初中體育與健康人教九年級全一冊第一部分課程目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)構(gòu)思PPT_第1頁
初中體育與健康人教九年級全一冊第一部分課程目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)構(gòu)思PPT_第2頁
初中體育與健康人教九年級全一冊第一部分課程目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)構(gòu)思PPT_第3頁
初中體育與健康人教九年級全一冊第一部分課程目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)構(gòu)思PPT_第4頁
初中體育與健康人教九年級全一冊第一部分課程目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)構(gòu)思PPT_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測01合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷PartOne02

利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷PartTwo

合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素有哪些？

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是人體在體育與活動(dòng)中所承受的生理刺激。體育鍛煉對健康的影響與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小有密切相關(guān)，堅(jiān)持進(jìn)行適宜的體育鍛煉可以促進(jìn)身體逐漸產(chǎn)生良好的變化。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包含的內(nèi)容有哪些呢？運(yùn)動(dòng)負(fù)荷負(fù)荷量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度距離重復(fù)次數(shù)持續(xù)時(shí)間速度負(fù)重量難度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度速度負(fù)重量密度難度負(fù)荷量距離重復(fù)次數(shù)持續(xù)時(shí)間

怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

量力而行合理搭配運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷量采用適宜的的密度處理好鍛煉和恢復(fù)的關(guān)系量力而行合理搭配運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷量采用適宜的訓(xùn)練密度處理好鍛煉和恢復(fù)的關(guān)系利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷心率的意義：每分鐘搏動(dòng)的次數(shù)，是心臟功能的一種表現(xiàn)成人安靜心率：70-80次/分初中生一般為：80-90次/分最大心率=220-年

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論