塑造陽光心態(tài)(3小時)課件

和諧領(lǐng)導(dǎo)力之一－－自己同自己和諧

陽光心態(tài)

和諧領(lǐng)導(dǎo)力之一－－自己同自己和諧

1締造陽光心態(tài)的原因1、我們現(xiàn)在所處的環(huán)境我們的財富在增加，但滿意感在下降我們擁有的財富越來越多，但快樂越來越少我們的溝通工具越來越多，但深入的交流越來越少我們認(rèn)識的人越來越多，但真誠的朋友越來越少房子越來越大，里面的人越來越少精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多道路越來越寬，但我們的視野卻越來越窄締造陽光心態(tài)的原因1、我們現(xiàn)在所處的環(huán)境2樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少我們的藥物在增加，但我們的健康水平在下降我們的收入在增加，但我們的道德水平在下降我們的自由在增加，但我們的空間在減少樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄3現(xiàn)在人是生在福中想吃什么就能吃到什么想玩什么就能玩到什么想去哪兒就能去哪兒生在福中不知福的原因：心態(tài)出了問題現(xiàn)在人是生在福中42、心態(tài)的力量有一個教授找了九個人做實(shí)驗，教授說，你們九個聽我的指揮，走過這座彎彎曲曲的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就一點(diǎn)水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到橋底下不僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)水，而且還有幾條鱷魚在蠕動。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒有人敢走了，教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試。第一個顫顫巍巍的，走的時間多花了一倍，第二個走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在了橋上，第三個才走了三步就趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，原來鱷魚是真的，但在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走了過來，還有一個人不敢走，教授問他：“你怎么回事？”這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個故事揭示的是心態(tài)的影響力：無知者無畏，因為無知而膽大，因為有知而膽小，為什么初生牛犢不怕虎？因為它不認(rèn)識老虎。2、心態(tài)的力量5死囚滴血而死的故事揭示的原理：心態(tài)影響心理怒傷肝喜傷心思傷脾悲傷肺恐傷腎心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心情不好，生理能力差，能力差。死囚滴血而死的故事6何為健康？1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定義：軀體健康心理健康社會適應(yīng)道德健康何為健康？1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定義：7健康的7個標(biāo)準(zhǔn)智力正常能夠控制自己的情緒并且心境良好具有堅強(qiáng)的意志品質(zhì)人際關(guān)系正常主動適應(yīng)并改造環(huán)境人格健全和統(tǒng)一心理發(fā)展符合年齡特征健康的7個標(biāo)準(zhǔn)智力正常8人類9個基本情緒興趣（正面）愉快驚奇（中性）悲傷（負(fù)面）憤怒厭惡恐懼輕蔑羞愧人類9個基本情緒興趣（正面）9人類6大恐懼恐懼貧窮恐懼被批評恐懼疾病恐懼失去愛恐懼年老恐懼死亡人類6大恐懼10心境具有兩極性對人的行為產(chǎn)生：增力和減力積極的心境：喜悅、樂觀向上、愉快、生氣勃勃、沉著冷靜產(chǎn)生內(nèi)聚力、和諧看問題的角度不同，結(jié)論就不同，心情也不同心境具有兩極性對人的行為產(chǎn)生：增力和減力11消極的心境：憂愁悲傷、悲觀失望、萎靡不振、煩躁不安、傷心，焦急，憤怒，內(nèi)疚導(dǎo)致：頹廢、心神不寧、反應(yīng)遲鈍、效率低。感染群體的情緒、人際關(guān)系緊張塑造陽光心態(tài)(3小時)課件12一個人的惡劣情緒會破壞身體健康一個經(jīng)理的惡劣情緒會破壞企業(yè)的健康消極情緒的作用：干擾決策、干擾決策程序一個人的惡劣情緒會破壞身體健康133、環(huán)境的變化過去沒有競爭，人們呼吁競爭，說競爭產(chǎn)生活力，用鯰魚效應(yīng)和狼與鹿的故事塑造人們的競爭意識，結(jié)果現(xiàn)在競爭達(dá)到了殘酷的地步，一些人受不了了。過去個人完全被動，人們呼吁要增加主觀能動性，現(xiàn)在完全主動了，突然成為了沒有爹媽的孩子，有些人受不了了。過去平均主義，大鍋飯，人們呼吁打破平均主義，拉開工資檔次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己不是最高的，一些人受不了了過去重視感情，宣傳梁山伯與祝英臺，董永與七仙女的精神崇高愛情，現(xiàn)在重視的是金錢與現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，有些人受不了了3、環(huán)境的變化過去沒有競爭，人們呼吁競爭，說競爭產(chǎn)生活力，用14現(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力，導(dǎo)致人們的人生態(tài)度在發(fā)生變化，在一些人當(dāng)中，人心變成了“狼心”，肉心變成了“鐵心”。競爭滲透到人們的骨子里，使人煩惱，心態(tài)變差。當(dāng)人心的活動偏離了人心的本來面目的時候，人就會孤獨(dú)、痛苦！現(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力，導(dǎo)致人們的人生態(tài)度在發(fā)生變化，在154、生命的本質(zhì)是趨利避害我們來到這個世界上究竟是為了什么？吃好？喝好？玩好？樂好？4、生命的本質(zhì)是趨利避害我們來到這個世界上究竟是為了什么？16生命的本質(zhì)在于追求快樂，而快樂分為兩種：自然快樂：事情的發(fā)展盡如人意強(qiáng)迫快樂：事情的發(fā)展不盡人意，自己又不想承受挫折所產(chǎn)生的痛苦，就要想出一些辦法，讓自己快樂起來悟性：佛陀的故事生命的本質(zhì)在于追求快樂，而快樂分為兩種：17締造陽光心態(tài)的工具締造陽光心態(tài)的工具18改變態(tài)度事情沒有好事情、壞事情，沒有大事情、小事情，也沒有對事情、錯事情。人們給事情定義了大小、好壞和對錯。所以只有人們對事情的看法。事情本身不重要，重要的是人對這件事情的看法和態(tài)度。所以改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度！改變態(tài)度事情沒有好事情、壞事情，沒有大事情、小事情，也沒有對19從長遠(yuǎn)角度去看，任何事情是好是壞都不一定。沒有好事情，沒有壞事情，只有事情本身。這樣想，人就會變得灑脫和平淡了?！叭淌яR，焉知非?！钡墓适聫拈L遠(yuǎn)角度去看，任何事情是好是壞都不一定。沒有好事情，沒有壞20一個人在情緒受到巨大沖擊的情況下，有三件事情不做就沒有過不去的：不殺自己不殺別人精神保持完整漂亮女士跳海自殺解決途徑：時間分散注意力一個人在情緒受到巨大沖擊的情況下，有三件事情不做就沒有過不去21一個人當(dāng)他改變對事物的看法時，事物和其他人對他來說就會發(fā)生改變?nèi)绻粋€人把他的思想指向光明，就會很吃驚地發(fā)現(xiàn)，他的生活在變得光明。一個人當(dāng)他改變對事物的看法時，22享受過程｛→｝人存在于兩個字之間

生命是什么？享受過程｛→｝人存在于兩個字之間23生命的質(zhì)量決定于每天的心境。生命是一種過程而不是結(jié)果快樂工作享受過程接受結(jié)果精彩每一天生命的質(zhì)量決定于每天的心境。24活在當(dāng)下什么事情最重要？什么人最重要？什么時候最重要？在這里，在現(xiàn)在。經(jīng)常活在過去使得人消沉經(jīng)?；钤谖磥懋a(chǎn)生焦慮?；钤诋?dāng)下什么事情最重要？25只為今天要快樂要讓自己適應(yīng)一切，而不是讓一切適應(yīng)自己的欲望要愛護(hù)自己的身體要學(xué)習(xí)有用的東西要為別人做一件好事要做一個討人喜歡的人要試著考慮今天怎么過要定一個計劃要留半個小時來靜靜的想事情只為今天26活在當(dāng)下不是：今朝有酒今朝醉，不管明日有憂愁亡命徒孤注一擲破罐破摔醉生夢死享樂活在當(dāng)下不是：27對自己當(dāng)前滿意生命正在以最好的方式展開。發(fā)生在你身上的事情都是好的。抱怨是不知道更壞對自己當(dāng)前滿意28不會活在當(dāng)下失去當(dāng)下如果你因為失去而哭泣，你也將失去失去太陽的時候，主動地去擁抱星星不會活在當(dāng)下失去當(dāng)下如果你因為失去29不要庸人自擾我們所擔(dān)心的事情，92%是不會發(fā)生的。對不可避免的事情愉快接受，勝過吃1000片安定事情不像想像得那樣嚴(yán)重假如困境可解，不必心煩假如困境無解，心煩沒用不要庸人自擾30學(xué)會感恩懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉人生不如意十有八九記住一，二；忘卻八九高調(diào)做事，低調(diào)做人學(xué)會感恩31感謝傷害你的人，因為他磨練了你的意志感謝欺騙你的人，因為他增進(jìn)了你的見識感謝鞭撻你的人，因為他消除了你的自責(zé)感謝遺棄你的人，因為他教導(dǎo)了你的獨(dú)立感謝絆倒你的人，因為他強(qiáng)化了你的能力感謝斥責(zé)你的人，因為他助長了你的智慧感謝傷害你的人，因為他磨練了你的意志32向下比較《王風(fēng)·黍離》：知我者謂我心憂，不知我者謂我何求印度建筑工人的故事人什么時候會快樂？發(fā)現(xiàn)別人比自己差更差，不在于自己差，在于別人比自己差。向下比較當(dāng)然不是詛咒別人更差，不是心災(zāi)樂禍別人的不幸，而是對自己的狀態(tài)知足。比上不足比下有余人家騎馬我騎驢回頭看見推車人向下比較《王風(fēng)·黍離》：知我者謂我心憂，不知我者謂我何求33一個人的目標(biāo)：生存快樂地生存在這個組織中生存在這個組織中上升塑造陽光心態(tài)(3小時)課件34一項調(diào)查:122名患過一次心臟病的人.8年后,最悲觀的25人中21人死亡,最樂觀的25人中6人死亡知者樂水，仁者樂山，知者樂，仁者壽。（論語《雍也篇第六》）塑造陽光心態(tài)(3小時)課件35報怨是因為你不知道還有更壞如果對現(xiàn)在不滿意改變現(xiàn)狀安于現(xiàn)狀力所能及則盡力，力不能及由他去報怨是因為你不知道還有更壞36心造幸福幸福與性別，年齡，財富無關(guān)快樂決定于對人、事、物的看法幸福由思想造成（兩個老太太買襯衫）由比較產(chǎn)生心造幸福幸福與性別，年齡，財富無關(guān)37心造天堂或地獄學(xué)會為小事高興會導(dǎo)致更大高興的事情出現(xiàn)心造天堂或地獄38優(yōu)待身邊的人如果你把別人看做是魔鬼，你生活在地獄如果你把別人看作是天使，你生活在天堂中優(yōu)待身邊的人39逆境商學(xué)會彎曲我們是普通人，一定會犯這樣或者那樣的錯誤，會受到來自他人或自己的責(zé)難。這時一定要學(xué)會“彎曲”別把自己看得太重（駱駝和蒼蠅）別把自己看得太重，你就不會失重；不把自己看得太高，你就不會失落；關(guān)鍵“不是你認(rèn)識誰”而是“誰認(rèn)識你”逆境商學(xué)會彎曲40先生存，后發(fā)展（松下公司招聘營銷總監(jiān)）谷底原理自己爬上來被人拉上來在下面呆一會在里面找金子不會再往下掉谷底挖坑先生存，后發(fā)展41創(chuàng)造環(huán)境在一個鼓勵的環(huán)境中獲得良好心態(tài)的的可能性更大。如果你的朋友有良好的心態(tài)，要鼓勵和分享；為了自己分享快樂時有人欣賞，先學(xué)會分享別人的快樂；牛頓定律：作用力與反作用力大小相等，方向相反善小亦為創(chuàng)造環(huán)境在一個鼓勵的環(huán)境中獲得良好心態(tài)的的可能性更大。42情感獨(dú)立依賴別人產(chǎn)生恐懼不要對別人期望太高消除不良情緒的辦法：借助外力助人為樂享受美食和音樂善待自己有氧運(yùn)動與書為友熱愛工作廣交朋友幽默療法暫時避開自我安慰自我發(fā)泄自我轉(zhuǎn)化自我控制情感獨(dú)立依賴別人產(chǎn)生恐懼借助外力43致人而不致于人操之在我不能操之在我，將受制于人，將被環(huán)境左右，將被別人左右（踢貓效應(yīng)）反應(yīng)過度將失去自我致人而不致于人操之在我44提升情商認(rèn)識自己管理自己認(rèn)識別人管理別人自我激勵恐懼誘惑提升情商認(rèn)識自己45認(rèn)識自己內(nèi)省《荀子·勸學(xué)篇》：君子博學(xué)而日三省，則自明而行無過矣?！墩撜Z》：吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？反思每天對自己愉快和不愉快的經(jīng)歷反思，多問為什么？認(rèn)識自己46認(rèn)識別人老子：知人者智，自知者明。移情與揣摩老人青年人兒童認(rèn)識別人47開悟第一步：學(xué)會習(xí)慣于發(fā)現(xiàn)美接受自己、別人、現(xiàn)實(shí)。學(xué)會欣賞每個瞬間

春有百花秋有月夏有涼風(fēng)冬有雪若無閑事掛心頭便是人生好時節(jié)開悟春有百花秋有月48開悟的第二步放下學(xué)會放棄和原諒

與老虎拔河留得漁竿在不怕沒魚釣學(xué)會忘記勝過記憶開悟的第二步放下49開悟的第三個步驟學(xué)會利用而不是無奈

如果有檸檬，就做檸檬水開悟的第三個步驟50開悟的第四個步驟：服務(wù)他人生命的價值在于有用金錢的價值在于使用企業(yè)家最后走向慈善家有＝無，無＝有開悟的第四個步驟：服務(wù)他人51不能改變環(huán)境就去適應(yīng)環(huán)境不能改變別人就去改變自己不能改變事情就去改變對事情的態(tài)度不能被別人的語言傷害不能改變環(huán)境就去適應(yīng)環(huán)境52和諧領(lǐng)導(dǎo)力之一－－自己同自己和諧

陽光心態(tài)

和諧領(lǐng)導(dǎo)力之一－－自己同自己和諧

53締造陽光心態(tài)的原因1、我們現(xiàn)在所處的環(huán)境我們的財富在增加，但滿意感在下降我們擁有的財富越來越多，但快樂越來越少我們的溝通工具越來越多，但深入的交流越來越少我們認(rèn)識的人越來越多，但真誠的朋友越來越少房子越來越大，里面的人越來越少精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多道路越來越寬，但我們的視野卻越來越窄締造陽光心態(tài)的原因1、我們現(xiàn)在所處的環(huán)境54樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少我們的藥物在增加，但我們的健康水平在下降我們的收入在增加，但我們的道德水平在下降我們的自由在增加，但我們的空間在減少樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄55現(xiàn)在人是生在福中想吃什么就能吃到什么想玩什么就能玩到什么想去哪兒就能去哪兒生在福中不知福的原因：心態(tài)出了問題現(xiàn)在人是生在福中562、心態(tài)的力量有一個教授找了九個人做實(shí)驗，教授說，你們九個聽我的指揮，走過這座彎彎曲曲的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就一點(diǎn)水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到橋底下不僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)水，而且還有幾條鱷魚在蠕動。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒有人敢走了，教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試。第一個顫顫巍巍的，走的時間多花了一倍，第二個走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在了橋上，第三個才走了三步就趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，原來鱷魚是真的，但在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走了過來，還有一個人不敢走，教授問他：“你怎么回事？”這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個故事揭示的是心態(tài)的影響力：無知者無畏，因為無知而膽大，因為有知而膽小，為什么初生牛犢不怕虎？因為它不認(rèn)識老虎。2、心態(tài)的力量57死囚滴血而死的故事揭示的原理：心態(tài)影響心理怒傷肝喜傷心思傷脾悲傷肺恐傷腎心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心情不好，生理能力差，能力差。死囚滴血而死的故事58何為健康？1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定義：軀體健康心理健康社會適應(yīng)道德健康何為健康？1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定義：59健康的7個標(biāo)準(zhǔn)智力正常能夠控制自己的情緒并且心境良好具有堅強(qiáng)的意志品質(zhì)人際關(guān)系正常主動適應(yīng)并改造環(huán)境人格健全和統(tǒng)一心理發(fā)展符合年齡特征健康的7個標(biāo)準(zhǔn)智力正常60人類9個基本情緒興趣（正面）愉快驚奇（中性）悲傷（負(fù)面）憤怒厭惡恐懼輕蔑羞愧人類9個基本情緒興趣（正面）61人類6大恐懼恐懼貧窮恐懼被批評恐懼疾病恐懼失去愛恐懼年老恐懼死亡人類6大恐懼62心境具有兩極性對人的行為產(chǎn)生：增力和減力積極的心境：喜悅、樂觀向上、愉快、生氣勃勃、沉著冷靜產(chǎn)生內(nèi)聚力、和諧看問題的角度不同，結(jié)論就不同，心情也不同心境具有兩極性對人的行為產(chǎn)生：增力和減力63消極的心境：憂愁悲傷、悲觀失望、萎靡不振、煩躁不安、傷心，焦急，憤怒，內(nèi)疚導(dǎo)致：頹廢、心神不寧、反應(yīng)遲鈍、效率低。感染群體的情緒、人際關(guān)系緊張塑造陽光心態(tài)(3小時)課件64一個人的惡劣情緒會破壞身體健康一個經(jīng)理的惡劣情緒會破壞企業(yè)的健康消極情緒的作用：干擾決策、干擾決策程序一個人的惡劣情緒會破壞身體健康653、環(huán)境的變化過去沒有競爭，人們呼吁競爭，說競爭產(chǎn)生活力，用鯰魚效應(yīng)和狼與鹿的故事塑造人們的競爭意識，結(jié)果現(xiàn)在競爭達(dá)到了殘酷的地步，一些人受不了了。過去個人完全被動，人們呼吁要增加主觀能動性，現(xiàn)在完全主動了，突然成為了沒有爹媽的孩子，有些人受不了了。過去平均主義，大鍋飯，人們呼吁打破平均主義，拉開工資檔次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己不是最高的，一些人受不了了過去重視感情，宣傳梁山伯與祝英臺，董永與七仙女的精神崇高愛情，現(xiàn)在重視的是金錢與現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，有些人受不了了3、環(huán)境的變化過去沒有競爭，人們呼吁競爭，說競爭產(chǎn)生活力，用66現(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力，導(dǎo)致人們的人生態(tài)度在發(fā)生變化，在一些人當(dāng)中，人心變成了“狼心”，肉心變成了“鐵心”。競爭滲透到人們的骨子里，使人煩惱，心態(tài)變差。當(dāng)人心的活動偏離了人心的本來面目的時候，人就會孤獨(dú)、痛苦！現(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力，導(dǎo)致人們的人生態(tài)度在發(fā)生變化，在674、生命的本質(zhì)是趨利避害我們來到這個世界上究竟是為了什么？吃好？喝好？玩好？樂好？4、生命的本質(zhì)是趨利避害我們來到這個世界上究竟是為了什么？68生命的本質(zhì)在于追求快樂，而快樂分為兩種：自然快樂：事情的發(fā)展盡如人意強(qiáng)迫快樂：事情的發(fā)展不盡人意，自己又不想承受挫折所產(chǎn)生的痛苦，就要想出一些辦法，讓自己快樂起來悟性：佛陀的故事生命的本質(zhì)在于追求快樂，而快樂分為兩種：69締造陽光心態(tài)的工具締造陽光心態(tài)的工具70改變態(tài)度事情沒有好事情、壞事情，沒有大事情、小事情，也沒有對事情、錯事情。人們給事情定義了大小、好壞和對錯。所以只有人們對事情的看法。事情本身不重要，重要的是人對這件事情的看法和態(tài)度。所以改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度！改變態(tài)度事情沒有好事情、壞事情，沒有大事情、小事情，也沒有對71從長遠(yuǎn)角度去看，任何事情是好是壞都不一定。沒有好事情，沒有壞事情，只有事情本身。這樣想，人就會變得灑脫和平淡了?！叭淌яR，焉知非?！钡墓适聫拈L遠(yuǎn)角度去看，任何事情是好是壞都不一定。沒有好事情，沒有壞72一個人在情緒受到巨大沖擊的情況下，有三件事情不做就沒有過不去的：不殺自己不殺別人精神保持完整漂亮女士跳海自殺解決途徑：時間分散注意力一個人在情緒受到巨大沖擊的情況下，有三件事情不做就沒有過不去73一個人當(dāng)他改變對事物的看法時，事物和其他人對他來說就會發(fā)生改變?nèi)绻粋€人把他的思想指向光明，就會很吃驚地發(fā)現(xiàn)，他的生活在變得光明。一個人當(dāng)他改變對事物的看法時，74享受過程｛→｝人存在于兩個字之間

生命是什么？享受過程｛→｝人存在于兩個字之間75生命的質(zhì)量決定于每天的心境。生命是一種過程而不是結(jié)果快樂工作享受過程接受結(jié)果精彩每一天生命的質(zhì)量決定于每天的心境。76活在當(dāng)下什么事情最重要？什么人最重要？什么時候最重要？在這里，在現(xiàn)在。經(jīng)?；钤谶^去使得人消沉經(jīng)常活在未來產(chǎn)生焦慮?；钤诋?dāng)下什么事情最重要？77只為今天要快樂要讓自己適應(yīng)一切，而不是讓一切適應(yīng)自己的欲望要愛護(hù)自己的身體要學(xué)習(xí)有用的東西要為別人做一件好事要做一個討人喜歡的人要試著考慮今天怎么過要定一個計劃要留半個小時來靜靜的想事情只為今天78活在當(dāng)下不是：今朝有酒今朝醉，不管明日有憂愁亡命徒孤注一擲破罐破摔醉生夢死享樂活在當(dāng)下不是：79對自己當(dāng)前滿意生命正在以最好的方式展開。發(fā)生在你身上的事情都是好的。抱怨是不知道更壞對自己當(dāng)前滿意80不會活在當(dāng)下失去當(dāng)下如果你因為失去而哭泣，你也將失去失去太陽的時候，主動地去擁抱星星不會活在當(dāng)下失去當(dāng)下如果你因為失去81不要庸人自擾我們所擔(dān)心的事情，92%是不會發(fā)生的。對不可避免的事情愉快接受，勝過吃1000片安定事情不像想像得那樣嚴(yán)重假如困境可解，不必心煩假如困境無解，心煩沒用不要庸人自擾82學(xué)會感恩懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉人生不如意十有八九記住一，二；忘卻八九高調(diào)做事，低調(diào)做人學(xué)會感恩83感謝傷害你的人，因為他磨練了你的意志感謝欺騙你的人，因為他增進(jìn)了你的見識感謝鞭撻你的人，因為他消除了你的自責(zé)感謝遺棄你的人，因為他教導(dǎo)了你的獨(dú)立感謝絆倒你的人，因為他強(qiáng)化了你的能力感謝斥責(zé)你的人，因為他助長了你的智慧感謝傷害你的人，因為他磨練了你的意志84向下比較《王風(fēng)·黍離》：知我者謂我心憂，不知我者謂我何求印度建筑工人的故事人什么時候會快樂？發(fā)現(xiàn)別人比自己差更差，不在于自己差，在于別人比自己差。向下比較當(dāng)然不是詛咒別人更差，不是心災(zāi)樂禍別人的不幸，而是對自己的狀態(tài)知足。比上不足比下有余人家騎馬我騎驢回頭看見推車人向下比較《王風(fēng)·黍離》：知我者謂我心憂，不知我者謂我何求85一個人的目標(biāo)：生存快樂地生存在這個組織中生存在這個組織中上升塑造陽光心態(tài)(3小時)課件86一項調(diào)查:122名患過一次心臟病的人.8年后,最悲觀的25人中21人死亡,最樂觀的25人中6人死亡知者樂水，仁者樂山，知者樂，仁者壽。（論語《雍也篇第六》）塑造陽光心態(tài)(3小時)課件87報怨是因為你不知道還有更壞如果對現(xiàn)在不滿意改變現(xiàn)狀安于現(xiàn)狀力所能及則盡力，力不能及由他去報怨是因為你不知道還有更壞88心造幸福幸福與性別，年齡，財富無關(guān)快樂決定于對人、事、物的看法幸福由思想造成（兩個老太太買襯衫）由比較產(chǎn)生心造幸福幸福與性別，年齡，財富無關(guān)89心造天堂或地獄學(xué)會為小事高興會導(dǎo)致更大高興的事情出現(xiàn)心造天堂或地獄90優(yōu)待身邊的人如果你把別人看做是魔鬼，你生活在地獄如果你把別人看作是天使，你生活在天堂中優(yōu)待身邊的人91逆境商學(xué)會彎曲我們是普通人，一定會犯這樣或者