心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對壓力課件

幫助學(xué)生應(yīng)對壓力幫助學(xué)生應(yīng)對壓力1目標(biāo)關(guān)于壓力的簡要背景信息幫助學(xué)生應(yīng)對壓力的策略自殺風(fēng)險評價的關(guān)鍵因素目標(biāo)關(guān)于壓力的簡要背景信息2青少年額外壓力來源身體變化和認(rèn)知變化人際關(guān)系的變化友情、愛情當(dāng)前的錯誤會有比較嚴(yán)重的后果青少年額外壓力來源身體變化和認(rèn)知變化3所有青少年都會經(jīng)歷的壓力在高壓下，即使是人們傳統(tǒng)觀念上的好青年也可能需要別人支持考試人際關(guān)系上的問題(友情、恐嚇威脅、愛情、家庭關(guān)系)特長活動中沒有取得成功（如運動、音樂）所有青少年都會經(jīng)歷的壓力在高壓下，即使是人們傳統(tǒng)觀念上的好青4學(xué)生壓力來源家庭因素同伴相處問題友情恐嚇威脅對成功的高期望來自家長、老師和自身不可預(yù)知的變故家庭成員病故轉(zhuǎn)校/換校學(xué)生壓力來源家庭因素5對壓力的適應(yīng)和不適應(yīng)適應(yīng)不適應(yīng)不斷增加的計劃和努力規(guī)避困難項目從別人處尋求支持回避朋友及家人挑戰(zhàn)成功后的成就感過分擔(dān)心，怕最后結(jié)果不如意對壓力的適應(yīng)和不適應(yīng)適應(yīng)不適應(yīng)不斷增加的計劃和努力規(guī)避困難項6心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對壓力課件7心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對壓力課件8有效的溝通采用“外交官”式的思維方式保持思想開闊提問并仔細(xì)聆聽假設(shè)他人懂得比自己多期待和尊重多樣性幫助別人繼續(xù)他們自己的目標(biāo)總保持好奇，常表示疑惑有效的溝通采用“外交官”式的思維方式9有效的溝通外交官常用的開頭告訴我更多關(guān)于。。。我在想，假如。。。。會不會是。。。。有沒有可能。。。幫我理解一下。。。。有效的溝通外交官常用的開頭10有效的溝通避免提問“為什么”老師：為什么你這次考試這么糟糕學(xué)生：我不知道可替換為，開放式問題怎么了，什么，哪里，誰有效的溝通避免提問“為什么”11有效的溝通學(xué)生沒有行為問題學(xué)生的行為是為了嘗試解決問題每個人的行為對他來說都是合理的（問題發(fā)生必有原因，找到原因，就找到解決方法）有效的溝通學(xué)生沒有行為問題12有效的溝通你必須對_________有個合理的解釋

（認(rèn)真聽學(xué)生的反應(yīng)，理解學(xué)生思考、推理，幫助、評估他們的選擇）有效的溝通你必須對_________有個合理的解釋13有效的溝通移情反應(yīng)使得別人感到被理解經(jīng)常重復(fù)別人的話語和暗示（想法和感受）絕不涉及對談話者的評價不要介紹談話者的觀點有效的溝通移情反應(yīng)14有效的溝通問自己：他想我重點了解的事是什么？做一個簡短的小結(jié)：復(fù)述一下談話者所說的以及其中聲明過或隱含著的情感總結(jié)的時候要鼓勵他人繼續(xù)講下去（他人可能贊同或反對你的話）要考慮要怎么說才能表明我理解他并使他告訴我更多想法和感受呢？有效的溝通問自己：他想我重點了解的事是什么？15有效的溝通構(gòu)建移情反應(yīng)把移情反應(yīng)與“外交官”提問技巧結(jié)合起來，這樣能更好地理解學(xué)生的情況接著一旦你提出建議，你的提議會更貼近未成年人的觀點，更容易給予幫助有效的溝通構(gòu)建移情反應(yīng)16有效的溝通開始進行艱難的對話有效的溝通開始進行艱難的對話17有效的溝通-開始進行艱難的對話常見范式：“教并說”因為我們是這領(lǐng)域的專家，我們能給學(xué)生提供有價值的建議但是，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生并不會采用我們的建議這時候，我們傾向于責(zé)怪學(xué)生有效的溝通-開始進行艱難的對話常見范式：“教并說”18責(zé)罵有不良影響受到責(zé)罵的人會變得生氣或者沮喪，只不過表面上可能不會表現(xiàn)出來相反，受到責(zé)罵的人會變得更加不愿意去解決問題責(zé)罵有不良影響受到責(zé)罵的人會變得生氣或者沮喪，只不過表面上可19除了責(zé)罵。。。假定他人的行為對他們來說都是合理的（他們對自己所做的和沒做的都有理由）假定有很多重要的技巧能夠解決問題提問（運用外交官式提問以及移情回應(yīng)）能夠激發(fā)他們解決問題的能力（聽和學(xué)）共同朝著一個雙方都贊同的方法而努力（學(xué)生對于他自己是專家，他知道自己興趣、動機、目標(biāo)，讓他與你分享）除了責(zé)罵。。。假定他人的行為對他們來說都是合理的（他們對自己20有效的溝通-開始進行艱難的對話避免貼標(biāo)簽-——懶，沒動機診斷———多動癥，憂郁行話---——僅專業(yè)人士能懂的術(shù)語，學(xué)生或家長不懂的（或者是其他行業(yè)的專業(yè)也不懂的）消極的對話（啰嗦、說教、諷刺、威脅、批判、打斷）有效的溝通-開始進行艱難的對話避免21有效的溝通-開始進行艱難的對話記住簡明扼要，提出一或兩點重要關(guān)心的事試探，認(rèn)清他人可能會有對事情有不一樣的看法客觀，行為舉例而不是貼上標(biāo)簽樂觀，傳達你想和別人一起努力并愿意幫助他人有效的溝通-開始進行艱難的對話記住22有效的溝通-開始進行艱難的對話你班上一名學(xué)生考砸了，你相信她有能力做好，但她更喜歡時尚的東西，更留心自己的發(fā)型而不是數(shù)學(xué)她在過去的三次考試中，成績持續(xù)下滑，最近的一次不合格。她頻繁地在應(yīng)該學(xué)習(xí)的時候和朋友聊天。她表現(xiàn)出悶悶不樂，對你努力與她討論學(xué)習(xí)問題不感興趣。你正打算和她進行一次談話有效的溝通-開始進行艱難的對話你班上一名學(xué)生考砸了，你相信她23有效的溝通-開始進行艱難的對話謝謝你今天能來和我談話我很關(guān)心你，因為你的數(shù)學(xué)成績在下滑，上次的考試也不合格我猜你對此也不開心，希望我們能一起努力找出幫助你成功的辦法告訴我你對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的想法有效的溝通-開始進行艱難的對話謝謝你今天能來和我談話24有效的溝通-小結(jié)提問聆聽移情答復(fù)避免責(zé)罵共同解決問題有效的溝通-小結(jié)提問25自我對話你知道學(xué)生說。。。。。這太難了。我絕對不會成功的沒有人能通過這次考試我運氣不好，我知道我所說的這次都沒有考沒人喜歡我。以后我會被人取笑的。自我對話你知道學(xué)生說。。。。。26自我對話回應(yīng)時不能說的“哦，那不是真的”“我肯定你會做好的”“不要那樣想”自我對話回應(yīng)時不能說的27自我對話問一下學(xué)生：你能記起你曾經(jīng)學(xué)習(xí)一些很難的東西，并成功做好嗎？給我說說那些吧是怎樣的想法使得你能一直努力，盡管你知道它是困難的？我想知道如果你現(xiàn)在有那些想法的話，會發(fā)生什么事情呢？自我對話問一下學(xué)生：28自我對話一些積極的想法關(guān)于現(xiàn)在情況的想法（例如，其他人關(guān)注他們自己，而不是我）關(guān)于所需行為的想法（例如，我只會專注于第一個問題）關(guān)于應(yīng)對的想法（例如，我能做到這些。我會放松。我可以掌控自我和情緒）自我對話一些積極的想法29自我對話問題是什么？——————————————我對自己說了什么？——————————————除此我能說什么？——————————————我的計劃是什么？——————————————自我對話問題是什么？30生活方式的改變學(xué)校和學(xué)習(xí)是否學(xué)生的全部生活？有沒有針對。。。時間和支持體育活動？好營養(yǎng)？充足的睡眠？創(chuàng)造性興趣？關(guān)心他人？生活方式的改變學(xué)校和學(xué)習(xí)是否學(xué)生的全部生活？31生活方式的改變問一下學(xué)生他們有什么娛樂？放學(xué)后有什么興趣？早餐喜歡吃什么？有心事會和什么人說？生活方式的改變問一下學(xué)生32生活方式的改變我認(rèn)識的一些學(xué)生認(rèn)為_________有幫助。我在想那對你有沒有幫助我認(rèn)識得一些學(xué)生在面對困難時會_______,

有一些會_________。你會怎么選呢？生活方式的改變我認(rèn)識的一些學(xué)生認(rèn)為_________有幫助。33生活方式的改變問一下學(xué)生你愿不愿意嘗試__________?你的計劃是什么？什么時候我們來看看這計劃進行得怎樣了？生活方式的改變問一下學(xué)生34幫助學(xué)生應(yīng)對壓力幫助學(xué)生應(yīng)對壓力35目標(biāo)關(guān)于壓力的簡要背景信息幫助學(xué)生應(yīng)對壓力的策略自殺風(fēng)險評價的關(guān)鍵因素目標(biāo)關(guān)于壓力的簡要背景信息36青少年額外壓力來源身體變化和認(rèn)知變化人際關(guān)系的變化友情、愛情當(dāng)前的錯誤會有比較嚴(yán)重的后果青少年額外壓力來源身體變化和認(rèn)知變化37所有青少年都會經(jīng)歷的壓力在高壓下，即使是人們傳統(tǒng)觀念上的好青年也可能需要別人支持考試人際關(guān)系上的問題(友情、恐嚇威脅、愛情、家庭關(guān)系)特長活動中沒有取得成功（如運動、音樂）所有青少年都會經(jīng)歷的壓力在高壓下，即使是人們傳統(tǒng)觀念上的好青38學(xué)生壓力來源家庭因素同伴相處問題友情恐嚇威脅對成功的高期望來自家長、老師和自身不可預(yù)知的變故家庭成員病故轉(zhuǎn)校/換校學(xué)生壓力來源家庭因素39對壓力的適應(yīng)和不適應(yīng)適應(yīng)不適應(yīng)不斷增加的計劃和努力規(guī)避困難項目從別人處尋求支持回避朋友及家人挑戰(zhàn)成功后的成就感過分擔(dān)心，怕最后結(jié)果不如意對壓力的適應(yīng)和不適應(yīng)適應(yīng)不適應(yīng)不斷增加的計劃和努力規(guī)避困難項40心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對壓力課件41心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對壓力課件42有效的溝通采用“外交官”式的思維方式保持思想開闊提問并仔細(xì)聆聽假設(shè)他人懂得比自己多期待和尊重多樣性幫助別人繼續(xù)他們自己的目標(biāo)總保持好奇，常表示疑惑有效的溝通采用“外交官”式的思維方式43有效的溝通外交官常用的開頭告訴我更多關(guān)于。。。我在想，假如。。。。會不會是。。。。有沒有可能。。。幫我理解一下。。。。有效的溝通外交官常用的開頭44有效的溝通避免提問“為什么”老師：為什么你這次考試這么糟糕學(xué)生：我不知道可替換為，開放式問題怎么了，什么，哪里，誰有效的溝通避免提問“為什么”45有效的溝通學(xué)生沒有行為問題學(xué)生的行為是為了嘗試解決問題每個人的行為對他來說都是合理的（問題發(fā)生必有原因，找到原因，就找到解決方法）有效的溝通學(xué)生沒有行為問題46有效的溝通你必須對_________有個合理的解釋

（認(rèn)真聽學(xué)生的反應(yīng)，理解學(xué)生思考、推理，幫助、評估他們的選擇）有效的溝通你必須對_________有個合理的解釋47有效的溝通移情反應(yīng)使得別人感到被理解經(jīng)常重復(fù)別人的話語和暗示（想法和感受）絕不涉及對談話者的評價不要介紹談話者的觀點有效的溝通移情反應(yīng)48有效的溝通問自己：他想我重點了解的事是什么？做一個簡短的小結(jié)：復(fù)述一下談話者所說的以及其中聲明過或隱含著的情感總結(jié)的時候要鼓勵他人繼續(xù)講下去（他人可能贊同或反對你的話）要考慮要怎么說才能表明我理解他并使他告訴我更多想法和感受呢？有效的溝通問自己：他想我重點了解的事是什么？49有效的溝通構(gòu)建移情反應(yīng)把移情反應(yīng)與“外交官”提問技巧結(jié)合起來，這樣能更好地理解學(xué)生的情況接著一旦你提出建議，你的提議會更貼近未成年人的觀點，更容易給予幫助有效的溝通構(gòu)建移情反應(yīng)50有效的溝通開始進行艱難的對話有效的溝通開始進行艱難的對話51有效的溝通-開始進行艱難的對話常見范式：“教并說”因為我們是這領(lǐng)域的專家，我們能給學(xué)生提供有價值的建議但是，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生并不會采用我們的建議這時候，我們傾向于責(zé)怪學(xué)生有效的溝通-開始進行艱難的對話常見范式：“教并說”52責(zé)罵有不良影響受到責(zé)罵的人會變得生氣或者沮喪，只不過表面上可能不會表現(xiàn)出來相反，受到責(zé)罵的人會變得更加不愿意去解決問題責(zé)罵有不良影響受到責(zé)罵的人會變得生氣或者沮喪，只不過表面上可53除了責(zé)罵。。。假定他人的行為對他們來說都是合理的（他們對自己所做的和沒做的都有理由）假定有很多重要的技巧能夠解決問題提問（運用外交官式提問以及移情回應(yīng)）能夠激發(fā)他們解決問題的能力（聽和學(xué)）共同朝著一個雙方都贊同的方法而努力（學(xué)生對于他自己是專家，他知道自己興趣、動機、目標(biāo)，讓他與你分享）除了責(zé)罵。。。假定他人的行為對他們來說都是合理的（他們對自己54有效的溝通-開始進行艱難的對話避免貼標(biāo)簽-——懶，沒動機診斷———多動癥，憂郁行話---——僅專業(yè)人士能懂的術(shù)語，學(xué)生或家長不懂的（或者是其他行業(yè)的專業(yè)也不懂的）消極的對話（啰嗦、說教、諷刺、威脅、批判、打斷）有效的溝通-開始進行艱難的對話避免55有效的溝通-開始進行艱難的對話記住簡明扼要，提出一或兩點重要關(guān)心的事試探，認(rèn)清他人可能會有對事情有不一樣的看法客觀，行為舉例而不是貼上標(biāo)簽樂觀，傳達你想和別人一起努力并愿意幫助他人有效的溝通-開始進行艱難的對話記住56有效的溝通-開始進行艱難的對話你班上一名學(xué)生考砸了，你相信她有能力做好，但她更喜歡時尚的東西，更留心自己的發(fā)型而不是數(shù)學(xué)她在過去的三次考試中，成績持續(xù)下滑，最近的一次不合格。她頻繁地在應(yīng)該學(xué)習(xí)的時候和朋友聊天。她表現(xiàn)出悶悶不樂，對你努力與她討論學(xué)習(xí)問題不感興趣。你正打算和她進行一次談話有效的溝通-開始進行艱難的對話你班上一名學(xué)生考砸了，你相信她57有效的溝通-開始進行艱難的對話謝謝你今天能來和我談話我很關(guān)心你，因為你的數(shù)學(xué)成績在下滑，上次的考試也不合格我猜你對此也不開心，希望我們能一起努力找出幫助你成功的辦法告訴我你對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的想法有效的溝通-開始進行艱難的對話謝謝你今天能來和我談話58有效的溝通-小結(jié)提問聆聽移情答復(fù)避免責(zé)罵共同解決問題有效的溝通-小結(jié)提問59自我對話你知道學(xué)生說。。。。。這太難了。我絕對不會成功的沒有人能通過這次考試我運氣不好，我知道我所說的這次都沒有考沒人喜歡我。以后我會被人取笑的。自我對話你知道學(xué)生說。。。。。60自我對話回應(yīng)時不能說的“哦，那不是真的”“我肯定你會做好的”“不要那樣想”自我對話回應(yīng)時不能說的61自我對話問一下學(xué)生：你能記起你曾經(jīng)學(xué)習(xí)一些很難的東西，并成功做好嗎？給我說說那些吧是怎樣的想法使得你能一直努力，盡管你知道它是困難的？我想知道如果你現(xiàn)在