心理危機(jī)的識別與應(yīng)對課件

關(guān)愛自我

從心開始

——常見心理危機(jī)的識別與應(yīng)對

關(guān)愛自我從心開始——常見遇到下面的情況你會怎么做呢？

情況1：宿舍的好友或閨蜜失戀了，在宿舍里躺了近一個月，不去上課，每天三餐都是你或舍友幫著買，整日以淚洗面或者抽煙上網(wǎng)。

遇到下面的情況你會怎么做呢？情況1：宿舍的好友或閨蜜失

情況友”通電話，經(jīng)常收到“男（女）朋友”的禮物。但2：宿舍的一個同學(xué)每天在廁所里和“男（女）朋是他（她）其實(shí)并沒有男（女）朋友。

情況友”通電話，經(jīng)常收到“男（女）朋友”的禮物。但2：宿情況3：舍友最近經(jīng)常和我們悄悄的說有人對他有敵意、有人想要攻擊他，并囑咐我們不要告訴任何人。他（她）在長時間自己我封閉（比如，在宿舍不出門、不和別人打交道），躲避這場人際災(zāi)難。

情況3：舍友最近經(jīng)常和我們悄悄的說有人對他有敵意、有人想要攻某重點(diǎn)大學(xué)10個月內(nèi)410例來訪者情況分析

?診斷

人數(shù)

%

?????????????焦慮癥

64強(qiáng)迫癥

20社交恐怖癥

43抑郁癥

33食欲障礙

9疑病癥

13癔病

5性心理障礙

7癲癇3精神分裂癥

16應(yīng)激性精神病3神經(jīng)衰弱

152無病42

15

4.9

10

8

2

3

1.2

1.7

0.7

4

0.7

37

10

某重點(diǎn)大學(xué)10個月內(nèi)410例來訪者情況分析?診斷研究生心理與行為特點(diǎn)：

?

?

?

低年級研究生主要面臨適應(yīng)性問題：

環(huán)境變化、人際關(guān)系不穩(wěn)定、角色定位模糊

中年級研究生主要面臨發(fā)展性問題：

多的挑戰(zhàn)與競爭、工作量大、工作時間過長

承擔(dān)過重的學(xué)習(xí)、研究甚至事務(wù)性任務(wù)、介入更

高年級研究生主要面臨決策性問題：

論文壓力、就業(yè)壓力、家庭壓力

研究生心理與行為特點(diǎn)：???低年級研究生主要面臨適應(yīng)易引發(fā)心理問題的具體事件

??常見的誘發(fā)事件

–學(xué)業(yè)：開題、中期、答辯、項(xiàng)目分配

–婚戀：失戀離婚、家庭失和

–就業(yè)：畢業(yè)找工作

–適應(yīng)：入學(xué)、回所

–人際：實(shí)驗(yàn)室、寢室、導(dǎo)師

親歷創(chuàng)傷事件

易引發(fā)心理問題的具體事件??常見的誘發(fā)事件–學(xué)業(yè)：開題、心理問題引發(fā)的三級危機(jī)

???一級心理危機(jī)

–可能存在心理問題。

二級心理危機(jī)

–可能出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙或精神疾病。三級心理危機(jī)

–可能發(fā)生自殺或他殺惡性事件。

心理問題引發(fā)的三級危機(jī)???一級心理危機(jī)–可能存在心理問一級危機(jī)

?長期出現(xiàn)下述多種癥狀

????????1.直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或無價值感之中；

2.易激惹，過分依賴，持續(xù)不斷的悲傷或焦慮，常常流淚；

3.注意力不集中、成績下降、經(jīng)常缺勤；

4.孤僻、人際交往明顯減少；

5.無緣無故地生氣或與人敵對；

6.酒精、網(wǎng)絡(luò)、煙的使用量增加；

7.行為紊亂或古怪；

8.睡眠、飲食或體重明顯增減，過度疲勞，體重或個人衛(wèi)生狀況下降；

?9.日記或其他作品所透露出的主題為無望、脫離社會、憤怒、絕望、自殺或者死亡；

?10.書面或口頭表達(dá)出的內(nèi)容像是在臨終告別或透露出自殺的傾向，如“我會離開很長一段時間……”。

–持續(xù)兩周以上

一級危機(jī)?長期出現(xiàn)下述多種癥狀????????1.直接?

針對一級危機(jī)的干預(yù)措施

–1.進(jìn)行心理疏導(dǎo)或迅速報告研究生部。

–2.引起不必要的歧視。不造謠不傳謠，為該生在同學(xué)間保密，以免

–3.性質(zhì)和嚴(yán)重程度。收集相關(guān)信息，協(xié)助咨詢?nèi)藛T初步判斷問題

?針對一級危機(jī)的干預(yù)措施–1.進(jìn)行心理疏導(dǎo)或迅速報告研二級危機(jī)

–根據(jù)精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，已出現(xiàn)嚴(yán)重心理問題癥狀，如或有明顯的自殺征兆抑郁癥、躁狂癥，但并未實(shí)施自殺行為。、精神分裂癥等，

二級危機(jī)–根據(jù)精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，已出現(xiàn)嚴(yán)重心理問題癥狀，如

案例

?

學(xué)生小L的時候因?yàn)檫€沒有一篇科研論文發(fā)表壓力非常生性非常內(nèi)向，寡言少語，到博士二年級大，一年多來心情十分低落。于是變得嗜睡，但精神狀態(tài)依然很差，對任何事物均不感興趣，身體迅速發(fā)胖，科研工作基本無法正常進(jìn)行。

案例??

學(xué)生小H是宗教類。碩博延期畢業(yè)，畢業(yè)論文兩次經(jīng)過導(dǎo)師自我評價比較高，平時愛好閱讀各類書籍，尤其的審閱但沒有通過，近半年壓力非常大，出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠障礙，身體極度虛弱，懷疑自己的肺部出現(xiàn)問題，呼吸困難，但多次到普通醫(yī)院體檢身體上均無器質(zhì)性病變。某日凌晨，獨(dú)自外出，遇到一口枯井，跳入井內(nèi)，所幸水不很深，彌留中轉(zhuǎn)念一想又爬出了井口……

?學(xué)生小H是宗教類。碩博延期畢業(yè)，畢業(yè)論抑郁癥心理

1.2.3.4.5.無興趣、無快感：原有的興趣愛好沒有了

無望感什么衣服、吃什么飯這樣的小事都沒辦法決定，過度關(guān)注身體：自覺前途暗淡無光，一切都變得沒有希望，甚至連穿的一些小的變化，甚至認(rèn)為自己得了大病，惶惶不可終日。

無助感以不配合，任何熱情關(guān)懷都不能打動他的心：認(rèn)為沒人能幫忙了自己，怎么努力都不可能成功，所

無用感廢物，對社會無用，是別人的累贅，經(jīng)常自責(zé)自罪：不愿意來實(shí)驗(yàn)室、不愿意與人交往，自己是個十足的

無意義終結(jié)，所以常有輕生念頭，甚至自殺，：度日如年，生不如死，往往將死亡當(dāng)作寧靜和恐怖的殺死亡告終。

15%的抑郁癥病人以自抑郁癥心理1.2.3.4.5.無興趣、無快感：原有的興趣愛抑郁癥與自殺

?2/3以上的抑郁癥病人曾有自殺的觀念

?10-15%的抑郁癥最終自殺死亡

?70%的自殺者患有抑郁癥

抑郁癥與自殺?2/3以上的抑郁癥病人曾有自殺的觀念?1如果某人有下列言行，則很有可能自殺：

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.透露自殺意圖（有殺打算）

2/3的自殺者曾明確表示過他們的自寫遺書（寫遺書者通常是自殺意念較堅(jiān)決者）

反常哭泣

反復(fù)訴說遭遇

談?wù)撟詺⒂媱潱ㄗ詺⒎椒?、日期和地點(diǎn)等

談?wù)撆c自殺有關(guān)的事或開自殺方面的玩笑

不能正常工作，無故曠工

社交活動明顯減少

不吃飯，閉門不出

將自己珍愛之物送人

向親友流露眷戀之情，或突然向親友告別

如果某人有下列言行，則很有可能自殺：1.2.3.4.5.6躁狂抑郁癥

交替出現(xiàn)躁狂表現(xiàn)，如情除了抑郁狀態(tài)以外，還緒高漲、思維奔逸、行動忙碌、自大妄想且體力充沛，躁狂期過后，興奮的情緒驟然轉(zhuǎn)向低落，此時要特別注意。

躁狂抑郁癥交替出現(xiàn)躁狂表現(xiàn)，如情除了抑郁狀態(tài)以外極端人格特征

?挫折外歸因，對社會存在偏見；(偏執(zhí)型人格)?性格內(nèi)向，人際缺乏信任；(分裂型人格)?過度自我中心，情感淡漠；(自戀型人格)?成長過程中存在陰影；(受過創(chuàng)傷的)?當(dāng)誘發(fā)性事件，其行為常會出乎人們的想象。癔癥型人格)(極端人格特征?挫折外歸因，對社會存在偏見；(偏執(zhí)型人格)三級危機(jī)

?發(fā)生自殺或他殺等惡性事件

三級危機(jī)?發(fā)生自殺或他殺等惡性事件保護(hù)自己的心理健康

????????避免過勞

了解自己能力的有限性；避免自責(zé)；

傾吐憤懣；

維持運(yùn)動的習(xí)慣；

維持均衡的飲食與作息；了解一些心理學(xué)知識；

接受現(xiàn)實(shí)。

保護(hù)自己的心理健康????????避免過勞了解自己能力的身心運(yùn)動

瑜伽

太極拳

調(diào)整呼吸的散步/長跑

游泳

必要時的劇烈運(yùn)動

深呼吸和徒手操

30??????身心運(yùn)動瑜伽太極拳調(diào)整呼吸的散步/長跑游泳必要時的

進(jìn)行心理干預(yù)的目標(biāo)

?緩解生理緊張

?生活恢復(fù)常態(tài)

?減少心理痛苦

31進(jìn)行心理干預(yù)的目標(biāo)?緩解生理緊張?生活恢復(fù)常態(tài)?減少關(guān)于我所開設(shè)的“積極心理學(xué)”課程

目的：

幸福而成功的人生”所需的引導(dǎo)同學(xué)們培養(yǎng)“擁有健全心理。

主題：

親密關(guān)系、精力管理、完美目標(biāo)與信念、改變、自尊、主義等。

關(guān)于我所開設(shè)的“積極心理學(xué)”課程目的：

????授課方式：

英文視頻教學(xué)（中文字幕）

課堂討論

文獻(xiàn)閱讀

開課時間：

10月中旬開課，共八節(jié)主題課，每周一節(jié)，每節(jié)2小時。

課程性質(zhì)：

必修課

授課對象立設(shè)一個班，：

20122012級新生（碩士和博士），其中級碩士和2012級直博生共1112012人分為級博士共4個班。28

人獨(dú)

????授課方式：英文視頻教學(xué)（中文字幕）課堂討論

專門研究心理學(xué)理論的課程，積極心理學(xué)課程不是一個除了必要的相關(guān)理論的介紹外，要求同學(xué)們大量參與討論與思考，獲得積極心理的直接體驗(yàn)，學(xué)習(xí)將積極心理學(xué)技術(shù)與方法真正應(yīng)用到生活與學(xué)習(xí)中，有目的地提升自身的幸福感。

專門研究心理學(xué)理論的課程，積極心理學(xué)課程不是一個除

心理學(xué)課程。在哈佛大學(xué)，積極心理學(xué)目在全球已有近200所大學(xué)開設(shè)了積極前是排名第一名課程，是哈佛大學(xué)有史以來選課人數(shù)最多的課程。向哈佛大學(xué)教學(xué)委員會反饋，這門課程23%的選課者“改變了他們的一生”。課程講授者Ben-shahar迎的“人生導(dǎo)師”。本課程的教學(xué)視頻主博士被譽(yù)為哈佛大學(xué)最受歡Tal要為原版課程精髓。TalBen-shahar

博士在哈佛大學(xué)的心理學(xué)課程。在哈佛大學(xué)，積極心理學(xué)目在全球已有近心理危機(jī)的識別與應(yīng)對課件

希望提出指導(dǎo)與建議

希望提出指導(dǎo)與建議關(guān)愛自我

從心開始

——常見心理危機(jī)的識別與應(yīng)對

關(guān)愛自我從心開始——常見遇到下面的情況你會怎么做呢？

情況1：宿舍的好友或閨蜜失戀了，在宿舍里躺了近一個月，不去上課，每天三餐都是你或舍友幫著買，整日以淚洗面或者抽煙上網(wǎng)。

遇到下面的情況你會怎么做呢？情況1：宿舍的好友或閨蜜失

情況友”通電話，經(jīng)常收到“男（女）朋友”的禮物。但2：宿舍的一個同學(xué)每天在廁所里和“男（女）朋是他（她）其實(shí)并沒有男（女）朋友。

情況友”通電話，經(jīng)常收到“男（女）朋友”的禮物。但2：宿情況3：舍友最近經(jīng)常和我們悄悄的說有人對他有敵意、有人想要攻擊他，并囑咐我們不要告訴任何人。他（她）在長時間自己我封閉（比如，在宿舍不出門、不和別人打交道），躲避這場人際災(zāi)難。

情況3：舍友最近經(jīng)常和我們悄悄的說有人對他有敵意、有人想要攻某重點(diǎn)大學(xué)10個月內(nèi)410例來訪者情況分析

?診斷

人數(shù)

%

?????????????焦慮癥

64強(qiáng)迫癥

20社交恐怖癥

43抑郁癥

33食欲障礙

9疑病癥

13癔病

5性心理障礙

7癲癇3精神分裂癥

16應(yīng)激性精神病3神經(jīng)衰弱

152無病42

15

4.9

10

8

2

3

1.2

1.7

0.7

4

0.7

37

10

某重點(diǎn)大學(xué)10個月內(nèi)410例來訪者情況分析?診斷研究生心理與行為特點(diǎn)：

?

?

?

低年級研究生主要面臨適應(yīng)性問題：

環(huán)境變化、人際關(guān)系不穩(wěn)定、角色定位模糊

中年級研究生主要面臨發(fā)展性問題：

多的挑戰(zhàn)與競爭、工作量大、工作時間過長

承擔(dān)過重的學(xué)習(xí)、研究甚至事務(wù)性任務(wù)、介入更

高年級研究生主要面臨決策性問題：

論文壓力、就業(yè)壓力、家庭壓力

研究生心理與行為特點(diǎn)：???低年級研究生主要面臨適應(yīng)易引發(fā)心理問題的具體事件

??常見的誘發(fā)事件

–學(xué)業(yè)：開題、中期、答辯、項(xiàng)目分配

–婚戀：失戀離婚、家庭失和

–就業(yè)：畢業(yè)找工作

–適應(yīng)：入學(xué)、回所

–人際：實(shí)驗(yàn)室、寢室、導(dǎo)師

親歷創(chuàng)傷事件

易引發(fā)心理問題的具體事件??常見的誘發(fā)事件–學(xué)業(yè)：開題、心理問題引發(fā)的三級危機(jī)

???一級心理危機(jī)

–可能存在心理問題。

二級心理危機(jī)

–可能出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙或精神疾病。三級心理危機(jī)

–可能發(fā)生自殺或他殺惡性事件。

心理問題引發(fā)的三級危機(jī)???一級心理危機(jī)–可能存在心理問一級危機(jī)

?長期出現(xiàn)下述多種癥狀

????????1.直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或無價值感之中；

2.易激惹，過分依賴，持續(xù)不斷的悲傷或焦慮，常常流淚；

3.注意力不集中、成績下降、經(jīng)常缺勤；

4.孤僻、人際交往明顯減少；

5.無緣無故地生氣或與人敵對；

6.酒精、網(wǎng)絡(luò)、煙的使用量增加；

7.行為紊亂或古怪；

8.睡眠、飲食或體重明顯增減，過度疲勞，體重或個人衛(wèi)生狀況下降；

?9.日記或其他作品所透露出的主題為無望、脫離社會、憤怒、絕望、自殺或者死亡；

?10.書面或口頭表達(dá)出的內(nèi)容像是在臨終告別或透露出自殺的傾向，如“我會離開很長一段時間……”。

–持續(xù)兩周以上

一級危機(jī)?長期出現(xiàn)下述多種癥狀????????1.直接?

針對一級危機(jī)的干預(yù)措施

–1.進(jìn)行心理疏導(dǎo)或迅速報告研究生部。

–2.引起不必要的歧視。不造謠不傳謠，為該生在同學(xué)間保密，以免

–3.性質(zhì)和嚴(yán)重程度。收集相關(guān)信息，協(xié)助咨詢?nèi)藛T初步判斷問題

?針對一級危機(jī)的干預(yù)措施–1.進(jìn)行心理疏導(dǎo)或迅速報告研二級危機(jī)

–根據(jù)精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，已出現(xiàn)嚴(yán)重心理問題癥狀，如或有明顯的自殺征兆抑郁癥、躁狂癥，但并未實(shí)施自殺行為。、精神分裂癥等，

二級危機(jī)–根據(jù)精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，已出現(xiàn)嚴(yán)重心理問題癥狀，如

案例

?

學(xué)生小L的時候因?yàn)檫€沒有一篇科研論文發(fā)表壓力非常生性非常內(nèi)向，寡言少語，到博士二年級大，一年多來心情十分低落。于是變得嗜睡，但精神狀態(tài)依然很差，對任何事物均不感興趣，身體迅速發(fā)胖，科研工作基本無法正常進(jìn)行。

案例??

學(xué)生小H是宗教類。碩博延期畢業(yè)，畢業(yè)論文兩次經(jīng)過導(dǎo)師自我評價比較高，平時愛好閱讀各類書籍，尤其的審閱但沒有通過，近半年壓力非常大，出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠障礙，身體極度虛弱，懷疑自己的肺部出現(xiàn)問題，呼吸困難，但多次到普通醫(yī)院體檢身體上均無器質(zhì)性病變。某日凌晨，獨(dú)自外出，遇到一口枯井，跳入井內(nèi)，所幸水不很深，彌留中轉(zhuǎn)念一想又爬出了井口……

?學(xué)生小H是宗教類。碩博延期畢業(yè)，畢業(yè)論抑郁癥心理

1.2.3.4.5.無興趣、無快感：原有的興趣愛好沒有了

無望感什么衣服、吃什么飯這樣的小事都沒辦法決定，過度關(guān)注身體：自覺前途暗淡無光，一切都變得沒有希望，甚至連穿的一些小的變化，甚至認(rèn)為自己得了大病，惶惶不可終日。

無助感以不配合，任何熱情關(guān)懷都不能打動他的心：認(rèn)為沒人能幫忙了自己，怎么努力都不可能成功，所

無用感廢物，對社會無用，是別人的累贅，經(jīng)常自責(zé)自罪：不愿意來實(shí)驗(yàn)室、不愿意與人交往，自己是個十足的

無意義終結(jié)，所以常有輕生念頭，甚至自殺，：度日如年，生不如死，往往將死亡當(dāng)作寧靜和恐怖的殺死亡告終。

15%的抑郁癥病人以自抑郁癥心理1.2.3.4.5.無興趣、無快感：原有的興趣愛抑郁癥與自殺

?2/3以上的抑郁癥病人曾有自殺的觀念

?10-15%的抑郁癥最終自殺死亡

?70%的自殺者患有抑郁癥

抑郁癥與自殺?2/3以上的抑郁癥病人曾有自殺的觀念?1如果某人有下列言行，則很有可能自殺：

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.透露自殺意圖（有殺打算）

2/3的自殺者曾明確表示過他們的自寫遺書（寫遺書者通常是自殺意念較堅(jiān)決者）

反常哭泣

反復(fù)訴說遭遇

談?wù)撟詺⒂媱?，包括自殺方法、日期和地點(diǎn)等

談?wù)撆c自殺有關(guān)的事或開自殺方面的玩笑

不能正常工作，無故曠工

社交活動明顯減少

不吃飯，閉門不出

將自己珍愛之物送人

向親友流露眷戀之情，或突然向親友告別

如果某人有下列言行，則很有可能自殺：1.2.3.4.5.6躁狂抑郁癥

交替出現(xiàn)躁狂表現(xiàn)，如情除了抑郁狀態(tài)以外，還緒高漲、思維奔逸、行動忙碌、自大妄想且體力充沛，躁狂期過后，興奮的情緒驟然轉(zhuǎn)向低落，此時要特別注意。

躁狂抑郁癥交替出現(xiàn)躁狂表現(xiàn)，如情除了抑郁狀態(tài)以外極端人格特征

?挫折外歸因，對社會存在偏見；(偏執(zhí)型人格)?性格內(nèi)向，人際缺乏信任；(分裂型人格)?過度自我中心，情感淡漠；(自戀型人格)?成長過程中存在陰影；(受過創(chuàng)傷的)?當(dāng)誘發(fā)性事件，其行為常會出乎人們的想象。癔癥型人格)(極端人格特征?挫折外歸因，對社會存在偏見；(偏執(zhí)型人格)三級危機(jī)

?發(fā)生自殺或他殺等惡性事件

三級危機(jī)?發(fā)生自殺或他殺等惡性事件保護(hù)自己的心理健康

????????避免過勞

了解自己能力的有限性；避免自責(zé)；

傾吐憤懣；

維持運(yùn)動的習(xí)慣；

維持均衡的飲食與作息；了解一些心理學(xué)知識；

接受現(xiàn)實(shí)。

保護(hù)自己的心理健康????????避免過勞了解自己能力的身心運(yùn)動

瑜伽

太極拳

調(diào)整呼吸的散步