中小學(xué)教師心理健康的維護(hù)與調(diào)適

關(guān)于中小學(xué)教師心理健康的維護(hù)與調(diào)適第一頁，共二十二頁，2022年，8月28日一、維護(hù)與調(diào)適中小學(xué)教師心理健康的重要意義第二頁，共二十二頁，2022年，8月28日（一）教師心理健康是中小學(xué)生心理健康發(fā)展的前提條件教師心理對學(xué)生心理的影響是多維度的，包括對學(xué)生的人格、認(rèn)知、情緒、意志、態(tài)度、興趣、行為習(xí)慣等諸多方面教師心理對學(xué)生心理的影響具有很大的權(quán)威性第三頁，共二十二頁，2022年，8月28日（二）教師心理健康也是自身健康的需要教師自身心理健康問題增多，進(jìn)而出現(xiàn)一些自殘事件由于教師心理健康出現(xiàn)問題，從而虐待、體罰學(xué)生第四頁，共二十二頁，2022年，8月28日二、中小學(xué)教師心理不健康的表現(xiàn)（主要有四個方面）（一）教師適應(yīng)不良問題▲社會期望值過高，競爭激烈▲教師原有的知識水平和教學(xué)技能不適應(yīng)當(dāng)前新課程的要求▲理想與現(xiàn)實之間的差別第五頁，共二十二頁，2022年，8月28日（二）教師人際交往問題學(xué)生家長教師領(lǐng)導(dǎo)二、中小學(xué)教師心理不健康的表現(xiàn)（主要有四個方面）第六頁，共二十二頁，2022年，8月28日抑郁自卑（三）教師不良的人格特征敵對孤僻多疑焦慮教師常見的不良人格有：第七頁，共二十二頁，2022年，8月28日（四）教師職業(yè)倦怠問題★教師職業(yè)倦怠概述主要是指教師對所從事的工作缺乏興趣，但又不得不為之時，而感到厭煩，產(chǎn)生的一種身心疲憊的心理狀態(tài)。沉重的壓力是造成教師職業(yè)倦怠的主要因素。第八頁，共二十二頁，2022年，8月28日★教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)1、情緒衰竭（核心因素）2、人格解體3、成就感降低★教師職業(yè)倦怠不良后果第九頁，共二十二頁，2022年，8月28日三、中小學(xué)教師心理不健康的原因（主要有六個方面）2、教師職業(yè)的特殊性決定了教師心理常處于超負(fù)荷狀態(tài)1、當(dāng)前教育領(lǐng)域各種改革，增加了教師心理壓力和心理負(fù)擔(dān)第十頁，共二十二頁，2022年，8月28日3、社會評價的單一給教師戴上了沉重的精神枷鎖4、社會輿論導(dǎo)向的片面性增加了教師心理負(fù)擔(dān)第十一頁，共二十二頁，2022年，8月28日5、教師的人格特征和個人應(yīng)激事件的能力是導(dǎo)致教師心理問題的原因之一6、教師心理健康教育未受到重視與心理問題排解、疏導(dǎo)渠道的缺乏第十二頁，共二十二頁，2022年，8月28日從社會層面上看，對教師心理健康要提供支持和保障四、維護(hù)與調(diào)適中小學(xué)教師心理健康水平的途徑1.政府部門要通過媒體，宣傳教師在課程改革中巨大作用，呼吁全社會關(guān)心、支持并配合教師工作。第十三頁，共二十二頁，2022年，8月28日2.建立支持性專家系統(tǒng)，使教師遇到問題時有咨詢和交流的地方。

3.各級教研員要轉(zhuǎn)變工作方式，與基層教師建立研究共同體。4.國家應(yīng)盡快出臺與新課程相配套的制度保障體系。第十四頁，共二十二頁，2022年，8月28日從學(xué)校層面看，要為增進(jìn)教師心理健康創(chuàng)造條件1.創(chuàng)設(shè)學(xué)校良好的校風(fēng)，構(gòu)建一個民主、和諧、相互尊重的工作環(huán)境。2.轉(zhuǎn)變管理觀念，堅持以人為本，建立一套行之有效的激勵機(jī)制。3.千方百計為教師解決生活困難，減輕教師工作負(fù)擔(dān)和壓力。第十五頁，共二十二頁，2022年，8月28日4.多給教師提供自我發(fā)展的機(jī)會和平臺，讓他們獲得成功和自信，以緩解并釋放心理壓力。5.學(xué)校要加強(qiáng)心理健康教育，要求教師主動將心理健康教育同本學(xué)科教學(xué)相融合，這一過程也有利于提高教師心理健康水平。第十六頁，共二十二頁，2022年，8月28日從個人層面看，要主動學(xué)會自我心理調(diào)適的方法1.學(xué)會正確認(rèn)識自己并悅納自己,積極調(diào)整自己的認(rèn)知偏差。學(xué)會運(yùn)用情緒ABC理論調(diào)節(jié)自我。ABC理論：一個人情緒產(chǎn)生的根源不是由事情本身和結(jié)果決定的，而是由個人對這件事情的看法即認(rèn)知決定的。第十七頁，共二十二頁，2022年，8月28日

2.掌握人際交往的技巧,建立良好的人際關(guān)系

★學(xué)會尊重人★以誠相待，善于幫助人★學(xué)會贊美人，欣賞人★學(xué)會容人第十八頁，共二十二頁，2022年，8月28日3.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡注意力轉(zhuǎn)移方法學(xué)會放松訓(xùn)練“精神”自慰法轉(zhuǎn)換思維方式第十九頁，共二十二頁，2022年，8月28日4.學(xué)會正確認(rèn)識挫折，增強(qiáng)抗挫能力5.學(xué)會合理休閑,保持身體健康要有心理準(zhǔn)備，不怕挫折學(xué)會自我克制，增強(qiáng)自控能力代償法情緒合理釋放加強(qiáng)身體煅練，增強(qiáng)體質(zhì)要勞逸結(jié)