營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件

營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎。12、不問收獲，只問耕耘。如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實(shí)，好好勞動(dòng)，不要想太多，那樣只會(huì)使人膽孝懶惰，因?yàn)椴粚?shí)踐，甚至不接觸社會(huì)，難道你是野人。(名言網(wǎng))13、不怕，不悔(雖然只有四個(gè)字，但?？闯Ｐ隆?4、我在心里默默地為每一個(gè)人祝福。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識(shí)充實(shí)我的頭腦。15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會(huì)播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會(huì)娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會(huì)工作，如果他不曾希望因此而有收益。--馬釘路德。營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎。12、不問收獲，只問耕耘。如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實(shí)，好好勞動(dòng)，不要想太多，那樣只會(huì)使人膽孝懶惰，因?yàn)椴粚?shí)踐，甚至不接觸社會(huì)，難道你是野人。(名言網(wǎng))13、不怕，不悔(雖然只有四個(gè)字，但常看常新。14、我在心里默默地為每一個(gè)人祝福。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識(shí)充實(shí)我的頭腦。15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會(huì)播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會(huì)娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會(huì)工作，如果他不曾希望因此而有收益。--馬釘路德。怎樣吃好一日三餐?你會(huì)吃嗎?如何選擇多彩的食物?筆者結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于生本理念下的高中語文閱讀教學(xué)作了以下探究。一、培養(yǎng)興趣孔子云：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！比绾伟褜W(xué)生從電腦和手機(jī)中拉出來，投入到書籍中去，是高中語文教師的職責(zé)。一方面，教師要聯(lián)合家長，控制學(xué)生對(duì)電腦和手機(jī)的使用頻率，另一方面，教師要尋找有效途徑，采取策略，培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣。教師可以用自身的經(jīng)歷來感染學(xué)生熱愛閱讀。試想，一位語文教師，在課堂上指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字，或是談古論今，旁征博引，或是上知天文下知地理，或是引經(jīng)據(jù)典，成語、典故信“口”拈來，或是毫不掩飾對(duì)某位偉大作家的崇拜，對(duì)某部偉大作品的熱愛，那么，他的學(xué)生一定也會(huì)在潛移默化中受到影響。“有之者必然，無之者必不然”。古往今來的文學(xué)大師無一不擁有著豐厚的文學(xué)底蘊(yùn)。教師可以多寫一些讀后感，推薦給學(xué)生看，激發(fā)學(xué)生對(duì)該文學(xué)作品的探知欲。筆者也曾寫過《紅樓夢》人物感想，印發(fā)給每一位學(xué)生，讓學(xué)生直觀感受到教師對(duì)經(jīng)典作品的熱愛。學(xué)生看著手中那些陌生而又熟悉的文字，心中蕩起了異樣的感覺，筆者抓住契機(jī)，及時(shí)提出建議：“不讀《紅樓夢》，枉為中國人。大家讀完以后，也可以寫讀后感，我們來一場師生比試?！睂W(xué)生眼中流出了躍躍欲試的光芒，紛紛加入了閱讀全本《紅樓夢》的隊(duì)伍，大家的閱讀興趣十分高漲。再者，很多名師都在教育雜志或微信公眾號(hào)上發(fā)表教育隨筆或者熱評(píng)熱議，他們對(duì)待文學(xué)的熱愛和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，也直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。二、指導(dǎo)閱讀素質(zhì)教育的理念，對(duì)教師的要求也發(fā)生了改變。教師從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸者，變成了學(xué)生學(xué)習(xí)的引領(lǐng)者、指導(dǎo)者。高中生雖然已經(jīng)基本成年，但是他們的年齡層次和人生經(jīng)歷，決定了他們在閱讀的深層理解方面，仍然有所欠缺。如果只依靠自己的摸索，往往會(huì)覺得枯燥、不得要領(lǐng)，久而久之，由于難以理解，就會(huì)產(chǎn)生放棄閱讀的念頭。教師應(yīng)該及時(shí)做好閱讀指導(dǎo)工作，但是不能逾越功能職責(zé)，不能越俎代庖，全面代勞。筆者曾經(jīng)在指導(dǎo)學(xué)生閱讀魯迅小說的時(shí)候，做了以下工作：先結(jié)合教材，推薦魯迅的幾篇經(jīng)典小說，再搜集整理了一些名家對(duì)小說的評(píng)論，和一些同齡人寫的讀后感，最后，印發(fā)給每一位學(xué)生幫助其理解小說深刻含義。在指導(dǎo)學(xué)生閱讀古詩詞的時(shí)候，筆者通過讓學(xué)生質(zhì)疑，提出疑問的方法，解決學(xué)生在閱讀過程中的疑難問題?？梢允墙處熁卮穑部梢宰屍渌瑢W(xué)回答，大家一起交流自己的意見和看法，大大地提高了學(xué)生對(duì)文本的解讀能力。另外一種指導(dǎo)方法，是有效指導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)。通過網(wǎng)友的質(zhì)疑、網(wǎng)友的解答、網(wǎng)友的評(píng)論等，培養(yǎng)學(xué)生汲取他人智慧的意識(shí)，“它山之石可以攻玉”，學(xué)生在觀看?W友互動(dòng)、甚至參與其中的過程中，思想更專注，思維更敏捷。三、布置任務(wù)任何學(xué)習(xí)過程，都是由學(xué)生作為主體的過程。教師要做的是點(diǎn)燃學(xué)生思維的火花，激發(fā)他們的探求欲望，“取悅”“迎合”甚至“逼迫”學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)教師可以采取多種形式。筆者曾經(jīng)嘗試過以下一些措施。1.寫讀后感。比如，讀魯迅作品后的讀后感，布置閱讀同類小說，完成對(duì)知識(shí)分子命運(yùn)的《范愛農(nóng)》《在酒樓上》《傷逝》的比較閱讀。推薦魯迅的雜文，布置寫心得體會(huì)。2.改寫小說結(jié)局。比如，改寫《雷雨》的結(jié)局。有的學(xué)生寫四鳳勇敢追求自己的幸福，有的學(xué)生寫魯侍萍終于勇敢地和兒子相認(rèn)。3.把古詩詞擴(kuò)寫成一篇散文，比如，擴(kuò)寫《夢游天姆吟留別》。4.交流讀書心得，大家都來談?wù)剬?duì)文學(xué)作品的認(rèn)識(shí)和理解。5.完成和文學(xué)作品有關(guān)的習(xí)題，開展知識(shí)競賽。四、走出書本“盡信書不如無書”。學(xué)生閱讀的目的，是為了陶冶情操，熱愛生活，熱愛優(yōu)秀文化，提高道德修養(yǎng)。因此，我們培養(yǎng)學(xué)生熱愛書籍、熱愛閱讀的興趣和能力，不是為了培養(yǎng)“書呆子”，而是培養(yǎng)適應(yīng)大國發(fā)展需求的高素質(zhì)高能力的人才。筆者曾經(jīng)嘗試過一下幾種操作方式：1.對(duì)照原著和影視資料，布置學(xué)生進(jìn)行比較，談?wù)剝烧叩膮^(qū)別。如果讓你來拍攝電影電視，你會(huì)如何編劇。比如，觀看《紅樓夢》，電視劇的結(jié)局和原著結(jié)局有所改編，請你談?wù)勀愕目捶?。比如《安娜卡列尼娜》的原著和電視劇也有不同，請你談?wù)剬?dǎo)演為何如此安排。2.把古代文學(xué)作品放在當(dāng)下，用今天的眼光去看待。3.看完當(dāng)代名著，走訪健在的作者，可以上網(wǎng)交流，也可以寫信交流，做更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)?？赐暌压首骷业拿鳎咴L作家故居，和作家進(jìn)行精神交流。4.對(duì)于文學(xué)作品中描繪的大河山川、歷史名城等地方，建議學(xué)生實(shí)地游覽。5.自行創(chuàng)作文學(xué)作品?？梢阅M作家風(fēng)格，古今中外的作家作品都可以選擇?，F(xiàn)在的學(xué)生，懂的知識(shí)多，接收信息快，閱讀教學(xué)任重而道遠(yuǎn)，教師只有多讀多想，才能形成一種對(duì)話式教學(xué)。有學(xué)者認(rèn)為，教師的專業(yè)發(fā)展=實(shí)踐+閱讀+寫作。長期閱讀能夠形成長期的積淀，教師只有自己讀書了才能潛在地影響學(xué)生，也才能從內(nèi)心吸引學(xué)生?！镒髡咄?lián)：江蘇如東高級(jí)中學(xué)。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子成長的第一老師，家長的一言一行都影響著孩子的成長，特別是在農(nóng)村地區(qū)，相對(duì)于城市來說，家長的平均知識(shí)水平不是太高，學(xué)生學(xué)到的知識(shí)主要來自于學(xué)校，在家庭這個(gè)“學(xué)?！敝?，家長對(duì)孩子的要求大多數(shù)是是個(gè)聽話的孩子、不惹事、安全沒有問題就行，在數(shù)學(xué)教育方面，大多數(shù)家長還是停留在簡單計(jì)算方面，也就是小學(xué)的水平；進(jìn)入中學(xué)以后，方程和幾何圖形的出現(xiàn)會(huì)給一部分家長帶來困擾，就會(huì)出現(xiàn)“輔導(dǎo)不動(dòng)”的現(xiàn)象，更別說聯(lián)系到生活中的問題去解決實(shí)際問題了；到了大學(xué)階段，家長對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)基本都處于一種不管不問放任自由的狀態(tài)，更別說了解大學(xué)數(shù)學(xué)了。所以總體來說，農(nóng)村家長對(duì)學(xué)生的數(shù)學(xué)教育大多數(shù)停留在簡單計(jì)算上，在生活中，跟數(shù)學(xué)有關(guān)的、能用數(shù)學(xué)方法解決的，家長能否用數(shù)學(xué)思維去思考問題、解決問題，這方面對(duì)學(xué)生的影響和教育還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。生活中充滿了數(shù)學(xué)問題，大家最常見的跟幾何圖形有關(guān)的就有自行車的輪胎為什么是圓的，下水道的井蓋為什么是圓的，人們圍觀時(shí)為什么會(huì)自然的圍成一個(gè)近似的圓形，為什么一些鐵架子圍成的是長方形或者正方形。孩子在入學(xué)之前處于一個(gè)對(duì)新鮮事物充滿好奇的階段，都會(huì)有一個(gè)十萬個(gè)為什么的階段，見到一個(gè)事物都會(huì)問這是什么、干什么用的、為什么這樣，家長的回答不同對(duì)孩子的影響也肯定不同。如果能有耐心的正確的回答孩子的每一個(gè)問題，在孩子的腦海無形中就會(huì)有這些答案的結(jié)構(gòu)，下次遇到同樣的或者類似的問題就會(huì)想到父母的回答，慢慢的通過這些問題就會(huì)對(duì)幾何圖形有所了解，到學(xué)校正式接觸到幾何圖形以后，就會(huì)有親切感，學(xué)習(xí)起來就不會(huì)那么被動(dòng)。如果家長的回答是另外一種，不知道或嫌孩子事多，表現(xiàn)出不耐煩，首先是孩子的探索事物為什么的積極性會(huì)受到打擊，下次想問為什么迫于家長的“壓力”積極性肯定沒有那么高了，到了學(xué)校，正式接觸到這些幾何圖形時(shí)相當(dāng)于一個(gè)新的事物，肯定沒有接觸過的孩子接受得快。在生活中遇到孩子對(duì)數(shù)學(xué)問題問為什么，當(dāng)然問其他的問題也一樣，家長應(yīng)該認(rèn)真的回答孩子，不知道的可以和孩子一起探索為什么，這不僅幫助孩子成長，對(duì)自己也是一種成長。學(xué)數(shù)學(xué)就是為了解決生活中的實(shí)際問題，隨著孩子的成長，在學(xué)校接受正式的系統(tǒng)的數(shù)學(xué)教育后，將數(shù)學(xué)知識(shí)從書本上搬到腦子中，怎么靈活運(yùn)用來解決生活中的實(shí)際問題，也是檢驗(yàn)學(xué)生是否能學(xué)以致用的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。家長可以提出來一些生活中的問題讓學(xué)生解決，若家長能提出來一些問題，這些問題可能比較生活化，若要用數(shù)學(xué)問題解決就要會(huì)進(jìn)行問題的轉(zhuǎn)化。比如說在農(nóng)村用到的農(nóng)具比較多，有時(shí)會(huì)對(duì)農(nóng)具進(jìn)行改造，播種機(jī)或收割機(jī)是由發(fā)動(dòng)機(jī)帶動(dòng)的，如果想換一個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)并且至少保證播種機(jī)或發(fā)動(dòng)機(jī)能正常工作，需要滿什么條件，我們知道機(jī)器的說明書上都會(huì)有機(jī)器曲軸的轉(zhuǎn)速和半徑，這樣就能計(jì)算出每個(gè)機(jī)器曲軸上一點(diǎn)每分鐘走的路程，只有發(fā)動(dòng)機(jī)曲軸上一個(gè)點(diǎn)走的路程大于等于播種機(jī)或者收割機(jī)曲軸上一點(diǎn)走的路程，發(fā)動(dòng)機(jī)才能帶動(dòng)收割機(jī)或者播種機(jī)正常工作，這里面需要的知識(shí)就是根據(jù)圓的半徑計(jì)算周長，再由轉(zhuǎn)速計(jì)算曲軸上一點(diǎn)所走的路程。這只是生活中一個(gè)簡單的問題，其實(shí)家長還可以提出更多的問題來“考驗(yàn)”學(xué)生，讓數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不僅停留在課本上，更要走進(jìn)生活中。數(shù)學(xué)是一門非常重要的基礎(chǔ)學(xué)科，也是其他學(xué)科發(fā)展的基礎(chǔ)，對(duì)數(shù)學(xué)教育的重視不僅是老師的責(zé)任，家長也要參與進(jìn)來，特別是農(nóng)村地區(qū)，相對(duì)于城市來說，師資力量本來就不足，如果家長參與進(jìn)來，這會(huì)讓數(shù)學(xué)教育至少在力量上增大很多。學(xué)習(xí)本來就是一個(gè)積累的過程，家長不懂?dāng)?shù)學(xué)沒有關(guān)系，能否從思想上態(tài)度上先重視起來，學(xué)生放學(xué)后可以抽一點(diǎn)時(shí)間詢問孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況，或者和孩子一起探討數(shù)學(xué)問題，孩子也是從對(duì)數(shù)學(xué)不了解到慢慢學(xué)會(huì)的過程，家長不要怕不會(huì)具體的數(shù)學(xué)知識(shí)，可以和孩子一起學(xué)習(xí)，也可讓孩子講解給你聽，這樣孩子對(duì)知識(shí)的理解會(huì)更進(jìn)一步。家長一定要重視學(xué)生的數(shù)學(xué)思想教育，這不僅是數(shù)學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，也是思考問題、解決問題綜合能力的培養(yǎng)?！緺I養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座11、獲得的成功越大，就越令人高1怎樣吃好一日三餐?怎樣吃好一日三餐?2你會(huì)吃嗎?如何選擇多彩的食物?你會(huì)吃嗎?3為什么要一日三餐?在一日三餐:早、中、晚這三段時(shí)間里,人體內(nèi)的消化大腦的需要人腦每天點(diǎn)人體耗能的比重很大,而且腦的能源供應(yīng)只能是葡萄每天大約需要110~145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐,肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。胃排空時(shí)間固體食物從食道到胃約需30~60秒,在胃中停留4小時(shí)才到達(dá)小腸。因此日三餐間隔4~5小時(shí),從消化上看也是合理的。消化率最佳。每日三餐,食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%;如改為每日兩餐餐各吃全天食物量的一半,則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%因此中國人是一日三餐。為什么要一日三餐?4型衛(wèi)中國民平衙寶塔(2007來漂:中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)食寶塔明的每天宜入食物量和種妻是為了給人直觀印象,并非嚴(yán)格規(guī)定。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事葛可強(qiáng)調(diào),他們推廣的是“均衡”飲食的理金,提倡的是長期堅(jiān)掎的度怎樣合理二0型衛(wèi)5幾項(xiàng)原則牢記:食物要多樣粗細(xì)要搭配肉蛋要合理·蔬菜量要夠顏色要多樣油脂要適量食鹽要限量·甜食要少吃飲酒要節(jié)制三餐要合理寶塔要記好幾項(xiàng)原則牢記:6日平衡膳食要求1、攝入的能量和自己的活動(dòng)相適應(yīng)。比如:一個(gè)能量2400千卡的成年男子,其膳食來源在2400左右,消耗在2400左右。能量的需要依據(jù)體能身高計(jì)算。(怎樣計(jì)算?2、氨基酸平衡:蛋白質(zhì)的基本單位,來去略存5%。3、酸堿平衡:一般酸性食物和堿性食物3:搭配合理:粗與細(xì)、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡4、三大產(chǎn)能來源比例大致正常15、25、60%。5、營養(yǎng)達(dá)標(biāo):達(dá)到該營養(yǎng)素的RNI、A|。比如成人鈣攝入量要達(dá)到800毫克(日日平衡膳食要求7食物要多樣主食品種選擇六種左右,比如大米、小米玉米、小麥、等。全天的主食和副食加在一起達(dá)到20余種。粗細(xì)搭配:如中餐米飯窩頭(玉米面),晚餐紅豆二米粥,饅頭(小麥粉)目的:補(bǔ)充碳水,維生素B族,蛋白互補(bǔ)。食物要多樣8二、肉蛋要合理動(dòng)物性食物肉、奶、蛋攝入要合理。(1/3-1/2)正常人:雞蛋一日半個(gè)到一個(gè),動(dòng)物肉兩道二兩左右。(控制膽固醇攝入)魚蝦:二兩左右。(補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和n-3系列脂肪酸)·不要招暑·能量問題,動(dòng)二、肉蛋要合理9、蔬菜量要足蔬菜量大于等于500克補(bǔ)充水溶性維生素、礦物質(zhì)、纖維等顏色:5種以上烹調(diào):避免高溫時(shí)間長,水溶性維生素?fù)p失。4個(gè)主意事項(xiàng)。、蔬菜量要足10四、油脂藥適量最好25到30毫升左右。改善口感,增加脂肪酸晶康亞麻油品種:S:M:P=1:1:1限制飽和脂肪攝入。高血壓主意S/P。調(diào)和:花生油(大豆油)兩份:亞麻油1份交替食用一月一品種。四、油脂藥適量11營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件12營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件13營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件14營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件15營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件16營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件17營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件18營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件19營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件20營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件21營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件22營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件23營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件24營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件25營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件26營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件27營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件28營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件29營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件30營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件31營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件32營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件33營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件34營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件35營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件36營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件37營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件38營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件39營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件40營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座課件41謝謝騎封篙尊慈榷灶琴村店矣墾桂乖新壓胚奠倘擅寞僥蝕麗鑒晰溶廷籮侶郎蟲林森-消化系統(tǒng)疾病的癥狀體征與檢查林森-消化系統(tǒng)疾病的癥狀體征與檢查11、越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。——鄧拓

12、越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯(cuò)兒。——愛爾蘭

13、知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！献?/p>

14、意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。——歌德

15、最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我?！~克爾·F·斯特利謝謝騎封篙尊慈榷灶琴村店矣墾桂乖新壓胚奠倘擅寞僥蝕麗鑒晰溶廷42營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎。12、不問收獲，只問耕耘。如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實(shí)，好好勞動(dòng)，不要想太多，那樣只會(huì)使人膽孝懶惰，因?yàn)椴粚?shí)踐，甚至不接觸社會(huì)，難道你是野人。(名言網(wǎng))13、不怕，不悔(雖然只有四個(gè)字，但?？闯Ｐ?。14、我在心里默默地為每一個(gè)人祝福。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識(shí)充實(shí)我的頭腦。15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會(huì)播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會(huì)娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會(huì)工作，如果他不曾希望因此而有收益。--馬釘路德。營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座營養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座11、獲得的成功越大，就越令人高興。野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎。12、不問收獲，只問耕耘。如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實(shí)，好好勞動(dòng)，不要想太多，那樣只會(huì)使人膽孝懶惰，因?yàn)椴粚?shí)踐，甚至不接觸社會(huì)，難道你是野人。(名言網(wǎng))13、不怕，不悔(雖然只有四個(gè)字，但常看常新。14、我在心里默默地為每一個(gè)人祝福。我愛自己，我用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我用智慧和知識(shí)充實(shí)我的頭腦。15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會(huì)播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會(huì)娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會(huì)工作，如果他不曾希望因此而有收益。--馬釘路德。怎樣吃好一日三餐?你會(huì)吃嗎?如何選擇多彩的食物?筆者結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于生本理念下的高中語文閱讀教學(xué)作了以下探究。一、培養(yǎng)興趣孔子云：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”如何把學(xué)生從電腦和手機(jī)中拉出來，投入到書籍中去，是高中語文教師的職責(zé)。一方面，教師要聯(lián)合家長，控制學(xué)生對(duì)電腦和手機(jī)的使用頻率，另一方面，教師要尋找有效途徑，采取策略，培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣。教師可以用自身的經(jīng)歷來感染學(xué)生熱愛閱讀。試想，一位語文教師，在課堂上指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字，或是談古論今，旁征博引，或是上知天文下知地理，或是引經(jīng)據(jù)典，成語、典故信“口”拈來，或是毫不掩飾對(duì)某位偉大作家的崇拜，對(duì)某部偉大作品的熱愛，那么，他的學(xué)生一定也會(huì)在潛移默化中受到影響。“有之者必然，無之者必不然”。古往今來的文學(xué)大師無一不擁有著豐厚的文學(xué)底蘊(yùn)。教師可以多寫一些讀后感，推薦給學(xué)生看，激發(fā)學(xué)生對(duì)該文學(xué)作品的探知欲。筆者也曾寫過《紅樓夢》人物感想，印發(fā)給每一位學(xué)生，讓學(xué)生直觀感受到教師對(duì)經(jīng)典作品的熱愛。學(xué)生看著手中那些陌生而又熟悉的文字，心中蕩起了異樣的感覺，筆者抓住契機(jī)，及時(shí)提出建議：“不讀《紅樓夢》，枉為中國人。大家讀完以后，也可以寫讀后感，我們來一場師生比試?！睂W(xué)生眼中流出了躍躍欲試的光芒，紛紛加入了閱讀全本《紅樓夢》的隊(duì)伍，大家的閱讀興趣十分高漲。再者，很多名師都在教育雜志或微信公眾號(hào)上發(fā)表教育隨筆或者熱評(píng)熱議，他們對(duì)待文學(xué)的熱愛和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，也直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。二、指導(dǎo)閱讀素質(zhì)教育的理念，對(duì)教師的要求也發(fā)生了改變。教師從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸者，變成了學(xué)生學(xué)習(xí)的引領(lǐng)者、指導(dǎo)者。高中生雖然已經(jīng)基本成年，但是他們的年齡層次和人生經(jīng)歷，決定了他們在閱讀的深層理解方面，仍然有所欠缺。如果只依靠自己的摸索，往往會(huì)覺得枯燥、不得要領(lǐng)，久而久之，由于難以理解，就會(huì)產(chǎn)生放棄閱讀的念頭。教師應(yīng)該及時(shí)做好閱讀指導(dǎo)工作，但是不能逾越功能職責(zé)，不能越俎代庖，全面代勞。筆者曾經(jīng)在指導(dǎo)學(xué)生閱讀魯迅小說的時(shí)候，做了以下工作：先結(jié)合教材，推薦魯迅的幾篇經(jīng)典小說，再搜集整理了一些名家對(duì)小說的評(píng)論，和一些同齡人寫的讀后感，最后，印發(fā)給每一位學(xué)生幫助其理解小說深刻含義。在指導(dǎo)學(xué)生閱讀古詩詞的時(shí)候，筆者通過讓學(xué)生質(zhì)疑，提出疑問的方法，解決學(xué)生在閱讀過程中的疑難問題?？梢允墙處熁卮穑部梢宰屍渌瑢W(xué)回答，大家一起交流自己的意見和看法，大大地提高了學(xué)生對(duì)文本的解讀能力。另外一種指導(dǎo)方法，是有效指導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)。通過網(wǎng)友的質(zhì)疑、網(wǎng)友的解答、網(wǎng)友的評(píng)論等，培養(yǎng)學(xué)生汲取他人智慧的意識(shí)，“它山之石可以攻玉”，學(xué)生在觀看?W友互動(dòng)、甚至參與其中的過程中，思想更專注，思維更敏捷。三、布置任務(wù)任何學(xué)習(xí)過程，都是由學(xué)生作為主體的過程。教師要做的是點(diǎn)燃學(xué)生思維的火花，激發(fā)他們的探求欲望，“取悅”“迎合”甚至“逼迫”學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)教師可以采取多種形式。筆者曾經(jīng)嘗試過以下一些措施。1.寫讀后感。比如，讀魯迅作品后的讀后感，布置閱讀同類小說，完成對(duì)知識(shí)分子命運(yùn)的《范愛農(nóng)》《在酒樓上》《傷逝》的比較閱讀。推薦魯迅的雜文，布置寫心得體會(huì)。2.改寫小說結(jié)局。比如，改寫《雷雨》的結(jié)局。有的學(xué)生寫四鳳勇敢追求自己的幸福，有的學(xué)生寫魯侍萍終于勇敢地和兒子相認(rèn)。3.把古詩詞擴(kuò)寫成一篇散文，比如，擴(kuò)寫《夢游天姆吟留別》。4.交流讀書心得，大家都來談?wù)剬?duì)文學(xué)作品的認(rèn)識(shí)和理解。5.完成和文學(xué)作品有關(guān)的習(xí)題，開展知識(shí)競賽。四、走出書本“盡信書不如無書”。學(xué)生閱讀的目的，是為了陶冶情操，熱愛生活，熱愛優(yōu)秀文化，提高道德修養(yǎng)。因此，我們培養(yǎng)學(xué)生熱愛書籍、熱愛閱讀的興趣和能力，不是為了培養(yǎng)“書呆子”，而是培養(yǎng)適應(yīng)大國發(fā)展需求的高素質(zhì)高能力的人才。筆者曾經(jīng)嘗試過一下幾種操作方式：1.對(duì)照原著和影視資料，布置學(xué)生進(jìn)行比較，談?wù)剝烧叩膮^(qū)別。如果讓你來拍攝電影電視，你會(huì)如何編劇。比如，觀看《紅樓夢》，電視劇的結(jié)局和原著結(jié)局有所改編，請你談?wù)勀愕目捶?。比如《安娜卡列尼娜》的原著和電視劇也有不同，請你談?wù)剬?dǎo)演為何如此安排。2.把古代文學(xué)作品放在當(dāng)下，用今天的眼光去看待。3.看完當(dāng)代名著，走訪健在的作者，可以上網(wǎng)交流，也可以寫信交流，做更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)?？赐暌压首骷业拿?，走訪作家故居，和作家進(jìn)行精神交流。4.對(duì)于文學(xué)作品中描繪的大河山川、歷史名城等地方，建議學(xué)生實(shí)地游覽。5.自行創(chuàng)作文學(xué)作品?？梢阅M作家風(fēng)格，古今中外的作家作品都可以選擇?，F(xiàn)在的學(xué)生，懂的知識(shí)多，接收信息快，閱讀教學(xué)任重而道遠(yuǎn)，教師只有多讀多想，才能形成一種對(duì)話式教學(xué)。有學(xué)者認(rèn)為，教師的專業(yè)發(fā)展=實(shí)踐+閱讀+寫作。長期閱讀能夠形成長期的積淀，教師只有自己讀書了才能潛在地影響學(xué)生，也才能從內(nèi)心吸引學(xué)生?！镒髡咄?lián)：江蘇如東高級(jí)中學(xué)。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子成長的第一老師，家長的一言一行都影響著孩子的成長，特別是在農(nóng)村地區(qū)，相對(duì)于城市來說，家長的平均知識(shí)水平不是太高，學(xué)生學(xué)到的知識(shí)主要來自于學(xué)校，在家庭這個(gè)“學(xué)?！敝校议L對(duì)孩子的要求大多數(shù)是是個(gè)聽話的孩子、不惹事、安全沒有問題就行，在數(shù)學(xué)教育方面，大多數(shù)家長還是停留在簡單計(jì)算方面，也就是小學(xué)的水平；進(jìn)入中學(xué)以后，方程和幾何圖形的出現(xiàn)會(huì)給一部分家長帶來困擾，就會(huì)出現(xiàn)“輔導(dǎo)不動(dòng)”的現(xiàn)象，更別說聯(lián)系到生活中的問題去解決實(shí)際問題了；到了大學(xué)階段，家長對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)基本都處于一種不管不問放任自由的狀態(tài)，更別說了解大學(xué)數(shù)學(xué)了。所以總體來說，農(nóng)村家長對(duì)學(xué)生的數(shù)學(xué)教育大多數(shù)停留在簡單計(jì)算上，在生活中，跟數(shù)學(xué)有關(guān)的、能用數(shù)學(xué)方法解決的，家長能否用數(shù)學(xué)思維去思考問題、解決問題，這方面對(duì)學(xué)生的影響和教育還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。生活中充滿了數(shù)學(xué)問題，大家最常見的跟幾何圖形有關(guān)的就有自行車的輪胎為什么是圓的，下水道的井蓋為什么是圓的，人們圍觀時(shí)為什么會(huì)自然的圍成一個(gè)近似的圓形，為什么一些鐵架子圍成的是長方形或者正方形。孩子在入學(xué)之前處于一個(gè)對(duì)新鮮事物充滿好奇的階段，都會(huì)有一個(gè)十萬個(gè)為什么的階段，見到一個(gè)事物都會(huì)問這是什么、干什么用的、為什么這樣，家長的回答不同對(duì)孩子的影響也肯定不同。如果能有耐心的正確的回答孩子的每一個(gè)問題，在孩子的腦海無形中就會(huì)有這些答案的結(jié)構(gòu)，下次遇到同樣的或者類似的問題就會(huì)想到父母的回答，慢慢的通過這些問題就會(huì)對(duì)幾何圖形有所了解，到學(xué)校正式接觸到幾何圖形以后，就會(huì)有親切感，學(xué)習(xí)起來就不會(huì)那么被動(dòng)。如果家長的回答是另外一種，不知道或嫌孩子事多，表現(xiàn)出不耐煩，首先是孩子的探索事物為什么的積極性會(huì)受到打擊，下次想問為什么迫于家長的“壓力”積極性肯定沒有那么高了，到了學(xué)校，正式接觸到這些幾何圖形時(shí)相當(dāng)于一個(gè)新的事物，肯定沒有接觸過的孩子接受得快。在生活中遇到孩子對(duì)數(shù)學(xué)問題問為什么，當(dāng)然問其他的問題也一樣，家長應(yīng)該認(rèn)真的回答孩子，不知道的可以和孩子一起探索為什么，這不僅幫助孩子成長，對(duì)自己也是一種成長。學(xué)數(shù)學(xué)就是為了解決生活中的實(shí)際問題，隨著孩子的成長，在學(xué)校接受正式的系統(tǒng)的數(shù)學(xué)教育后，將數(shù)學(xué)知識(shí)從書本上搬到腦子中，怎么靈活運(yùn)用來解決生活中的實(shí)際問題，也是檢驗(yàn)學(xué)生是否能學(xué)以致用的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。家長可以提出來一些生活中的問題讓學(xué)生解決，若家長能提出來一些問題，這些問題可能比較生活化，若要用數(shù)學(xué)問題解決就要會(huì)進(jìn)行問題的轉(zhuǎn)化。比如說在農(nóng)村用到的農(nóng)具比較多，有時(shí)會(huì)對(duì)農(nóng)具進(jìn)行改造，播種機(jī)或收割機(jī)是由發(fā)動(dòng)機(jī)帶動(dòng)的，如果想換一個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)并且至少保證播種機(jī)或發(fā)動(dòng)機(jī)能正常工作，需要滿什么條件，我們知道機(jī)器的說明書上都會(huì)有機(jī)器曲軸的轉(zhuǎn)速和半徑，這樣就能計(jì)算出每個(gè)機(jī)器曲軸上一點(diǎn)每分鐘走的路程，只有發(fā)動(dòng)機(jī)曲軸上一個(gè)點(diǎn)走的路程大于等于播種機(jī)或者收割機(jī)曲軸上一點(diǎn)走的路程，發(fā)動(dòng)機(jī)才能帶動(dòng)收割機(jī)或者播種機(jī)正常工作，這里面需要的知識(shí)就是根據(jù)圓的半徑計(jì)算周長，再由轉(zhuǎn)速計(jì)算曲軸上一點(diǎn)所走的路程。這只是生活中一個(gè)簡單的問題，其實(shí)家長還可以提出更多的問題來“考驗(yàn)”學(xué)生，讓數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不僅停留在課本上，更要走進(jìn)生活中。數(shù)學(xué)是一門非常重要的基礎(chǔ)學(xué)科，也是其他學(xué)科發(fā)展的基礎(chǔ)，對(duì)數(shù)學(xué)教育的重視不僅是老師的責(zé)任，家長也要參與進(jìn)來，特別是農(nóng)村地區(qū)，相對(duì)于城市來說，師資力量本來就不足，如果家長參與進(jìn)來，這會(huì)讓數(shù)學(xué)教育至少在力量上增大很多。學(xué)習(xí)本來就是一個(gè)積累的過程，家長不懂?dāng)?shù)學(xué)沒有關(guān)系，能否從思想上態(tài)度上先重視起來，學(xué)生放學(xué)后可以抽一點(diǎn)時(shí)間詢問孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況，或者和孩子一起探討數(shù)學(xué)問題，孩子也是從對(duì)數(shù)學(xué)不了解到慢慢學(xué)會(huì)的過程，家長不要怕不會(huì)具體的數(shù)學(xué)知識(shí)，可以和孩子一起學(xué)習(xí)，也可讓孩子講解給你聽，這樣孩子對(duì)知識(shí)的理解會(huì)更進(jìn)一步。家長一定要重視學(xué)生的數(shù)學(xué)思想教育，這不僅是數(shù)學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，也是思考問題、解決問題綜合能力的培養(yǎng)?！緺I養(yǎng)與一日三餐的關(guān)系大型講座11、獲得的成功越大，就越令人高43怎樣吃好一日三餐?怎樣吃好一日三餐?44你會(huì)吃嗎?如何選擇多彩的食物?你會(huì)吃嗎?45為什么要一日三餐?在一日三餐:早、中、晚這三段時(shí)間里,人體內(nèi)的消化大腦的需要人腦每天點(diǎn)人體耗能的比重很大,而且腦的能源供應(yīng)只能是葡萄每天大約需要110~145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐,肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。胃排空時(shí)間固體食物從食道到胃約需30~60秒,在胃中停留4小時(shí)才到達(dá)小腸。因此日三餐間隔4~5小時(shí),從消化上看也是合理的。消化率最佳。每日三餐,食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%;如改為每日兩餐餐各吃全天食物量的一半,則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%因此中國人是一日三餐。為什么要一日三餐?46型衛(wèi)中國民平衙寶塔(2007來漂:中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)食寶塔明的每天宜入食物量和種妻是為了給人直觀印象,并非嚴(yán)格規(guī)定。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事葛可強(qiáng)調(diào),他們推廣的是“均衡”飲食的理金,提倡的是長期堅(jiān)掎的度怎樣合理二0型衛(wèi)47幾項(xiàng)原則牢記:食物要多樣粗細(xì)要搭配肉蛋要合理·蔬菜量要夠顏色要多樣油脂要適量食鹽要限量·甜食要少吃飲酒要節(jié)制三餐要合理寶塔要記好幾項(xiàng)原則牢記:48日平衡膳食要求1、攝入的能量和自己的活動(dòng)相適應(yīng)。比如:一個(gè)能量2400千卡的成年男子,其膳食來源在2400左右,消耗在2400左右。能量的需要依據(jù)體能身高計(jì)算。(怎樣計(jì)算?2、氨基酸平衡:蛋白質(zhì)的基本單位,來去略存5%。3、酸堿平衡:一般酸性食物和堿性食物3:搭配合理:粗與細(xì)、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡4、三大產(chǎn)能來源比例大致正常15、25、60%。5、營養(yǎng)達(dá)標(biāo):達(dá)到該營養(yǎng)素的RNI、A|。比如成人鈣攝入量要達(dá)到800毫克(日日平衡膳食要求49食物要多樣主食品種選擇六種左右,比如大米、小米玉米、小麥、等。全