初中體育與健康人教七~九年級(jí)全一冊(cè)第章 田徑 中長(zhǎng)跑 PPT

體育與健康水平四人教版教材分析

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)場(chǎng)地器材沒(méi)有過(guò)高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過(guò)程，也是最容易學(xué)習(xí)和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐久能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑，初中生練習(xí)中長(zhǎng)跑，要求掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)，培養(yǎng)參與意識(shí)。

學(xué)情分析

1.?本課教學(xué)對(duì)象是八年級(jí)的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生生理，心理日趨成熟，認(rèn)識(shí)和理解能力大大提高，能夠接受高一點(diǎn)的體育技能特點(diǎn)，但他們學(xué)習(xí)意識(shí)較強(qiáng)，興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。教師應(yīng)從教法上多下功夫，將枯燥的教法變得靈活多樣，使學(xué)生心情愉悅的完成課的任務(wù)和達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。?2.?學(xué)生可根據(jù)自己的能力自行調(diào)整速度與距離進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，讓學(xué)生自己真正成為課堂的主體。?3.?學(xué)生認(rèn)知障礙點(diǎn)：后蹬無(wú)力，坐著跑；跑的線路不直，左右晃動(dòng)身體重心起伏過(guò)大；擺臂動(dòng)作不正確，呼吸不對(duì)；跑的節(jié)奏性差。

體育與健康水平四人教版教學(xué)目標(biāo)體育與健康水平四人教版1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)中長(zhǎng)跑的教學(xué)，使學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及其鍛煉價(jià)值有比較清楚的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀。2、技能目標(biāo)：通過(guò)中長(zhǎng)跑的教學(xué)，使學(xué)生掌握正確技術(shù)動(dòng)作，知道在中長(zhǎng)跑學(xué)練中運(yùn)用合理的呼吸方法和呼吸節(jié)奏，提高中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力，增進(jìn)心肺功能。3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞和勇于拼搏的精神，使學(xué)生能夠積極參與體育鍛煉，并達(dá)到自己的鍛煉目標(biāo)。教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分（一）課堂常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)4、安排見(jiàn)習(xí)生

體育與健康水平四人教版隊(duì)形組織示意圖：（二）熱身活動(dòng)1、熱身練習(xí)：連接跑方法：每5個(gè)人一組，組內(nèi)后面同學(xué)雙手扶在前面同學(xué)的肩上，慢慢跑動(dòng)，聽(tīng)到口令后，男生連成一組，女生連成一組。2、熱身操：雙人輔助操

A、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)▲▲

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▲B、體側(cè)運(yùn)動(dòng)▲▲

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C、踢腿運(yùn)動(dòng)▲D、壓肩運(yùn)動(dòng)▲▲

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體育與健康水平四人教版二、基本部分（一）主教材動(dòng)作方法：1、中長(zhǎng)跑起跑的動(dòng)作要領(lǐng)采用站立式起跑。“各就位”的口令時(shí)練習(xí)者先做一兩次深呼吸，然后走到或慢跑到起跑線后，兩腳前后開(kāi)立，有力腳放在前面，另一腳放在后面，兩腳尖前后之間距離兩腳、左右間隔半腳，兩腿彎曲，上體前傾，身體重心在前腳上，后腳前腳掌著地。前腳異側(cè)臂自然下垂，同側(cè)臂置于體側(cè)稍后伸，眼睛看前下方3~5米處，頸部放松。整個(gè)身體保持穩(wěn)定，集中注意聽(tīng)槍聲或口令。當(dāng)聽(tīng)到槍聲或口令時(shí)，兩腳用力蹬地，后腿迅速前擺，兩臂配合兩腿做快速有力的擺動(dòng)，使身體快速向前沖出。6體育與健康水平四人教版

2、中長(zhǎng)跑起跑后的加速跑動(dòng)作要領(lǐng)

起跑后的加速跑：起跑后，上體保持一定的前傾，腳的著地、腿的蹬地和前擺以及兩臂應(yīng)快速積極的擺動(dòng)，逐漸加大步長(zhǎng)和加快速度。隨著加速段的延長(zhǎng)，上體逐漸抬起轉(zhuǎn)入途中跑。加速段距離的長(zhǎng)短和速度，應(yīng)根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)要求和臨場(chǎng)情況而定。7體育與健康水平四人教版3、中長(zhǎng)跑途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)上體正直或稍向前傾，自然放松。兩手半握拳，肘關(guān)節(jié)屈約90度角，以肩關(guān)節(jié)為軸前后自然擺動(dòng)。彎道跑右臂擺幅向前大一些，向后小一些，左臂靠近身體前后擺動(dòng)，擺幅向前小一些，向后大些。支撐腿髖、膝、踝充分蹬伸，最后以腳趾蹬離地面；前擺時(shí)以大腿帶動(dòng)小腿并隨髖積極向前上方擺動(dòng)，小腿放松與大腿自然折疊，步幅稍小、輕快有節(jié)奏；保持較高而平穩(wěn)的重心；呼吸有節(jié)奏且要加大深度。8體育與健康水平四人教版中長(zhǎng)跑終點(diǎn)跑的動(dòng)作基本接近于快速跑，要求動(dòng)員全身力量，加強(qiáng)擺臂、擺腿與后蹬，堅(jiān)持沖過(guò)終點(diǎn)。一般800米跑可在最后200——250米開(kāi)始加速并逐步過(guò)渡到?jīng)_刺跑，1000米跑可在最后300——350米逐步加速過(guò)渡到?jīng)_刺跑。提醒：

如果是耐力好，速度差，加速?zèng)_刺的距離還可以更長(zhǎng)些。速度比較好的，可以進(jìn)入最后的直道時(shí)再開(kāi)始全力跑過(guò)終點(diǎn)為。94、中長(zhǎng)跑終點(diǎn)跑的動(dòng)作要領(lǐng)體育與健康水平四人教版教學(xué)步驟：（一）講解示范（二）學(xué)生練習(xí)1、專門練習(xí)（1）小步跑20-30m；（2）高抬腿跑20-30m；（3）后蹬跑30-40m；（4）車輪跑30-40m；（5）加速跑40-50m；（6）彈性大步跑40-50m。2、勻速跑60—100m。3、勻速跑60—100m→加速跑30--40m4、中等速度反復(fù)跑80—150m

體育與健康水平四人教版組織隊(duì)形：（二）游戲：風(fēng)中勁草1、方法：5人一組

A、風(fēng)中勁草，遇風(fēng)后倒（4人）

B、隨風(fēng)移動(dòng)（1人）

A、慢慢扶正2、組織隊(duì)形：5個(gè)同學(xué)一組，自由散點(diǎn)站立

要求：注意安全，小組之間要密切的配合

體育與健康水平四人教版教學(xué)步驟：1、教師邊教學(xué)生做動(dòng)作邊