七下道德與法治4.2情緒的管理課件

情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二框

從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。王秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問王秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”王秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，王秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，王秀才果然中了個探花。閱讀與感悟請你分析

對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同以上事例告訴我們怎樣的道理呢？

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以管理的。結(jié)論：情緒是可以管理的情景一在上學(xué)期的時候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級第一名。這是我第一次拿第一名，我不僅喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的步步高學(xué)習(xí)機。到時候我借給你們用。”在我高興得手舞足蹈的時候，我的領(lǐng)桌小霞一聲不響地出去了，因為小霞這一次考試沒有考好。后來我了解到，小霞看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評，心里感到很難過。

情緒的表達情景二同樣是考試考得好，我的同學(xué)小斌不是像我這樣表達自己興奮的情緒的。本學(xué)期的第一次語文考試，小斌考了年級第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時候，他先是認真聽老師對這次考試的講評，然后及時訂正了自己做錯的幾個小題。結(jié)合兩個的情緒表達，同學(xué)們的意見如何？我與小斌的情緒表達方式不一樣。我的情緒表達方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感到難過。而小斌的情緒表達方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情?？傊?，我們要以恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。

怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？

當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

注意轉(zhuǎn)移法

改變注意焦點，分散注意力做自己平時最感興趣的事改變環(huán)境

心理學(xué)研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。

改變環(huán)境

陽朔美景

云天宮龜山公園

合理發(fā)泄法

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。

在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

當你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

打籃球

跑步

游泳

來運動吧！

你知道“塞翁失馬”的故事嗎？請問塞翁用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會換個角度看問題。

戰(zhàn)國時期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，一天馬群中忽然有一匹走失了。鄰居們聽到這事，都來安慰他不必太著急，年齡大了，多注意身體。塞翁見有人勸慰，笑笑說：“丟了一匹馬損失不大，沒準還會帶來福氣。”

鄰居聽了塞翁的話，心里覺得好笑。馬丟了，明明是件壞事，他卻認為也許是好事，顯然是自我安慰而已?？墒沁^了沒幾天，丟馬不僅自動回家，還帶回一匹駿馬。

鄰居聽說馬自己回來了，非常佩服塞翁的預(yù)見，向塞翁道賀說：“還是您老有遠見，馬不僅沒有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀?！?/p>

塞翁聽了鄰人的祝賀，反到一點高興的樣子都沒有，憂慮地說：“白白得了一匹好馬，不一定是什么福氣，也許惹出什么麻煩來?！?/p>

心理暗示法

林則徐初到廣州禁煙時，受百般阻撓，使他的情緒波動大。但他知道暴怒無濟于事，于是，寫了“制怒”二字掛在墻上，每當要發(fā)怒時，就注視墻上“制怒”條幅，將怒氣壓下。

《史記·越王勾踐世家》勾踐用的是理智控制法中的自我激勵

——過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。孫臏

《孫臏兵法》

享譽世界的音樂家

刖刑雙耳失聰

貝多芬

情緒升華法請你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒：A同學(xué)：爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常難過。B同學(xué)：上學(xué)路上出了車禍，在病床上躺了三個月。

C

在適當場合哭一場（比如在爺爺墳前）自我安慰（至少還保住了小命）同學(xué)：放學(xué)回家剛進門，父母就埋怨：怎么這么晚才回家？！心理換位，多從父母角度想想出謀劃策情感升華閱讀材料，思考并回答問題材料1：李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著”材料2：教材P6