2022芭蕾舞基本功技巧

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芭蕾在近四百年的長久歷史成長過程中，對世界列國影響很大,傳布極廣，至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。下面是我整理的一些關于芭蕾舞基本功技巧的資料，供你參考。

芭蕾舞基本功技巧1、demiplie(半蹲)

demiplie的訓練目的和意義：它是一切基本技術動作訓練的基礎，貫穿于一系列基本動作之中，為其他帶有蹲性質的動作以及跳動動作做好實力與方法上的打算。demiplie主要訓練腿部肌肉的實力和后背的限制實力，訓練跟腱、膝關節(jié)、髖關節(jié)等部位的柔韌性和敏捷性，促進整個身體平衡與各部位的實力的增長，為更好地完成其他技術動作打下良好的基礎。

demiplie的要求：做蹲的時候，雙腿的標準外開度是180度，腳尖、膝蓋、跨、肩在一個平面上。由于每個同學的柔韌度、外開度等自身條件不同，所以在訓練中要依據每個學生的詳細條件，在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿的最大外開度。

動作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均，人體平穩(wěn)、后背垂直，腳掌平鋪地面，不要向前或向后倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線。二位和第三種四位的半蹲腳跟不離開地面。

做蹲的時候，要留意對呼吸的運用，把握好了呼吸，動作才會更加流暢和伸展。一般來說plie起先之前先吸氣，在下蹲的過程中緩慢地呼氣，隨著腿部的漸漸伸直再吸氣。

芭蕾舞基本功技巧2、grandplie(全蹲)

grandplie的訓練目的與意義：grandplie和demiplie有同樣的訓練目的與意義，另外它是demiplie的持續(xù)和發(fā)展。

grandplie主要訓練腿部肌肉的實力和后背的限制實力，訓練跟腱、膝關節(jié)、髖關節(jié)等部位的柔韌性和敏捷性，促進整個身體平衡與各部位實力的增長。

grandplie的要求：同上做demiplie的要求，另外在雙腿蹲至最深處時，腳跟不要主動推起。

芭蕾舞基本功技巧3、battementtendu(擦地)

battementtendu的訓練目的與意義：是芭蕾基訓中全部動作訓練的基礎與延長，正確地學習與駕馭它的規(guī)范性做法，可以為其他動作的學習打下良好的基礎。battementtendu主要訓練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位的關節(jié)、韌帶、肌肉等的柔韌性、敏捷性和實力，同時熬煉人體的垂直站立、穩(wěn)定性、后背的限制能等，使腿部的肌肉群得到延長與外開的熬煉。

battementtendu的要求：動作過程中人體垂直站立，身體的重量平均安排在雙腳上，當動力腳向外擦出時，身體的中心微微移至主力腿。動力腿伸直，保持外開的形態(tài)，腳掌緊貼地面對外擦出，腳跟先離開地面，然后腳弓、腳掌一次離開地面，最終腳尖點地，腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩(wěn)定、水平、不移動位置的狀況下所能達到的最遠點。動力腳向主力腿收回的.路途與過程根據出時各部位的運動依次依次反過來進行，腳收回至動作起先之前的位置。

向前做時：腳跟先行，將腳尖留住，保持腳與腿部的外開形態(tài)，擦出至正前方的最遠點，這時動力腳尖與主力腳跟最外側呈垂直線;收回時腳尖先行，腳跟留住，將腳收回至動作前的位置。

向旁做時：腳跟向前頂，保持腳與腿部的外開，擦出至正旁的最遠點，這時動力腳和主力腳在平行的“一字”線上;再按原路途將腳收回至動作前的位置。

向后做時：腳尖先行，將腳跟留住，保持腳與腿部的外開，擦出至正后方的最遠點，這時動力腳尖與主力腳跟最外側成垂直線;收回時腳跟先行，腳尖留住，將腳收回至動作之前的位置。

芭蕾舞基本功技巧4、battementtendujete(小踢腿)

battementtendujete的訓練目地與意義：此動作主要訓練腳部通過向外踢出的力氣與實力，通過這種擦地快速踢起的訓練提高腿部的實力與腿部的敏捷性，為大幅度的踢腿動作以及大跳的腳步拋出打好基礎。

battementtendujete的要求：用腳帶動腿向空中踢起，要靈敏、有力而快速地踢出與收回腳，胯部穩(wěn)定，腳拋出與收回前不能忽視擦地的全過程。

芭蕾舞基本功技巧5、battementfondu(單腿蹲)

battementfondu的訓練目的與意義：主要訓練雙腳的柔韌性、外開與相互間的協(xié)調協(xié)作實力，熬煉主力腿承受身體重量與重心穩(wěn)定的實力，增加腰、背肌的實力，為以后大幅度的動作和跳動落地時膝關節(jié)緩沖的實力打下基礎。

battementfondu的要求：兩腿在同等外開的基礎上同時彎曲、同時伸直，伸直的動力腿要有無限延長之感，動作過程中要細致而緩慢，出后腿時髖部不要掀起。

芭蕾舞基本功技巧6、battementfrappe(小彈腿)

battementfrappe的訓練目的和意義：主要熬煉小腿與腳部的敏捷、靈敏，通過力度和速度的訓練加強腿部的整體外開性和肌肉實力，為以后小腿快速運動及小跳性質的動作打下基礎。

芭蕾舞基本功技巧7、battementbattu(擊打)

battementbattu的訓練目的與意義：主要訓練小腿快速、敏捷運動的實力，增加膝關節(jié)的敏捷性。

battementbattu要求:動作過程中雙腿保持外開，動力腿膝關節(jié)以上的部位不要晃動，腳腕繃緊;動力腿的膝關節(jié)要松弛，動力腳向里向外拍打的路途是直線的運動，路途要清楚。

芭蕾舞基本功技巧8、battementdeveloppe(限制)developpe(原意：伸展)

battementdeveloppe的訓練目的與意義：主要訓練動力腿的外開與限制實力，熬煉腿經developpe向外伸展的限制實力，同時也增加了主力腿與后背的實力。

battementdeveloppe的要求：動作過程中留意身體的垂直和重心精確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，動力腿吸至膝蓋向外伸腿的過程要保持膝蓋的高度，腿在空中伸直不要晃動。

芭蕾舞基本功技巧9、battementrelevelent(限制)lent(原意：緩慢)

battementrelevelent的訓練目的與意義：主要訓練動力腿的外開與限制實力，同時也增加了主力腿與后背的實力，為其他動力腿在空中限制與運動的動作打下基礎。

battementrelevelent的要求：動作過程中留意身體垂直和中心精確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，腿在空中繃緊不要晃動。

芭蕾舞基本功技巧10、grandbattementjete(大踢腿)

grandbattementjete的訓練目的和意義：主要訓練腿部肌肉、韌帶的張弛，熬煉腳經擦地快速拋向空中的實力，提高腹背肌、主力腿的限制實力，為以后的大幅度踢腿和跳動動作打下基礎。

grandbattementjete的要求：動作過程中保持身體的垂直、腿部的外開，主力腿的髖關節(jié)向上提起，注意腳經過擦地踢起、擦地收回的全過程。

芭蕾舞基本功技巧11、ronddejambeaterre(劃圈)

ronddejambeaterre的訓練目的與意義：主要訓練髖關節(jié)的開度，松弛和穩(wěn)定性，熬煉腿和腳部的外開，通過腳尖在地面最大限度地劃圈訓練，使腳趾、腳弓、腳掌、腳背、腳腕的柔韌性和實力得到熬煉，為腿在地面與空中大幅度的畫圈動作做好方法和實力上的打算，同時還能夠增加腰背肌的限制實力。

ronddejambeaterre的要求：兩跨平行，主力跨向上提起不要晃動，動作過程中腳尖向外劃至所能達到的最遠點，繃直腿并保持外開，腳尖不要離開地面，腳尖之前、后四位時不能超越主力腳腳跟最外側的界限，動力腳經一位時腳尖打開，腳跟緊貼