七年級體育與健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)建議七年級每天堅持一小時體育鍛煉PPT

你認識他們嗎？你知道他們從事什么職業(yè)嗎？劉翔2004年雅典奧運會110米欄冠軍，成績12秒88蘇炳添第一位跑進十秒以內(nèi)的亞洲本土人。100米最好成績，9秒91，平亞洲紀錄孫楊中國國家游泳隊隊長，男子1500米自由泳世界紀錄保持者，男子400米自由泳奧運會紀錄保持者鄧玲玲2008年世界杯分站賽平衡木冠軍，2008北京奧運會女子團體金牌，2009年倫敦世錦賽2012年倫敦奧運會平衡木冠軍。朱婷中國女排國家隊隊長，著名女子排球運動員張繼科中國男子乒乓球隊運動員。他是中國乒壇歷史上第3位大滿貫選手每天堅持一小時體育鍛煉123

在教師的引導(dǎo)和師生互動交流討論中，理解體育鍛煉的價值。通過師生互動交流和教師指導(dǎo)提示，提高學(xué)生對體育鍛煉的認識。在教師引導(dǎo)下明確個人堅持體育鍛煉的策略，制定自己的體育鍛煉周計劃。132教學(xué)目標1、你平時喜歡看體育比賽嗎？2、你喜歡哪些運動項目？3、你最喜歡哪位體育明星？為什么喜歡呢？模擬采訪1、實驗與討論2、運動格言3、體育鍛煉的意義一、參加體育鍛煉的意義想一想1、如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？(小組討論)2、“運動剝奪”實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次這些動物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。結(jié)果20天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和不想吃飯。第二組被試依然有一定的活動能力，身體反應(yīng)也沒有第一組被試那樣劇烈。生命在于運動運動無處不在“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”——《呂氏春秋·盡數(shù)》解釋：流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。比喻經(jīng)常運動的東西不易受侵蝕?！镞\動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素）

★磨練肌胳，防病御癥?！友?/p>

★活動有方，五臟自和。——范仲淹

★世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?！R雅可夫斯基

★從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭

★人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。

——蔡元培

★天天做體操，壽比南山松不老?！锾咛咄?、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練練操，壽星見了笑。關(guān)于運動的名言結(jié)合實際談一談，疫情期間在室內(nèi)我們?nèi)绾芜M行體育運動呢？控制體重健美體形Readygo!三、你知道自己參與體育活動的現(xiàn)狀嗎?1、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？A、1次B、2次C、3次D、4次2、你平時在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過的內(nèi)容嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常3、你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常4、如果學(xué)校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？A、決不B、不太堅持C、比較堅持D、經(jīng)常堅持5、你經(jīng)常代表班級參加學(xué)校的各種體育比賽嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常問卷調(diào)查6、你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動嗎？A、從不B、很少C、較多D、經(jīng)常7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約多少？A、1—2小時B、2—3小時C、3—4小時D、4—5小時8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎？A、最少B、較少C、較多D、很多9、平時在課余時間閱讀有關(guān)體育的書報和雜志嗎？A、從不B、很少C、有時讀D、經(jīng)常10、在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的的復(fù)習(xí)考試階段、你還堅持參加體育活動嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常

題號答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合計評價參考標準1、40~33分：說明你具有很好的體育參與性。2、32~25分：說明你具有較好的體育參與性。3、24~17分：說明你的體育參與性尚可。4、16~10分：說明你的體育參與性待提高。四、合理安排鍛煉時間

體育鍛煉是一種習(xí)慣，如果不能保證固定的時間，同學(xué)們可以結(jié)合學(xué)校、社區(qū)、村社的體育設(shè)施條件，創(chuàng)造出合適自己的生活方式，更好的利用點滴時間進行健身。化整為零合理安排鍛煉時間起床后，做擴胸、伸展、轉(zhuǎn)體、踢腿等基本體操動作做作業(yè)或復(fù)習(xí)功課感覺疲勞時，利用椅子做健身操放學(xué)或回家后，利用空余時間，與同伴或家人進行趣味性的體育活動積極參加學(xué)校的大課間活動，認真做好課間操上學(xué)或放學(xué)時快步走，步行20分鐘6：0020：0017：209：307：20五、設(shè)定目標，制定計劃

制定計劃時合理的安排學(xué)習(xí)、鍛煉時間保證。試著根據(jù)自己的情況制定一個為期一周的體育鍛煉計劃。七年級第周體育鍛煉計劃制訂人姓名：

性別：

班級：

制定時間鍛煉目標鍛煉內(nèi)容鍛煉次數(shù)