂仁、玫瑰花、郁金、香附等。常用中成藥:逍遙丸,越鞠丸;柴胡舒肝散,半夏厚樸湯,甘麥大棗湯13.四季保養(yǎng):春季注意養(yǎng)肝柔肝,舒理肝氣;秋季、冬季注意避免受寒,戶(hù)外活動(dòng)不可少。12.簡(jiǎn)易方藥:39
空調(diào)的影響
1.低溫環(huán)境,溫差大,皮膚血管收縮,影響血液循環(huán),出現(xiàn)肩背強(qiáng)直,手足冷麻,胃腸不適。女性還可影響卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,月經(jīng)失調(diào)。2.冷的感覺(jué)使汗腺停止分泌,腠理閉合,以減少散熱,保持體溫。從而汗液、濕氣留于體內(nèi)。3.門(mén)窗密閉,缺少新鮮空氣;雖有空調(diào)過(guò)濾器能排除大部分灰塵,卻無(wú)法排除微生物,致病菌容易在空調(diào)房?jī)?nèi)寄宿、生長(zhǎng)繁殖。
4.空調(diào)超凈房間里,負(fù)離子幾乎等于零,使人感到空氣“不新鮮”,感到胸悶、心慌、頭暈、無(wú)力、工作效率明顯下降。
空調(diào)的影響
1.低溫環(huán)境,溫差大,皮膚血管收縮,40產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生41
中醫(yī)體質(zhì)的概念
指后天獲得基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特人體生命過(guò)程中,在先天稟賦和質(zhì)。是人類(lèi)在生長(zhǎng)、發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。
中醫(yī)體質(zhì)的概念
指后天獲得基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)42生活中的體質(zhì)現(xiàn)象形:高矮胖瘦,高大威猛,短小精悍,毛孔粗大,膚如凝脂,毛發(fā)濃密烏黑,毛發(fā)稀少黃軟神:開(kāi)朗,內(nèi)向,敏感,心胸寬廣,心眼小,反映敏捷,反映遲緩功能:弱不禁風(fēng),體質(zhì)壯實(shí),基礎(chǔ)心率,基礎(chǔ)代謝率,解毒功能生活中的體質(zhì)現(xiàn)象形:高矮胖瘦,高大威猛,短小精悍,43中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的認(rèn)識(shí)先天生理功能固有特質(zhì)形態(tài)結(jié)構(gòu)后天心理狀態(tài)體質(zhì)是形和神的綜合反映。中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的認(rèn)識(shí)44體質(zhì)的生理特點(diǎn)
遺傳性1穩(wěn)定性2可變性34多樣性趨同性5可調(diào)性6體質(zhì)的生理特點(diǎn)
遺傳性1穩(wěn)定性2可變性34多樣性趨同性5可調(diào)45女性體質(zhì)特點(diǎn):1.女性善懷多郁,耐受力強(qiáng)感細(xì)膩。2.女子以血為本,有余于氣,不足于血。3.女子以肝為先天,主沖任二脈。女性體質(zhì)特點(diǎn):46辨體質(zhì)的要點(diǎn)四診合參(重在形、色、氣、脈)望:形(形體、肌肉),色(神、面、目、發(fā)、舌)聞:氣(氣息、語(yǔ)聲)、體味、口氣問(wèn):二便、食性、家族史、性格喜好切:脈象(浮、沉、滑、澀、遲、數(shù))辨體質(zhì)的要點(diǎn)四診合參(重在形、色、氣、脈)47體質(zhì)分類(lèi)(9種)平和質(zhì):陰陽(yáng)平和,少生病,易治療陽(yáng)虛質(zhì):陽(yáng)氣不足,常怕冷,易生寒氣虛質(zhì):脾肺氣虛,常外感,易疲勞氣郁質(zhì):肝氣郁結(jié),常郁悶,易脹痛陰虛質(zhì):陰液不足,常內(nèi)熱,易煩躁瘀血質(zhì):循環(huán)不暢,常疼痛,易生瘤痰濕質(zhì):濕滯明顯,常悶脹,易沉重濕熱質(zhì):濕熱明顯,常尿黃,易帶下異稟質(zhì):先天不足,遺傳病,易過(guò)敏體質(zhì)分類(lèi)(9種)平和質(zhì):陰陽(yáng)平和,少生病,易治療48平和質(zhì)1.主要表現(xiàn):形:體重穩(wěn)定,肥瘦均勻;皮膚健康;胃納佳;二便正常規(guī)律;淡紅舌薄白苔。神:生活規(guī)律,習(xí)慣良好;性格平和,情緒穩(wěn)定,睡眠良好。2.成因:良好的遺傳背景,較理想的生活成長(zhǎng)環(huán)境,飲食結(jié)構(gòu)合理。平和質(zhì)1.主要表現(xiàn):49陽(yáng)虛質(zhì)1.主要表現(xiàn):形:胖者多見(jiàn),畏寒肢冷,毛發(fā)不茂盛,易脫落;口唇色淡,多汗,白帶多,大便溏,小便清長(zhǎng);皮膚松弛,面部淤脹,乳房發(fā)育不佳。中年常發(fā)胖。舌淡嫩胖大,苔白潤(rùn),脈沉細(xì)。神:性格沉靜,內(nèi)向;時(shí)有倦怠,消沉,不喜運(yùn)動(dòng)。多見(jiàn)粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)之人。2.成因:先天遺傳,幼年長(zhǎng)時(shí)間大量使用激素或抗生素,慢性病,常吹空調(diào),常服苦寒清熱之藥,過(guò)食生冷寒涼之品。陽(yáng)虛質(zhì)1.主要表現(xiàn):50產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生課件513.相關(guān)臟腑:脾胃虛寒,脾腎陽(yáng)虛。4.常見(jiàn)兼加體質(zhì):陽(yáng)虛瘀血,陽(yáng)虛痰濕,陽(yáng)虛痰瘀。5.發(fā)病傾向:多為寒證,易從寒化,易病痰飲、腫脹、泄瀉6.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力:不耐受寒邪,耐夏不耐冬;易感受濕邪7.常見(jiàn)產(chǎn)后問(wèn)題:產(chǎn)后肥胖,脫發(fā),黑眼圈,黃褐斑,產(chǎn)后風(fēng),產(chǎn)后腰痛,產(chǎn)后身痛等。3.相關(guān)臟腑:脾胃虛寒,脾腎陽(yáng)虛。528.美容原則:溫補(bǔ)脾腎,振奮陽(yáng)氣;溫化水濕,暢達(dá)氣血。9.經(jīng)絡(luò)美容:頭部,面部,督脈,膀胱經(jīng)按摩;艾灸,撥罐;
埋線;艾灸,天灸;溫針穴位敷貼:細(xì)辛、薄荷、附子、肉桂、干姜、黨參,研成極細(xì)末,以油、蜜、凡士林等做調(diào)和劑。《醫(yī)學(xué)入門(mén)》“藥之不及,針之不到,必須灸之?!?/p>
8.美容原則:溫補(bǔ)脾腎,振奮陽(yáng)氣;5310.簡(jiǎn)易方藥適宜中藥:鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、胡桃仁、人參、黃芪等。常用中成藥:參茸丸,金匱腎氣丸,龜鹿二仙膏等。11.飲食:不宜多食生冷、苦寒、粘膩的食物,如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、甘蔗、冬瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、綠豆、鴨肉、蟹肉、綠茶。宜食溫?zé)?、甘緩的食物?/p>
起居:春夏季多曬太陽(yáng),秋冬季避寒就暖。增加戶(hù)外活動(dòng),多參加體育運(yùn)動(dòng),盡量減少空調(diào)的使用,避免疲勞。10.簡(jiǎn)易方藥54陰虛質(zhì)1.主要表現(xiàn)形:體形多瘦小或瘦長(zhǎng);手足心熱;皮膚較明顯偏干或偏油;面部偏紅或顴紅;目干澀,視物昏花;咽喉干燥,口臭口瘡;不耐夏熱;大便偏干或秘結(jié),飲水多卻小便少。失眠多夢(mèng),容易早衰。舌體瘦小,色紅少苔,脈細(xì)數(shù)。神:性格急躁易怒,情緒波動(dòng)大,睡眠時(shí)間短,時(shí)有熬夜。膽汁質(zhì),多血質(zhì)多見(jiàn)。
陰虛質(zhì)1.主要表現(xiàn)55產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生課件562.成因:先天稟賦;經(jīng)常熬夜,情緒長(zhǎng)期抑郁;過(guò)多服用利尿藥、清熱利濕方劑;長(zhǎng)期食用辛辣燥熱的食物。3.相關(guān)臟腑:肝腎陰虛,肺腎陰虛、肺胃陰虛。4.常見(jiàn)兼加體質(zhì)氣陰兩虛、陰虛血瘀。5.易感疾?。悍伟A、不寐、腫瘤、糖尿病、高脂血癥、高血壓。2.成因:576.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力:平素不耐熱邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪。7.易出現(xiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題痤瘡、黃褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭、月經(jīng)提前、閉經(jīng)。8.美容原則滋潤(rùn)養(yǎng)陰,清降虛火,鎮(zhèn)靜安神。9.飲食宜忌:不宜溫燥、辛辣、香濃的食物,如辣椒、花椒、胡椒、八角、咖啡、濃茶、鵪鶉、狗肉、羊肉、蝦、油炸煎炒。6.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力:58適宜清潤(rùn)滋補(bǔ)的食物:葡萄、西紅柿、馬蹄、山藥、蓮藕、百合、黑芝麻、鴨肉、海參、墨魚(yú)、龜肉、鱉肉10.起居:熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、酷熱環(huán)境可加重陰虛體質(zhì)的偏頗。起居規(guī)律,情緒平和,工作有條不紊對(duì)陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生保健非常重要。11.經(jīng)絡(luò)美容:此型體質(zhì)者以食補(bǔ)和中藥調(diào)理為主。若針灸,取穴宜少。適宜進(jìn)行按摩,肝經(jīng)、腎經(jīng)、足部。12.簡(jiǎn)易方藥(1)適宜中藥:沙參、麥冬、玉竹、山藥、枸杞子、旱蓮草、女貞子、冬蟲(chóng)夏草等。適宜清潤(rùn)滋補(bǔ)的食物:葡萄、西紅柿、馬蹄、山藥、蓮藕、百合、黑59(2)常用成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、金水寶。13.四季保養(yǎng)春夏季:容易陰虛火旺,肝陽(yáng)上亢,引起失眠、痤瘡、口臭等。宜進(jìn)食清涼滋潤(rùn)的食物,如百合、鮮蓮藕、新鮮水果蔬菜。多飲水。秋冬季:宜進(jìn)食厚味滋補(bǔ)肝腎的藥食,如熟地、山藥、枸杞子、海參、鮑魚(yú)等。(2)常用成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、天王補(bǔ)心6014.生活美容:陰虛體質(zhì)較少中性皮膚,以干性、油性、混合性皮膚居多。根據(jù)皮膚性質(zhì)選用相應(yīng)系列的護(hù)膚品。特別強(qiáng)調(diào)防曬,注意保水保濕、滋養(yǎng)皮膚。15.調(diào)體要點(diǎn):(1)滋陰與清熱或潤(rùn)燥并用(2)結(jié)合填精、養(yǎng)血、滋陰的方藥(3)養(yǎng)陰兼顧理氣健脾:加用木香、陳皮、砂仁、雞內(nèi)金等健脾消導(dǎo)之品。14.生活美容:61氣虛質(zhì)1.主要表現(xiàn):形:肥瘦均可見(jiàn);四肢倦怠乏力,肌肉松軟,不喜運(yùn)動(dòng);面色不華,口唇色淡;易于感冒,皮膚易于過(guò)敏;冬怕寒,夏怕熱;食少不化,大便正?;虿凰?,便難;舌淡,邊有齒痕,脈虛緩。神:多性情柔和,喜靜懶言,目光少神。膽小,不喜冒險(xiǎn)。氣虛質(zhì)1.主要表現(xiàn):62產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生課件632.成因:先天稟賦,父母體質(zhì)虛弱晚年得子,大病久病之后,長(zhǎng)期過(guò)度勞累或思慮過(guò)度,營(yíng)養(yǎng)不足。3.相關(guān)臟腑:脾胃氣虛、肺脾氣虛。4.兼加體質(zhì):氣虛陽(yáng)虛、氣虛痰濕、氣虛血瘀、氣虛血虛。5.發(fā)病傾向:易患感冒;或病后抗病能力差,易遷延不愈;易患內(nèi)臟下垂、虛勞等病。6.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)、寒、暑邪。7.易出現(xiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題:肥胖、面色萎黃、黃褐斑產(chǎn)后惡露不絕、眩暈、產(chǎn)后乳汁缺少等。2.成因:先天稟賦,父母體質(zhì)虛弱晚年得子,大病久病之后,長(zhǎng)期648.美容原則:補(bǔ)益脾肺,升舉清陽(yáng)。9.經(jīng)絡(luò)美容:針灸、按摩、埋線、穴位敷貼?;A(chǔ)穴位取氣海、關(guān)元、百會(huì)、足三里、脾俞、腎俞。血壓低,頭暈眼花者可灸百會(huì)、四神聰。循經(jīng)按摩胃經(jīng)、任脈及膀胱經(jīng)背俞穴。兼陽(yáng)虛者,多用灸。8.美容原則:補(bǔ)益脾肺,升舉清陽(yáng)。6510.飲食:宜食性質(zhì)平和,偏溫的食物,如:淮山、龍眼肉、蓮子、大棗、鵪鶉、雞肉、栗子等。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性比較明顯的食物。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。11.起居:
注意季節(jié)轉(zhuǎn)換、氣候變化,預(yù)防呼吸道疾病、過(guò)敏性疾病。少吹空調(diào)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。防止軀體的過(guò)度疲勞以及精神的過(guò)度疲勞。10.飲食:宜食性質(zhì)平和,偏溫的食物,如:淮山、龍眼肉、蓮子6612.簡(jiǎn)易方藥:中藥:人參、黨參、淮山、黃芪、雞內(nèi)金、扁豆等。
常用中成藥:補(bǔ)中益氣丸、八珍丸、玉屏風(fēng)口服液、香砂六君丸、歸脾丸等13.四季保養(yǎng)
春季加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),進(jìn)食有助于陽(yáng)氣升發(fā)的食物。夏季不宜大運(yùn)動(dòng)量及曝曬,并要保證充分的睡眠,避免傷暑。秋冬季適合溫補(bǔ),但是不可過(guò)于溫燥,應(yīng)食性平和。12.簡(jiǎn)易方藥:6713.生活美容:
氣虛體質(zhì)以干性皮膚較多見(jiàn),也可見(jiàn)敏感性皮膚.如敏感性皮膚應(yīng)注意飲食、大便通暢,并且盡量不用療效性護(hù)膚品,強(qiáng)調(diào)皮膚的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)。干性肌膚注意補(bǔ)水保濕,尤其在空調(diào)環(huán)境下。13.生活美容:
氣虛體質(zhì)以干性皮膚較多見(jiàn),也可見(jiàn)敏感性68瘀血質(zhì)1.主要表現(xiàn):形:面色晦暗,易生色斑,皮膚干燥,瘙癢;頭發(fā)易于脫落;口干,口唇色暗;月經(jīng)不調(diào),時(shí)有疼痛或血塊;舌質(zhì)紫暗,有瘀點(diǎn)或瘀斑,舌下靜脈曲張;脈澀。神:七情長(zhǎng)期壓抑不得舒展,較少運(yùn)動(dòng),表情抑郁或呆板。2.成因:先天稟賦、七情不調(diào)、慢性疼痛性疾病、久服寒涼的藥物或食物、長(zhǎng)期生活在寒冷環(huán)境中。瘀血質(zhì)1.主要表現(xiàn):69產(chǎn)后體質(zhì)養(yǎng)生課件703.相關(guān)臟腑:肝郁氣滯血瘀。4.兼加體質(zhì):陽(yáng)虛血瘀、氣虛血瘀、痰瘀互結(jié)。5.發(fā)病傾向:易患出血、徵瘕、中風(fēng)。6.對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力:不耐受寒邪、風(fēng)邪。7.易出現(xiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題:黃褐斑、痤瘡、黑眼圈、產(chǎn)后抑郁證、產(chǎn)后惡露不絕。8.美容原則:
疏肝理氣,活血化瘀。3.相關(guān)臟腑:肝郁氣滯血瘀。719.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生:膀胱經(jīng)、任脈、脾經(jīng)、肝經(jīng)、大腸經(jīng)膈俞、心俞、肝俞。針刺瀉法、溫灸、刺血拔罐。梅花針叩刺拔罐。刮痧。行間、太沖、曲泉、期門(mén)。溫針、艾灸、針刺瀉法9.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生:7210.飲食
宜食具有健胃、行氣、活血作用的食物,比如:雞內(nèi)金、山楂、黑木耳、香菇等??蛇m當(dāng)飲酒。
不宜多食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物,如冰凍飲料、辛辣燥熱、油炸或肥膩食物、柿子、番石榴等。11.起居:培養(yǎng)愛(ài)好興趣;增加交流;增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
10.飲食
宜食具有健胃、行氣、活血作用的食物,比如:雞內(nèi)金7312.簡(jiǎn)易方藥:
適宜中藥:山楂、桃仁、紅花、穿山甲、當(dāng)歸、田七、川芎、丹參、益母草等。
常用中成藥:逍遙丸、血府逐瘀口服液
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