小學(xué)心理健康教育人教六年級(jí)上冊(cè)目錄應(yīng)對(duì)考試焦慮主題班會(huì)課件

活動(dòng)背景活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)方法活動(dòng)過程板書設(shè)計(jì)活動(dòng)反思整堂課設(shè)計(jì)過程

考試焦慮癥活動(dòng)背景

1、道考試焦慮是一種常見的心理現(xiàn)象，了解考試焦慮的兩種表現(xiàn)及主要原因，掌握克服考試焦慮的基本方法。

2、結(jié)合自身的考試經(jīng)歷分析考試焦慮的表現(xiàn)、原因及影響。

3、正確面對(duì)考試焦慮，積極尋求克服考試焦慮的方法?；顒?dòng)目標(biāo)1、了解學(xué)生的考前、考中、考后的心情2、分組調(diào)查統(tǒng)計(jì)。3、分組討論，合作學(xué)習(xí)4、小品展示活動(dòng)準(zhǔn)備考試前的心情：

考試中的心情：考試后的心情：

活動(dòng)準(zhǔn)備一閉眼，回想——從小到大所經(jīng)歷過的那些考試？1、印象最深刻的是那次？2、意義最重大的是那次？3、最緊張的是那次？4.發(fā)揮最好的是那次？活動(dòng)準(zhǔn)備二考試像什么？

活動(dòng)準(zhǔn)備三討論探究法、分析歸納法、思考評(píng)價(jià)法、總結(jié)反思法四、活動(dòng)方法

考試如三餐飲食，準(zhǔn)時(shí)的出現(xiàn)在人生的每個(gè)節(jié)點(diǎn)。

五、活動(dòng)過程堅(jiān)決杜絕“完了”、“我學(xué)的不好”、“我肯定考砸了”、“考不好回家怎么交代”、“XXX肯定比我考的好”……活動(dòng)過程一

小品展示一告訴自己“我能行”、“我不會(huì)做的別人也不會(huì)做”、“這只是一次普通的小測(cè)驗(yàn)，沒什么大不了”……

從客觀上來說，它來自于家長(zhǎng)和社會(huì)的期望、同學(xué)之間的激烈競(jìng)爭(zhēng)、輿論的壓力；從主觀上講,來自于對(duì)考試失敗的嚴(yán)重后果的極度關(guān)注。將分?jǐn)?shù)作為衡量能力的惟一指標(biāo);一般來說，

產(chǎn)生考試焦慮的原因有哪些說一說

王小躍一直在努力搞復(fù)習(xí)，迎接升學(xué)考試，但她總是感覺心里沒底。她擔(dān)心自己考不好，回家難以向父母交代，在同學(xué)們面前抬不起頭。她不斷地暗示自己："考砸了，我該怎么辦？"漸漸地，她想逃避考試，她甚至想讓自己"病"起來，"病"得不能參加升學(xué)考試，這樣，她就可以為自己的考試結(jié)果找個(gè)借口了。問：王小躍出現(xiàn)了什么樣的心理問題？請(qǐng)你幫她做做心理輔導(dǎo)活動(dòng)過程二討論評(píng)析

全體同學(xué)深呼吸三次

活動(dòng)過程三

活動(dòng)過程四（二）臨考前鎮(zhèn)定法

①深呼吸法

②精神勝利法

③臨場(chǎng)活動(dòng)法

④

閉目養(yǎng)神法

⑤凝視法

⑥聽音樂法

⑦自我暗示法

⑧類比法

（一）考試前后這段時(shí)間1、不要把復(fù)習(xí)的重頭戲都放在考前2、保持坦然的心情，丟掉一切無用的憂慮

3、保持平靜、常態(tài)的生活方式

4、考完一門丟一門

活動(dòng)過程五

克服考前焦慮可注意以下幾點(diǎn)：

考試焦慮

考前、考中、考后的心情。如何做？

六、板書設(shè)計(jì).在創(chuàng)新練習(xí)中，讓學(xué)生給存在考試焦慮癥的同學(xué)支招的時(shí)候，大部分同學(xué)都