人教版七年級下冊政治：2.4.2 情緒的管理課件_第1頁
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文檔簡介

第二框情緒的管理1.為什么要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒?(1)人與人之間的情緒會_________。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。(2)情緒表達不僅影響自己的_________,而且關(guān)乎__________。相互感染身心健康人際交往3.學會合理地調(diào)節(jié)情緒對我們有什么好處?學會合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于更好地__________。適應(yīng)環(huán)境4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?(1)改變_________。(2)轉(zhuǎn)移_____。(3)合理_____。(4)_____訓練。認知評價注意宣泄放松【微點撥】喜怒哀樂是個人的事情,該笑就笑,該哭就哭,何必管周圍的人。點撥:我們可以通過適當?shù)姆绞胶头椒?對情緒進行有效調(diào)節(jié)、控制。但是情緒的表達應(yīng)考慮他人的感受,要符合道德和法律的要求,并不是該笑就笑,該哭就哭?！疚⑼卣埂亢侠硇沟淖龇āＬ崾?(1)傾訴;(2)寫日記;(3)在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼?(4)大聲地唱歌;(5)痛痛快快地哭一場;(6)做劇烈的運動等。(1)你對上述兩個同學的觀點是如何認識的?(2)通過討論,從中得出哪些結(jié)論?2.情緒的調(diào)節(jié)【關(guān)鍵詞】煩心事吉他宣泄下面是節(jié)選自小明博客里的一段博文點撥:(1)合理宣泄法。(2)如轉(zhuǎn)移注意力,別老琢磨令人心煩的事;合理地發(fā)泄情緒,如去打打球、跑跑步等。(3)本題答案開放,示例:大課間時間,我無意中把同桌的書蹭到地上,同桌不分青紅皂白把我罵了一頓,我感到很難過。過后,我想了想,這件小事錯在我自己。我就充分利用大課間活動時間,去操場上和好朋友打了一場籃球?！局R歸納】

【感悟提升】世界枕頭大戰(zhàn)日微感悟:(1)“枕頭大戰(zhàn)”為平日緊張忙碌的人們提供發(fā)泄渠道,是都市人緩解緊張生活節(jié)奏和釋放壓

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