神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版

第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健1自主研學(xué)答案：1、健康；衰老；合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容；勤于動腦、善于用腦；勞逸結(jié)合、動靜交替；保持健康心態(tài)；2、神經(jīng)細胞；思維能力；身高；9——10小時；8小時；3、調(diào)節(jié)能力（營養(yǎng)）；功能；思維和記憶；4、鴉片；大麻；可卡因；健康（大腦和心臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)）；意識；任何；嘗試；自主研學(xué)答案：1、健康；衰老；合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容；勤于動腦、2神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版31、請你根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線。合作探究一1、請你根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線。合作探究一4神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版52、從兩份資料中你能得到什么啟示：（1）、所學(xué)的新知識什么時間遺忘最快？（2）、我們應(yīng)該怎樣科學(xué)記憶？遺忘在學(xué)習(xí)完新知識后就立即開始，遺忘的速度呈現(xiàn)先快后面的趨勢，遺忘最快的時間是剛學(xué)完一小時之內(nèi)。(1）要及時復(fù)習(xí)；（2）分散復(fù)習(xí)，每次復(fù)習(xí)的時間和知識量也不要過多；（3）充分調(diào)動多種感覺器官參與對知識的記憶和復(fù)習(xí)。2、從兩份資料中你能得到什么啟示：遺忘在學(xué)習(xí)完新知識后就立即6神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版7據(jù)有關(guān)專家分析，人的大腦有150億個腦細胞，儲存量高達1000萬億信息單位，超出世界上前三大圖書館的藏書所容納的信息總量，而我們現(xiàn)在已經(jīng)開發(fā)利用的僅僅不到大腦潛能的5％。研究統(tǒng)計認為有95%的細胞是處于休眠狀態(tài)。大腦信息存儲量據(jù)有關(guān)專家分析，人的大腦有150億個腦細胞，儲存量高達1008

人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功能，如果人類能夠發(fā)揮1/4大腦的功能，那么就可以輕而易舉地學(xué)會40種語言，背誦整部百科全書，拿到12個博士學(xué)位。”新世紀與大腦潛能人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦新世紀與大腦潛能9作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容（2）勤于動腦善于用腦（3）勞逸結(jié)合動靜交替（4）保持健康心態(tài)（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容10學(xué)習(xí)一段時間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容。讓大腦皮層的各個區(qū)域交替活動，能夠使大腦的興奮和抑制保持平衡，充分發(fā)揮大腦的功能，這有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。這就是“積極的休息”。學(xué)習(xí)一段時間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容。11神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版12作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容（2）勤于動腦善于用腦（3）勞逸結(jié)合動靜交替（4）保持健康心態(tài)作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？13大腦喜歡問題。當你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。鍛煉大腦大腦喜歡問題。當你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自14作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容（2）勤于動腦善于用腦（3）勞逸結(jié)合動靜交替（4）保持健康心態(tài)作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？151.濃郁的愛心2.快樂的心情3.遠大的夢想4.失敗的寬容激發(fā)大腦潛能的條件1.濃郁的愛心激發(fā)大腦潛能的條件16“蘇秦”錐刺股“孫敬”頭懸梁“蘇秦”錐刺股“孫敬”頭懸梁17

做到科學(xué)用腦，提高記憶，是我們?nèi)〉脙?yōu)異成績的訣竅，那再加上時間的“充分”利用——“開夜車”（像頭“懸梁錐刺股”那樣），是不是學(xué)習(xí)效果更好呢？做到科學(xué)用腦，提高記憶，是我們?nèi)〉脙?yōu)異成績的訣18睡眠不足對學(xué)習(xí)和生活的影響1.影響大腦的創(chuàng)造性思維2.影響青少年的生長發(fā)育3影響青少年記憶力發(fā)育科研人員研究認為，人的大腦要反映靈敏，清晰。就必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不充足，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事情的能力。生長發(fā)育與激素密切相關(guān)，在睡眠過程中，生長激素分泌加快，所以青少年要發(fā)育的好，長的高，睡眠必須充足，還要鍛煉。哈佛醫(yī)學(xué)院研究所報告指出，睡眠能顯著地改善你的記憶，保護記憶免受外界的干擾外?！八邔τ洃浀撵柟套饔梅浅４螅踔脸隽宋覀兊南胂蟆彼卟蛔銓W(xué)習(xí)和生活的影響1.影響大腦的創(chuàng)造性思維2.影響青19閱讀98-99頁“保證睡眠”部分回答：1、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)細胞的發(fā)育完善過程，主要在_____中進行。充足的睡眠有利于

，對促進

的發(fā)展、提高

是很重要的。2、充足的睡眠還能促進兒童和青少年身高的___________。3、青少年每天要保證睡眠_____小時，成年人保證睡眠___小時。自主學(xué)習(xí)一睡眠神經(jīng)細胞的發(fā)育思維能力智力增長9~108自主學(xué)習(xí)一睡眠神經(jīng)細胞的發(fā)育思維能力智力增長9~10820切記：過多睡眠，對身體危害很大

睡眠過多，容易引發(fā)多種疾病有關(guān)專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。越睡越懶，智力下降

專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運動狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。切記：過多睡眠，對身體危害很大211、體育鍛煉能夠促進

功能的增強，改善神經(jīng)系統(tǒng)的

，同時，能改善腦的_____，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的_____，保證機體對外界不斷變化的環(huán)境有更強的適應(yīng)性。2、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響還在于它是一種 ______。參加短時間運動，可使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，從而消除疲勞，提高___和______效率。自主學(xué)習(xí)二（參加運動）很多學(xué)生不“開夜車”，但卻忽視體育運動和體力勞動，課下時間也幾乎都用來學(xué)習(xí)，不愿意上體育課，也很少參加文娛活動，那么參加運動是否耽誤學(xué)習(xí)時間呢？調(diào)節(jié)能力神經(jīng)系統(tǒng)血液循環(huán)興奮性積極的休息方式學(xué)習(xí)工作1、體育鍛煉能夠促進功能的增強，改善神22哪些行為會損害大腦？長期飽食輕視早餐

甜食過量睡眠不足長期吸煙少言寡語蒙頭睡覺不愿動腦帶病用腦

吸毒哪些行為會損害大腦？長期飽食輕視早餐23神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版24最美妲己傅藝偉吸毒被抓最美妲己傅藝偉吸毒被抓25閱讀“遠離毒品”部分結(jié)合100頁的分析與討論回答：1、刑法規(guī)定的毒品包括哪些品種？2、吸毒的危害：(1)吸毒能損害人體_____的功能，降低人體_____。(2)長期吸毒會上癮，使人在生理上和精神上產(chǎn)生對毒品的_____，很容易感染_____等傳染病，遠離毒品的最好辦法就是____。自主學(xué)習(xí)三多種系統(tǒng)免疫力依賴艾滋病永遠不要去嘗試自主學(xué)習(xí)三多種系統(tǒng)免疫力依賴艾滋病永遠不要去嘗試26（一）禍及家庭

一個人一旦吸毒成癮，就會人格喪失，道德淪落，為購買毒品耗盡正當收入后，就會變賣家產(chǎn)，四處舉債，傾家蕩產(chǎn)，六親不認，“煙癮一來人似狼，賣兒買女不認娘：。家中只要有了一個吸毒者，從此全家就會永無寧日，就意味著這個家庭貧窮和充滿矛盾的開始。妻離子散，家破人亡往往就是吸毒者家庭的結(jié)局。

（二）危害社會

①吸毒與犯罪如一對孿生兄弟。吸毒者為獲毒資往往置道德、法律于不顧，越軌犯罪，嚴重危害人民生命與社會治安。據(jù)報道，在英國有一半吸毒者是靠犯罪獲得買毒品的錢。

②吸毒者喪失工作能力與正常生活，對吸毒者各種醫(yī)療費用，輯毒、戒毒力量的投入，藥物濫用防治工作的開展，這些都給社會經(jīng)濟帶來嚴重的損失。如今，吸毒成為社會痼疾，在全世界蔓延，人類社會因此背上了沉重的社會包袱。

（一）禍及家庭

一個人一旦吸毒成癮，就會人格喪失，道27神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版28吸毒的你吸毒的你29神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？1.科學(xué)用腦。2.保證睡眠。3.參加運動4.遠離毒品。神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？1.科學(xué)用腦。30當堂檢測1.下面列舉的物質(zhì)中，不屬于毒品的是（）A.嗎啡B.鴉片C.酒精D.大麻2.積極的休息方式是（）A.經(jīng)常參加文體活動B.增加每天的睡眠時間C.以一種活動替換另一種活動D.增加每天的休息時間3.下列各項中，不利于提高學(xué)習(xí)效率的方法是（）A勞逸結(jié)合B動靜結(jié)合C加班加點D文理知識交叉學(xué)習(xí)CCC當堂檢測1.下面列舉的物質(zhì)中，不屬于毒品的是（）CC314、下列有關(guān)體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述，錯誤的是（）A、使肌肉發(fā)達、收縮有力，不影響動作的速度B、改善腦的營養(yǎng)，使腦的功能增強C、使人的思維和記憶力得到發(fā)展D、對外界刺激的適應(yīng)能力得到明顯提高5、如果你的朋友讓你嘗試一下毒品時，你如何作出選擇（）A、堅決不能嘗試B、嘗試一點，感覺一下C、礙于朋友的面子只嘗一口D、嘗試一點，不會染上毒癮6、“溫故而知新”對神經(jīng)系統(tǒng)的活動來說，這是（）A、使神經(jīng)中樞交替活動和休息B、尋求新的突破C、鞏固已形成的條件反射D、使大腦得到休息AAC4、下列有關(guān)體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述，錯誤的是AAC327、學(xué)習(xí)一段時間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容，目的是（）A、獲得更多更全面的知識B、勤于用腦，加強學(xué)習(xí)強度C、防止大腦疲勞，提高效率D、使人思維更敏捷8、下面有關(guān)用腦衛(wèi)生的知識，正確的一項是（）A、不講學(xué)習(xí)方法，死記硬背B、注意學(xué)習(xí)內(nèi)容的更換交替C、學(xué)習(xí)環(huán)境嘈雜，對學(xué)習(xí)無影響D、臨考前"開夜車"，延長學(xué)習(xí)時間CB7、學(xué)習(xí)一段時間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容，目的是（）CB338、有些事，不可避免地發(fā)生，陰晴圓缺皆有規(guī)律，我們只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改變它的軌跡。

9、與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強。人生無完美，曲折亦風(fēng)景。別把失去看得過重，放棄是另一種擁有;不要經(jīng)常艷羨他人，人做到了，心悟到了，相信屬于你的風(fēng)景就在下一個拐彎處。

10、有些事想開了，你就會明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎樣，最后收拾殘局的還是要靠你自己。

11、人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀登，或許這會鑄就你人生的高點。

12、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱。

13、認識到我們的所見所聞都是假象，認識到此生都是虛幻，我們才能真正認識到佛法的真相。錢多了會壓死你，你承受得了嗎?帶，帶不走，放，放不下。時時刻刻發(fā)悲心，饒益眾生為他人。

14、夢想總是跑在我的前面。努力追尋它們，為了那一瞬間的同步，這就是動人的生命奇跡。

15、懶惰不會讓你一下子跌倒，但會在不知不覺中減少你的收獲;勤奮也不會讓你一夜成功，但會在不知不覺中積累你的成果。人生需要挑戰(zhàn)，更需要堅持和勤奮!

16、人生在世：可以缺錢，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盜名;可以低落，但不能墮落;可以放松，但不能放縱;可以虛榮，但不能虛偽;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪蕩;可以生氣，但不能生事。

17、人生沒有筆直路，當你感到迷茫、失落時，找?guī)撞窟@種充滿正能量的電影，坐下來靜靜欣賞，去發(fā)現(xiàn)生命中真正重要的東西。

18、在人生的舞臺上，當有人愿意在臺下陪你度過無數(shù)個沒有未來的夜時，你就更想展現(xiàn)精彩絕倫的自己。但愿每個被努力支撐的靈魂能吸引更多的人同行。

12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果兩者你都不占絕對優(yōu)勢，那你就選擇善良。

13、時間，抓住了就是黃金，虛度了就是流水。理想，努力了才叫夢想，放棄了那只是妄想。努力，雖然未必會收獲，但放棄，就一定一無所獲。

14、一個人的知識，通過學(xué)習(xí)可以得到;一個人的成長，就必須通過磨練。若是自己沒有盡力，就沒有資格批評別人不用心。開口抱怨很容易，但是閉嘴努力的人更加值得尊敬。

15、如果沒有人為你遮風(fēng)擋雨，那就學(xué)會自己披荊斬棘，面對一切，用倔強的驕傲，活出無人能及的精彩。

16、成功的秘訣在于永不改變既定的目標。若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。幸福不會遺漏任何人，遲早有一天它會找到你。

17、一個人只要強烈地堅持不懈地追求，他就能達到目的。你在希望中享受到的樂趣，比將來實際享受的樂趣要大得多。

18、無論是對事還是對人，我們只需要做好自己的本分，不與過多人建立親密的關(guān)系，也不要因為關(guān)系親密便掏心掏肺，切莫交淺言深，應(yīng)適可而止。

19、大家常說一句話，認真你就輸了，可是不認真的話，這輩子你就廢了，自己的人生都不認真面對的話，那誰要認真對待你。

20、沒有收拾殘局的能力，就別放縱善變的情緒。1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅持運動。人最失敗的，莫過于對自己不負責任，連答應(yīng)自己的事都辦不到，又何必抱怨這個世界都和你作對？人生的道理很簡單，你想要什么，就去付出足夠的努力。

2、時間是最公平的，活一天就擁有24小時，差別只是珍惜。你若不相信努力和時光，時光一定第一個辜負你。有夢想就立刻行動，因為現(xiàn)在過的每一天，都是余生中最年輕的一天。

3、無論正在經(jīng)歷什么，都請不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會一蹴而就，也不會永遠安穩(wěn)，只要努力，就能做獨一無二平凡可貴的自己。

4、努力本就是年輕人應(yīng)有的狀態(tài)，是件充實且美好的事，可一旦有了表演的成分，就會顯得廉價，努力，不該是為了朋友圈多獲得幾個贊，不該是每次長篇贅述后的自我感動，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不過是：但行好事，莫問前程。愿努力，成就更好的你！

5、付出努力卻沒能實現(xiàn)的夢想，愛了很久卻沒能在一起的人，活得用力卻平淡寂寞的青春，遺憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔軟的心智、讓我們懂得累積時間的力量；那些孤獨沉寂的時光，讓我們學(xué)會守候內(nèi)心的平和與堅定。那些脆弱的不完美，都會在努力和堅持下，改變模樣。

6、人生中總會有一段艱難的路，需要自己獨自走完，沒人幫助，沒人陪伴，不必畏懼，昂頭走過去就是了，經(jīng)歷所有的挫折與磨難，你會發(fā)現(xiàn)，自己遠比想象中要強大得多。多走彎路，才會找到捷徑，經(jīng)歷也是人生，修煉一顆強大的內(nèi)心，做更好的自己！

7、“一定要成功”這種內(nèi)在的推動力是我們生命中最神奇最有趣的東西。一個人要做成大事，絕不能缺少這種力量，因為這種力量能夠驅(qū)動人不停地提高自己的能力。一個人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！

8、人生的旅途中，最清晰的腳印，往往印在最泥濘的路上，所以，別畏懼暫時的困頓，即使無人鼓掌，也要全情投入，優(yōu)雅堅持。真正改變命運的，并不是等來的機遇，而是我們的態(tài)度。

9、這世上沒有所謂的天才，也沒有不勞而獲的回報，你所看到的每個光鮮人物，其背后都付出了令人震驚的努力。請相信，你的潛力還遠遠沒有爆發(fā)出來，不要給自己的人生設(shè)限，你自以為的極限，只是別人的起點。寫給渴望突破瓶頸、實現(xiàn)快速跨越的你。

10、生活中，有人給予幫助，那是幸運，沒人給予幫助，那是命運。我們要學(xué)會在幸運青睞自己的時候?qū)W會感恩，在命運磨練自己的時候?qū)W會堅韌。這既是對自己的尊重，也是對自己的負責。8、有些事，不可避免地發(fā)生，陰晴圓缺皆有規(guī)律，我們只能坦然地34第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健35自主研學(xué)答案：1、健康；衰老；合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容；勤于動腦、善于用腦；勞逸結(jié)合、動靜交替；保持健康心態(tài)；2、神經(jīng)細胞；思維能力；身高；9——10小時；8小時；3、調(diào)節(jié)能力（營養(yǎng)）；功能；思維和記憶；4、鴉片；大麻；可卡因；健康（大腦和心臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)）；意識；任何；嘗試；自主研學(xué)答案：1、健康；衰老；合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容；勤于動腦、36神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版371、請你根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線。合作探究一1、請你根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線。合作探究一38神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版392、從兩份資料中你能得到什么啟示：（1）、所學(xué)的新知識什么時間遺忘最快？（2）、我們應(yīng)該怎樣科學(xué)記憶？遺忘在學(xué)習(xí)完新知識后就立即開始，遺忘的速度呈現(xiàn)先快后面的趨勢，遺忘最快的時間是剛學(xué)完一小時之內(nèi)。(1）要及時復(fù)習(xí)；（2）分散復(fù)習(xí)，每次復(fù)習(xí)的時間和知識量也不要過多；（3）充分調(diào)動多種感覺器官參與對知識的記憶和復(fù)習(xí)。2、從兩份資料中你能得到什么啟示：遺忘在學(xué)習(xí)完新知識后就立即40神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版41據(jù)有關(guān)專家分析，人的大腦有150億個腦細胞，儲存量高達1000萬億信息單位，超出世界上前三大圖書館的藏書所容納的信息總量，而我們現(xiàn)在已經(jīng)開發(fā)利用的僅僅不到大腦潛能的5％。研究統(tǒng)計認為有95%的細胞是處于休眠狀態(tài)。大腦信息存儲量據(jù)有關(guān)專家分析，人的大腦有150億個腦細胞，儲存量高達10042

人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功能，如果人類能夠發(fā)揮1/4大腦的功能，那么就可以輕而易舉地學(xué)會40種語言，背誦整部百科全書，拿到12個博士學(xué)位。”新世紀與大腦潛能人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦新世紀與大腦潛能43作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容（2）勤于動腦善于用腦（3）勞逸結(jié)合動靜交替（4）保持健康心態(tài)（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容44學(xué)習(xí)一段時間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容。讓大腦皮層的各個區(qū)域交替活動，能夠使大腦的興奮和抑制保持平衡，充分發(fā)揮大腦的功能，這有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。這就是“積極的休息”。學(xué)習(xí)一段時間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容。45神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版46作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容（2）勤于動腦善于用腦（3）勞逸結(jié)合動靜交替（4）保持健康心態(tài)作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？47大腦喜歡問題。當你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。鍛煉大腦大腦喜歡問題。當你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自48作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容（2）勤于動腦善于用腦（3）勞逸結(jié)合動靜交替（4）保持健康心態(tài)作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達到科學(xué)合理的用腦呢？491.濃郁的愛心2.快樂的心情3.遠大的夢想4.失敗的寬容激發(fā)大腦潛能的條件1.濃郁的愛心激發(fā)大腦潛能的條件50“蘇秦”錐刺股“孫敬”頭懸梁“蘇秦”錐刺股“孫敬”頭懸梁51

做到科學(xué)用腦，提高記憶，是我們?nèi)〉脙?yōu)異成績的訣竅，那再加上時間的“充分”利用——“開夜車”（像頭“懸梁錐刺股”那樣），是不是學(xué)習(xí)效果更好呢？做到科學(xué)用腦，提高記憶，是我們?nèi)〉脙?yōu)異成績的訣52睡眠不足對學(xué)習(xí)和生活的影響1.影響大腦的創(chuàng)造性思維2.影響青少年的生長發(fā)育3影響青少年記憶力發(fā)育科研人員研究認為，人的大腦要反映靈敏，清晰。就必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不充足，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事情的能力。生長發(fā)育與激素密切相關(guān)，在睡眠過程中，生長激素分泌加快，所以青少年要發(fā)育的好，長的高，睡眠必須充足，還要鍛煉。哈佛醫(yī)學(xué)院研究所報告指出，睡眠能顯著地改善你的記憶，保護記憶免受外界的干擾外?！八邔τ洃浀撵柟套饔梅浅４?，甚至超出了我們的想象”睡眠不足對學(xué)習(xí)和生活的影響1.影響大腦的創(chuàng)造性思維2.影響青53閱讀98-99頁“保證睡眠”部分回答：1、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)細胞的發(fā)育完善過程，主要在_____中進行。充足的睡眠有利于

，對促進

的發(fā)展、提高

是很重要的。2、充足的睡眠還能促進兒童和青少年身高的___________。3、青少年每天要保證睡眠_____小時，成年人保證睡眠___小時。自主學(xué)習(xí)一睡眠神經(jīng)細胞的發(fā)育思維能力智力增長9~108自主學(xué)習(xí)一睡眠神經(jīng)細胞的發(fā)育思維能力智力增長9~10854切記：過多睡眠，對身體危害很大

睡眠過多，容易引發(fā)多種疾病有關(guān)專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。越睡越懶，智力下降

專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運動狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。切記：過多睡眠，對身體危害很大551、體育鍛煉能夠促進

功能的增強，改善神經(jīng)系統(tǒng)的

，同時，能改善腦的_____，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的_____，保證機體對外界不斷變化的環(huán)境有更強的適應(yīng)性。2、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響還在于它是一種 ______。參加短時間運動，可使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，從而消除疲勞，提高___和______效率。自主學(xué)習(xí)二（參加運動）很多學(xué)生不“開夜車”，但卻忽視體育運動和體力勞動，課下時間也幾乎都用來學(xué)習(xí)，不愿意上體育課，也很少參加文娛活動，那么參加運動是否耽誤學(xué)習(xí)時間呢？調(diào)節(jié)能力神經(jīng)系統(tǒng)血液循環(huán)興奮性積極的休息方式學(xué)習(xí)工作1、體育鍛煉能夠促進功能的增強，改善神56哪些行為會損害大腦？長期飽食輕視早餐

甜食過量睡眠不足長期吸煙少言寡語蒙頭睡覺不愿動腦帶病用腦

吸毒哪些行為會損害大腦？長期飽食輕視早餐57神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版58最美妲己傅藝偉吸毒被抓最美妲己傅藝偉吸毒被抓59閱讀“遠離毒品”部分結(jié)合100頁的分析與討論回答：1、刑法規(guī)定的毒品包括哪些品種？2、吸毒的危害：(1)吸毒能損害人體_____的功能，降低人體_____。(2)長期吸毒會上癮，使人在生理上和精神上產(chǎn)生對毒品的_____，很容易感染_____等傳染病，遠離毒品的最好辦法就是____。自主學(xué)習(xí)三多種系統(tǒng)免疫力依賴艾滋病永遠不要去嘗試自主學(xué)習(xí)三多種系統(tǒng)免疫力依賴艾滋病永遠不要去嘗試60（一）禍及家庭

一個人一旦吸毒成癮，就會人格喪失，道德淪落，為購買毒品耗盡正當收入后，就會變賣家產(chǎn)，四處舉債，傾家蕩產(chǎn)，六親不認，“煙癮一來人似狼，賣兒買女不認娘：。家中只要有了一個吸毒者，從此全家就會永無寧日，就意味著這個家庭貧窮和充滿矛盾的開始。妻離子散，家破人亡往往就是吸毒者家庭的結(jié)局。

（二）危害社會

①吸毒與犯罪如一對孿生兄弟。吸毒者為獲毒資往往置道德、法律于不顧，越軌犯罪，嚴重危害人民生命與社會治安。據(jù)報道，在英國有一半吸毒者是靠犯罪獲得買毒品的錢。

②吸毒者喪失工作能力與正常生活，對吸毒者各種醫(yī)療費用，輯毒、戒毒力量的投入，藥物濫用防治工作的開展，這些都給社會經(jīng)濟帶來嚴重的損失。如今，吸毒成為社會痼疾，在全世界蔓延，人類社會因此背上了沉重的社會包袱。

（一）禍及家庭

一個人一旦吸毒成癮，就會人格喪失，道61神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健-課件3-濟南版62吸毒的你吸毒的你63神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？1.科學(xué)用腦。2.保證睡眠。3.參加運動4.遠離毒品。神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？1.科學(xué)用腦。64當堂檢測1.下面列舉的物質(zhì)中，不屬于毒品的是（）A.嗎啡B.鴉片C.酒精D.大麻2.積極的休息方式是（）A.經(jīng)常參加文體活動B.增加每天的睡眠時間C.以一種活動替換另一種活動D.增加每天的休息時間3.下列各項中，不利于提高學(xué)習(xí)效率的方法是（）A勞逸結(jié)合B動靜結(jié)合C加班加點D文理知識交叉學(xué)習(xí)CCC當堂檢測1.下面列舉的物質(zhì)中，不屬于毒品的是（）CC654、下列有關(guān)體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述，錯誤的是（）A、使肌肉發(fā)達、收縮有力，不影響動作的速度B、改善腦的營養(yǎng)，使腦的功能增強C、使人的思維和記憶力得到發(fā)展D、對外界刺激的適應(yīng)能力得到明顯提高5、如果你的朋友讓你嘗試一下毒品時，你如何作出選擇（）A、堅決不能嘗試B、嘗試一點，感覺一下C、礙于朋友的面子只嘗一口D、嘗試一點，不會染上毒癮6、“溫故而知新”對神經(jīng)系統(tǒng)的活動來說，這是（）A、使神經(jīng)中樞交替活動和休息B、尋求新的突破C、鞏固已形成的條件反射D、使大腦得到休息AAC4、下列有關(guān)體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述，錯誤的是AAC667、學(xué)習(xí)一段時間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容，目的是（）A、獲得更多更全面的知識B、勤于用腦，加強學(xué)習(xí)強度C、防止大腦疲勞，提高效率D、使人思維更敏捷8、下面有關(guān)用腦衛(wèi)生的知識，正確的一項是（）A、不講學(xué)習(xí)方法，死記硬背B、注意學(xué)習(xí)內(nèi)容的更換交替C、學(xué)習(xí)環(huán)境嘈雜，對學(xué)習(xí)無影響D、臨考前"開夜車"，延長學(xué)習(xí)時間CB7、學(xué)習(xí)一段時間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容，目的是（）CB678、有些事，不可避免地發(fā)生，陰晴圓缺皆有規(guī)律，我們只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改變它的軌跡。

9、與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強。人生無完美，曲折亦風(fēng)景。別把失去看得過重，放棄是另一種擁有;不要經(jīng)常艷羨他人，人做到了，心悟到了，相信屬于你的風(fēng)景就在下一個拐彎處。

10、有些事想開了，你就會明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎樣，最后收拾殘局的還是要靠你自己。

11、人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀登，或許這會鑄就你人生的高點。

12、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱。

13、認識到我們的所見所聞都是假象，認識到此生都是虛幻，我們才能真正認識到佛法的真相。錢多了會壓死你，你承受得了嗎?帶，帶不走，放，放不下。時時刻刻發(fā)悲心，饒益眾生為他人。

14、夢想總是跑在我的前面。努力追尋它們，為了那一瞬間的同步，這就是動人的生命奇跡。

15、懶惰不會讓你一下子跌倒，但會在不知不覺中減少你的收獲;勤奮也不會讓你一夜成功，但會在不知不覺中積累你的成果。人生需要挑戰(zhàn)，更需要堅持和勤奮!

16、人生在世：可以缺錢，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盜名;可以低落，但不能墮落;可以放松，但不能放縱;可以虛榮，但不能虛偽;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪蕩;可以生氣，但不能生事。

17、人生沒有筆直路，當你感到迷茫、失落時，找?guī)撞窟@種充滿正能量的電影，坐下來靜靜欣賞，去發(fā)現(xiàn)生命中真正重要的東西。

18、在人生的舞臺上，當有人愿意在臺下陪你度過無數(shù)個沒有未來的夜時，你就更想展現(xiàn)精彩絕倫的自己。但愿每個被努力支撐的靈魂能吸引更多的人同行。

12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果兩者你都不占絕對優(yōu)勢，那你就選擇善良。

13、時間，抓住了就是黃金，虛度了就是流水。理想，努力了才叫夢想，放棄了那只是妄想。努力，雖然未必會收獲，但放棄，就一定一無所獲。

14、一個人的知識，通過學(xué)習(xí)可以得到;一個