教師心理健康與心理調(diào)節(jié)課件

教師心理健康與心理調(diào)節(jié)蘭州城市學(xué)院教育學(xué)院王愛蘭教師心理健康與心理調(diào)節(jié)1案例1：江蘇興化板橋幼兒園一名幼兒老師，用電熨斗懲罰上課講話的學(xué)生，先后有7名幼兒臉部被熨斗燙傷，12月18日，興化市政府召開新聞發(fā)布會(huì)，會(huì)上透露，對(duì)肇事的易某依法作出行政拘留10日，并罰款500元的處罰決定。兩名傷勢(shì)相對(duì)較重的幼兒已被送往上海治療。

案例2：海南僑中初二（四）班的小岳的家長(zhǎng)張女士說：“5月7日孩子放學(xué)回家脫衣沖涼時(shí)，發(fā)現(xiàn)他上身與雙臂布滿紅腫的傷痕，仔細(xì)檢查上身及兩臂共有11處傷痕。再三追問才知道是教生物的吳老師用雨傘毆打所致?！?/p>

案例1：江蘇興化板橋幼兒園一名幼兒老師，用電熨斗懲罰上課講話2

一、從相關(guān)研究看教師的心理健康

2005年全國(guó)教師心理健康普查顯示，在8699名填寫了調(diào)查問卷的教師中，超過80％的被調(diào)查教師反映壓力較大，近30％的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，近90％存在一定的工作倦怠，近40％的被調(diào)查教師心理健康狀況不佳，20％的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳，超過60％的被調(diào)查教師對(duì)工作不滿意。遼寧：有51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％屬于輕度心理障礙，而2.4％的教師已構(gòu)成心理疾病。廣州：31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%的教師有中度心理障礙，21%的教師已構(gòu)成心理疾病，69%的教師感到壓力大。杭州：13%的教師存在心理問題，76%的教師感到職業(yè)壓力很大。

一、從相關(guān)研究看教師的心理健康

2005年全國(guó)教師心理健康31.我是一個(gè)穩(wěn)定的人。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是43212.我對(duì)自己很滿意。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是43213.我感到緊張不安。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12344.我希望自己看起來能像其他人那樣快樂。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12345.我感覺自己是一個(gè)失敗者。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12341.我是一個(gè)穩(wěn)定的人。46.當(dāng)我想起自己最近關(guān)注和感興趣的東西時(shí)，我就會(huì)陷進(jìn)緊張混亂的狀態(tài)。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12347.我感到安全。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是43218.我有自信。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是43219.我感覺自己缺乏勝任力。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是123410.我對(duì)無關(guān)緊要的事過于擔(dān)憂。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12346.當(dāng)我想起自己最近關(guān)注和感興趣的東西時(shí)，我就會(huì)陷進(jìn)緊張混5二、教師中常見的心理問題及表現(xiàn)情感衰竭：易怒、沒熱情，對(duì)學(xué)生沒興趣，抑郁，工作不安心；人格解體：冷漠、消極，對(duì)學(xué)生持否定態(tài)度，焦慮，牢騷，煩躁，緊張，情緒不穩(wěn)定甚至失控，以學(xué)生為渲泄對(duì)象；工作倦?。簩?duì)工作不滿意或厭倦，成就感降低，無力感增強(qiáng)，消極評(píng)價(jià)自己。二、教師中常見的心理問題及表現(xiàn)6三、教師心理問題產(chǎn)生的原因

社會(huì)對(duì)教師的角色期望與教師自我價(jià)值觀的沖突；自我期望值設(shè)定過高,追求”完美主義”；教師評(píng)價(jià)體系的不科學(xué)性；工作環(huán)境；學(xué)生不良行為；人際關(guān)系；專業(yè)發(fā)展前景；工作負(fù)荷；教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平；個(gè)人家庭生活的變化。

三、教師心理問題產(chǎn)生的原因社會(huì)對(duì)教師的角色期望與教師自我價(jià)7___壓力

根本原因___壓力根本原因8 心理學(xué)家曾形象的說：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會(huì)產(chǎn)生音樂。但是，如果琴弦繃得太緊，就會(huì)斷掉。人需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃剑箟毫Φ某潭饶軌蚺c生活協(xié)調(diào)。 心理學(xué)家曾形象的說：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，9工作壓力對(duì)人生理的影響工作壓力對(duì)人生理的影響10四、教師心理問題的調(diào)整對(duì)人生來說，什么最重要？健康幸福家庭和睦事業(yè)和成就愛情、親情四、教師心理問題的調(diào)整對(duì)人生來說，什么最重要？11有這樣一種比喻，健康是1，家庭、事業(yè)、金錢、地位、名譽(yù)都是0，有了健康，后面的0多多益善，如果沒有了健康，要0有何用？

擁有健康并不意味著擁有一切，失去健康則意味著失去一切。有這樣一種比喻，健康是1，家庭、事業(yè)、金錢、地位、名譽(yù)都是012既然我們無法改造客觀世界，我們就來改造自己的主觀世界。既然壓力和挫折是無法避免的，我們就來想辦法排遣和減輕它。既然我們無法改造客觀世界，我們就來改造自己的主觀世界。既然壓131、改變認(rèn)知，調(diào)整心情p2、學(xué)會(huì)傾訴，合理宣泄p3、認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)取舍

4、換位思考，調(diào)整期望p

5、廣交朋友，學(xué)會(huì)溝通

6、放松情緒，緩解壓力

1、改變認(rèn)知，調(diào)整心情p14

（1）當(dāng)覺得挫折倒霉，負(fù)面念頭縈繞于心時(shí)，多看事物的光明面。一個(gè)人的態(tài)度或想法會(huì)決定他的命運(yùn)。（2）當(dāng)覺得傷心難過時(shí)，如何為自己打氣？可以快走或跳個(gè)有氧舞蹈；或聽音樂，大聲唱，用力搖擺。（3）當(dāng)覺得容易擔(dān)心憂慮時(shí)，用或然來排除心中憂慮；接受不可避免的事實(shí)，使自己放松、平靜。

（1）當(dāng)覺得挫折倒霉，負(fù)面念頭縈繞于心時(shí)，多看事物的光明面15（4）當(dāng)覺得憤怒生氣時(shí)，先深呼吸，紓緩后問自己：我需要生氣嗎；從對(duì)方角度看事情，培養(yǎng)同理心。（5）當(dāng)覺得壓力大，喘不過氣來時(shí)，善用“策略性暫?！?。如，做幾個(gè)深呼吸、喝杯水、安靜坐，甚至發(fā)呆，讓腦袋空白；也可以想象愉快場(chǎng)景或事情；不必做48小時(shí)超人，找出事情優(yōu)先級(jí)，簡(jiǎn)化事情。（4）當(dāng)覺得憤怒生氣時(shí)，先深呼吸，紓緩后問自己：我需要生氣嗎16寬心謠

趙樸初出東海，落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；常與知己聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?；早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙似神仙。寬心謠

趙樸初出東海，落西山，愁也一天，喜也一天；17

祝各位老師

健康、快樂、

享受生活每一天

祝各位老師

健康、快樂、

享受生活每一天18案例：青島市四方區(qū)某小學(xué)的一名優(yōu)秀骨干教師，在近20年的教學(xué)生涯中，勤于鉆研業(yè)務(wù)，對(duì)學(xué)生呵護(hù)有加，頗受學(xué)生、家長(zhǎng)的愛戴和尊重，并多次受到上級(jí)表彰。然而，就是這樣一位骨干教師，有一天，卻因一名學(xué)生上課時(shí)過于調(diào)皮而勃然大怒，不能自已，訓(xùn)斥之余，對(duì)學(xué)生連拉帶拽，最后竟抓著學(xué)生的手在墻上磨，造成了影響惡劣的體罰事件。

案例：青島市四方區(qū)某小學(xué)的一名優(yōu)秀骨干教師，在近20年的教學(xué)19案例：

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師因嚴(yán)重心理障礙，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。她在遺書中寫道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄?！卑咐?/p>

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師因嚴(yán)重20同樣的事件會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，為什么？同樣的事件會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，為什么？21影響我們情緒的,不是事情的本身,而是我們對(duì)事情的“看法”，“想法”和“信念”。影響我們情緒的,不是事情的本身,而是我們對(duì)事情的“看法”22

廣州舉行中國(guó)首屆減壓節(jié)

廣州舉行中國(guó)首屆減壓節(jié)

23健身教練帶領(lǐng)數(shù)百人盡情舞動(dòng)-健身教練帶領(lǐng)數(shù)百人盡情舞動(dòng)-24教師心理健康與心理調(diào)節(jié)課件25教師心理健康與心理調(diào)節(jié)課件26教師心理健康與心理調(diào)節(jié)課件27案例：一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語(yǔ)女教師,因?yàn)榇髮Ｎ膽{,所以在今年的評(píng)職稱中遭遇失敗.這已經(jīng)是她第二次申請(qǐng)高級(jí)教師了.去年通過了計(jì)算機(jī)考試,但是因?yàn)檎撐牟缓细穸馓蕴?今年論文通過,但又因不夠本科標(biāo)準(zhǔn)而失敗.“我已經(jīng)45歲了,我想我已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)評(píng)上高級(jí)教師了.”她邊哭邊說,“我一心撲在工作上,把我的青春和愛都獻(xiàn)給了教育事業(yè).丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他,不顧家而離開了我.現(xiàn)在評(píng)職稱又失敗,我覺得我的努力都白費(fèi)了.辛勤工作換來了什么?我覺得命運(yùn)待我不公,難道學(xué)生的優(yōu)異成績(jī)抵不上一紙文憑?評(píng)職到底是看工作能力還是其他條件?”

有20%的教師認(rèn)為評(píng)職稱失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過的最大的心理挫折。雖然目前的中小學(xué)教師職稱與工資待遇直接掛鉤,但引起教師心理挫敗感的,不僅僅是經(jīng)濟(jì)損失,而是自尊心受到嚴(yán)重打擊。案例：一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語(yǔ)女教師,因?yàn)榇髮Ｎ膽{,28有人統(tǒng)計(jì)，教師的日平均勞動(dòng)時(shí)間達(dá)9．67小時(shí)，比我國(guó)實(shí)行的8小時(shí)工作制高1．67小時(shí)。教師生活描述:兩眼一睜,忙到息燈。

有人統(tǒng)計(jì)，教師的日平均勞動(dòng)時(shí)間達(dá)9．67小時(shí)，比我國(guó)實(shí)行的829情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩方面著手?！吧怼钡姆矫?，比如可以參加自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，也可以做一些自己喜歡做的事情，能紓緩郁悶改善心情。與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的適合自己的方法讓自己忘掉煩惱。p

“心”的方面，比如可以在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后，會(huì)使人感到心里輕松很多；或者在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大笑或大喊，或者給自己寫日記或?qū)懶?；把痛苦的體驗(yàn)說出來或?qū)懗鰜淼娜耍饶切┌淹纯囿w驗(yàn)隱藏在內(nèi)心的人更快樂。教師心理健康與心理調(diào)節(jié)課件30教師心理健康與心理調(diào)節(jié)蘭州城市學(xué)院教育學(xué)院王愛蘭教師心理健康與心理調(diào)節(jié)31案例1：江蘇興化板橋幼兒園一名幼兒老師，用電熨斗懲罰上課講話的學(xué)生，先后有7名幼兒臉部被熨斗燙傷，12月18日，興化市政府召開新聞發(fā)布會(huì)，會(huì)上透露，對(duì)肇事的易某依法作出行政拘留10日，并罰款500元的處罰決定。兩名傷勢(shì)相對(duì)較重的幼兒已被送往上海治療。

案例2：海南僑中初二（四）班的小岳的家長(zhǎng)張女士說：“5月7日孩子放學(xué)回家脫衣沖涼時(shí)，發(fā)現(xiàn)他上身與雙臂布滿紅腫的傷痕，仔細(xì)檢查上身及兩臂共有11處傷痕。再三追問才知道是教生物的吳老師用雨傘毆打所致?！?/p>

案例1：江蘇興化板橋幼兒園一名幼兒老師，用電熨斗懲罰上課講話32

一、從相關(guān)研究看教師的心理健康

2005年全國(guó)教師心理健康普查顯示，在8699名填寫了調(diào)查問卷的教師中，超過80％的被調(diào)查教師反映壓力較大，近30％的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，近90％存在一定的工作倦怠，近40％的被調(diào)查教師心理健康狀況不佳，20％的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳，超過60％的被調(diào)查教師對(duì)工作不滿意。遼寧：有51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％屬于輕度心理障礙，而2.4％的教師已構(gòu)成心理疾病。廣州：31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%的教師有中度心理障礙，21%的教師已構(gòu)成心理疾病，69%的教師感到壓力大。杭州：13%的教師存在心理問題，76%的教師感到職業(yè)壓力很大。

一、從相關(guān)研究看教師的心理健康

2005年全國(guó)教師心理健康331.我是一個(gè)穩(wěn)定的人。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是43212.我對(duì)自己很滿意。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是43213.我感到緊張不安。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12344.我希望自己看起來能像其他人那樣快樂。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12345.我感覺自己是一個(gè)失敗者。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12341.我是一個(gè)穩(wěn)定的人。346.當(dāng)我想起自己最近關(guān)注和感興趣的東西時(shí)，我就會(huì)陷進(jìn)緊張混亂的狀態(tài)。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12347.我感到安全。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是43218.我有自信。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是43219.我感覺自己缺乏勝任力。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是123410.我對(duì)無關(guān)緊要的事過于擔(dān)憂。幾乎從不有時(shí)經(jīng)常幾乎總是12346.當(dāng)我想起自己最近關(guān)注和感興趣的東西時(shí)，我就會(huì)陷進(jìn)緊張混35二、教師中常見的心理問題及表現(xiàn)情感衰竭：易怒、沒熱情，對(duì)學(xué)生沒興趣，抑郁，工作不安心；人格解體：冷漠、消極，對(duì)學(xué)生持否定態(tài)度，焦慮，牢騷，煩躁，緊張，情緒不穩(wěn)定甚至失控，以學(xué)生為渲泄對(duì)象；工作倦怠：對(duì)工作不滿意或厭倦，成就感降低，無力感增強(qiáng)，消極評(píng)價(jià)自己。二、教師中常見的心理問題及表現(xiàn)36三、教師心理問題產(chǎn)生的原因

社會(huì)對(duì)教師的角色期望與教師自我價(jià)值觀的沖突；自我期望值設(shè)定過高,追求”完美主義”；教師評(píng)價(jià)體系的不科學(xué)性；工作環(huán)境；學(xué)生不良行為；人際關(guān)系；專業(yè)發(fā)展前景；工作負(fù)荷；教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平；個(gè)人家庭生活的變化。

三、教師心理問題產(chǎn)生的原因社會(huì)對(duì)教師的角色期望與教師自我價(jià)37___壓力

根本原因___壓力根本原因38 心理學(xué)家曾形象的說：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會(huì)產(chǎn)生音樂。但是，如果琴弦繃得太緊，就會(huì)斷掉。人需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃剑箟毫Φ某潭饶軌蚺c生活協(xié)調(diào)。 心理學(xué)家曾形象的說：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，39工作壓力對(duì)人生理的影響工作壓力對(duì)人生理的影響40四、教師心理問題的調(diào)整對(duì)人生來說，什么最重要？健康幸福家庭和睦事業(yè)和成就愛情、親情四、教師心理問題的調(diào)整對(duì)人生來說，什么最重要？41有這樣一種比喻，健康是1，家庭、事業(yè)、金錢、地位、名譽(yù)都是0，有了健康，后面的0多多益善，如果沒有了健康，要0有何用？

擁有健康并不意味著擁有一切，失去健康則意味著失去一切。有這樣一種比喻，健康是1，家庭、事業(yè)、金錢、地位、名譽(yù)都是042既然我們無法改造客觀世界，我們就來改造自己的主觀世界。既然壓力和挫折是無法避免的，我們就來想辦法排遣和減輕它。既然我們無法改造客觀世界，我們就來改造自己的主觀世界。既然壓431、改變認(rèn)知，調(diào)整心情p2、學(xué)會(huì)傾訴，合理宣泄p3、認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)取舍

4、換位思考，調(diào)整期望p

5、廣交朋友，學(xué)會(huì)溝通

6、放松情緒，緩解壓力

1、改變認(rèn)知，調(diào)整心情p44

（1）當(dāng)覺得挫折倒霉，負(fù)面念頭縈繞于心時(shí)，多看事物的光明面。一個(gè)人的態(tài)度或想法會(huì)決定他的命運(yùn)。（2）當(dāng)覺得傷心難過時(shí)，如何為自己打氣？可以快走或跳個(gè)有氧舞蹈；或聽音樂，大聲唱，用力搖擺。（3）當(dāng)覺得容易擔(dān)心憂慮時(shí)，用或然來排除心中憂慮；接受不可避免的事實(shí)，使自己放松、平靜。

（1）當(dāng)覺得挫折倒霉，負(fù)面念頭縈繞于心時(shí)，多看事物的光明面45（4）當(dāng)覺得憤怒生氣時(shí)，先深呼吸，紓緩后問自己：我需要生氣嗎；從對(duì)方角度看事情，培養(yǎng)同理心。（5）當(dāng)覺得壓力大，喘不過氣來時(shí)，善用“策略性暫?！?。如，做幾個(gè)深呼吸、喝杯水、安靜坐，甚至發(fā)呆，讓腦袋空白；也可以想象愉快場(chǎng)景或事情；不必做48小時(shí)超人，找出事情優(yōu)先級(jí)，簡(jiǎn)化事情。（4）當(dāng)覺得憤怒生氣時(shí)，先深呼吸，紓緩后問自己：我需要生氣嗎46寬心謠

趙樸初出東海，落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；常與知己聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)?；早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙似神仙。寬心謠

趙樸初出東海，落西山，愁也一天，喜也一天；47

祝各位老師

健康、快樂、

享受生活每一天

祝各位老師

健康、快樂、

享受生活每一天48案例：青島市四方區(qū)某小學(xué)的一名優(yōu)秀骨干教師，在近20年的教學(xué)生涯中，勤于鉆研業(yè)務(wù)，對(duì)學(xué)生呵護(hù)有加，頗受學(xué)生、家長(zhǎng)的愛戴和尊重，并多次受到上級(jí)表彰。然而，就是這樣一位骨干教師，有一天，卻因一名學(xué)生上課時(shí)過于調(diào)皮而勃然大怒，不能自已，訓(xùn)斥之余，對(duì)學(xué)生連拉帶拽，最后竟抓著學(xué)生的手在墻上磨，造成了影響惡劣的體罰事件。

案例：青島市四方區(qū)某小學(xué)的一名優(yōu)秀骨干教師，在近20年的教學(xué)49案例：

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師因嚴(yán)重心理障礙，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。她在遺書中寫道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄?！卑咐?/p>

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女